Según Vitaminados el libro de Bascuñada una eminencia en vitamina D, la vitamina D3 no es ideal tomarla a la vez que el magnesio ya que la vitamina D genera calcio que interraciona y compite con los mismos receptores que el magnesio, el magnesio activa la vitamina D pero hay que tomarlo alejado de la toma de la vitamina D segun ella y el libro Vitaminados
Hola Ismael, voy viendo tus videos poco a poco y acabo de llegar a éste, en una reciente analítica estoy en 27 ng/ml de vitamina D, y aparte de exponerme más al sol quiero suplementarme. Mi pregunta es, ¿ aparte de magnesio, no sería idealne que también lleve vitamina k2? Es decir, vitamina D + magnesio + k2. Espero que puedas responder, gracias de antemano.
Casualmente he estado escuchando un capítulo del podcast de Marcos Vázquez (Fitness Revolucionario) en el que trata el tema junto a María H. Bascuñana, concretamente el episodio 376, y tu vídeo coincide en muchos aspectos. 💪🏻☀️
Excelente como siempre hermano, muchas gracias, me gustaría que cuando pueda haga un video sobre las aflatoxinas y el riesgo de cáncer hepático, en mi caso consumo mantequilla de maní natural como parte de dieta de volumen y me gustaría saber sobre los posibles inconvenientes
hola Ismael, espero que estés muy bien. Disculpa, es bueno utilizar suplemento de D3 con k2 y mk7 por las mañanas y el citrato de magnesio por las noches...? Soy de México
El suplemento de vitamina D, ¿debe tomarse con alimentos o en momentos de estómago más vacío? ¿los suplementos de vitamina d y de magnesio, deben tomarse a la vez? ¿o puede ser en diferentes momentos del día? gracias @ismaelgalancho por tu excelente contenido 😊
Los suplementos de vitamina D mejor tomarlos después de las comidas en general, es una vitamina liposoluble y la grasa de la comida ayudará a su absorción. El magnesio en principio no haría falta tomarlo a la vez
mis exámenes de vit D3 salieron con insuficiencia entonces me suple-menté con vit D3 y me fue de maravilla, en el GYM todo va mejor y además mi examen de magnesio salió en muy buen rango por lo que no veo necesario suplementar con magnesio
Me gustan tus videos mucho, pero en este echo de menos que no hagas mención a qué niveles se consideran aceptables de vitamina D en sangre... En las analíticas de la seguridad social, te ponen un rango de 30 a 100, pero tú no dices si basta con llegar a 30, o si hay que buscar acercarse (y cómo lograrlo) a esos 100. La verdad es que me choca porque tú pareces ser muy riguroso con tus cosas... Gracias de todos modos por el video, Ismael.
Según Vitaminados el libro de Bascuñada una eminencia en vitamina D, la vitamina D3 no es ideal tomarla a la vez que el magnesio ya que la vitamina D genera calcio que interraciona y compite con los mismos receptores que el magnesio, el magnesio activa la vitamina D pero hay que tomarlo alejado de la toma de la vitamina D segun ella y el libro Vitaminados
Gracias Ismael por el video, sos el 1 de la nutrición de habla hispana🤩🥳
Muchas gracias por valorarlo!
Hola Ismael, voy viendo tus videos poco a poco y acabo de llegar a éste, en una reciente analítica estoy en 27 ng/ml de vitamina D, y aparte de exponerme más al sol quiero suplementarme. Mi pregunta es, ¿ aparte de magnesio, no sería idealne que también lleve vitamina k2? Es decir, vitamina D + magnesio + k2. Espero que puedas responder, gracias de antemano.
Genial Ismael la información, no sabia bien como se relacionaba la vitamina D con el magnesio.
Saludos desde Argentina.
Saludos para ti también!
Buen vídeo. Gracias
Casualmente he estado escuchando un capítulo del podcast de Marcos Vázquez (Fitness Revolucionario) en el que trata el tema junto a María H. Bascuñana, concretamente el episodio 376, y tu vídeo coincide en muchos aspectos.
💪🏻☀️
Grande Ismael como siempre.
Muchas gracias!
Llevo vistos varios videos y estoy disfrutando mucho, gracias por tu trabajo.
Muchas gracias por valorarlo!
Excelente como siempre hermano, muchas gracias, me gustaría que cuando pueda haga un video sobre las aflatoxinas y el riesgo de cáncer hepático, en mi caso consumo mantequilla de maní natural como parte de dieta de volumen y me gustaría saber sobre los posibles inconvenientes
estupendo......
Muchas gracias
Gracias a ti!
en cuanto a los horarios para tomar el sol esos que comentas serían para el verano, en invierno en las horas del mediodía el sol esta mas abajo
hola Ismael, espero que estés muy bien. Disculpa, es bueno utilizar suplemento de D3 con k2 y mk7 por las mañanas y el citrato de magnesio por las noches...? Soy de México
El suplemento de vitamina D, ¿debe tomarse con alimentos o en momentos de estómago más vacío? ¿los suplementos de vitamina d y de magnesio, deben tomarse a la vez? ¿o puede ser en diferentes momentos del día?
gracias @ismaelgalancho por tu excelente contenido 😊
Los suplementos de vitamina D mejor tomarlos después de las comidas en general, es una vitamina liposoluble y la grasa de la comida ayudará a su absorción.
El magnesio en principio no haría falta tomarlo a la vez
@@franbuitragoburgos3929 muchas gracias 🤗
ok @@franbuitragoburgos3929
¿En que casos es necesario suplementar la Vitamina D3 con la vitamina k2?
mis exámenes de vit D3 salieron con insuficiencia entonces me suple-menté con vit D3 y me fue de maravilla, en el GYM todo va mejor y además mi examen de magnesio salió en muy buen rango por lo que no veo necesario suplementar con magnesio
El análisis de magnesio fue simplemente de magnesio en sangre o fue el de magnesio intraeritrocitario?
Solo en sangre. @@franbuitragoburgos3929
Tengo entendido que la vitamina D3 es necesaria tomarla junto vitamina K2. Esto es así?
Venga Ismael de que no te gusta la cámara jajajaja
Me gustan tus videos mucho, pero en este echo de menos que no hagas mención a qué niveles se consideran aceptables de vitamina D en sangre... En las analíticas de la seguridad social, te ponen un rango de 30 a 100, pero tú no dices si basta con llegar a 30, o si hay que buscar acercarse (y cómo lograrlo) a esos 100. La verdad es que me choca porque tú pareces ser muy riguroso con tus cosas... Gracias de todos modos por el video, Ismael.