@@senkr4277 그런 식으로 생각 하면 뭐 그냥 올해 올림피어 1위 가 하는거만 조져야저 아니면 올해 파워리프팅 1위 한 사람이 했다는 거만 조지고 그럼 두 사람이 잘 안하는거면 의미가 없는 건 아니지 않나 요 ㅎㅎ 뭐 풀업만 해도 크로스핏에서 하는 여러 동작들이 다 의미 없는건 아니니까요 '' ㅎㅎ 그냥 보디빌딩 관점으로 보면 다르다고 받아 들이면 될거같은데 ㅎㅎ
사실 너무나도 흔하고 언급 많이 된 빌런이지만 여전히 존재하는 빌런 중 하나가 원판 정리 안하시는 분들 .. 특히 랙 이용하시고 원판 정리 안하고 다른운동하러 가실때마다 랙 다 쓰신건지 아니면 아직 쓰고 계신건지 모르겠을 정도로 흔적을 고스란히 남기고 가시는 분들... 본인 원판정리하는 시간 아깝듯이 남들도 같습니다.. 자기 운동 흔적은 자기가 치우는 아름다운 헬스문화가 되길 바랍니다 제발! 추가로 남자분들께 20kg원판 옮기긴 쉽지만 여성분들은 버거워요..! 꼭 정리해주세요!
헬스장 등록한지 얼마 안된 학생 두명이 스미스 머신을 사용하고 있었는데 어떤 아저씨가 오셔서 알려주는 척하면서 결론은 아직 학생들은 머신을 쓸 짬이 아니다 덤벨부터 해라 라고 하면서 아저씨가 스미스 머신을 뺏어서 사용하는걸 봤습니다... 여러 방법으로 헬린이들 기구를 뺏어요...
트레이너가 케이블 혼자 40분 넘게 쓰고... 운동하다가 가더니 덤벨이랑 원판 전부 어지럽혀놔서 다시 하시나보다 했는데 운동이 끝난거엿다는^^ 트레이너가 2명있는데 2명 다 저래요.... 회원들중에는 은근 많아서 당황스러웠어요 동네헬스장인데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 젤 기억에 남는건 혼자 랙 2대 다 쓰셨던 분이 기억나네요^^;; 하나는 벤치 하나는 스쿼트ㅠ 이젠 안 나오셔서 좀 다행이에욬ㅋㅋㅋㅋㅋ
Ep 1. 덤벨이나 바벨이 아닌 기구(머신) 2대를 번갈아 가며 쓰셨던 분이..😑😑 a기구가 비어 있어서 쓰려고 하니 자기가 쓰고 있는 거라고 하셨는데 2~3세트 하시더니 b기구로 가셔서도 운동하셨던 😑😑 Ep 2. 위와 비슷한 경우인데 같은 종류의 두 기구(좁은 케이블 플라이) 2대가 연달아 바로 붙어있었는데 각각 하나씩에서 다른 부위의 운동을 하셨던 😑😑 역시나 비어 있는 걸 쓰려고 하니 자기가 쓰고 있는 거라고 하셨던 😑😑
진짜 헬스할때 진짜 상체충인데 그렇다고 상체가 그렇게 좋은것도아닌 그냥 하체부실인사람있는데 매일 슬리퍼신고오고 렉에서 맨날 1시간이상 있는데 운동하는시간 30분정도인데 거울보고 이상한 자세취하고 그러다가 몸매좋고 이쁜 여자 회원님오시면 괜히 광배 펼치고 거울보고 자세취하고 여자회원이 덤벨있는곳에서 운동하면 항상 그쪽에서 운동도 안하면서 그쪽에서 괜히 렉하다가 덤벨있는곳가서 덤벨운동 깔짝하는거 진짜 그 사람빼고 거기 운동하는사람들 다 병x처럼 쳐다봄
저희 헬스장이 빌런이 정말 많은데요... 아직까지 강렬하게 인상남는 빌런은 헬스 입문 초창기시절 손에 침뱉고 비빈담에 벤치프레스 하던 아저씨가 아직도 기억에 남습니다.. 코로나 전이었는데 진짜 그장면은 너무 충격적이었어요.. 그때부터였을까요.. 제가 2시간 운동내에 손을 비누로 3번씩은 씻기 시작한게..
@@0Taranta0 허허.... 영상에 나온 컨벤데드를 예로 들어볼까요? 컨벤데드가 운동자체가 "리프팅용"이다, "보디빌딩용"이다 하는 얘기가 아닙니다. 이승철선수는 리프팅 셋업하는 것을 "쉬는 것"으로 표현했죠. 보디빌딩 측면에서만 보자면 운동은 근육을 끊임없이 잘 조지기 위해 하는 것이기 때문에 일부러 신장성 수축할 때도 네거티브를 줄 정도니 당연히 불필요하게 쉬는 동작이 되죠. 하지만 파워리프팅 측면에서 보자면, 리프팅은 1회 중량을 잘 들어올리기 위해 하는 것이기 때문에 연습동작에서도 한 번 한 번 처음부터 셋업하는게 생각보다 상당히 중요합니다. 똑같이 5회를 반복한다고 쳐도, 끊임없이 내려놓고 바로 들어올리기보다는 완전히 내려놓고 호흡부터 시작해 들어올리기 직전까지 전체 셋엄과정을 다시 반복하는걸 더 권장합니다. 즉 보디빌딩에서 보면 "쉬는 것"이 될 수밖에 없는 동작이 오히려 권장된단 말이죠. 거기다 신장성수축(네거티브)까지 하고있으면, 그냥 던지라는 소리도 듣게 될겁니다. 왜? 리프팅할 때는 불필요한 힘의 낭비가 되니까요. 네거티브 할 힘 아껴서 한 번이라도 더 제대로 드는 연습을 해야죠. 그게 효율이니까요. 이렇게 완전히 같은 운동을 하더라도 어떤 목적으로 하느냐에 따라 어디선 잘하고 있다 소리를 듣고, 어디서는 못하고 있단 소리를 듣습니다. 근데 못하고있단 소리를 해야만 하는 사람한테 저런 영상을 굳이 뭐하러 보내냔 얘기죠. 모르고 보내는거면 댭답하고, 알고 보내는거면 악질적인 놈들이죠.
샤워하고 나왔는데 엉덩이 탱탱하다고 만지시는 아저씨가 계셨죠, 불쾌했지만 그냥 넘어갔었습니다 빌런 유형과 별개로 이승철 선수님의 모든 피드백이 마찬가지이지만 자신이 목표하는 근육에 집중해서 운동중에는 긴장을 계속 유지하라는 말이 좋은 것 같습니다 턱걸이를 천천히 하면서 등근육 늘어나는 느낌이 참 좋아지는 요즘입니다 :)
헬스 초창기에 어떤 몸좋은 아저씨가 있었는데 한가지 특이한점은 정말 암내가 아주 쩌는 분이었음. 땀도 육수마냥 많이 흘리시고... 근처만 가도 냄새가 너무 심해서 어지러울정도였고 그분이 사용한 기구에서도 냄새가 났었음. 그분이 운동하고 있으면 근처에 사람이 아무도 없었는데 다하고 일어나 다른 기구로 이동하면 갑자기 주변사람들이 우르르 그 아저씨 피해서 헬스장 구석으로 몰려다녔음 ㅋㅋㅋ
헬린이 최근에 본 빌런 벤치를 시작한다 바로 레그레이즈를 한다 벤치 증량해서 시작한다 턱걸이하러 이동한다 돌아오면서 앞차기를 한 번 차준다 벤치 증량해서 시작한다 바로 레그레이즈를 한다 벤치 증량해서 시작한다 케이블가서 복근으로 당긴다 돌아오면서 앞차기를 한 번 차준다 벤치 증량해서 시작한다 계속 반복 벤치 증량하시는거 대략 100키로까지 봤음 그 이상은 안세어봄 운동 기구 3개 동시 사용 및 앞차기 자세 쩔음 체격은 타고난 덩치+엄청난 운동경력으로 보이심 그리고 전에 탈의실에서 헤어드라이기 신발에 꽂고 말리시고 그거 신고 운동하러 가심
30분넘게 스미스머신에 앉아서 덤벨도 자기앞에 다 깔아놓은 상태로 숄더프레스, 이두운동, 삼두운동, 후면어깨운동 하던사람 있었는데 최악이었어요. 스미스머신이 하나밖에 없어서 참다참다 언제까지 사용하시냐고 물어보니, 인심쓴다는 인자한 표정지으면서 아직 덜썻지만 이용하셔도 된다고 하는데 어이가 없었습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
1. 과한 아치로 벤치프레스 하시던 아저씨 가동범위는 대략 1.5센치 정도에 중량이 올라갈 수록 골반을 엄청 튕기시고 운동이 끝나면 거울에서 이상한 포징을 잡으십니다. 2. 고릴라 메타 아주머니 아침에 운동을 가면 스미스 머신에 매달려 앞뒤로 그네 타듯이 몸을 흔드는 아주머니가 계셨습니다. 운동하다가 그분을 보면 웃음이 나오고 힘이 빠졌습니다..
어떤 아저씨께서 운동 1세트를 하면 랜덤으로 1~2회 정도 엄청나게 큰소리를 100데시벨 수준으로 카아하하앜 하고 지르십니다. 랜덤으로 1~2회라 예측이 안됩니닼ㅋㅋㅋ옆에서 고중량 운동하다 놀라서 바벨 떨굴 뻔한 적이 몇 번 있었습니다. 쇠질 17년 차입니다만 최악의 빌런이었습니다.
댓글이벤트 참여해봅니다. 헬스장에서 30대 남성분이 계신데 같은 시간대에 운동하시는 분 있는데, 매일 케이블로 삼두 운동하십니다. 근데 문제 는 네거티브를 전혀 안주시고 빨리빨리 횟수를 채우시면서 신음소리를 내셔서 무슨 쥬라기 공원의 익룡을 매일 보는듯합니다 날갯짓 파닥파닥 😭 ㅋㅋㅋㅋㅋ
헬스장 빌런에 포함될지는 모르지만 샤워하고 나왔는데 어떤 사람이 자기 몸 체크하고 있는거임 그런가보다 하는데 갑자기 지 핸드폰으로 지몸 찍고 옷 입고 나가버림 진짜 어이 3초 털리다가 후다닥 옷입고 쫓아가서 핸드폰좀 보자고 하고 봤더니 나포함 4명이 전라상태였음 그래서 이게 뭐냐고 하니깐 사진 지우면서 됐죠? 이러면서 가는데 그때 너무 당황해서 신고도 못한 기억이 있음
솔직히 저건 파워를 기르는 기능성 운동 중 하나라 역도나 파워리프팅하는 사람들이 많이 하는거임. 등만 주동근으로 당기는 것이 아니라 당길 때 견갑, 상완,등, 코어 모두 써서 폭발적으로 당기는 힘을 기르는 운동임 등이 안 쓰인다는 것은 아니고 덜 쓰여보인다는 것이 맞는듯 저건 빠르고 강하게 당겨야지 파워 운동에 적합한거라서 만약 저기서 고립하고, 속도를 늦추라고 하면 운동의 방향성이 파워 운동이 아닌거.. 보디빌딩 입장에선 근비대가 중요한데 수축과 이완 속도나 고립을 보면 저거 자체로 근비대하기엔 무리가 있는듯
@@싱크-f2f 펜들레이씨가 벤트오버바벨로우를 효과적이게 만들려고 만든 운동이랍니다. 기존방식은 요추에 많은 무리가 가서 그래요. 많은 파워리프터분들이 좋아하시는 운동도 맞고 기능적으로 매우 훌륭하기도 합니다. 다만, 기능성운동이라고 단정지을순 없어요. 운동수행방식이 결정짓는 영역이랍니다.
펜들레이 로우를 모르고 ㅋㅋㅋ 잘못됐다고 말하는 약쟁이 이승철.. 저건 명치쪽으로 잘 당기고 있고 대퇴이두와 둔근 긴장 잘 살려서 수행 괜찮게 하고 있구만 ㅋㅋㅋ 약쟁이들 자극만 찾아도 운동 뭣같이 해도 근성장되니깐 모르지.. 펜들레이가 얼마나 좋은 운동인데.. 수축을 더 중요시 진행하는 종목임!!
@@저플 저플님 말에 적극 동의합니다. 책을 아에 안읽은 사람보다 한권만 읽은 사람이 더 무서운 법이죠. 대한민국은 몸좋은 사람이 다 맞다고 하는데 참 무지한겁니다. 펜들레이 로우 라는 것 자체를 언급 안한 걸 보니 진짜 모르나보네요. 약쟁이를 비하하는 건 아니지만 본인이 무지한 걸 근육덩어리로 밀어부치는 건 좀 아니잖아요? ㅋ 운동은 해부학 , 물리학 전공자에게 배우는 게 더 정확합니다. 사실 약물 떵어리들 대부분이 각 근육 기시점 정지점도 모르고 쇠질하는 게 대부분이거든요. 트레이너의 진입장벽이 낮은 이유도 일반인보다 몸이 좋으면 똑똑한 사람으로 둔갑이 가능하다는 점이죠. 피티를 받는다면 해부학,생리학,영양학 전공을 했는지에 대해 먼저 여쭈어보시길 바랍니다.
보디빌딩식으로 운동하지 않으시는 분들이 왜 보디빌더한테 피드백을 받으려고 하세요 그냥 웨이트트레이닝 관점에서 흠잡음곳 없는 자세임에도 보디빌더 한테 피드백 받으면 지적 투성이됩니다 보디빌딩식운동이 웨이트트레이닝의 전부는 절대 아니에요 웨이트트레이닝이라는 아주큰 카테고리 안에 보디빌딩이라는 한 작은 분야가 있을뿐입니다. 보디빌딩식으로 운동하시는분들만 보디빌더한테 피드백받으시지.... 자세가 좋은데도 안좋은 소리를 들으니까 안타깝네요
![[코리안파워-올림피안 특집]반세기 만에 나온 한국 보디빌딩의 역사!삼손과의 경쟁 실제 목격담!](http://i.ytimg.com/vi/HlQqUya4TkQ/mqdefault.jpg)
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관장형 헬스장 훈수할아버지
스쿼트 하다가 커다란 굉음과 함께 대변 보신분.. 남성분이였는데 그 뒤로 회원복은 안 입습니다…
요즘 마스크 입만가리고 운동하시는분들 ㅠ
@@약쟁이 샤워실에도 X싸고 튄건 몇번 봤는데 라이브로 본게 최고의 충격..
벤치에 누워서 숙면취하는 사람
제 헬스장은 인클 벤치 하나, 평벤치 하나 이렇게 있습니다 밴치프레스에서 할머니 세분이 앉으셔서 고구마를 까드시더라구요 정중하게 할머님들 여기서 운동하고싶은데 잠깐만 비켜주실수 있으신가여?? 라고 말씀드리던 순간 먹으면서 하시라구 고구마를 획득했습니다
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㄹㅇ 찐헬창들이시네요
가끔 달걀이랑 믹스커피도 드심 ㅋㅋ
글리코겐 ㄱㅇㄷ
훈훈 하신 헬창 할머니들
영상 초반에 22세 남성분은 펜들레이 로우 하시네요.
요즘 운동유튜버도 많고 ,해외 운동영상도 많이 풀려서 그것 보고 해보신 것 같습니다.
저정도면 펜들레이로우 제대로 하고 있는것 같은데요? 세계최고 스트롱맨 에디홀도 저렇게 등상부 타겟하면서 하던데. 김성환 선수도 펜들레이 로우 영상 올리셨으니 참고하시길 바랍니다~
@@sett9844 반대로 펜들레이 안해도 아시아 최고가 되네용
아시아 최고ㅋㅋ
@@senkr4277 그런 식으로 생각 하면 뭐 그냥 올해 올림피어 1위 가 하는거만 조져야저
아니면 올해 파워리프팅 1위 한 사람이 했다는 거만 조지고
그럼 두 사람이 잘 안하는거면 의미가 없는 건 아니지 않나 요 ㅎㅎ
뭐 풀업만 해도 크로스핏에서 하는 여러 동작들이 다 의미 없는건 아니니까요 '' ㅎㅎ
그냥 보디빌딩 관점으로 보면 다르다고 받아 들이면 될거같은데 ㅎㅎ
케이블 머신에 일자바를 걸어 케이블은 다리사이, 바는 고간에 위치하여 서서 앞뒤로 힙쓰트럿 운동하시던 배불뚝이 아재.. 내밀땐 홋, 돌아올땐 또를 외치던 홋또홋또 홋또아저씨.. 덕분에 호떡 생각나 집가면서 호떡 사먹었습니다 부디 사모님께 사랑받으시길..
앜ㅋㅋㅋㅋ드러
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅈㄴ 웃기누
사실 너무나도 흔하고 언급 많이 된 빌런이지만 여전히 존재하는 빌런 중 하나가 원판 정리 안하시는 분들 .. 특히 랙 이용하시고 원판 정리 안하고 다른운동하러 가실때마다 랙 다 쓰신건지 아니면 아직 쓰고 계신건지 모르겠을 정도로 흔적을 고스란히 남기고 가시는 분들... 본인 원판정리하는 시간 아깝듯이 남들도 같습니다.. 자기 운동 흔적은 자기가 치우는 아름다운 헬스문화가 되길 바랍니다 제발! 추가로 남자분들께 20kg원판 옮기긴 쉽지만 여성분들은 버거워요..! 꼭 정리해주세요!
헬스장 등록한지 얼마 안된 학생 두명이 스미스 머신을 사용하고 있었는데 어떤 아저씨가 오셔서 알려주는 척하면서 결론은 아직 학생들은 머신을 쓸 짬이 아니다 덤벨부터 해라 라고 하면서 아저씨가 스미스 머신을 뺏어서 사용하는걸 봤습니다... 여러 방법으로 헬린이들 기구를 뺏어요...
하는걸 뺏지말고 자세나갈켜주고 가지
@@paulhwang1044 그러게 말입니다 ㅠㅠ
헉 진짜 ㅜ ㅜ
개소리네ㅋㅋㄱㅋ
헐 그런놈들이있음? ㅋㅋㅋㅋ 헬스짬순은 첨보네ㅋㅋㅋㅋㅋ
헬스장에서 샤워 금지되니까 화장실에서 머리감고 등목하시던 아저씨...가 생각나네요... 샴푸까지 꼼꼼히 발라서 감으시더군요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
와~~~나이값못하는 미친놈이군
그 세대 줫뱅쉰들ㄷㄷ
@@seolhwa939 님 아빠도 그세대아님?..
트레이너가 케이블 혼자 40분 넘게 쓰고... 운동하다가 가더니 덤벨이랑 원판 전부 어지럽혀놔서 다시 하시나보다 했는데 운동이 끝난거엿다는^^ 트레이너가 2명있는데 2명 다 저래요.... 회원들중에는 은근 많아서 당황스러웠어요 동네헬스장인데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
젤 기억에 남는건 혼자 랙 2대 다 쓰셨던 분이 기억나네요^^;; 하나는 벤치 하나는 스쿼트ㅠ 이젠 안 나오셔서 좀 다행이에욬ㅋㅋㅋㅋㅋ
땅데드,펜들레이로우를 계속 쉰다 그러네
리프팅훈련 언급이라도 해주고 나서 근비대에는 근육에 텐션을 계속 걸어주는게 좋다 이런식으로 얘기했으면 좋았을듯
원래 있는 운동인데 자꾸 운동영상 보낸분이 이상한것처럼 말을 함
보디빌더한테 피드백 영상을 보낸거면 당연히 보디빌딩식으로 해석해서 피드백을 해줄 수 밖에 없음 리프팅식 훈련이라고 언급하면서 피드백해달라고 하는거 자체가 이상한일이죠 선수가 파워리프터가 아닌데 뭘…
자세 허리안들리고 괜찮구만
펜들레이로우가 보디빌딩 관점으로는 어디서 보고 배운것이냐 라고 할 정도로 잘못된 운동으로 보이는구나. 내려놓는거는 쉬는거고.
ㅇㅈ
ㅍㅍㅅㅅ 유형 - 스쿼트 하다가 커다란 굉음과 함께 대변 보신분.. 남성분이였는데 그 뒤로 어디 헬스장을 가든 회원복은 안 입습니다…
진짜요 ..?
@@약쟁이 네 40대 중후반으로 보이셨으며 회원복 바지 사이 다리를 타고 내려오던 갈색 액체(?) … 아직도 잊을 수 없군요
@@팝콘-f1k헉 그럴수도있죠 ㅎㅎ
@@Mvccx09 그 뒤로 짐빼러 오신건지 한번은 뵈었는데 그뒤로는 못 뵈었습니다. 그 밖에
샤워실 똥 테러 등등 많은데.. 저만 이런 오물빌런분들을 자주 뵙는건지.. 궁금하네요
@@약쟁이 아아, 이건 [본인등판]이란 거다
저희 헬스장에는 정말 몸이 좋으신 할아버지가 있으신데, 기합 소리가 정말 우렁차십니다. 으얏~! 하면서 매번 기합과 함께 이두컬을 하시는데.. 몸은 되게 좋으셔서 할 말이 없습니다.
ㅋㅋㅋㅋㅋ 가셔서 같이 운동하자고 하세요
득근은 함께 ♥️💪소리도 득근💪
보고싶다ㅎㅎ
@@benene1643 몸좋다면 머슬아치라 비하할것없어요
비등한몸이나 더좋다면 모를까
남에게 피해만 안준다면야
몸도 안좋은 사람이 할소리는 아니지요ㅎㅎ없어보입니다 그냥
@@paulhwang1044 않 이 아니라 안 입니나
@@benene1643 저런건 머슬아치랑 전혀 상관 없는것 같은데?
Ep 1. 덤벨이나 바벨이 아닌 기구(머신) 2대를 번갈아 가며 쓰셨던 분이..😑😑 a기구가 비어 있어서 쓰려고 하니 자기가 쓰고 있는 거라고 하셨는데 2~3세트 하시더니 b기구로 가셔서도 운동하셨던 😑😑
Ep 2. 위와 비슷한 경우인데 같은 종류의 두 기구(좁은 케이블 플라이) 2대가 연달아 바로 붙어있었는데 각각 하나씩에서 다른 부위의 운동을 하셨던 😑😑 역시나 비어 있는 걸 쓰려고 하니 자기가 쓰고 있는 거라고 하셨던 😑😑
형... 여기서 뵙네요
컴파운드나 슈퍼세트를 이용한 운동을 하고 계셨던걸수도 있죠ㅎㅎ다만 사람이 많은 시간대엔 그 세트법은 좀 민폐이기도 하죠
저도 당해 봤네요 ㅡ ㅡ 사람이 많은 시간대라 양보가 필요한데 자기만 생각하는 사람이죠
샤우팅으로 물어보셨다면....
제가다니는 헬스장은 트레이너가 그딴짓 하길래 난 대놓고 기구 독점하지말라고 하면서 싸웟음 사과안하고 가서 짜증났지만 그이후로 그트레이너 그딴 쓰레기짓은 안하더라고요
진짜 헬스할때 진짜 상체충인데 그렇다고 상체가 그렇게 좋은것도아닌 그냥 하체부실인사람있는데 매일 슬리퍼신고오고 렉에서 맨날 1시간이상 있는데 운동하는시간 30분정도인데 거울보고 이상한 자세취하고 그러다가 몸매좋고 이쁜 여자 회원님오시면 괜히 광배 펼치고 거울보고 자세취하고 여자회원이 덤벨있는곳에서 운동하면 항상 그쪽에서 운동도 안하면서 그쪽에서 괜히 렉하다가 덤벨있는곳가서 덤벨운동 깔짝하는거 진짜 그 사람빼고 거기 운동하는사람들 다 병x처럼 쳐다봄
어떻게 하면 호감을 얻는지 정확하게 아시는 분이군요...
한마디 해줘 ㅋㅋㅋㅋ
1:28 팬들레이로우 아녜요..?
맞아요
이승철 선수는 보디빌딩 선수인데
기능성 운동이 아닌 보디빌딩 면에서 평가하시는거죠
보디빌딩 운동에서 바벨로우가 아닌 팬들레이로우를 추구할 이유가 없으니까요
고등학교때 목격한 벤치프레스에서 잠자는 아저씨.....
일명 꺼꾸리?? 에서 돌아간 상태에서 주무시는 아저씨 ㅡㅡ.....
진동밸트 이마로 하는 아저씨.....
실제 제가 고등학교때 봤던 장면입니다...
스쿼트 하고 있는데 랙에 있는 풀업바 쓰겠다고 세이프티바 밟고 랙 위로 기어올라가신 분... 그날 허리 나갈 뻔 했네요. 다 같이 쓰는 운동기구잖아! 갈까지 하시고 감...
랙 위로 기어올라가는게 상상이 안되네요..
와 미쳤네요 ㅋㅋㅋ
덤벨로 대가리 깨부수지 그랬어요 스쿼트중에 미친넘이네
소설쓰지마쇼 ㅋㅋ 말이 됨?
주작도 정도껏;
전신 거울 앞에서 관우가 청룡언월도 돌리듯이 머리위로 빈봉을 훙훙 돌리던 아저씨가 생각나네요. 굉장히 잘 돌려서 더 놀랐습니다.
바디빌딩식으로 운동하면 진짜 중량 싹 다 내려감.. 처음엔 자괴감드는데 그날만큼 여태 느끼지
못 했던 근육통에 아 여태 운동 허투루 했구나 하며 집가는 길에 다시 드는 자괴감.. 이런 자괴감이 더욱 큰 근육형성에 시발점이 되길..
ㅇㅈ
바디빌딩식으로 중량 낮춰 하다가 점점 늘어나는 중량에 뿌듯한 맛을 새로이 느끼는중
저희 헬스장이 빌런이 정말 많은데요...
아직까지 강렬하게 인상남는 빌런은 헬스 입문 초창기시절
손에 침뱉고 비빈담에 벤치프레스 하던 아저씨가 아직도 기억에 남습니다..
코로나 전이었는데 진짜 그장면은 너무 충격적이었어요..
그때부터였을까요.. 제가 2시간 운동내에 손을 비누로 3번씩은 씻기 시작한게..
우리 체육관에도 그런 전직 건달 한마리 있었음 ㅋㅋㅋㅋ
ㄷㄷ 코로나 때 헬스 시작해서 다행이다.. 그런 사람은 일단 없었음
@@jsptwins 저 아저씨는 건달아니고 걍 푸짐한 어르신이었어요 ㅋㅋㅋㄱㄱ
아닠ㅋㅋㅋㅋㅋ 최고의 선수가 최고의 지도자는 못되나보다
아직도 기억에 남는데요 헬스장에 등장 하실때부터 옆구리에 신문 하나 들고 오셔서 벤치에 누워서 신문지 보시면서 하시는 아저씨 지금까지 본 사람중 최고였던거 같아요
1. 덤벨 다이 앞에서 사레레(다이 앞에서 이 짓하면 덤벨을 어떻게 가져가냐?)
2. 사용도안하는 랙에서 스트레칭 또는 사레레
3.탈의실 바닥에 본인이 쓰던 운동복 수건 던지고가는사람
4.랙에서 3대운동 10세트씩 파워리프팅(다음사람생각도좀하자)
죄송합니다 덤벨다이 앞에서 사레레랑 덤벨로우 안할게요...
1번은 프리웨이트 존이 작으면 어쩔 수 없는듯 사람 오고갈 때만 비켜주면 괜찮다고 생각함
샤워하고 공용수건 똥꾸멍에 꼽고 조랑말처럼 꼬리 흔들며...돌아다니는 할아버지..잘계신지...
그뒤로 공용수건만 보면 대장내수건이 생각남.
부모님 또래분이실거 같은분이 렛풀다운을 하시고 계셧는데 몸에 딸려가는거 같은 느낌이 들었어요 아마도 중량이 높았던거겠죠 그래서 다시 가르쳐 드렸어요
운동을 하는건 좋은데 제대로 알고 하시면 더 좋을거 같아요!!
아 진짜 런닝머신에서 춤 추시면서 운동 하시는 아주머님 항상 인클라인 벤치 머신 앞에서 타시는데 웃겨서 호흡이 안됩니다 살려주십쇼 ㅠㅠ
이거 ㄹㅇㅋㅋㅋㅋ 벤치 앞에 gx룸 있는데 그 춤추는 운동 할때면 웃참함ㅋㅋㅋ
아~한참 웃었네...
헬스장 샤워 금지되고 나서 화장실에 거품 비누로 머리감으시던 아저씨가 생각나네요…그 아저씨 아침 6시에도 보이시고 오후 5시경에도 보이셔서 참 기억이 많이 나네요 ㅋㅋㅋ
헬스장 샤워실 드라이기로 자기 소중한 부위 말리는 빌런
헬스장 거울 차지하면서 포징잡는 앞잡이
머슬핏or나시 입고 라인업잡고 어깨빵 치든말든 안비키는 분들
벤치 or 기구 위에 수건.휴대폰.보호대 올려놓기 이거 진짜 너무많습니다 ㅠㅠ
헬스장에 수건이 너무 많이 없어져서 12개월 회원권 포상으로 걸었어요ㅋㅋㄱ 그런데 60대 할아버지 의리에 살고 죽는 두분이 서로 신고했어요 결국 두분은 헬스장에 강제추방 당하셨습니다~지금은 사이좋게 동사무소 헬스장 다녀요♡
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
나이드신분들이 많은 헬스장의 경우
벤치프레스처럼 힘을 줄 때, 방구를 뀌실수도 있는데 냄새까지 좀 고약해서 나도 모르게 들이킨 순간 횟수가 늘어나는 기적을 보았습니다.
일명 원판 빌런
어떤 아저씨.... 그렇게 몸이 좋으신 아저씨가 아닌데 헬스장 20키로 원판 다 끌어가셨어요.. 와 인자강인가 싶었는데 데드를 하시는데 정작 무게는 60키로가 끝이었다는.... 더 충격적인건 원판 정리도 안하시고 가셨어요ㅠㅠㅠㅠ
중량.횟수에 대한 로망에 빠져 노가다와 운동의 딜레마를 극복하는게 웨이트 운동의 숙제인데
요즘엔 유툽까지 가세가 되어서 좋은 기구에 환경은 예전보다 좋아졋지만 난잡해짐.
2분쯤에 나오시는분 펜들레이로우 아닌가요??
완전 보디빌딩 스타일이시네
파워리프팅 하는 사람인데
신선하네요 ㅋㅋㅋㅋ
왜 운동을 스트렝스로 하면서 보디빌더한테 평가받는지ㅋㅋㅋ 파워리프터나 역도선수한테 받지
탈의실에 나와서 운동하러 이동할 때
맨발+ 한쪽 어깨에 형광색의 작은 등산가방+ 한손엔 신발+ 한손엔 케이블이어폰이 끼워진 핸드폰+ 메리야스 같은 흰 나시 + 노래에 심취한 건들거리는 걸음.
무릎꿇고 앉아서 한쪽에 핸드폰 내려두고 이어폰으로 흘러나오는 노래에 맞춰 8키로 덤벨로 댄싱컬...
매번 눈살 찌푸려 집니다.
근ㄴ데 확실히 여기는 스포츠라는 운동이 아니라 보디빌딩을 목적으로 운동이라 파워리프팅이나 기능성 운동 하시는 분들은 피드백 영상 보내봤자 좋은 얘기 못들을듯
솔직히 좀 답답한 측면이 있음 ㅋㅋ 팬들레이 로우같은거는 자세얘기만 해줬으면 될거같기도 하지만 암튼 팬들레이 로우, 컨벤셔널 데드리프트처럼 굳이 리프팅용 운동 하는 영상을 전문 보디빌더한테 보내서 어떤 피드백을 듣고싶은건지...ㅋㅋㅋㅋ 진짜 그냥 답답할 뿐
약쟁이들은 컨벤데드 .. 펜들레이 안해도 커지니간 ㅋㅋ 안해도 된다하지만
네츄럴들은 하는게 훨씬 좋음
자극위주로만 운동해도 좋아지는게 로이더들..
네츄럴은 수행능력 올리는것도 중요함 사이즈키울려면
아니 그럼 파워리프팅 하던지 중량은 맨몸운동하는것만큼도 자세가 안나오면서 바벨을 왜 쳐드노
@@ryune01 스쿼트도 리프팅용 운동이라 할사람이네ㅋㅋ
@@0Taranta0 허허.... 영상에 나온 컨벤데드를 예로 들어볼까요? 컨벤데드가 운동자체가 "리프팅용"이다, "보디빌딩용"이다 하는 얘기가 아닙니다. 이승철선수는 리프팅 셋업하는 것을 "쉬는 것"으로 표현했죠. 보디빌딩 측면에서만 보자면 운동은 근육을 끊임없이 잘 조지기 위해 하는 것이기 때문에 일부러 신장성 수축할 때도 네거티브를 줄 정도니 당연히 불필요하게 쉬는 동작이 되죠. 하지만 파워리프팅 측면에서 보자면, 리프팅은 1회 중량을 잘 들어올리기 위해 하는 것이기 때문에 연습동작에서도 한 번 한 번 처음부터 셋업하는게 생각보다 상당히 중요합니다. 똑같이 5회를 반복한다고 쳐도, 끊임없이 내려놓고 바로 들어올리기보다는 완전히 내려놓고 호흡부터 시작해 들어올리기 직전까지 전체 셋엄과정을 다시 반복하는걸 더 권장합니다. 즉 보디빌딩에서 보면 "쉬는 것"이 될 수밖에 없는 동작이 오히려 권장된단 말이죠. 거기다 신장성수축(네거티브)까지 하고있으면, 그냥 던지라는 소리도 듣게 될겁니다. 왜? 리프팅할 때는 불필요한 힘의 낭비가 되니까요. 네거티브 할 힘 아껴서 한 번이라도 더 제대로 드는 연습을 해야죠. 그게 효율이니까요. 이렇게 완전히 같은 운동을 하더라도 어떤 목적으로 하느냐에 따라 어디선 잘하고 있다 소리를 듣고, 어디서는 못하고 있단 소리를 듣습니다. 근데 못하고있단 소리를 해야만 하는 사람한테 저런 영상을 굳이 뭐하러 보내냔 얘기죠. 모르고 보내는거면 댭답하고, 알고 보내는거면 악질적인 놈들이죠.
매세트 끝날때마다 무릎 꿇고 두손 모아 기도하던분... 간절함이 전해지는 감동 그 자체였습니다.
샤워하고 나왔는데 엉덩이 탱탱하다고 만지시는 아저씨가 계셨죠, 불쾌했지만 그냥 넘어갔었습니다
빌런 유형과 별개로 이승철 선수님의 모든 피드백이 마찬가지이지만 자신이 목표하는 근육에 집중해서 운동중에는 긴장을 계속 유지하라는 말이 좋은 것 같습니다
턱걸이를 천천히 하면서 등근육 늘어나는 느낌이 참 좋아지는 요즘입니다 :)
성추행으로 징역 3~5년 가능합니다
@@카르페디엠-s1n 옆에 제 친구도 있었으니 충분히 문제제기를 할 수 있긴했죠
다만 일을 키우기 싫어서 그냥 넘어갔어요 :)
@@bulsae :) 이 표정 너무 킹받네요 :)
헬스장 렉도 몇개없는데 벤치프레스 안하고 봉에다가 푸쉬업 하루종일 하시는분.. ㅜㅜ 그날 렉을 쓰질 못햇답니다...
형님너무재밌습니다ㅎㅎㅎ매일올라왔으면좋겠습니다ㅎㅎ
피드백 받으려는 분꺼 보다가 바로 선수꺼 보니까 비교되서 좋네요
오늘(2021.11.10 오후4시경) 헬스장에 입성했는데 신음을 내며 운동하는 한 헬스인이 유독눈에띄는겁니다. 그것까진 신경안썻는데 중간중간 입에 식빵을 자꾸 올리는겁니다 식빵식빵. 저는 그것을 "식빵빌런"이라 칭하기로했어요
근데 힘들어서 욕하고 신음내는건 보기 좋던데 저는
다람쥐 도토리 모으듯이 덤벨 모아놓고 깔짝거리다가 금방쉬고 핸폰 봤다가 또 깔짝거리던 고딩들.. 진짜 아오!! 덕분에 바벨운동 열심히 했다 ㅋㅋ
1:28 펜들레이하시는것같은디....
보통 헬스장빌런들이 헬스장 암묵적인 매너나 이용수칙을 잘 모르셔서 그러실거라 이해가 되지만 전 머신이나 벤치에 묻은 본인 땀 안 닦고 가시는분들 정말 가장 싫네요 ..
솔직히 땀닦는걸 모른다는건 말이안됨 그냥 기본적인 매너가없는듯 난 땀흘리지도 않는데 수건들고와서 닦아야되서 더짜증남..
기본적인 예의가 없는 사람들일 뿐입니다
본인이 쓴 원판 치우기,본인 땀 닦기는 굳이 이용수칙을 몰라도 기본적으로 해야 할 것이란 건 다 알죠
대한민국 최고 매스몬스터 인데 저 겸손함ㅜㅜ 이래서 이승철 선수를 안좋아할수가 없어 허세도 없고 저 너털웃음너무좋내😀
외국가서 오픈체급 등수안에도 못드는데 허세부리는게이상한거아니냐
@@클리도리토스 대한민국 최고라고 적었잖아 대한민국에 이승철보다 큰사람 있냐?
@@kkkim6548 네 ㅎㅎ
뭔가 저 인자한 웃음 ㅎㅎ 마음까지 편안하게 해주네요 역시 이승철선수!
@@클리도리토스 누구?
두번째 학생인가~?팬들레이로우는 자세가절대흔들리면않되는데 어깨가심하게흔들리네요
그러고 티바로우할때 바닥받치고있는발판이 높아서 팔과어깨앞부위에 힘이많이들어가는데 이런기구는사용안하는게좋을까요?
보통반대쪽에서 하체를낮추고운동하는데
비교영상이 너무좋은것같네요 확실한 조언 멋집니다!
펜들레이로우는 고급자훈련인데
왜자꾸 포지티브 특수훈련을 자세도 모르면서 하는지
무조건 중량을 올리거나 무조건 프로들이 하는운동을 따라한다고 운동이되는게 아닌데
본인수준에 맞게 기본운동위주로 하라고 !!!!!
코로나 전에 힙쓰러스트 하는 아저씨 분이 계셨는데 기합이 신음소리를 내더라고요.... 아직까지 잊혀지지않는 그 목소리 흡하... 흡하... 이렇게 내는데 완전 고음이었어요 아저씨분이신데....
한시간동안 렉을 혼자서 쓰시는 회원이요!!! ㅠㅠㅠ 쓰시니깐 아무말도 안하고 기다렸는데 어느날은 벤치프레스 쓰는 학생이 쓴지 2세트정도 되었는데 얼른 나오라고 뺏기까지 했었습니다ㅠㅠ 저희 사이좋게 써요!!
외국빌더 자세보고 따라하겠다하면 개인적으로 리프리스트가 정말 밸런스좋고 군더더기없는 자세들로 운동한다고 생각함. 어지간하면 브렌치워렌같은 스타일보단 리프리스트 스타일을 먼저 하는게 좋다고 생각됩니다.
너같은 정도면 테니스 필라테스 수영3종만 해도충분
@@클리도리토스 ㅋㅋ 귀엽노
+ 닉 워커도 운동 졸라잘함
강경원도 리프리스트처럼 운동하던데
들어오자마자 몸도 안풀고 렉에 가방던져놓는사람
벤치사용도 안하면서 핸드폰 물통 올려놓는사람 (치워라...)
ㅇㅈ 선수도 그렇겐 안하는데 ㅋㅋ 꼴에 경력 좀 찬 척 선수인 척 하는 일반인들 많드라 ㅋㅋ
그런사람 보이면 그냥 가방을 발로 씨게 차세요.
그새기때문에 헬장옮김 ㅜㅜ
헬스 초창기에 어떤 몸좋은 아저씨가 있었는데 한가지 특이한점은 정말 암내가 아주 쩌는 분이었음. 땀도 육수마냥 많이 흘리시고... 근처만 가도 냄새가 너무 심해서 어지러울정도였고 그분이 사용한 기구에서도 냄새가 났었음. 그분이 운동하고 있으면 근처에 사람이 아무도 없었는데 다하고 일어나 다른 기구로 이동하면 갑자기 주변사람들이 우르르 그 아저씨 피해서 헬스장 구석으로 몰려다녔음 ㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋ 암내가 아주 쩐데
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
빌런이라고 하긴 뭐하지만
회원분이 운동할때 호흡이 중요하긴 한데
숨을 내뱉을때 헬스장 몰카 찍는건가 싶을정도로 정말 "취익-! 취익-!" 크게 소리를 내셔가지고 "밥솥, 쿠쿠" 라는 별명을 붙였던 기억이 있습니다
헬린이 최근에 본 빌런
벤치를 시작한다
바로 레그레이즈를 한다
벤치 증량해서 시작한다
턱걸이하러 이동한다
돌아오면서 앞차기를 한 번 차준다
벤치 증량해서 시작한다
바로 레그레이즈를 한다
벤치 증량해서 시작한다
케이블가서 복근으로 당긴다
돌아오면서 앞차기를 한 번 차준다
벤치 증량해서 시작한다
계속 반복
벤치 증량하시는거 대략 100키로까지 봤음
그 이상은 안세어봄
운동 기구 3개 동시 사용 및 앞차기 자세 쩔음
체격은 타고난 덩치+엄청난 운동경력으로 보이심
그리고 전에 탈의실에서 헤어드라이기 신발에 꽂고 말리시고 그거 신고 운동하러 가심
펜들레이가 확실히 보디빌딩적 운동은 아니라서 그러시는듯 ㅋㅋ
3:22 보폭은 체형에 따라 달라지지않나요? 저도 저정도로 안벌리고 8자로 안하면 가동성이 안나와서 거의 저자세로 하는데..ㅠㅠ
운동 중에 주변사람이랑 기싸움하는 분들,, 왜 그럼,,?
제가 본 헬스장 빌런은 휴식빌런입니다. 거울 앞 벤치에 앉아서 폰만 만지더라고요... 폰만 볼거면 집에서 하지 왜 헬스장에 왔나 싶었습니다
30분넘게 스미스머신에 앉아서 덤벨도 자기앞에 다 깔아놓은 상태로 숄더프레스, 이두운동, 삼두운동, 후면어깨운동 하던사람 있었는데 최악이었어요. 스미스머신이 하나밖에 없어서 참다참다 언제까지 사용하시냐고 물어보니, 인심쓴다는 인자한 표정지으면서 아직 덜썻지만 이용하셔도 된다고 하는데 어이가 없었습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
리프팅훈련을 보디빌더에게 피드백받는게 문제인것 같네요ㅎ 축구를 배우는데 농구선수에게 배우는격ㅎ
이승철선수님이 치는 무게면 일반인이 들수있는 무게가 아닌데 그걸 리프팅훈련이라고 말하다니....그냥 관절부수기를 하는걸 말리는건데
태극권 할아버지.....축지법쓴다고 헬스장 경보하심...
제가 본 헬스장 빌런은 욕심쟁이 빌런입니다.
온갖 아령들을 혼자 가져가서 쓰더라고요ㅋㅋㅋㅋ 쓸것만 쓰고 제 자리에 뒀으면 좋겠는데 혼자 여러개 꺼내놓고 쓰니 보기 그렇더라고요
솔직히 개재밌다 ㅋㅋ 이 컨텐츠는 생각잘한듯 칼로바이가
가끔 승철이형 몸에 간고의 혓바닥을 상상해....
???: 이 새x는 그냥 다리가 아이유 다리야
???"아니 뭐가 없어~ 뭘 보고 평가하라는거야 지방이 좔좔 흐르는데~"
??? : 하... 그런거는 인제... 좀 순화해서 말할게요 파워리프팅식이라고 생각해요
쌋다
ㅋㅋㅋ게웃기네
이 선수 운동에 대한 철학은 강경원 선수랑 거의 비슷하네요.
강경원 선수가 다른 사람 스쿼트 피드백 해줄 때, 안쪽으로 무릎 아주 약간만 모이니까 이건 본인에게 안 맞는 중량이라고, 무게를 빼고 자세를 가다듬으라고 하시던데
1. 과한 아치로 벤치프레스 하시던 아저씨 가동범위는 대략 1.5센치 정도에 중량이 올라갈 수록 골반을 엄청 튕기시고 운동이 끝나면 거울에서 이상한 포징을 잡으십니다.
2. 고릴라 메타 아주머니 아침에 운동을 가면 스미스 머신에 매달려 앞뒤로 그네 타듯이 몸을 흔드는 아주머니가 계셨습니다. 운동하다가 그분을 보면 웃음이 나오고 힘이 빠졌습니다..
전에 있던 헬스장에서 본 경우인데
남자분이 팔굽혀펴기랑 바벨컬을 컴파운드 하시는데 푸쉬업 들어가실때마다 하이톤의 이상한 기합을 넣고 하셔서 기억에 남은 경우가 있습니다..
1:28 펜들레이로우...아니에요?
어떤 아저씨께서 운동 1세트를 하면 랜덤으로 1~2회 정도 엄청나게 큰소리를 100데시벨 수준으로 카아하하앜 하고 지르십니다. 랜덤으로 1~2회라 예측이 안됩니닼ㅋㅋㅋ옆에서 고중량 운동하다 놀라서 바벨 떨굴 뻔한 적이 몇 번 있었습니다. 쇠질 17년 차입니다만 최악의 빌런이었습니다.
예전에 어떤 헬스장 아저씨는 아라촤촤차차차차 이런 소리내던데 거의 120데시벨? 그정도였음
댓글이벤트 참여해봅니다.
헬스장에서 30대 남성분이 계신데 같은 시간대에 운동하시는 분 있는데, 매일 케이블로 삼두 운동하십니다. 근데 문제 는 네거티브를 전혀 안주시고 빨리빨리 횟수를 채우시면서 신음소리를 내셔서 무슨 쥬라기 공원의 익룡을 매일 보는듯합니다 날갯짓 파닥파닥 😭 ㅋㅋㅋㅋㅋ
고중량이 보여주기식이라니
그 반대 아닌가요??ㅋㅋㅋ
보여주기식 근육
헬스장 빌런에 포함될지는 모르지만 샤워하고 나왔는데 어떤 사람이 자기 몸 체크하고 있는거임 그런가보다 하는데 갑자기 지 핸드폰으로 지몸 찍고 옷 입고 나가버림 진짜 어이 3초 털리다가 후다닥 옷입고 쫓아가서 핸드폰좀 보자고 하고 봤더니 나포함 4명이 전라상태였음 그래서 이게 뭐냐고 하니깐 사진 지우면서 됐죠? 이러면서 가는데 그때 너무 당황해서 신고도 못한 기억이 있음
헬스 유튜버들 방송하길래 신기해서 집가서 다시보기 봤는데 시청자들이 나보고 가서 쟤부터 가르치라면서 욕하더라 이제 막 시작한 헬린이라 너무 슬펐다..
울동네 작은 목욕탕이라서 그런지 마스크도 안끼고 100키로 데드1번하고 통화 10분 데드 1번하고 통화10분 이렇게 데드통화 컴파운드 세트로 하시던ㅠㅠ컴파운드빌런 트레이너도 잘 안계셔서 아무도 제지할수가 없었어요.. 일주일애 2번정도 만납니다ㅠ
요즘 코로나 시대다 보니까 최악의 헬스장 빌런은 물마시는척 하면서 마스크 내리고 쉬는사람인거 같아요 그러곤 정작 물은 안마심.. 진심 최악의 빌런..
형님 모자 너무 간지나는데 상품정보점 여쭤봐도 될까요!!!
드라이기로 밑에 풍성한 털 말리시던 분..
이제 샤워 가능한데 이런분들 또 얼마나 나올지,,
진짜 젤 시름..
하 진짜 드라이기로 털 + 발가락 말리는 빌런 있는데 이거 뭐라고 해야하나요.... 가끔 드라이기에 발가락이 닿을때도 있던데 진짜 찝찝해서 그 드라이기 절대 안쓰는중이네요
안말리는게 더 청결하지 않은건데.. 직접 닿는것도아니고 괜찬지 안나요? 그럼 목욕탕 탕은 어케 들어가시는지..
@@코리안-v3e 삽입 수준으로 가까이 하는 사람 있습니다.
@@코리안-v3e 목욕탕이랑은 다르죠 씻고나와서 마무리에 그러는거랑 씻는중인 상태
헬스장에 2대 밖에 없는 스미스머신에서 벤치깔아놓고 한세트하고 안방에 누운거 마냥 벤치에 발올리고 누워서 핸드폰을 10분씩...ㅜㅜ 운동 하나 하는데 4~50분 정도 하시는 분이있습니당... 내 루틴 깨지는데!!!!으앜
싯업 기구에서 방구 뀌시며 주무시던 아저씨가 생각나네요..
저희 헬스장에 아저씨 있는데 그분은 꼭 머신에 앉아서 다리 꼬우고 휴대폰 보고 있습니다.
그 앞에 쉴수 있는 의자 가 있는데도 머신에서 꼭앉아서 폰 보시더라구요
운동도 열심히 하시는것도아니고 ,,
두번째분 저 동작은 데드바벨로우승모스퀴즈 위드 고개까딱이란 새로 생긴 웨이트 운동입니다. ㅋㅋ
승철님 운동 날 펌핑감과 자극이 많이 오진 않았는데 다음 날 근육통이 많이 온 경우랑 자극과 펌핑은 잘 느꼈는데 다음 날 근육통이 적은 경우 어떤게 운동이 더 잘된거 일까요?
오 저도 궁금해지네요
와드
후자
당연히 후자
정확하시네요.❤❤👍
젤 재밋어요!!
첫번째 등운동이 펜들레이 로우인데...등이 안쓰이는게 문제
솔직히 저건 파워를 기르는 기능성 운동 중 하나라 역도나 파워리프팅하는 사람들이 많이 하는거임.
등만 주동근으로 당기는 것이 아니라 당길 때 견갑, 상완,등, 코어 모두 써서 폭발적으로 당기는 힘을 기르는 운동임
등이 안 쓰인다는 것은 아니고 덜 쓰여보인다는 것이 맞는듯 저건 빠르고 강하게 당겨야지 파워 운동에 적합한거라서 만약 저기서 고립하고, 속도를 늦추라고 하면 운동의 방향성이 파워 운동이 아닌거..
보디빌딩 입장에선 근비대가 중요한데 수축과 이완 속도나 고립을 보면 저거 자체로 근비대하기엔 무리가 있는듯
@@싱크-f2f 펜들레이씨가 벤트오버바벨로우를 효과적이게 만들려고 만든 운동이랍니다. 기존방식은 요추에 많은 무리가 가서 그래요. 많은 파워리프터분들이 좋아하시는 운동도 맞고 기능적으로 매우 훌륭하기도 합니다. 다만, 기능성운동이라고 단정지을순 없어요. 운동수행방식이 결정짓는 영역이랍니다.
펜들레이 로우를 모르고 ㅋㅋㅋ 잘못됐다고 말하는 약쟁이 이승철.. 저건 명치쪽으로 잘 당기고 있고 대퇴이두와 둔근 긴장 잘 살려서 수행 괜찮게 하고 있구만 ㅋㅋㅋ 약쟁이들 자극만 찾아도 운동 뭣같이 해도 근성장되니깐 모르지.. 펜들레이가 얼마나 좋은 운동인데.. 수축을 더 중요시 진행하는 종목임!!
@@저플 저플님 말에 적극 동의합니다. 책을 아에 안읽은 사람보다 한권만 읽은 사람이 더 무서운 법이죠. 대한민국은 몸좋은 사람이 다 맞다고 하는데 참 무지한겁니다. 펜들레이 로우 라는 것 자체를 언급 안한 걸 보니 진짜 모르나보네요. 약쟁이를 비하하는 건 아니지만
본인이 무지한 걸 근육덩어리로 밀어부치는 건 좀 아니잖아요? ㅋ
운동은 해부학 , 물리학 전공자에게 배우는 게 더 정확합니다. 사실 약물 떵어리들 대부분이 각 근육 기시점 정지점도 모르고 쇠질하는 게 대부분이거든요. 트레이너의 진입장벽이 낮은 이유도 일반인보다 몸이 좋으면 똑똑한 사람으로 둔갑이 가능하다는 점이죠.
피티를 받는다면 해부학,생리학,영양학 전공을 했는지에 대해 먼저 여쭈어보시길 바랍니다.
@@bigbrogym 님말도 일리있고 맞는말씀이신데.. 그래도 이 업종은 그래도 몸도 좀 좋아야하는게 맞죠.. 영양학 .. 해부학..물리학.물론 많이 중요하지만..배불뚝이에 매일 술마시고 이론만 빠삭한 사람한테는 pt배우고 싶진 않더라구요.. 골프도 축구도 야구도 이론으로만 알려준다고 좋은건 아니니깐요..
어쨋든 님말도 아주 일리는 있습니다
바벨컬을 하는데 노래 리듬에 맞춰서 반동컬 하면서 기합소리 내는거 보고 웃음참으면서다시 알려드렸어요.
기본지식 정도는 알고하는게 헬스할때 좋을거 같아요
진짜 기본 지식은 알고 하는게 좋은거 같아요
1. 풀업바 기계 있는데도 케이블 풀업바쓰는 사람
2. 벤치프레스 하는 랙있는데도 스미스 머신에서 벤치하는 사람
3. 운동 30초하고 5분 폰보는 사람
4. 운동하면서 신음소리
5. 땅데드 꽝꽝 하는 사람
전부 내 과거 이야기...
2번은 왜요? 프리 아니고 그냥 스미스로 벤치할 수도 있는건데 궤적 일정이라 비비식에서는 꽤 하는뎅
2번은 왜 이상한거죠? 이해가 안되네요
이승철 선수도 스미스에서 벤치하시던데^^
3번빼고 도대체 뭐가 비매인지 모르겠네 ㅋㅋ
좀 배워라 모르면 아는척하지말고 헬린아
저는 랙에서 혼자 헤드폰끼고 로니콜먼 따라하는분 봤습니다;; 라이트 웨잇 베이지! 쏘 이지~ 헤드셋 쓰고 있어서 남들이 수근대는게 안들리셨나봐요 바로 옆 랙 쓰고있어서 개인적으로는 좀 무서웠다는...ㅋㅋㅋㅋㅋ
2번째 운동은 바벨로우가 아니라 펜들레이 로우 같은데...
리프팅 방식으로 운동하면 보디빌더한테 좋은 소리 못 듣는다. 부상 방지하려고 외회전 잡고 프레스 하는 것도 빌더들은 이해 못함. 애초에 관절이 타고난 사람들만 살아남았기 때문.
ㅎㅎ도움이 많이 됐습니다
고수는 고중량을 해도 주위 신경을 안쓰는데
중수는 고중량을 어중간하게 하고 누가 나를 쳐다보나 주위를 힐끗힐끗 쳐다봄 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
신음빌런) 벤치프레스 빈봉으로하든, 스쿼트를 빈봉으로 하든, 스미스머신에서 오버헤드프레스를 아무것도 안끼고하든 헬스장 음악소리를 뚫고 끄허업!! 소리 내던 빌런이 있었네요. 한개 할때부터 끝날때까지 끄허헙!.. 성대운동을 하시는걸까..
이분 참 점잖하다
저희 헬스장에 꼭 이줌마들 많은 시간대에 오셔서 벤치프레스만 하시는 흰색 난닝구 60대 할아버지가 계십니다..
벤치할때만 소리지르면서 관심을 유발하고…
일부로 사람많을때 쿵쿵 내려두고..
가동범위가 진짜 장성엽선수 키만큼 짧아서 팔꿈치 관절이 걱정이 됩니다… ㅜㅜㅜ후
이걸 빌런이라고 해야되는지 모르겟는데...스미스머신1대잇는데.. 거기서 벤치프레스 인클라인벤치 데드리프트 바벨로우 풀업 숄더프레스 1시간넘도록 혼자 다하는 사람있엇습니다...ㅋㅋ
개악질빌런인데요;; ㅋㅋㅋ
보디빌딩식으로 운동하지 않으시는 분들이 왜 보디빌더한테 피드백을 받으려고 하세요 그냥 웨이트트레이닝 관점에서 흠잡음곳 없는 자세임에도 보디빌더 한테 피드백 받으면 지적 투성이됩니다 보디빌딩식운동이 웨이트트레이닝의 전부는 절대 아니에요 웨이트트레이닝이라는 아주큰 카테고리 안에 보디빌딩이라는 한 작은 분야가 있을뿐입니다. 보디빌딩식으로 운동하시는분들만 보디빌더한테 피드백받으시지.... 자세가 좋은데도 안좋은 소리를 들으니까 안타깝네요