ปวดหลังตื้อๆ หลังแข็ง เดินไกลแล้วปวด ทำอย่างไร
HTML-код
- Опубликовано: 6 сен 2024
- ปวดหลังตื้อๆ หลังแข็ง ปวดหลังตอนตื่นนอน เดินไกลๆ ก็ปวดลงขา ทำอย่างไร #กระดูกสันหลังเสื่อม #ปวดหลัง #หลังแข็งตึง #บัณฑิตกายภาพ #สุขภาพ #รักษาให้ตรงจุดกับบัณฑิต
This stream is created with #PRISMLiveStudio
ปวดร้าวลงเวลาเดินนานๆคร่าตื่นนอนจะปวดร้าวลงขาทำตามที่คุณหมอบอกไปหาหมอเอ็กซเลย์หมอบอกว่ากระดูกเริ่มเสื่อม บอกอายุเริ่มมากขึ้น ขอบคุณหมอที่สอนท่ากายภาพต่างๆ ขอบคุณมากคร่า คุณหมออธิบายดายภาพง่ายๆที่เข้าใจได้คร่า
ขอบคุณมากครับบริหารตามบ่อยๆนะครับ
สวัวดีค่ะหมอติดตามค่ะแต่ยังไม่ลองดิฉันจะป่วดช่วงสะโพกนะเวลาเดินไกลๆนะทำไมขาดิฉันมันจะชาค่ะถ้ากลับเมืองไทยต้องใด้นั่งรถเข็นนะขอบคุณค่ะ@@Bunditphysio
เริ่มมีอาการปวดหลังค่ะ..ดูคลิปที่หมอสอนดีมากค่ะ..ฟังจากสมุทรสาคร..ทำตามคลิปค่ะ
ขอบคุณนะครับบ
ขอบคุณ คุณหมอมากค่ะที่แบ่งปันความรู้
ขอบคุณครับ
ขอบคุณค่ะ ปวดหลังส่วนล่างมานานแล้วจำเป็นต้องรักษามั๊ยคะหรือทำกายภาพบ่อยๆ ก็จะดีขึ้นเอง ปวดแต่ไม่ชาลงขาค่ะ
จากสงขลาค่ะ..ขอบมากค่ะทำตามอยู่ค่ะ
ชมจากนิวซีแลนด์ค่ะ ปวดหลังมากๆ มาหลายเดือนแล้วค่ะ ปวดร้าวลงขา ขอบคุณมากค่ะ จะบริหารดู
ดีขึ้นมากครับ ขอบคุณนะครับ
จากคนนั่งแล้วปวด มาบริหารตามคลิป บรรเทาไปมากเลยครับ รู้สึกไม่หน่วงแล้วครับ
(ผมเป็นคนออกกำลังกาย อาทิตย์ละ6วัน) นะครับ ยังปวดหลังได้ เวลานั่งยองนานๆ ครับ🙏🏻🙏🏻🙏🏻
ทำแล้วดีขึ้นค่ะขอบคุณค่ะ
ขอบคุณนะครับบ
ขอบคุณมากค่ะ🎉🎉🎉🎉🎉🎉ชอบบบบมาก
สวัสดีค่ะคุณหมอ ปวดเอวและไหล่มาค่ะ .เวลานั่งกับก้มจะปวดมาก แล้วพอทำกายภาพตามหมอปวดที่ไหลมากค่ะ..ฟังจากจากยะลาเสียงชัดมากค่ะ.
ดูจากอ.ปายจ.แม่ฮ่องสอน.กดไลท์ และแชร์ให้นะค่ะ
ขอบคุณมากๆค่ะ
ดีมากเลยอยู่สุพรรณบุรี
มีอาการค่ะ ขอบคุณนะคะ ฟังชัดเจนค่ะ
ฝึกต่อบ่อยๆนะครับ
ขออนุญาตสอบถามค่ะ เจ็บกลางฝ่ามือแบบไม่มีสาเหตุ ไม่มีแผลไม่มีตุ่มหรือบวมอะไรทั้งนั้นค่ะ เวลาโดนมันเจ็บๆคันๆเป็นหลายวันแล้วค่ะ มันคืออะไรคะ
ตรงนี้อาจจะต้องตรวจเพิ่มร่วมใมด้วยนะครับว่ามาจากเส้นเอ็นที่อักเสบหรือมาจากสาเหตุอื่นครับ
ขอคลิปบำบัดท่าปวดขาถืงเอวด้วยนะคะคุณหมอ.ขอบพระคุณค่ะ🙏
รวมคลิปปวดหลัง หมอนรองกระดูกทับเส้นรักษาอย่างไร
1. ประเมินอาการตัวเอง
ruclips.net/video/c14MhLMzwe4/видео.html
ruclips.net/video/3VUi21a49fU/видео.html
2. รักษาด้วยกายภาพบำบัด---> ruclips.net/video/Ds1p-J_Flsw/видео.html
---> ruclips.net/video/Sf_zlwYT3sE/видео.html
---> ruclips.net/video/lcFmvc5fOrE/видео.html
-------->ruclips.net/video/zm4ojlaJlxk/видео.html
3. Liveสอน------>ruclips.net/video/zm4ojlaJlxk/видео.html
-------> ruclips.net/video/A_AMMSebXVk/видео.html
-------> ruclips.net/video/88FAFnghQto/видео.html
-------> ruclips.net/video/58M5Uvyzjuc/видео.html
-------> ruclips.net/video/_aQaHAVyFtU/видео.html
4. ยืดเส้นประสาทแก้ชาเท้า ---> ruclips.net/video/bI3A9PBwMO4/видео.html
5. นวดสะโพก---> ruclips.net/video/jdQ8gDmx5po/видео.html
6. ออกกำลังกายปวดสะโพก--> ruclips.net/video/25WGpNr8kMs/видео.html
7. ปวดหลังต้องนอนยังไง---> ruclips.net/video/O2lhva5Ami4/видео.html
8. กรณีเป็นหมอนรองกระดูกแล้วมีตัวเอียง ----> ruclips.net/video/bMXpXuS_jMk/видео.html
9. **ยา**
หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทกินยาอะไร ---> ruclips.net/video/Xg01Ov81dww/видео.html
ปวดหลังเฉียบพลันกินยาอะไร ---> ruclips.net/video/0okmzRbOMUQ/видео.html
ยาแก้ชา ---> ruclips.net/video/AvjnQ2mHCkM/видео.html
ยาแก้ปวดตัวไหนดีที่สุด ---> ruclips.net/video/T-Uk3UFCN9Y/видео.html
ไปหาหมอได้ยาแก้ปวดมา ต้องกินอย่างไร??---> ruclips.net/video/5hTDtPB3L0I/видео.html
10. ***อาหาร***
หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท...ควรกินอาหารประเภทไหน---> ruclips.net/video/INaSQzyLeP0/видео.html
อาหารแก้อาการมึนชา จากหมอนรองกระดูกทับเส้น---> ruclips.net/video/uQf3R_XOMMo/видео.html
11. กระดูกสันหลังเสื่อม---> ruclips.net/video/tPSkpU6f0eo/видео.html
12. ข้อห้ามสำหรับคนที่เป็นหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท
--------> ruclips.net/video/7Xhu12yv8JM/видео.html
13. การใช้เข็มขัดพยุงเอว--->ruclips.net/video/Q2o49t4OXVg/видео.html
14. ถ้าอาการดีขึ้น ให้ เพิ่มความแข็งแรงกล้ามเนื้อลำตัว --->
ruclips.net/video/1yHtoaWds5s/видео.html
---> ruclips.net/video/D4aekKBcNDw/видео.html
---> ruclips.net/video/_aQaHAVyFtU/видео.html
15. ถ้าอาการยังไม่ดีขึ้นให้ประเมินตัวเองจากคลิปนี้---> ruclips.net/video/m0hjicSJ3Zg/видео.html
16. แนวทางการรักษาที่ควรจะเป็น บทความ-----> m.facebook.com/story.php?story_fbid=2482252075189785&id=376918442389836
*** หากทำตามคลิป1-2สัปดาห์ อาการยังไม่ดีขึ้นแนะนำปรึกษานักกายภาพใกล้บ้านเพื่อปรึกษาสาเหตุแท้จริงต่อไป
#บัณฑิตคลินิค
โทร.0853699977
Line:@bunditclinic
ตามนั้นะครับ
อาการแบบคุณหมอพูดผมเป็นมา 2 ปีแล้วครับ
ชอบมากค่ะ
ขอบคุณนะครับ
ขอบคุณคะจะทำดูคะ
ขอบคุณนะครับบ
ชอบค่ะ อยากดูวิธีทำให้กระดูกสันหลังแข็งแรง ค่ะ
ชอบมาก
ขอบคุณค่ะ
อยากได้ท่าช่วยให้ความแข็งแรงของหลังค่ะ ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ
ขอบคุณนะครับบ
1 ขอบคุณมากค่ะ❤
เป็นทุกวันครับ
2 ค่ะ ศรีสะเกษ
ขอบคุณครับ
ผมปวดหลังส่วนล่าง ทำตามคุณหมอ 1 อาทิตย์ อาการปวดดีขึ้นครับ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ
ตามค่ะปวดสะโพกร้าวลงขาค่ะ
เป็นใช่เลยค่ะ อาการตามที่คุณหมอบอกค่ะ มีปวดร้าวลงขาด้วยค่ะ 1 ค่ะ
ลองทำตามดูนะครับ
ต้องทานอาหารอะไรเสริมหรือดูแลเพิ่มเติมอย่างไรบ้างค่ะคุณหมอ
ชมมีเชียงใหม่❤❤❤
อยากดูค่ะจะได้ทำตามที่คุณหมอสอน ค่ะ
ยโสธรค่ะ ร้าวลงขาข้างขวา เริ่ม เป็นตะคริวที่เท้า 2ข้าง
ท่านอนกอดเข่าทำแล้วโล่งมากครับ ขอบคุณครับ
ผมเป็นหินปูนเกาะกระดูกสันหลังครับ ทราบว่าเป็นตั้งแต่อายุ20 ตอนนี้28แล้ว
ผมหันมาออกกำลังกายยกดัมเบลทุกอย่างดีขึ้น และมาดูคลิปคุณหมอเพื่อกายภาพ
ขอบคุณที่ทำคลิปดีๆมาเสมอครับ ❤❤
กำลังปวดหลังตื้อๆเลยค่ะ
เป็นลักษณะปวดปลาบๆที่เรียกยอกค่ะ
ตื่นขึ้นมาปวดหลังด้านล่าง
❤❤❤❤❤
2 ค่ะ จากภูเก็ต
สวัสดีค่ะคุณหมอดิฉันอายุ68ปีมีอาการปวดหลังปวดตะโพกไปตรวจหมอเอกซเรย์พบกระดูกข้อที่ 4-5 เสื่อมสองข้อให้ยามาทานลดอาการและสั่งกายภาพด้วยการประคบร้อนและยืดหลังค่ะตอนนี้กายภาพมา1เดือนแล้วยังมีอาการปวดอยู่ค่ะอ้อใส่ที่พยุงหลังด้วยค่ะต้องใช้เวลารักษานานไหมค่ะกว่าจะหายค่ะ
ปกติประมาณเดือนครึ่งอาการจะดีขึ้นมากครับ แต่ถ้ายังไม่หายอาจจะต้องตรวจเพิ่มนะครับ
@@Bunditphysio ขอบพระคุณมากค่ะคุณหมอที่ให้คำแนะนำติดตามคุณหมอตลอดนะคะมีประโยชน์มากมากค่ะ
1
ตอนนี้ปวดหลังช่วงสะโพกตรงก้นด้านขวาค่ะปวดมากทั้งกายภาพที่โรงพยาบาลทั้งทานยาทั้งฉีดไม่ดีขึ้นเลยค่ะอยากทราบว่าทำครบทุกท่าไหมค่ะตอนนี้แค่จะก้มยังปวดเลยค่ะทรมานมากค่ะ
อาจารย์คะ อายุ 60 ปวดหลัง แพทย์ บอกเป็น Iumbar spondylosis บริการแบบ ที่ อาจารย์ สอน ได้มั๊ย คะ ขอบคุณค่ะ
ทำตามครั้งแรก เจ็บนิดหน่อย แต่อดทน เช้ามาเบาขึ้น / ทำตามมา 3 วัน แทบหายเลยค่ะ
จากอาการปวดหลังย้อยลงก้นด้านขวา ปวดมาก นอนพลิกตัวก็เจ็บ ลุกเดินแทบไม่ได้ ยืนก็เจ็บ ตัวเอียงด้านขวาอีก
ก่อนจะทำตามคุณหมอ ได้ไปหาหมอฉีดยา+ฝังเข็ม รับยามากิน อาการเริ่มดีขึ้น ไม่เจ็บละ (นึกว่าหายแน่ๆ) แต่ยังตึงๆ หน่วงๆ ตรงก้นย้อยนิดนึง ผ่านมา 6 วัน อาการปวดตรงก้นขวาเริ่มทวีความเจ็บลามมาหลัง(เอว) นอนพลิกตัวไม่ได้ เดิน ยืน คือเจ็บไปหมด เลยกลับไปหาหมออีกรอบ ฉีดยา+ฝังเข็มอีก เบาได้แค่ 3 วัน อาการเจ็บหลังและก้นกลับมาอีกแล้ว ทรมานมากๆ
เลยลองพิมพ์หาท่าออกกำลัง มาเจอคลิปคุณหมอ เชื่อหมอ ขอทำตามอย่างจริงจัง เช้า+เย็น หายแบบก้าวกระโดดจริงๆ ค่ะ ขอบคุณจากใจค่ะ❤
ขอบคุณนะครับผม เห็นแบบนี้ก็มีกำลังใจเลยครับ💕🙏
อยากออกกำลังหลังครับ
อยากดูคะชอบ
รับชมที่โคราชครับ
2
เชียงใหม่
สอนดีมากเลย
ขอบคุณนะครับบ
ฟังอาจารย์ดูท่าออกกำลังกายผมจะปวดตรงก้นกบกลางๆทำตามคำเเนะนำ แอนหลังหมอนรองหน้าอก ครับ
ทำตามบ่อยๆนะครับ
1ผมเลิกท่อมคับ แต่เจ็บหลังไม่หายทีคับ เวลากลางคืนจะเก็บมากเลยคับ
อยากดู
ปวดกระดูกลงมาขาค่ะ
ติดตามคุณหมอมา5ปีได้มาปีนี้ไปหาหมอและหมอบอกเป็นกระดูกสันหลังเสื่อม กลับมาค้นหาคลิปคุณหมอและทำตามมีอาการดีขึ้นเรื่อยๆแต่ต้องขยันทำบ่อยๆมากเลยค่ะ ขอบคุณคุณหมอมากค่ะสำหรับคลิปดีๆค่ะพี่อายุ 61 แล้วค่ะ
อยากดูค่ะ
โรคก้นงอนพุงยื่น มีอาการแบบนี้ด้วยได้ไมคับ
ก่อนมีอาการปวดหลังร้าวลงขา (บางครั้งเหมือน มีไฟช็อต )ทำงานบ้าน เก็บข้าวเก็บของ ส่วนใหญ่นั่งยองๆติดต่อกัน 2 เดือน (หลังเกษียณ ) ค่ะ
ถ้าผ่าเข่าแล้วมีวิธีไหนบ้างคะ
ผ่าแบบไหนครับ
ส่องกล้อง หรือเปลี่ยนข้อเข่าครับ
@@Bunditphysio เปลี่ยนข้อเข่าค่ะ จะนั่งยอง หรือพับเพียบไม่ได้ค่ะ
อยากดูมากๆป้าชอบ กระดูกสันหลังคต
ได้ครับผม
ปวดตามตำแหน่งที่พูด และแนวกระดูกสันหลังส่วนบน บริเวณสะบัก ต้องทำยังไงครับ
ลองบริหารตามได้เลยนะครับ
แล้วหลังทีเหล็กจะบริหารอย่างไรค่ัะข้อเข่าเสื่อมด้วย
ยกของหนัก ปวดมา1สัปดาห์ไปหาหอกิินยาตั้งแต่3วันแรกแล้วค่ะ เวลานอนเปลี่ยนท่านอนขยับนิดนึงปวดมากค่ะ ขอคำแนะนำด้วยนะคะ ขอบคุณค่ะ
อยากดูครับ
ขอถามหน่อยค่ะถ้าจะไปรักษาที่กรุงเทพฯ ตั้งอยู่ที่ไหนคะ
ถ้าเป็นโรคหมอนรองปลิ้น โพรงประสาทตีบแคบ และกระดูกเคลื่อนด้วย ทำท่านี้ได้ไหมคะ
ปวดเขาจะทำอย่างไรค่ะคุณหมอ
ถ้าทำบนเตียงไม้ได้ไหมคะ
อยากดูการออกกำลังกายกระดูกสันหลัง
ช่วงข้อต่อดระดูกเอว มีช่องว่างห่างมาก ปวดเอว ลงสะโพก ขา ยังอาจารย์ว่าเลย
เวลาเดินหรือยีนนานๆจะปวดเอวล่างลงมาที่บริเวณสะโพกและชาลงมาที่เท้ามากเลยค่ะคุณหมอขอท่าบริหารด้วยค่ะคุณหมอ
รวมคลิปปวดหลัง หมอนรองกระดูกทับเส้นรักษาอย่างไร
1. ประเมินอาการตัวเอง
ruclips.net/video/c14MhLMzwe4/видео.html
ruclips.net/video/3VUi21a49fU/видео.html
2. รักษาด้วยกายภาพบำบัด---> ruclips.net/video/Ds1p-J_Flsw/видео.html
---> ruclips.net/video/Sf_zlwYT3sE/видео.html
---> ruclips.net/video/lcFmvc5fOrE/видео.html
-------->ruclips.net/video/zm4ojlaJlxk/видео.html
3. Liveสอน------>ruclips.net/video/zm4ojlaJlxk/видео.html
-------> ruclips.net/video/A_AMMSebXVk/видео.html
-------> ruclips.net/video/88FAFnghQto/видео.html
-------> ruclips.net/video/58M5Uvyzjuc/видео.html
-------> ruclips.net/video/_aQaHAVyFtU/видео.html
4. ยืดเส้นประสาทแก้ชาเท้า ---> ruclips.net/video/bI3A9PBwMO4/видео.html
5. นวดสะโพก---> ruclips.net/video/jdQ8gDmx5po/видео.html
6. ออกกำลังกายปวดสะโพก--> ruclips.net/video/25WGpNr8kMs/видео.html
7. ปวดหลังต้องนอนยังไง---> ruclips.net/video/O2lhva5Ami4/видео.html
8. กรณีเป็นหมอนรองกระดูกแล้วมีตัวเอียง ----> ruclips.net/video/bMXpXuS_jMk/видео.html
9. **ยา**
หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทกินยาอะไร ---> ruclips.net/video/Xg01Ov81dww/видео.html
ปวดหลังเฉียบพลันกินยาอะไร ---> ruclips.net/video/0okmzRbOMUQ/видео.html
ยาแก้ชา ---> ruclips.net/video/AvjnQ2mHCkM/видео.html
ยาแก้ปวดตัวไหนดีที่สุด ---> ruclips.net/video/T-Uk3UFCN9Y/видео.html
ไปหาหมอได้ยาแก้ปวดมา ต้องกินอย่างไร??---> ruclips.net/video/5hTDtPB3L0I/видео.html
10. ***อาหาร***
หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท...ควรกินอาหารประเภทไหน---> ruclips.net/video/INaSQzyLeP0/видео.html
อาหารแก้อาการมึนชา จากหมอนรองกระดูกทับเส้น---> ruclips.net/video/uQf3R_XOMMo/видео.html
11. กระดูกสันหลังเสื่อม---> ruclips.net/video/tPSkpU6f0eo/видео.html
12. ข้อห้ามสำหรับคนที่เป็นหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท
--------> ruclips.net/video/7Xhu12yv8JM/видео.html
13. การใช้เข็มขัดพยุงเอว--->ruclips.net/video/Q2o49t4OXVg/видео.html
14. ถ้าอาการดีขึ้น ให้ เพิ่มความแข็งแรงกล้ามเนื้อลำตัว --->
ruclips.net/video/1yHtoaWds5s/видео.html
---> ruclips.net/video/D4aekKBcNDw/видео.html
---> ruclips.net/video/_aQaHAVyFtU/видео.html
15. ถ้าอาการยังไม่ดีขึ้นให้ประเมินตัวเองจากคลิปนี้---> ruclips.net/video/m0hjicSJ3Zg/видео.html
16. แนวทางการรักษาที่ควรจะเป็น บทความ-----> m.facebook.com/story.php?story_fbid=2482252075189785&id=376918442389836
*** หากทำตามคลิป1-2สัปดาห์ อาการยังไม่ดีขึ้นแนะนำปรึกษานักกายภาพใกล้บ้านเพื่อปรึกษาสาเหตุแท้จริงต่อไป
#บัณฑิตคลินิค
โทร.0853699977
Line:@bunditclinic
ลองดูตามนี้นะครับ
ยากดูท่าสันหลังคตค่ะ
ได้ครับ ruclips.net/video/QuP_0MGgBh4/видео.html
ดูจากยโสธร ปวดหลังเหมือนหมอบอก
ขาลีบเล็ก จะรักษาวิธีไหนได้ครับ ให้มีกำลังขึ้น
ruclips.net/video/Q4ekmL_S914/видео.html เบื้องต้นนะครับ
อยากดูสอนท่ากระดูกคดจ้า
ได้ครับ
ກະດູກປົງເຈັບແອວກັບສະໂພກຫລາຍ
ปวดตามนั้นเลยค่ะฉีดยาหายมั๊ยคะ
ขึ้นกับความรุนแรงครับ เป็นไม่เยอะ จะดีขึ้นครับ
ผมเป็นกระดูกหลังคดทับเส้น ร้าวชาไปถืงฝาเท้า
ตอนนี้กินยากาบ้า300mgอยู่
ลองดู รวมคลิปปวดหลัง หมอนรองกระดูกทับเส้นรักษาอย่างไร
1. ประเมินอาการตัวเอง
ruclips.net/video/c14MhLMzwe4/видео.html
ruclips.net/video/3VUi21a49fU/видео.html
2. รักษาด้วยกายภาพบำบัด---> ruclips.net/video/Ds1p-J_Flsw/видео.html
---> ruclips.net/video/Sf_zlwYT3sE/видео.html
---> ruclips.net/video/lcFmvc5fOrE/видео.html
-------->ruclips.net/video/zm4ojlaJlxk/видео.html
3. Liveสอน------>ruclips.net/video/zm4ojlaJlxk/видео.html
-------> ruclips.net/video/A_AMMSebXVk/видео.html
-------> ruclips.net/video/88FAFnghQto/видео.html
-------> ruclips.net/video/58M5Uvyzjuc/видео.html
-------> ruclips.net/video/_aQaHAVyFtU/видео.html
4. ยืดเส้นประสาทแก้ชาเท้า ---> ruclips.net/video/bI3A9PBwMO4/видео.html
5. นวดสะโพก---> ruclips.net/video/jdQ8gDmx5po/видео.html
6. ออกกำลังกายปวดสะโพก--> ruclips.net/video/25WGpNr8kMs/видео.html
7. ปวดหลังต้องนอนยังไง---> ruclips.net/video/O2lhva5Ami4/видео.html
8. กรณีเป็นหมอนรองกระดูกแล้วมีตัวเอียง ----> ruclips.net/video/bMXpXuS_jMk/видео.html
9. **ยา**
หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทกินยาอะไร ---> ruclips.net/video/Xg01Ov81dww/видео.html
ปวดหลังเฉียบพลันกินยาอะไร ---> ruclips.net/video/0okmzRbOMUQ/видео.html
ยาแก้ชา ---> ruclips.net/video/AvjnQ2mHCkM/видео.html
ยาแก้ปวดตัวไหนดีที่สุด ---> ruclips.net/video/T-Uk3UFCN9Y/видео.html
ไปหาหมอได้ยาแก้ปวดมา ต้องกินอย่างไร??---> ruclips.net/video/5hTDtPB3L0I/видео.html
10. ***อาหาร***
หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท...ควรกินอาหารประเภทไหน---> ruclips.net/video/INaSQzyLeP0/видео.html
อาหารแก้อาการมึนชา จากหมอนรองกระดูกทับเส้น---> ruclips.net/video/uQf3R_XOMMo/видео.html
11. กระดูกสันหลังเสื่อม---> ruclips.net/video/tPSkpU6f0eo/видео.html
12. ข้อห้ามสำหรับคนที่เป็นหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท
--------> ruclips.net/video/7Xhu12yv8JM/видео.html
13. การใช้เข็มขัดพยุงเอว--->ruclips.net/video/Q2o49t4OXVg/видео.html
14. ถ้าอาการดีขึ้น ให้ เพิ่มความแข็งแรงกล้ามเนื้อลำตัว --->
ruclips.net/video/1yHtoaWds5s/видео.html
---> ruclips.net/video/D4aekKBcNDw/видео.html
---> ruclips.net/video/_aQaHAVyFtU/видео.html
15. ถ้าอาการยังไม่ดีขึ้นให้ประเมินตัวเองจากคลิปนี้---> ruclips.net/video/m0hjicSJ3Zg/видео.html
16. แนวทางการรักษาที่ควรจะเป็น บทความ-----> m.facebook.com/story.php?story_fbid=2482252075189785&id=376918442389836
*** หากทำตามคลิป1-2สัปดาห์ อาการยังไม่ดีขึ้นแนะนำปรึกษานักกายภาพใกล้บ้านเพื่อปรึกษาสาเหตุแท้จริงต่อไป
#บัณฑิตคลินิค
โทร.0853699977
Line:@bunditclinic
ສະບາຍດີ ຢາກເບີງທາ່ບຳບັດເຈັບຂ້າງເບື້ອງຂວາເຈັບລົງໃສ່່ໝອນລອງກະດູກ
ลองทำตามดูนะครับ
ยิ่งทํายิ่งปวดค่ะ
เอาแค่รู้สึกตึงๆนะครับ
ถ้าผ่าตัดใส่เหล็กหลังมาแล้วละคะ
ผ่าตัดใส่โลหะข้อ4-5 ทำได้มั้ยค่ะ😊
ที่นอนมีส่วนทำให้ปวดหรือไม่ครับ
มีส่วนทำให้ปวดได้ครับยวบไปก็ไม่ดี แข็งไปก็ไม่ดี เพราะทำให้เราอยู่ในท่าที่ไม่เหมาะสมเป็นเวลานาน ดังนั้นแนะนำลองเลือกที่นอนที่รับกับสรีระเราจะเหมาะกว่าครับ
กระดูกหลังไม่ตรงทำอย่างไรคะ
อยากดูท่าออกกำลังกายหลังคดค่ะ
อยากดูกระดูกสันหลังคดด้วยค่ะ
ขอท่ากระดูกสันหลังงอครับ👍
หมายถึงหลังคดใช่ไหมครับ
@@Bunditphysio ใช่ครับอ. ผมเอ็กซเรย์มาเจอกระดูกสันหลังงอ1ข้อครับ ไปหาหมอด้วยอาการปวดหลังชาลงขาครับ..ผมดูคลิปอ. เเล้วเอามาบริหารตามครับ🙏
กระสันหลังคดค่ะ อยากดู
เป็นมา3ปีถึง4
ผมเป้นกระดุกสันหลังเสือมครับเป้นมา6เดือนแล้ว...ปวดมากทำได้ไหมครับ
ได้ครับ เอาเท่าที่ไหวนะครับ
อยากดูท่าบริหารกระดูกสันหลังคด
ได้ครับ ruclips.net/video/QuP_0MGgBh4/видео.html
ยากดูครับ
ปวดหลังลงขาสโพกค่ะเอวด้วย
สบักจมทำไงดี
ruclips.net/video/GNu4jWerj2I/видео.html ใช้ร่วมกันได้นะครับ
ปวดหลังส่วนล่างก้มไม่ได้ค่ะ
กระดูกคอเสื่อมทำท่าไหนค่ะ
ถ้าเป็นท่ากระดูกคอเสื่อมใช้เป็นคลิปนี้ได้นะครับ ruclips.net/video/KZmV5de4lDk/видео.html
อยากด฿ค่ะ
ลองงทำท่าที่คล้ายวิดพื้นที่หมอสอนยกไม่ขึ้นจะเป็นไรไหมหรือค่อยๆทำมันจะค่อยได้เอง ตั้ศแกยังไม่ได้ตอนดันไปปวดใต้ราวนมแทน
ถ้าดันพื้นยังไม่ได้เอาแค่ตั้งศอกค้างไว้ก่อนก็ได้ครับค้างไว้ประมาณ 1 นาทีแล้วผ่อน ทำประมาณ 5-15 นาที หรือยกได้อยู่แต่ได้แค่ไหนก็เอาเท่านั้นก่อนได้ครับเอาเท่าที่ไหว
หลังจากทำสักพักปวดเอว ควรทำต่อไหม เหมือนกจไม่ได้ออกกำลังกายนานแล้วปวดกล้ามเนื้อ
ผ่าตัดหลังข้อที่ 3 4 5ใส่เหล็กและสกรูจะทำท่าบริหารอย่างในคลิปนี้ได้หรือไม่ค่ะ
ไม่แนะนำครับ
ให้ไปดูท่าเพิ่มความแข็งแรงดีกว่านะครับ
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ
ทำตามไม่ได้เลยจ้าปวดไปหมด
ตอนนี้เป็นยังไงบ้างนะครับ
ຢາກເບິງ