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각각의 팀 감독님들마다 프로그램 성향이 다른것도 사실입니다^^ 프로그램은 공식이 아니라 선수 개개인을 위한 조립이 절대 중요합니다~
많이 공감합니다^^
다짐님 유툽영상 처음 접하고 역도에 관심이 생겨 역도장에서 주3회 역도배우고 있는 역린이입니다. 항상 박스위에 바벨올려놓고 연습하다가 어제 처음으로 코치님이 땅에서 끌어보자해서 끌어봤습니다. 기분이 너무 좋드라고요 다짐님 처럼 강해질 때까지 열심히 하겠습니다~
헉 저때문에 역도를 시작하셨다구요..!? 너무 감사한 소식이네요^^ 항상 안전하게 운동하시고 열심히 하시길 바랄게요! 좋은 영상으로 찾아뵙겠습니다^^
혹시 역도장을 어떻게 다니게 되셨는지 알려주실 수 있는지요?ㅠ 저도 배워보고 싶은데 워낙 정보가 없어서요 ㅠㅠ 가격이나 경로를 어떻게 접근하셨는지 궁금합니다!
좋은 정보 감사드려요 , 지금 훈련하는 역도장은 어딘가요?
정말 오랜만에 채널 들릅니다 다짐님 여전히 열심이신 모습 좋습니다ㅎㅎ저는 터를 옮겨서 헬스장 다니기가 여의치 않아서 빈 바벨 하나로 집에서 연습하고 나머지는 밖에서 풀업 딥스 에어스퀏만 하고 있어요언제고 다시 역도 배우러 다니고싶네요 이번 영상도 잘봤습니다ㅎㅎ 역시 이 역도화가 바닥 차는 소리는 언제 들어도 좋네요
감사합니다!! ㅎㅎㅎ 역도를 어쩔 수 없이 쉬더라도 웨이트만 잘 해놓으면 금방 돌아올 수 있는 것 같더라구요..! 잘 쉬시면서 기반 닦으시고 멋지게 복귀하시길 바랄게요!!
인상 하는 날 푸프,스퀏 섞어주고용상 하는 날은 어떤 보조가 좋을까요?
인상하는 날에는 인상 - 인상데드립 - 푸쉬프레스, 프론트스쿼트 를 거의 주로 많이하며, 용상하는 날에는 용상-용상데드립-스내치밸런스+프레스or스쿼트프레스+스쿼트 이런식으로 많이 합니다.
턱괜찮으신가요ㅋㅋㅋ엄청크게소리가...! 잘보고갑니다🔥
저크할때는 다행히 안맞는데 이제.. 푸쉬프레스 할 때 컨디션 안좋으면 간혹 맞네요..ㅠ.ㅠ 괜찮습니다.ㅎㅎ
다짐님이 처음 역도 하실때가 어제 같은데, 엄청 자세도 좋아지시고 잘하시네요.혹 사용하고 계시거나 추천하고 싶은 니슬리브나, 니랩같은거 궁금해요.
응원 감사드립니다. 제가 사용하고 있는 니슬리브가 크리오로지껀데 쫀쫀하고 오래 잘 쓰고 있습니다. 손목보호대두요!!
실례지만 일반인이 역도를 배우려면 어떤 루트로 접근을 해야할까요 .. 크로스핏에서 배우고 싶지는 않은데 참 힘든 것 같습니다.
지역이 어디신지 모르겠지만.. 요즘 지역별로 역도 전문 체육관이 많이 있는 것으로 알고 있습니다! 한번 찾아보시거나.. 아님 지역에 중고등부, 대학교, 실업팀 등이 있으시면 그쪽으로 연락해보시는 것도 좋은 방법일 수 있습니다!
@@tvdagym1134 저는 청량리쪽을 알아보고 있는데 검색할 때 "청량리 역도"이렇게만 검색하면 보이지가 않더라고요.. 없는 건지 제가 못 찾는 건지 ..
용상은 본세트 무게로 몇개 몇세트 정도 하나요?
80-85프로 정도로 서서 1개 앉아서 1개 적 2개를 거의 5-10세트 정도 합니다.
@@tvdagym1134 네넹 답해주셔서 감사해용
안녕하세요. 역도 관심생겨서 찾다가 왔습니다. 보통 배우려면 어떤 곳으로 찾아가나요? 경기돈데도 주변에 학원찾기가 힘드네요.
서울경기 수도권에는 배울 곳이 많이 있는 것으로 압니다. 대표로 지엘짐이나 크라토스짐? 두 곳정도 알고 있는데 .. 한번 써치해보세요!
오 헬스장가는데 딱 영상이 업로드되다니ㅋㅋㅋ 너무좋네여... 근데 하프 스쿼트인데 깊이가 ㅋㅋㅋ
부상없이 화이팅!!!! 이게 진짜 하프죠 ㅎㅎㅎ
@@tvdagym1134 깊이 굿입니다 (-.-)b
혹시 프론트 스쿼트 프레스도 80정도 미시나요?? 근데 코어 보조 운동으로 매트 종목에서 하는 배밀기 하시는 분은 못 보셨나요? 옛날에 김철윤가? 그분 하시는거 봐서요 ㅋㅋㅋ
프론트 120까지 해봤어요! 보조운동으로 배밀기는... 잘 못봤습니다.. 근데 중, 고등학생 역도부는 간혹 하는 것 같았어요 !
@@tvdagym1134 으.. 인자강...
@@joeeikim 아닛 인자강이라뇨...저는 정말 그저 평범합니다..
@@tvdagym1134 원래 저보다 잘하시면 인자강이라고 들었습니다. ㅋㅋㅋㅋㅋ 근데 다짐님. 헤비 서포트나 스쾃(복압하고 상체만 버티는)하면 원래 통이 심각하게 커지는 경우도 있나요?? 살찐것도 있지만 요즘 통이 너무 커진거 같아서요..
선수분들은 atg스쿼트할때 발무게중심을 어디에 두고 하나요?발뒤쪽인지 중앙인지 사람들마다 달라서요.정확한 위치가 궁금합니다.
복숭아뼈 바로 아래입니다!
아주 잘하시네요 ㅎㅎ 상체 웨이트 많이 하시면 저크동작 더 좋아지실듯해요 화이팅입니다!
인상하는 날은 어떻게 하는지 궁금하네여 고급정보 감사합니다 ^오^
인상하는 날에는 보통 인상 - 인상데드립 - 푸쉬프레스, 프론트스쿼트 를 거의 주로 많이합니다.
항상 잘 보고있습니다 역도복은 어디서 구매하셨나용
저도 같은체급 선수님께 받은거라.. 아마 역도장비 전문업체인 태인스포먼트쪽에 문의하시면 구하실 수 있지 않을까 싶습니다!
@@tvdagym1134 답변감사합니다 항상 감사드립니다
턱 많이 아프죠 ㅠ 짜증이 더 나는듯몸이 더 커지신거 같은 느낌입니다항상 부상 조심하시고 화이팅 하십쇼
채민님 올만이에요~~!! ㅋㅋㅋㅋ 다들 몸이 커졌다고 하시네요 체급은 똑같은데...ㅎㅎ 감사해요!! 화이팅입니다!
지금 해봐야지...
화이팅하셔요!!!
무릎보호대 손목보호대 제품정보 알려주실수 있나요?
무릎, 손목 둘다 크리오로지 제품입니다!
감사합니다~!!!
아... 저도 턱 세게 맞았던 기억이...ㅋㅋㅋ돌이켜보면 무서워요 ㅎㅎ
안맞는 사람이 없을 정도로 다들 맞으면서 성장하는 것 같더라구요..........ㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 화이팅입니다!
다시 로말3xd로 가셨네요 ㅋㅋ
이것 저것 다 신어보고 있는데 3xd 좋은 것 같습니다..ㅎㅎ
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![[본방 클립] 하루 종일 앉아만 있는 나... 혹시 의자병? 다양한 건강 악화를 유발하는 의자병의 위험 | 의자와 헤어질 결심 | KBS 241127](http://i.ytimg.com/vi/QQ9bzNMdcoA/mqdefault.jpg)
![2008 베이징 올림픽 역도 여자 +75kgㅣ장미란 [습츠_명승부 리턴즈]](/img/1.gif)
각각의 팀 감독님들마다 프로그램 성향이 다른것도 사실입니다^^ 프로그램은 공식이 아니라 선수 개개인을 위한 조립이 절대 중요합니다~
많이 공감합니다^^
다짐님 유툽영상 처음 접하고 역도에 관심이 생겨 역도장에서 주3회 역도배우고 있는 역린이입니다. 항상 박스위에 바벨올려놓고 연습하다가 어제 처음으로 코치님이 땅에서 끌어보자해서 끌어봤습니다. 기분이 너무 좋드라고요 다짐님 처럼 강해질 때까지 열심히 하겠습니다~
헉 저때문에 역도를 시작하셨다구요..!? 너무 감사한 소식이네요^^ 항상 안전하게 운동하시고 열심히 하시길 바랄게요! 좋은 영상으로 찾아뵙겠습니다^^
혹시 역도장을 어떻게 다니게 되셨는지 알려주실 수 있는지요?ㅠ 저도 배워보고 싶은데 워낙 정보가 없어서요 ㅠㅠ 가격이나 경로를 어떻게 접근하셨는지 궁금합니다!
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저는 터를 옮겨서 헬스장 다니기가 여의치 않아서 빈 바벨 하나로 집에서 연습하고 나머지는 밖에서 풀업 딥스 에어스퀏만 하고 있어요
언제고 다시 역도 배우러 다니고싶네요 이번 영상도 잘봤습니다ㅎㅎ 역시 이 역도화가 바닥 차는 소리는 언제 들어도 좋네요
감사합니다!! ㅎㅎㅎ 역도를 어쩔 수 없이 쉬더라도 웨이트만 잘 해놓으면 금방 돌아올 수 있는 것 같더라구요..! 잘 쉬시면서 기반 닦으시고 멋지게 복귀하시길 바랄게요!!
인상 하는 날 푸프,스퀏 섞어주고
용상 하는 날은 어떤 보조가 좋을까요?
인상하는 날에는 인상 - 인상데드립 - 푸쉬프레스, 프론트스쿼트 를 거의 주로 많이하며, 용상하는 날에는 용상-용상데드립-스내치밸런스+프레스or스쿼트프레스+스쿼트 이런식으로 많이 합니다.
턱괜찮으신가요ㅋㅋㅋ엄청크게소리가...! 잘보고갑니다🔥
저크할때는 다행히 안맞는데 이제.. 푸쉬프레스 할 때 컨디션 안좋으면 간혹 맞네요..ㅠ.ㅠ 괜찮습니다.ㅎㅎ
다짐님이 처음 역도 하실때가 어제 같은데, 엄청 자세도 좋아지시고 잘하시네요.
혹 사용하고 계시거나 추천하고 싶은 니슬리브나, 니랩같은거 궁금해요.
응원 감사드립니다. 제가 사용하고 있는 니슬리브가 크리오로지껀데 쫀쫀하고 오래 잘 쓰고 있습니다. 손목보호대두요!!
실례지만 일반인이 역도를 배우려면 어떤 루트로 접근을 해야할까요 .. 크로스핏에서 배우고 싶지는 않은데 참 힘든 것 같습니다.
지역이 어디신지 모르겠지만.. 요즘 지역별로 역도 전문 체육관이 많이 있는 것으로 알고 있습니다! 한번 찾아보시거나.. 아님 지역에 중고등부, 대학교, 실업팀 등이 있으시면 그쪽으로 연락해보시는 것도 좋은 방법일 수 있습니다!
@@tvdagym1134 저는 청량리쪽을 알아보고 있는데 검색할 때 "청량리 역도"이렇게만 검색하면 보이지가 않더라고요.. 없는 건지 제가 못 찾는 건지 ..
용상은 본세트 무게로 몇개 몇세트 정도 하나요?
80-85프로 정도로 서서 1개 앉아서 1개 적 2개를 거의 5-10세트 정도 합니다.
@@tvdagym1134 네넹 답해주셔서 감사해용
안녕하세요. 역도 관심생겨서 찾다가 왔습니다. 보통 배우려면 어떤 곳으로 찾아가나요? 경기돈데도 주변에 학원찾기가 힘드네요.
서울경기 수도권에는 배울 곳이 많이 있는 것으로 압니다. 대표로 지엘짐이나 크라토스짐? 두 곳정도 알고 있는데 .. 한번 써치해보세요!
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혹시 프론트 스쿼트 프레스도 80정도 미시나요?? 근데 코어 보조 운동으로 매트 종목에서 하는 배밀기 하시는 분은 못 보셨나요? 옛날에 김철윤가? 그분 하시는거 봐서요 ㅋㅋㅋ
프론트 120까지 해봤어요! 보조운동으로 배밀기는... 잘 못봤습니다.. 근데 중, 고등학생 역도부는 간혹 하는 것 같았어요 !
@@tvdagym1134 으.. 인자강...
@@joeeikim 아닛 인자강이라뇨...저는 정말 그저 평범합니다..
@@tvdagym1134 원래 저보다 잘하시면 인자강이라고 들었습니다. ㅋㅋㅋㅋㅋ 근데 다짐님. 헤비 서포트나 스쾃(복압하고 상체만 버티는)하면 원래 통이 심각하게 커지는 경우도 있나요?? 살찐것도 있지만 요즘 통이 너무 커진거 같아서요..
선수분들은 atg스쿼트할때 발무게중심을 어디에 두고 하나요?발뒤쪽인지 중앙인지 사람들마다 달라서요.정확한 위치가 궁금합니다.
복숭아뼈 바로 아래입니다!
아주 잘하시네요 ㅎㅎ 상체 웨이트 많이 하시면 저크동작 더 좋아지실듯해요 화이팅입니다!
인상하는 날은 어떻게 하는지 궁금하네여 고급정보 감사합니다 ^오^
인상하는 날에는 보통 인상 - 인상데드립 - 푸쉬프레스, 프론트스쿼트 를 거의 주로 많이합니다.
항상 잘 보고있습니다 역도복은 어디서 구매하셨나용
저도 같은체급 선수님께 받은거라.. 아마 역도장비 전문업체인 태인스포먼트쪽에 문의하시면 구하실 수 있지 않을까 싶습니다!
@@tvdagym1134 답변감사합니다 항상 감사드립니다
턱 많이 아프죠 ㅠ 짜증이 더 나는듯
몸이 더 커지신거 같은 느낌입니다
항상 부상 조심하시고 화이팅 하십쇼
채민님 올만이에요~~!! ㅋㅋㅋㅋ 다들 몸이 커졌다고 하시네요 체급은 똑같은데...ㅎㅎ 감사해요!! 화이팅입니다!
지금 해봐야지...
화이팅하셔요!!!
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안맞는 사람이 없을 정도로 다들 맞으면서 성장하는 것 같더라구요..........ㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 화이팅입니다!
다시 로말3xd로 가셨네요 ㅋㅋ
이것 저것 다 신어보고 있는데 3xd 좋은 것 같습니다..ㅎㅎ