Видео

엄청 커졌네요

어떻긴요 너무 멋있습니다 ㅠㅠ....

저도 거리상 문제로 아직 독학이긴 하지만 역도식으로 운동하고 있긴합니돨🐕

국대 같네요ㅋ

화이팅👍👍

한 번씩 올라오는 영상을 보면 다짐이라는 채널명이 딱인듯 합니다!!!!!👍👍👍

크으!!!!!!!!!!!!!

진짜 고관절 가동범위 감탄나오네요..ㅋ ㅑ

8:24

오 다짐님 대구분이신가보네요!! 나중에 기회되면 다짐님과 운동같이 해보고싶습니다! ㅎㅎ

다짐님 수년전부터 영상통해서 꿀팁 많이 주셔서 감사합니다. 궁금한점이 있는데요, 일반 컨벤데드와 역도 끌기와의 차이점 영상도 올려주셨는데, 누군가는 고중량 올라가면 역도 끌기도 스타트할 때 엉덩이가 높아져서 일반 컨벤데드와 큰 차이 없다고 말하는 사람도 있더라구요. 지금 영상에서도 무게가 높아지니 웨이트가 뜨는 시점에서는 스타트 자세보다는 엉덩이가 높아지는게 보입니다. 그럼에도 일반 컨벤과 끌기가 차이가 나는지 다짐님 의견이 궁금합니다 (제가 실제로 해봤을때는 겉으로 자세는 비슷해보여도 내가 이 웨에트를 위로 띄우겠다는 느낌적 느낌과 엉덩이를 넣으며 웨이트를 들겠다라는건 좀 다른거같긴합니다. 궁금한건 자세는 비슷해보이는데 어떤게 이 느낌의 차이가 만들어질까 궁금합니다. 아니면 단지 느낌의 차이고 역학적으로는 차이가 없을까? 이런 생각도 들더라구요)

우와 가동성 정말 좋으시네요

우연히 알고리즘 타고 왔습니다. 정말 좋은 영상이네요 잘봤습니다.

어디 지역 역도 체육관 다니시나요?

와... 크로스핏 3년차지만 기본이 안되어 있어서 고민 하던 중에 알고리즘으로 들어왔는데... 소중한 정보들이 너무 많네요 구독 들어갑니다! ㅎㅎ

중량 쪼끼 입고 하기.😅

요주인물임 팔이 굽혔다 펴짐.. 팔이 굽은상태로 들어올리면 괜찮지만 이선수는 항상 팔이 굽혔다 펴졌다 움직임… 이선수는 국가대표 하면 안됌..

코어의 중요성을 느낀 게 역도든 무게가 추가되서 움직이든간에 코어가 약하면 무게가 더 무겁게 느껴지고 압박이 더하더라고요

안녕하세요 영상 우연히 보게되어 여러개를 보았는데 천안분 이신거 같더라구요. 8개월 이후 영상이 없으셔서 답글을 받을수 있을지 모르겠으나 문의드립니다. 천안아산 거주 33살인데 역도를 배울수 있는곳이 있을까요? 그냥 검색으로는 모르겠어서 문의드립니다! 감사합니다!

역도 퇴출

아 이번에도 개선하지 못하고 나왔네요 에휴

이번에 파리때도 똑같았습니다..도쿄올림픽때 방송으로 지켜봤었는데..이번에도 똑같았내요..너무 슬펐어요..

감사합니다

코로나 시기에, 취업 준비를 하면서 역도리 선수, 다짐님, 담비선수, 췌이야 선수 등 역도하는 모습을 보면서 꼭 배우고 싶다는 생각을 했습니다. 다짐님 부상 이 후에, 영상이 많이 안올라오시기도 했고, 저 또한 저의 삶이 너무 바빠 다짐님 영상을 찾아 보지는 못했네요. 지금도 열심히 운동하실 것이라 생각합니다. 저도 생활이 좀 안정적으로 변해, 역도를 배운지 2달되었습니다. 아직 모든 것이 생소한 운동이지만, 매력만큼은 확실하다는 생각을 합니다. 이미 1년이 지난 영상이지만, 부상 이후에 잘 극복하시는 모습이 너무나 멋집니다~!

지금도 그래요... 파리에서 항의 왜안하죠?

영상에 나오시는 선수님 목소리, 행동 모든 면에서 다 너무 친절하시네요 !!

맥박은 어떻게 확인하나요? 느려지면 위험항 건가요 ?

다짐님 역도하시면서 점프력도 많이 느셨나요? 궁금합니다

저는 발가락 끝에 사알짝 남게 신어도 스트랩감고 하면 잘 꽉잡히던데 그래도 280으로 줄여야 할까요 발이 예민해서 작으면 발이 스트레스받는데 운동할때만 꽉잡고해야할까요 더 잘된다면 그래야겠죠

감사합니다. 저도 꼭 해봐야겠네요!

안녕하세요 영상잘봤습니다. 조언을 좀 구하고 싶습니다. 저는 점프력과 스프린트를 향상시키기 위해 주에 2일 클린훈련을 하고 있습니다. 하루에 15~20회 정도 하고 있는데 횟수랑 주2회가 적당할까요?? 클린무게높이고싶습니다..

내가 지금 저렇게 일하구있음돠~ ^^;

점프는 아예 틀린내용입니다 서전트도 엉덩이가 수평으로 빠져야 높이 뜁니다 중심축이 고관절이어야 하기 때문에 엉덩이가 수직으로 내려가면 사두가 힘을 다씁니다

ㅋㅋ미소 성공의 미소

영상좀올려주세요 ㅎ

운동 스트레칭영상자주올려쥬ㅓ용!

오 꿀팁이네요 처음은 빈바부터 시작해서 얼마씩 증량하시나요? 세트수랑 개수는 얼마나 가져가나요?

와 고마워서 댓글 첨써봐요 영상 감사감사

멋지십니다.

졸라 멋있으시네요!!!!!!!!!

부럽네요.

긴 영상 올려주세요 ㅠㅠ

🎉🎉🎉🎉

🎉🎉🎉

잘생겼어요~~~~~~!

대단하다 이분 결국 대회까지 나가셨구나

엉덩이가 먼저 들리시는데 걍 안 잡고 하시나요??

데드 시 배에 호흡은 아랫배(요추쪽)과 윗배(갈비뼈쪽) 어디에 채워야 하나요?

쓰러스터 매일 하고 있습니다 크로스핏 원픽이라 하는 이유가 있네요

요즘 운동 안 하시나요 ㅠㅠ