🎁영상정보 정말 감사합니다 ㅎㅎ 운동내용 진짜 도움 되었습니다 ㅠㅠ ! 저도 오십견으로 정말 고생 많이 했습니다.. 갑자기 시작된 어깨통증에 고통으로 잠도 못이루는 밤도 많이 지냈지만 지금은 완치수준에 이르렀습니다! 거의 1년이상은 고생한거 같아요주사,물리치료를 받아도 8개월차 까지는 진전이 없다가 힘들어도 지속적으로 자기관리를 해주었던게 핵심이자 치료에 정말 도움이 많이 되었습니다.제가 직접 경험한 내용을 토대로 간략 요약 해드려볼게요! 1. 스트레칭 운동 - 스트레칭이나 운동 안하시는 분들 좀 많으실걸로 알고 있어요 통증때문에 못견디시고 지속못하시는 분들이 정말 많으십니다. 해당 영상과 더불어 많은 영상에도 스트레칭 운동으로도 충분히 완치가 된다는 말씀들이 겪어보니 이제 알겠더라구요 하루 30분 이상은 꾸준히 운동을 해주었고 정말 아파도 꾹… 참고 한다. 꾹참고 견디다 보면 어느순간 팔의 회전 반경이 많이 개선되는게 느껴지실거에요 절대 포기 하지마시고 쭉 해보시길 바랍니다. 2. 온찜질 - 온찜질을 한 이유는 혈액순환 및 근육 이완작용을 해줄 목적으로 진행 했었어요. 견관절 부근은 다른 신체부위에 비해서 혈액순환이 잘 되지 않는 구조를 가지고 있다고 하더라구요 집에서 할 수 있는 찜질팩 같은걸 어깨에 덧대서 1주일 3일정도 10-20분정도는 대고 있어 주니 조금?은 효과가 있었던거 같아요. 3. 어깨전용관리기 - 국내산 EMS저주파 형식의 마사지기 제품이였어요, 저주파 형식이 근육 수축이완,자극을 통해 혈액순환등 어깨관리에 이점을 가지고 있다고 하더라구요 반신반의로 구매했지만 현재는 아직까지 꾸준히 잘쓰고 있는 마사지기 입니다. 1일 스트레칭 운동 전,후 간격으로 많이 사용해주었구요 야간에 가끔 통증이 올라오거나 할때 같이 사용해주시면 시원하면서도 완화가 많이 되서 도움 많이 받았던거 같아요 병원에서 물리치료 받는 느낌이였습니다. 큰돈 많이 들여 봤지만 결국은 관리가 답 이더라구요, 비싼 주사치료 물리치료보다도 집에서 자가 관리하는게 가장 효과적이였습니다. 혹시나 저와같이 고생하시지 말고 힘들더라도 집에서 꾸준한 관리 한번 해보시는걸 추천드려요!
교수님 정말 감사합니다. 오십견 1년 3개월 고생했습니다. 사람마다 치료 속도가 다릅니다. 누군가는 3개월 누군가는 2년... 제일 좋은건 근본적인 치료와 스트레칭이 답입니다. 물리치료를 왜 병원에서 계속 해줄까요? 온찜질이 정말 도움이 될까요 조금만 생각해보면 답이 나옵니다. 저는 물리치료 받는게 시간적으로 안되어서 동결견 마사지기로 하루 15분씩 꾸준히 하니까 지금 어깨 잘만 돌아가고 좋습니다. 5만원도 안되는 돈으로 꾸준히 해보세요.
영상 잘 봤어요! 완전 시원하고 도움 너무 많이 되네요!!! 평소에 자세가 안좋아서 목부터 허리까지 좋지 않아서 꾸준히 운동, 스트레칭, 물리치료 하면서 자세교정 중인데 오래 앉아 있을때마다 너무 몸이 무겁더라구요 자세에 도움 될만한거 알아보다가 친척이 추천해 줘서 새로 알게된 허리큐 자세교정 의자 로 바꾼 후 부터는 하루가 다르게 몸이 가볍고 편하더라구요 허리큐 자세교정 의자 에 있는 여러가지 기능중에 팔걸이 기능이 자세 유지시켜 주는데 완전 신세계더라구요 허리큐 자세교정 의자 도움도 받으면서 운동 도 같이 해주면 효과가 두배는 빠르게 좋아지더라구요 !!!!!! 특히 스트레칭 꾸준히 해주는것두 자세교정 하는데 너무 중요하더라구요 !!!
![[닥터홍선생]#74. 영상을 보는 지금부터 고생하던 오십견은 없습니다 + 최고의 오십견 운동 치료 6가지! (with 안수정형외과 소안수 선생님)](http://i.ytimg.com/vi/gWUNXZNQNy8/mqdefault.jpg)
![[동결견] 어깨 돌처럼 굳는 동결견(오십견)… 방치하면 팔 못 움직일 수도](/img/1.gif)
🎁영상정보 정말 감사합니다 ㅎㅎ 운동내용 진짜 도움 되었습니다 ㅠㅠ ! 저도 오십견으로 정말 고생 많이 했습니다.. 갑자기 시작된 어깨통증에 고통으로 잠도 못이루는 밤도 많이 지냈지만 지금은 완치수준에 이르렀습니다! 거의 1년이상은 고생한거 같아요주사,물리치료를 받아도 8개월차 까지는 진전이 없다가 힘들어도 지속적으로 자기관리를 해주었던게 핵심이자 치료에 정말 도움이 많이 되었습니다.제가 직접 경험한 내용을 토대로 간략 요약 해드려볼게요!
1. 스트레칭 운동 - 스트레칭이나 운동 안하시는 분들 좀 많으실걸로 알고 있어요 통증때문에 못견디시고 지속못하시는 분들이 정말 많으십니다. 해당 영상과 더불어 많은 영상에도 스트레칭 운동으로도 충분히 완치가 된다는 말씀들이 겪어보니 이제 알겠더라구요 하루 30분 이상은 꾸준히 운동을 해주었고 정말 아파도 꾹… 참고 한다. 꾹참고 견디다 보면 어느순간 팔의 회전 반경이 많이 개선되는게 느껴지실거에요 절대 포기 하지마시고 쭉 해보시길 바랍니다.
2. 온찜질 - 온찜질을 한 이유는 혈액순환 및 근육 이완작용을 해줄 목적으로 진행 했었어요. 견관절 부근은 다른 신체부위에 비해서 혈액순환이 잘 되지 않는 구조를 가지고 있다고 하더라구요 집에서 할 수 있는 찜질팩 같은걸 어깨에 덧대서 1주일 3일정도 10-20분정도는 대고 있어 주니 조금?은 효과가 있었던거 같아요.
3. 어깨전용관리기 - 국내산 EMS저주파 형식의 마사지기 제품이였어요, 저주파 형식이 근육 수축이완,자극을 통해 혈액순환등 어깨관리에 이점을 가지고 있다고 하더라구요 반신반의로 구매했지만 현재는 아직까지 꾸준히 잘쓰고 있는 마사지기 입니다. 1일 스트레칭 운동 전,후 간격으로 많이 사용해주었구요 야간에 가끔 통증이 올라오거나 할때 같이 사용해주시면 시원하면서도 완화가 많이 되서 도움 많이 받았던거 같아요 병원에서 물리치료 받는 느낌이였습니다.
큰돈 많이 들여 봤지만 결국은 관리가 답 이더라구요, 비싼 주사치료 물리치료보다도 집에서 자가 관리하는게 가장 효과적이였습니다. 혹시나 저와같이 고생하시지 말고 힘들더라도 집에서 꾸준한 관리 한번 해보시는걸 추천드려요!
세 가지 오십견 운동 중 뒷짐 운동이 눈물 나도록 아픕니다.ㅠㅜ
저 어제. 교수님께 진료받고왔습니다~~시원시원 하신 셩격😊 또한 친절하게 설명까지😊나이 어린환자도.많다고 위로해주심. 감사합니다 이쪽저쪽 다 봐주시고 다른과 예약도해주셔서 감사합니다❤❤❤
주사도 맞고 스트레칭 운동법도 영상과 똑같이 가르처주셔서 배으고왔습니다 우연하게 지금영상봤는데. 반갑네요😊
교수님, 안녕하세요.
어머니 오른팔 수술 잘해주셔서 감사했어요.
영상도 잘 봤습니다.
늘 고맙습니다.
운동해서 많은도움이되었습니다.
교수님 정말 감사합니다.
오십견 1년 3개월 고생했습니다.
사람마다 치료 속도가 다릅니다.
누군가는 3개월 누군가는 2년...
제일 좋은건 근본적인 치료와 스트레칭이 답입니다.
물리치료를 왜 병원에서 계속 해줄까요?
온찜질이 정말 도움이 될까요
조금만 생각해보면 답이 나옵니다.
저는 물리치료 받는게 시간적으로 안되어서
동결견 마사지기로 하루 15분씩 꾸준히 하니까
지금 어깨 잘만 돌아가고 좋습니다.
5만원도 안되는 돈으로 꾸준히 해보세요.
재활처방보다 습득이 쉬운 유익한 정보라 좋습니다~ 도움이 많이 돼요.
동결견으로 어깨가 너무 아팠는데, 물리치료, 스트레칭, 회전근회복기를 사용했어요. 그중에 가장 효과좋았던건 회전근회복기와 스트레칭이었는데 덕분에 통증이 싹 사라졌어요.
이 운동을 열심히 하였습니다.
요즈음은 언제 부터인가 통증 잊어 버리고 이 운동 하는 것도 잊었는데, 통증 없는대도 오늘 해보니 아주 시원합니다.
추천드립니다.
교수님!
고맙습니다.
이 운동 열심히 하여 반드시 오십견 극복 하겠습니다.
역시 똑똑하신 의사님이 추천한대로 운동이랑 마사지 해주니
오십견이 금방 회복이 되네요.
운동전에 근육이완이 잘되라고 근육이완 어깨 마사지기로 마사지해주니까
운동할때 통증이 없고 가동범위도 잘나오네요.
감사합니다. 선생님 좋은 영상 앞으로도 부탁드립니다.
열심히 해보겠습니다:)
교수님!!!
왼쪽 어깨도
오른쪽 어깨처럼 완전히 회복할때까지요☆☆☆
선생님 좋은정보알커주셔서 넘 감사드립니다
8개월동안오십견 어깨통증 (잠못잘정도)으로정형외과 한의원 통증의학과 주사 약 치료후ㅡ지금은 운동치료
하고있는데 해보겠습니다.
유익한 정보감사합니다^^♡
당장 시도해봐야겠네요. 유익한정보 감사합니다~
선생님 목욕땅따슨물에 하는것이좋네요 고맙습니다
선생님 넘감사합니다 자세히알커주셔서요 저는 어깨부터팔이넘아프고요 옷도입기도 거북하네요
외회전이 안되고 통증이 심한데 조금씩 해볼께요
선생님 좋은 정보 너무 감사합니다.^^*
중장년에게 좋은 정보 감사합니다
감사합니다 열심히 할께요
감사합니다
감사합니다.
스트레칭 눈물나게 아파요
장길성 3일만에 낫는 운동보구 정말 효과 봤어요
스트레칭은 아프기만 하고 효과도 거의 없었는데 하루만에 팔의 각도가 드라마틱하게 올라가고 팔 올릴때 고통도 현저하게 줄어들었어요
혼자 아령으로 이것저것 해보다가 뒷짐도 엄청 좋아졌어요
아빠한테 알려줘야 겠어요 🤙🤙🤙 감사함당>
드라이기로따뜻하게하고운동하면ㅡ탕속에안들어가도되지않을까요
뜨거운 물에 들어가는게 확실히 효과가 좋아요 스트레칭은 360 재활 도르래 추천합니다
2:36 부터
좋은 운동이네 쉽고
아침에 일어날 때도 아파요.
회전근개파열과 같이 왔을경우에도 운동만으로 회복 가능한지요?
참 감사합니다.
따뜻한 물 대신에 온찜질후 진행해도 되나요???
따뜻한 목욕이 온찜질보다는 더 효과적일 것 같습니다
안녕하세요
2:20
영상 잘 봤어요! 완전 시원하고 도움 너무 많이 되네요!!! 평소에 자세가 안좋아서 목부터 허리까지 좋지 않아서 꾸준히 운동, 스트레칭, 물리치료 하면서
자세교정 중인데 오래 앉아 있을때마다 너무 몸이 무겁더라구요 자세에 도움 될만한거 알아보다가 친척이 추천해 줘서 새로 알게된 허리큐 자세교정 의자 로 바꾼 후 부터는 하루가 다르게 몸이 가볍고 편하더라구요 허리큐 자세교정 의자 에 있는 여러가지 기능중에 팔걸이 기능이 자세 유지시켜 주는데 완전 신세계더라구요
허리큐 자세교정 의자 도움도 받으면서 운동 도 같이 해주면 효과가 두배는 빠르게 좋아지더라구요 !!!!!! 특히 스트레칭 꾸준히 해주는것두 자세교정 하는데 너무 중요하더라구요 !!!
핫팩 등으로 온찜질 후 해도 괜찮나요?
핫팩 보다는 더운 목욕 (욕조에 물 받아서 하는) 후에 하는 것이 더 좋을 것 같아요
네. 제가 다니는 병원에서는요.
온찜질이면 된다고 하셨어요.
오십견인지 모르겠어요 점팔뚝이 아파요 옷입기 뒤로 안올라가요
팔뚝이라면 팔꿈치 윗쪽을 말씀하시는 거죠? 옷 입을 때 팔이 뒤로 안올라 간다면 오십견일 수 있습니다. 다만 같이 동반된 회전근개 파열이 있을 수도 있으니 어깨 전공한 정형외과 전문의에게 진료를 받는 것이 좋겠습니다
아픈데 그렇게 어떻게합니까
병원 가면 아파도 계속 운동해야 한다고 하십니다.
저는 그렇게 해서 좋아지고 있습니다.
@@ssunsmile797
병원치료 받거나
수슬한적 있나요
전 한의원 만 가서
침맞고 해도 안나아
정형외과 는 가기 싫어
안가고 집에서 운동하고
있는데 아프고 잘 안낯나네요
운동을 계속하는 방법밖엔
어느덧 오십ㅠㅠ
따뜻한 물로 여의치 않을시 그냥 평상적으로 어디서나 하는건 운동효과가 없나요?
그냥 하기에는 통증이 너무 심할 것 같아요