更年期の身体の痛み！悶絶するほどの手の関節痛をすぐに楽にするエクササイズ！
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- Опубликовано: 11 окт 2024
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本日は手の指や腕の痛みに悩まれている更年期の方にオススメな痛みを解消するエクササイズについてお話しました。
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🦴自己紹介🦴
東葉コンディショニング 院長
15年以上の整体事業で培ったノウハウと当社スタッフのキャリアを活かし「健康であるがゆえの1億の幸せに貢献」を理念に掲げ、ボディケア、トレーニング、バランスストレッチ、メンタルケア、酵素ファスティング、食事管理など、お客様一人ひとりの体の状態やニーズに合わせたOne Stop型のサービス、慢性的な体の不調改善、ダイエット＆ボディメイク、健康寿命の延伸に取り組む。
🦴ダンサー、整体師になるまで🦴
幼少からダンスを始め、日本ダンススポーツ連盟の強化選手、日本代表として数多くの競技会に出場。その20年以上のダンス経験を活かし、トレーナー兼整体師として日々多くの方と向き合っている。さらに、アスリートとして体作りのために栄養に気を配る中、酵素栄養学に出会い現役医師に師事。そこで学んだ知識を活かして酵素栄養学を中心に、からだの内側と外側から健康になるアプローチを多くの女性たちへ伝え、健康と美を取り戻すサポートに貢献している。
🦴雑誌/メディア出演🦴
『簡単しながらエクササイズ』監修、
TBSテレビ『健康カプセル ゲンキの時間』
など身体のバランス向上、柔軟性がアップするストレッチ指導でメディアに出演。
🦴所持資格・ 🦴
・脳と身体の整体療法「ＱＰＲ法上級認定」
・ブレイン＆ボディバランス研究所 役員
・ダヴィンチ・ボディボードトレーナー
・一般社団法人 睡眠栄養指導士協会 睡眠栄養アドバイザー
・一般社団法人 日本酵素・水素医療美容学会公認 ファスティングカウンセラー
・一般社団法人 日本肥満予防健康協会 遺伝子カウンセラー
今後も少子高齢化が進む日本において、お客様のライフサイクル全体にわたる総合的な健康マネジメントを果たし、貢献できるように取り組んでいきます。
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楽曲提供:Audiostock audiostock.jp/
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＃整体 ＃健康 ＃手
一回でだいぶ楽になりました。加齢だから仕方ないと医者に言われて絶望していたのですが、希望が見えてきました。ありがとうございます。毎日続けます。
楽になり良かったですね！
毎日続けてみてくださいね！お大事にしてください✨
指と腕が痛すぎて、こちらの動画をみつけて、気持ちよくて、毎日何回もお世話になってます😊
2:13
良かったです👍こまめにやってみてください！
52歳です。朝から1日痛かった指と指のつけ根が、この動画のストレッチをしたところ、明らかに痛みが減りました😆 続けます！
ぜひぜひ続けてみてください！
今日、こちらの動画に出会いました。
一度、一通りしただけで、明らかに痛みが軽減しました。
とても、嬉しいです。
これからも、続けていきたいと思います。
手を動かすことに、少し辛さを感じていたので、とても感謝しています✨💕
ありがとうございます❣️
良かったです👏手は使うから辛いですよね…こまめに続けてみてくださいね！
ここ数年、特に朝の手のこわばりがあり。ずっと気になっていました😢
あまり期待せず(ごめんなさい💦)こちらのストレッチをしてみたところ、すぐに指の動きが良くなり、即効性があり驚いています！！
特に指の関節ストレッチが効いているようです！
数年ぶりに手がスムーズに動き、軽く感じます😀
とても嬉しいです！！
TVを見ながらなど簡単に出来ますし、とても気持ちがいいので、続けようと思います。
本当にありがとうございます✨
今日から始めます！！
ありがとうございます😊
はい！続けてみてください。お大事に✨
親指を曲げると痛くて、家事がしにくいです。
重い物を持ったり、洗濯ばさみをつまんだり、たれの袋を開封するのに苦労しています😅
このストレッチをやってみたら、腕や指がスッキリするような感じがしました。
毎日少しずつでも続けていこうと思います。ありがとうございます☺️
このストレッチを行ったところ一瞬で手の痛みが取れて、信じられないくらい楽になりました。時間が経つと痛みが戻ってくる部分もありましたが、その度にストレッチをしたら痛みが全く気にならなくなりました。ありがとうございます！
数ヶ月前から朝起きると手が強張っていて、徐々に朝以外も痛みを感じるようになっていました。生理前のせいか2日ほど前からかなり痛みが酷くなり、解決法を探してこの動画に辿り着きました。
素晴らしい動画をありがとうございます。感謝です😊
良かったですね👏嬉しい報告ありがとうございます😊予防も兼ねて、時々やってくださいね。
今朝は強張りもほとんど気になりませんでした！今後も継続していきます。
指の関節を、一つ一つ揺らすように左右に軽く捻る。親指を関節の下に置くと、ぐらつかず固定されてやりやすい。よく考えられていますね。手仕事のウォーミングアップにも良さそうです。
中指の第2関節だけ鈍痛がありました。腕のねじれがありそうです。指の関節のストレッチも効果がありそうなので今日からやっていきます。ありがとうございます。
コメントありがとうございます😊
少しずつやってみてください！
凄いです❤先生、ありがとうございます💫ストレッチの後痛みを感じなくなりました!!
手首の痛みはなんだったのでしょうか？？😅
手首や指のねじれや硬さが解消されたからです👏続けてみてくださいね！
毎日用に
2:16
3:31
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9:52
自分用1:48
エクエル プラセンタ注射してました 時々痛みどめ飲んでました ストレッチいいですね 続けていきたい ありがとうございます
なるべくならお薬減らしていきたいですよねー。ストレッチも併用してみてください。