Видео

Muy bueno el video, ¡muchas gracias por este contenido de calidad! Solo me queda una duda, ¿la cantidad de gr/kg de grasa cual sería?

Todo hablan de que 1,6 1,5 pero nadie dices cuánto gramo contiene un scoop de proteína en polvo

Segun usted los medicos tienen que seguir ordenando estatinas para que el higado produzca menos colesterol y aunque yo tenga un estilo de vida supersaludable ,me ejercite con frecuencia y me alimente con comida real tengo que creerle al medico que por herencia estoy condenado a tomar estatinas... alla' el ignorante que le crea a usted todo eso que dice, ese 44% desaprobado del que hablas lo otorgaron las farmacéuticas y usted se presta para el jueguito....

Pero entonces si quiero entrenar glúteo 2 días a la semana cuantos ej hago cada uno de los días? Esq 16 series me parece súper poco teniendo en cuenta que el glúteo tiene glúteo mayor,menor y mínimo y q hay q trabajar los 3

@ismael que pasa si tomar 70gramos de proteinas por ejemplo de un suplemento despues de entrar, te tomas 3 scoop, estas desperdiciando proteinas ? es mejor capaz toamr 1 scoop antes y 2 despues de entrenar?

Perfectamente explicado, mil gracias

Muchas gracias por la informacion

yo tengo la culpa de ponerme a escuchar ...respeto tu criterio, pero no comparto en lo minimo

Permítete la confianza pero eres un fenómeno tio!!!

El cardio no es negociable, se debe hacer si o si, ayuda un montón para aguantar toda la rutina y en el día a día. Al inicio yo no hacía cardio y conforme pasaban los años comencé a notar que me cansaba cuando caminaba, que me faltaba aire, incluso en las rutina me mareaba o me daba asco. Comencé a hacer cardio y ahora rindo más, ya no me mareo ni me pongo pálido, y lo mejor, me veo muchísimo más sabroso 😆 .

Los que hacen dieta cetogenica estan muy engañados y se creen que han revertido la diabetes.

Lo malo es lo que suele acompañar a las patatas, que la mayoría de las veces es el aceite frito.

Qué influencia tienen, sobre todo el queso, en la acidosis metabólica de bajo grado?

Videos donde se dice la verdad sobre nutrición, como este, habrá un 1%. Creo que hay muchos intereses económicos por medio.

Todavía no entiendo porqué hablan por semana en vez de por día. Otra cosa es que si hago 6 series de 12- 10 - 8 - 7 - 6 - 4 repeticiones por ejemplo en máquina para pecho luego sigo con mancuernas haciendo pecho o con esas ya fue suficiente?

Mil gracias.

Sí tiene Cafeína

La harina de trigo actual no es muy natural es trangenica, al igual que mucha fruta actual .asi de simple..

02:50

Vale verga, entre más video de este tipo veo, más confundido quedo !!

Estoy totalmente de acuerdo porque lo he vivido en mi propio cuerpo, hace unos años me alimentaba bastante mal, comía galletas, chocolate con leche, alcohol etc a diario, y estaba muy delgada, todo porque comía pocas cantidades... y sinembargo ha habido épocas donde he podido comer más saludable pero más cantidad y engordar... asi que bajo mi punto de vista, es importante comer sano, por salud, pero para adelgazar lo más significativo es el balance energético.

Que es RM ?

si sirven lo que hay que descansar de ellos por que el cuerpo se acostumbra y ya no hace tanto efecto , lo principal que debe tener es el componente estimulante cafeina entre otros estimulantes que pueden tener y el componente de oxido nitrico arginina principalmente luego citrulina malato y beta alanina

En el contexto de un colesterol LDL alto, ¿Puedes influir el tipo de proteínas ? Es decir la meta es bajarlo, ¿Podría ser aconsejable una proteína hidro o vegana antes que una whey normal? Ojo, teniendo una dieta adecuada y haciendo ejercicio.... Un saludo

Una cosa es mantenerla siempre alta y otra cosa es subirla de nivel. Está hablando de dos cosas diferentes

Hola espero estés muy bien , me encantó el vídeo y me surgió la siguiente pregunta , ¿cómo manejarias el ayuno intermitente en deportistas de alto rendimiento y si esto tiene un beneficio significativo ?

Ami me hace muy bien la deliciiosa avena integral

Un montón de gente sin celiaquía ni intolerancia al gluten,admiten estar mejor sin gluten,pero este señor parece que este comprado por la asociación del cereal

yo si pude lograrlo mas o menos, perdi grasa y a la vez gane un poco de masa muscular de pectorales. para perder grasa hice deficit calorico mas ayuno intermitente y para pectorales hago flexiones casi todos los dias

Genial explicación, gracias.

Muy bueno

Placebo, lean libro "el poder del ahora" mejor y coloquenlo en practica. Lo mejor estar presente y practicarlo. Estos aparatos no tienen sentido

Me ha encantado😂😂pero tienes que dejar hablar mas

Que puedo hacer si tardo un tiempo muy exesivo en llegar al fallo amentar peso ?

Espectacular. Muchas gracias por tan brillante explicación.

Los picos de glucosa son malos siempre lo dicen todos los últimos estudios. Muchas veces inevitables ovbio pero cuantos menos tengas mejor para las mitocondrias, menos glucosilacion etc.

Ser madre lactante, es otra razon por la que dormir mal 😂. Que por cierto a los 5 meses de postparto comence a correr otra vez, poco a poco ( despues de pasear mucho y mejorar el suelo pelvico, yo antes del embarazo corria hasta 10 km) y ahora corro hasta 5 veces por semana y la verdad que me ayuda muchisimo. Me ha costado mucho volver a hacer ejercicio mas que por haber parado por el embarazo, que me toco parar por orden medica, me ha costado mas por la falta de sueño. Recomendadisimo aunque sea caminar, de verdad, o videos de fitness, o yoga, moverse, algo que sea divertido y ademas con el porteo al principio ayuda a tu bebe a dormir contigo, mas mayor se puede cambiar a correr con el carrito que les flipa, al menos en mi caso. Moverse siempre es bien 😂❤

Yo estoy viajando de peso ya me hicieron estudios y salí bien de todo baje dos quilos por mes y el lunes me tocó cita y baje un quilo y medio pesaba 60 quilos y ahora como voy perdiendo peso ya peso 52 kilos me lo puedo tomar 😢

Una pregunta la sobrecarga progresiva se debe aplicar para cada ejercicio del mismo grupo muscular ese día o solo se debería aplicar a los básicos por ejemplo si toca pecho la debo aplicar solo a Press banca o también a todo los demás aperturas, jalones, pullover etc

Yo a penas lo voy a leer por el loa carboa refinados me inchan mucho, tiendo a deprimirme cuando los como y a estar baja de energía somnolienta y con núbladez mental … en cambio cuando mi dieta es más limpia me siento con más energía y vigor y mi estado de ánimo ni se diga …

Ismael, a mí me ha funcionado dejar el gluten de manera voluntaria en varios aspectos de mi rendimiento. Mi consulta es: es cierto que los seres humanos no poseemos las encimas para digerir el gluten y por lo tanto un exceso del mismo podría generar permeabilidad intestinal y un consecuente desbalance de la flora intestinal? Muchas gracias.

cual me recomiendas si soy intolerante a la lactosa, puedo tomar las iso? o solo la vegetal ?

En mi caso he estado comiendo varios años copo de avena Este invierno me producía muchos gases con mucho olor He dejado de comerlo y se acabó el problema

Recuerda que la industria alimenticia está patrocinada por intereses económicos y no de salud y sí de verdad investigas te darás cuenta que las evidencias científicas se contradicen y que la única manera de saber la verdad es a través de la experiencia y la alimentación carnívora tiene mucha evidencia de curar enfermedades y los carbohidratos serían ocasionales

Pero solo se tendria que comer sobre unos 150 gr al dia de carne, yo como unos 400 gr de carne al dia, no hago nada con eso ?

Hola Ismael, quería preguntarte si sos nutricionista o TSD. Porque quiero hacer alguna de las 2

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Lo unico que no me gusta es que utiliza un estudio que fue literlamente hace 50 años. Creeria que deberia haber algun estuido mas reciente. Una pena que sea tan complicado saber como nutrirse. Cada uno te dice algo distinto.

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Ismael que opinas del documental de Disney sin límites de Chris Hemsworth sobre los ayunos y la longevidad