в этом как раз и прикол, что ты не сможешь сжечь эти 15 кг, и выглядить как он... нужно очень много усилий и труда чтобы сделать СУХУЮ мышечную форму!!!
Когда-то я тоже был 74,5кг сухой массы при росте 177см. Там процент жира был запредельно низкий, я тренил каждый день, железная дисциплина, питание, а потом женился и пиздец((
Да ладно, если человек знает, как выглядят мышцы, то увидит их и под футболкой и даже под пуховиком - видно прекрасно всë по движениям и пропорциям😉 отличная форма👍💪
Кста без рофлов, с них и начинал, 3 месяца по ним минимум занимался. Особенно для пресса хороши, построил на них "каркас" и рельеф для дальнейшего занятия. Советую
Ну на самом деле упражнения у этих приложений хорошие. Бодибилдером конечно не станешь, но нормально подкачаться можно. Ещё пользовался тренировкой для роста, тоже помогли. За месяц +6 см прибавил.
Накаченного человека в футболке можно по плечам всегда определить, если он конечно же их качал.Ну, что я тут скажу под конец... Замечательный результат!;)
плечи это генетика, либо фарма у многих плечи просто не округляются и не растут это как икры - кому-то дала природа, а другого обделила и ты хоть 10 лет их долби по 3 раза в неделю
@@no_bs_scienceу меня грудные и плечи не могут вырасти. А икры я почти всю жизнь качаю и они наверное самая накачанная моя мышца. Мне батя в детстве говорил на носочки вставать, и я так делаю когда скучно и у меня теперь икры и теперь как у взрослого мужика, хотя я подросток
@@pchel930 так о том и речь а икры у тебя могут быть генетикой заложены знаю девчонок которые в зале никогда не были, но икры тоже как у мужчин при этом у их братьев ноги один в один (которые тренят) по грудным не скажу что у тебя там, у большинства грудные все же отзываются на нагрузку добавь может упражнения на растяжку грудных, пробуй пересмотреть технику с тренером
@@no_bs_scienceЭто да, согласен. Хорошо, что мне дико повезло с генетикой. Но если бы я еще употреблял фарму, плечи (без преувеличения) были бы практически как у Дэвида Лейда. Но фарма - это вредно, так что не собираюсь ей пользоваться:)
@@ruslan_from_poland да не нервничай ты так, лучше ногами займись. Всегда находится капризный дрыщь, который уже плачет при слове о ногах. Ты голову включи. Если у него такой верх, вес всего 70 кг. Откуда там ногам взяться? он что ростом 1.50? иди приседай кароч.
@@ДмитрийПлахоцкий-щ6г Куриные лапки нынче у боди-дилдеров, как у бройлеров. А тут нормальное атлетичное телосложение, чем суше и быстрее ноги и мускулатура-тем лучше. За саркоплазматической гипертрофией уже лет 10 как никто не гонится.
@@ДмитрийПлахоцкий-щ6г если он невыступающий любитель хорошо вкачаться и вколоться, то большие ноги особо и не нужны... для судей на соревах разве что)))
@@UserNumberOneMillion ну если быть ленивой недисциплинированной жопой, не знающей основ тренировочного процесса для достижения того или иного результата, которая хочет позволять себе лишнего периодически и не хочет с железным режимом пахать, даже на такой результат кому-то только с химией и то, на быстрый, но кратковременный результат.
Согласен ,он химик и он палится сильной сухостью ,большими плечами и венозностью у натурала ,который вообще нечего не употребляет будет форма меньше и жирок будет иметься .Все эти натуральные кочки обычные балаболы ,которым стыдно будет признаться что химичат :)
@@bobr-zs7tr охуенный ты парень,я же вижу твою форму😂😂А я джонни дэп,просто по Русски писать научился))Заканчивай,эктоморы без фармы так выглядеть не будет,че ты мне лечишь.Ты или с холодильником должен ходить,или вообще ничего больше не делать,только качаться и спать...И то,такой формы не будет.У него плечи как два шарика,мышцы наполненные.У натурала такого не будет никогда,даже после трени.Короче,это девкам рассказывай своим,а не мне
@@ИгорьКучеров-л5и если у тебя не вышло, то это не значит что у других фарма и т.д, есть ещё и генетика. + Мне кажется что он мезаморф. Я хз кто я, до 7 класса я был дрыщем прям, кожа да кости и жрал много, после 7 я пошел на бокс и где то за 2 года набрал +20кг до 63кг, ну и вырос сильно. И до 11 класса я догнал до 76кг и больше не набираю, треню онли выносливость. И у меня до сих пор нет прям четкого пресса, зато бицепсы 47см в обхвате
@@alexeysmirnoff2635 что и требовалось доказать, что нет смысла удивляться 70кг при росте 163 и так выглядит это нормально. А он видео так подписал как будто это что то нереальное .
@@Xara-Bekirне похоже.. У тебя явно зависть!! У тебя не вышло так вот и ты обсуждаешь других! натурал не будет смеяться над человеком который пытается накачаться.. Потому что он сам через это проходил!!
Хорошая работа над собой, это отсутствие лишнего веса, давление 120/80 и здоровый организм. А от тренировок с весами - нет здорового организма, от нагрузок летит вся система человека
Когда то я был дохляком , каких-то полтора года назад, никто меня не боялся , даже кошки не шугались , я подтянуться не мог , отжимался меньше 5 раз , но потом через полтора года понял , я решил изменить себя , и в итоге прошло много лет с тех пор , как я начал меняться , кошкам до сих пор похер , всем похер , и я забил
@@max_2210 я вот в начальных классах мог несколько раз. Сейчас вообще ни в какую. Я заканчиваю 7 класс(😥надеюсь закончу, билеты😢), мне 14. Вешу 40+кг(для 14 лет это ниже нормы) и ни разу не могу. Поэтому мне необходимо набрать массу и качаться, я так думаю. Мне никто ничего не прописывал. Но недавно у меня обнаружили сколиоз 1-ой степени, врач сказал обязательно заниматься физическими трудностями и делать гимнастику ШРОТ. Но я не знаю что конкретно есть и сколько есть, и как форму сделать(качаться).
@@печенька-твикс.второй первое с чего нужно начинать - анализ. Просто думай о том действительно ли ты много знаешь техник подтягиваний? Что будет если просто висеть на турнике?. Обычно всё с этого и начинается. Когда есть вопросы - нужно узнать и ответы, а ответы приходят либо из твоих соображений (идеально), либо из экспериментальных действий. Ищи плюсы в подтягивании - прочитай положительные отзывы об этом, что ждёт после того как ты научишься подтягиваться 10 раз, как это хорошо повлияет на твою жизнь. Так ты зарядишься и начнёшь действовать
@@kayfonavtneispravimuy спорт это соревновательная деятельность, шахматы и и всякие киберспорт является спортом потому что соревнуются. Но спорт привыкли ассоциировать с физ.деятельностью, т.е. физкультурой. Любая соревновательная деятельность это спорт но не каждый спорт это физкультура
@@Forspaceattack Это натуралка скорее всего, не вижу тут признаков фармы. Вполне реально так выглядеть занимаясь в натуралку, по себе знаю. Тем более тут он после трени, мышцы забиты
@@Vasily__Pupkin «хахаха» 70 кг !хаззаза.ниче что в бодибилдинге есть категория в том числе до 70кг, чемпионаты мира проходят в этой категории, тебя не смущает , хахатун? Ты не на общую массу смотри, а на процент жира. Парниша скорее всего сначала набрал массу килограмм до 90, потом килограмм 20 просушил и , поверь, после такой сушки без фармы от твоих мышц останется гулькина зaлyпа.
Без одежды, в одежде - накаченого спортивного парня видно сразу. Очень классно выглядишь. И кстати жена сама заинтересована, чтоб муж оставался таким крутым. Так что не нужно так говорить. Просто пораньше просыпаетесь и тренеруйтесь. А какую еду вам надо будет есть, сами скажите, она не будет против. Она заинтересованное лицо.
Причем тут мода🤦🏻♂️ он в первую очередь это делает для своего здоровья. Если он добился такого результата, то это говорит о правильном питании, сне, дисциплине, отсутствии склонностей к болезням…
@@magastha8147 низкий процент жира и такая мышечная масса это не о здоровье, это о эстетике. Хотя в любом случае это лучше чем стдеть на диване перед телевизором и пить пиво с каждым днём заплывая жиром
Верно, я сам эктоморф и вижу что никогда в натураху не смогу также накачаться. Пересмотрел кучу теоретической инфы и не нашел другого способа кроме фармы.
@@RabsiaSLILA, в яблочко. Посмотри, руки не длинные как у экто. Я, например, непонятно кто, но в первые полгода занятий у меня набирается такая форма, что окружающие спрашивают: "Качаешься?" Выгляжу в разы, конечно, хуже чем автор, но я к тому, что очень заметными становятся видны даже прибавленные 2-3 кг. К сожалению, на силовых это мало отражается.
Очень приятно смотреть как он вкладывается, это замечательно, keep doing what are you doing! Только больше прилагай усилия для того, чтоб показать упражнения, но не в каждом ролике, хвалиться своим телом. Понятно, что висти блог не легко и нужно постараться удержать зрителей, но все таки, если главный фокус будет на упражнениях, зрители, в любом случаи оценят твое тело 🙏
Ракурс имеет значение. Памп тоже. 85 кг сухой мышечной массы может также выглядеть на видео) Но когда человека увидишь в живую, то сразу может возникнуть такой вопрос: "Я думал (думала), что ты будешь больше". Это говорят те, кто не понимает ничего и смотрят только на картинку .
@@Achmd Ну да физиология строгая вещь если рост большой то и 100 кг тип дрщем будет выглядеть , а если уж атлет то то будет ли видно мышцы зависит от одежды и её кроя потому что если проф. атлет рядом стоит , сидит в водолазке и джынсах в обтяжку не заметить трудно , грудные и руки ( полностью от трапецый до предплечья) орут что чел живёт в зале последние 40 лет (там бицепс чють меньше чем бедро средней розожратости 20- ти летнего парня) Если что это не с видосов или слов каких то знакомых говорю у меня родственник мсмк по паверлифтингу и не думаю что он пампит перед тем как прийти в отчий дом на семейное застолье .( Нет он тренит конечно перед тем как придти но он как правило работает малоповторкой з большыми весами + за время застолья памп полюбому пройдёт даже если и был ну он же никак не держится с часу дня до восьми вечера .
Учитывая твой рост( он где то как я думаю под 1.70 или где-то так) то не удивлён,что почему 70 кг мышц на твой очень хорошо и внушительно смотрится. Если взять твой вес и человека метра 1.80,то он проиграет тебе по объемам визуально и будет выглядеть меньше тебя по мышцам. Но все равно, форма очень крутая. Даже при таких параметрах трудно достигать высоких результатов и особенно после травмы. Респект тебе.
Я 1,82, вес нечистых 75кг где - то. Но моя форма даже не близко. Я просто умеренно здоровый, не более. Нужно понимать что большинству такой уровень эстетики не светит. Грудные ваще не от это мира )
@@mvctechnologies5978 У меня нет тренера. И не будет. Я же говорю, я умею набирать мышечную массу саму по себе. Но именно эстетика, проработка, сечения и тд - чёрт там. Дело не в тренере, а в реальности.
@@extremelydemented объясняю, изначально эктоморф, но в ходе тренеровок, режима и т. Д... Возможно изменить свой метаболизм,... Но скелет, кожа, лёгкость в сжигании жира остаются как у эктоморфа
Форма 🔥.Жаль что рост не указали.Напишите плиз 🥺.Я сейчас на диете,мне это очень важно.У меня рост 178 см,на сегодняшний день сбросил 20кг и вешу 76,но жирок на боках и животе ещё присутствует.Каждый день треню + легкое кардио.
Вы не эктоморф. И в футболке выглядите топ. Вот я занимаюсь 6 лет и мой вес на строгой диете становится 63-64 кг при росте 172. Вот это называется эктоморф) А вы больше мезоморф
Как обладатель схожей фигуры, выдаю три главных секрета. Первый - быть эктоморфом. Второй - делать в первую очередь упражнения на ровную осанку. Шея, холка, спина, таз - убираем все перекосы. Сложно, муторно но результат того стоит. Третий секрет - больше белка и углеводов, и силовые тренировки со средними весами
@@sergonyx5162 эээм, нет. Я вас возможно удивлю, но 70 кг весить можно и без вышеперечисленных препаратов😅. Хватит креатина, протеина, здорового питания и хорошего сна по 8-9 часов. Конкретно при съемке видео и фото ещё нужно учитывать памп, освещение, ракурс оператора, ну и явно рост автора. Он явно не высокий, от того и такие пропорции при 70кг веса. Но главный секрет - именно осанка.
Ну 70кг сухой массы на разном росте по разному выглядит) Я при росте 183 в весе 74 кг, как палка выглядел. При схожишь объемах я весил около 96 кг. Но мне такой вес тяжело держать и некомфортно. Да 8 лет тренировок, мой идеальный вес 92-93кг
@@Iliya.Kravets кому как. Мне комфортно при таком весе. Если больше, то мне уже дискомфортно. При весе 83 кг я выгляжу довольно худым. Мне не нравится быть худым. При 92-93 я выгляжу обьемнее, но куда меньше чем автор видео, визуально.
@@Bed_Banana92 возможно, возможно. Зависит частично и от конструкции тела, не только роста. Я едва ниже 183, но при 76 кг веса некоторые считают меня слегка толстым. При том что штаны без ремня с меня спадают. А теперь представь что ещё добавить 15 кг и они не могут на 100% состоять из мышц, всегда какая-то часть уходит в жир. Да на мне тогда будут все джинсы и рубашки просто рваться при любом движении. Я недавно как раз перешёл с размера М на L, потому что стало тесно, а что говорить про 90кг!? XxL носить, да?
Даже интересен твой курс. Натурашкой и не пахнет. Сам 7 лет треню, эктоморф , макс. результат при росте 178, вес 79. Форма хорошая, но набрать сухую массу с рельефом не реально. Тут либо масса, либо рельеф. Полюбому дека, суст, тест как минимум.
У меня тоже самое только 2 года занимаюсь, когда начал заниматься весил 68 был прям сухой, через полтора года 90 и вот просушился до 80 дальше очень сложно и лень. Рост тоже 178
как раз скорее химией тут и не пахнет, тут нет ультрасухости, нет больших объёмов, всё вполне гармонично и естественно, я добивался за месяц-полтора такого же телосложения, вес был 75 кг при росте 178 см сухой массы, т.к. я эктоморф, что жир не набираю от слова совсем, да и в питании больше люблю белковую пищу, углеводов в рационе у меня крайне мало, т.к. просто не особо люблю углеводы, быстрые, тем более, крайне редко употребляю + генетика от природы, с роду не использовал химию и не собираюсь, т.к. я не профессиональный спортсмен и химия мне ни к чему, я на форме денег не зарабатываю, а занимаюсь чисто для себя, и то не постоянно, сезонно, когда есть желание, т.е. весна-лето.
@@evilinarianwarrior8140 чувак, чушь это все. Байку травишь. Либо про генетику, либо про химию У меня 75/178 и я так же эктоморф. Но такой рельеф без химки я за 6 лет не сделал. Последний год все же решил курсить. А я тренил без перерывов особых. Ну, на короне отдохнул чутка и все. Так что не, без обид, но не верю. Тут химия 100%. Слишком все хорошо выглядит. Даже пресс так без химки не сделаешь. Просто ничего зазорного в ней нет, но не говорят, буд-то это прям табу.
@@anatolychurilov5189слушай, насчёт химии не спорю, но такой момент, у меня сестра фитнес-инструктор, мы общались как-то по поводу пресса, она мне сказала, что кубики - результат питания, если питаться так, как надо не будешь, то хоть до посинения качай пресс, все равно кубиков за жировой прокладкой не увидишь.
@@za_365_dney да, это одно из преимуществ небольшого роста: чем ниже человек - тем легче визуально и пропорционально накачаться. Акцент на "визуально" и "пропорционально". Бывает такое, вроде дохлый, но высокий парень тягает здоровенные веса и весит больше упитанного качка покороче. Если бы у автора видео была такая физическая форма при росте 190 - он бы весил под сотню.
@@za_365_dney поэтому если ты высокий и тебе тяжело накачаться - не переживай, это нормально. Зато ты можешь набрать массу, а друзья после 20-25 лет уже не вырастут. Да и в целом при высоком росте больше потенциала, как в силовом, так и в эстетическом плане. Я смотрю, у тебя есть канал, пробуешь разные виды тренировок, это классная идея. Но если хочешь именно набрать мышечную массу - лучше спортзала со штангами и гантелями ничего не придумать. Подбери себе одну программу и придерживайся её, тренируй мышцы до отказа в диапазоне 3 подхода по 6-12 повторений, ешь как не в себя(побольше белка, грамм 200-300 в день), хорошо высыпайся. Забавно, но сон и еда - это 70% успеха.
Как то сидел с спортсменами в ресторане компанией. Подходит малернький, толстенький мужичок, а по бокам сексопильные кросотки, которые его постоянно облизывали. Одна из них глядя на мой пресс, сказала с восхещением, мол какой прессс. Мужичок так посмотрел на мой пресссс, потом достал из кармана прессс из 10 000 долларов, стукнул им по столу и сказал. Вот это ПРЕССС, а это, лечиться надо .И пошел и обе секси за ним, как две собачки....
@@tidravidra посмотри на картинки, статуи греческих атлетов, ни у кого нет узких талий или лошадиных ног. Уж кто-кто, но греки понимали толк в эстетике.
Вопще пипец, я уже второй раз его вижу, я просто в акуе с него, ты просто глянь на всё это, грудные млять как будто силиконом закачал через чур выпуклые и гладкие круглые пздц ваще полный, чето с тазом и боковым прессом не то мЛя я не могу просто он ещё с такой мЛя харей красуется мЛя..... это пздц...
😄 брооо....)) такая форма делается с нуля за два года на изи без фармы. Если есть мышечная память, то можно и за год придти в такую форму, если конечно ты не убогий запустивший себя тюфяк под 200кг весом.
@@RockMAN_Daddy ахаха а мышечная память откуда? после курса ты можешь сдуться в ноль! но если ты вернешься обратно к тренировкам то за пол года адских тренеровок ты вернешь форму! рассказывай мне такая форма делается за 2 года без фармы...кого ты лечешь я в зале больше 12 лет...у тебя пупок развяжется на своих харчах такую фору сделать, это тупо зал + диета и это твоя будет работа, тока кто тебе за это платить будет? Я год восстанавливался но лишнего ни чего не наросло от слова совсем...... а тут без фармы не обошлось
Не пытаюсь оправдывать автора, но предположу, что такая форма вполне возможна и при натуральном тренинге. Просто, ряд составляющих, которые должны обязательно включать в себя несколько лет регулярных тренировок, соблюдение режима (в т.ч. отдыха), спортивное питание и хорошую генетику.
Главное чтобы эти мышцы так же были функциональными. А то можно запросто получить леща от обычного "дрыща" боксера или борца. И тогда Эго очень сильно пострадает. А так у парня нормальное тело.
И снова эти боевые дрище боксёры. Я вот понять не могу, что у вас постоянное желание кого-то побить и самоутвердиться? Он захотел накачаться - накачался. За что ему должны морду бить? 😂
Проблема в том, что надо постоянно поддерживать форму. Учтите, постоянно. Но..... Через определённое время организм начнёт уставать и давать сбои. Начнётся регресс. Самое основное это держать регресс под контролем и научится управлять им.
Вы все время говорите не перкачаться, да попробуйте осилить сначала Накачать я я уж не говорю о перекачаться, понятия которого как такового не существует
Коменты злобных толстопузых пингвинов. Не обращай внимания! Такую форму не купить, не занять в долг, не украсть. Все дается нелегко, особенно сушка. Я блин при виде пироженых и колы, прям истекаю слюнями. Но есть четкий курс и следуешь ему: 2 раза в нед.кача, 2 раза -кардио. 2 приема пищи в обычн.день и день кардио, в день качи-3 приема. И так год за годом. Красное вино или пиво немного- на День Рождения и на Новый год. Итог: в свои 54 года, до сих пор натыкаюсь на пристальный женский взгляд.... Кайфую от того, что с годами качество жизни не снижается!
Как вообще мужику можно весить 70кг. Блин я только набираю вечно...уже 100кг вешу....жим лежа все так же 190кг, а вес с годами растёт 😂 кушаю всегда когда хочу зато и пох на диеты
Ох, сколько сарказмов и критических замечаний про свет/позу/съемку. Прям парад крабов из "ведра с крабами"😂 Это тяжелый труд - иметь такую форму, Вы молодец!
Забирай файл 📝 с тренировками в тг боте:
➡️ t.me/SFitPro_Bot
🔗 активная ссылка в описании профиля
брат какой это рост скажите пожалуйста
Да мне тоже интересно какой у вас рост?
170 см))
170 см
@@SevaFialkovskiy 👍
Салага! Во мне 90кг сухой мышечной массы! Правда она скрыта 15кг жировой прослойки, но не будем цепляться к мелочам.
😅😅😅👍👍👍
🤣👍
Ты забыл добавить, что могу скинуть в любой момент-но не хочу..😁
в этом как раз и прикол, что ты не сможешь сжечь эти 15 кг, и выглядить как он... нужно очень много усилий и труда чтобы сделать СУХУЮ мышечную форму!!!
@@ihorsobran256 да ты что кэп? :)) вообще то у него шутка была :)
На такой фигуре даже дешевая футболка будет казаться крутой))
Как ты определил что она дешёвая ?
@@МихаилБаталов-ь5н вероятно дорогие футболки тебя не красят
@@nark7167 понятно, на вопрос ты ответить не можешь ))
@@МихаилБаталов-ь5н а кто сказал что он про футболки из видео гениус
@@I488-l8 это же очевидно
Когда психолог поставил нарциссизм, и ты снимаешь опровержение:
С таким телом, мне психолог не нужен 😁
@@SevaFialkovskiy Я про это и говорю
@@TopUser2022 идеальный троллинг!
Он ещё и туповат, оказывается 😂
типо только женщины могут любоваться собой, а мужчинам с поникшей головой ходить?
70 кг с ростом 190: ☠️
70 кг с ростом 160:
у меня при росте 183, если будут весить 70 кг буду полным дрищом.
@@Alexey_Ivanov330
жиза, я 183 при весе 65, очень сухой и жилистый, не могу набрать массу вообще никак
@@neya6325 Набрать может любой сколько угодно мышц, но на химии только))
рост 193 с весом 89 у меня@@neya6325
Рост 183 вес 76
Как я себя чувствую после утренних 10 отжиманий 😅
😂😂😂
Только 50
Сейм вайб, бро!
Ещё хорошо сказал, для многих это, как утренний поход в туалет)
@@andreyshoy6146 ахахахах
Когда-то я тоже был 74,5кг сухой массы при росте 177см. Там процент жира был запредельно низкий, я тренил каждый день, железная дисциплина, питание, а потом женился и пиздец((
🤣🤣🤣
такая же тема
Хорошее дело браком не назовут
Не ты один такой
А чем питался, когда на дисциплине был?!..
Продавец на рынке: клубника не геномодифицированная
Клубника:
😂😂😂
Ахахахахаха😂😂😂
Когда на базаре мама сказала примерить футболку:
😂😂😂Она выберет маленькую в которую не влезишь и придется взять широкий
Да ладно, если человек знает, как выглядят мышцы, то увидит их и под футболкой и даже под пуховиком - видно прекрасно всë по движениям и пропорциям😉 отличная форма👍💪
В пуховике не видно нихрена, не фантазируй
@@ДжонНоксвил-э3ц видно, человек написал правильно. По походке, по осанке итп
@@overnax3548некоторые дриши делают походку как у монстра не пиздите мне сам так делал 😆
@@overnax3548 осанка ? В детстве тип был из старших классов он был горбатым но качался профессионально так что осанка тут не причем
@@artemsergeevich1930 так качка не значит, что осанка ровная
Ставь лайк, если ты гей и хочешь также накачаться чтобы стать Dungeon Master. Для этого качай лучшее приложение тренировки для дома💪
Кста без рофлов, с них и начинал, 3 месяца по ним минимум занимался. Особенно для пресса хороши, построил на них "каркас" и рельеф для дальнейшего занятия. Советую
@@usernameee164 какое именно приложение? Есть упражнения для спины?
пхпаххпахаххаахха, да!
@Олег Меднов да
Ну на самом деле упражнения у этих приложений хорошие. Бодибилдером конечно не станешь, но нормально подкачаться можно. Ещё пользовался тренировкой для роста, тоже помогли. За месяц +6 см прибавил.
Накаченного человека в футболке можно по плечам всегда определить, если он конечно же их качал.Ну, что я тут скажу под конец... Замечательный результат!;)
плечи это генетика, либо фарма
у многих плечи просто не округляются и не растут
это как икры - кому-то дала природа, а другого обделила
и ты хоть 10 лет их долби по 3 раза в неделю
@@no_bs_scienceу меня грудные и плечи не могут вырасти. А икры я почти всю жизнь качаю и они наверное самая накачанная моя мышца. Мне батя в детстве говорил на носочки вставать, и я так делаю когда скучно и у меня теперь икры и теперь как у взрослого мужика, хотя я подросток
@@pchel930 так о том и речь
а икры у тебя могут быть генетикой заложены
знаю девчонок которые в зале никогда не были, но икры тоже как у мужчин
при этом у их братьев ноги один в один (которые тренят)
по грудным не скажу что у тебя там, у большинства грудные все же отзываются на нагрузку
добавь может упражнения на растяжку грудных, пробуй пересмотреть технику с тренером
по груди ещё
@@no_bs_scienceЭто да, согласен.
Хорошо, что мне дико повезло с генетикой. Но если бы я еще употреблял фарму, плечи (без преувеличения) были бы практически как у Дэвида Лейда. Но фарма - это вредно, так что не собираюсь ей пользоваться:)
С ростом 1 метр и 40 кг будешь выглядеть как шварц
🤣🤣😅🤣🤣Ага станет сразу Мистером Олимпией, как этот 😎как его звали, Филл Хит
либо, если жирный, то как слива
Красивая фигура, браво. Очень гармонично выглядит все в целом.
особенно ноги.
только какой от неё смысл?
@@raccoonudder4921 женись на дряблой жирухе. Какой смысл от девушки со стройной фигурой
@@nedonegr каждый раз вылазит клоун докапывающийся до ног который их даже не видел и сам дрищ
@@ruslan_from_poland да не нервничай ты так, лучше ногами займись.
Всегда находится капризный дрыщь, который уже плачет при слове о ногах.
Ты голову включи. Если у него такой верх, вес всего 70 кг.
Откуда там ногам взяться?
он что ростом 1.50?
иди приседай кароч.
Превосходная форма, эталон. Не больше ни меньше не нужно. спартанское телосложение.
лол. ног вобще нет. куриные лапки, скрытые в рваных джинса чтоб круто было))))
@@ДмитрийПлахоцкий-щ6г Куриные лапки нынче у боди-дилдеров, как у бройлеров. А тут нормальное атлетичное телосложение, чем суше и быстрее ноги и мускулатура-тем лучше.
За саркоплазматической гипертрофией уже лет 10 как никто не гонится.
Согласна, офигенное тело. В чем прикол перекачаных лях у мужиков вообще не пойму
@@Любовь-и4ы Вы вообще в этом ничего не понимаете. Так что давайте не будем усугублять.
@@ДмитрийПлахоцкий-щ6г если он невыступающий любитель хорошо вкачаться и вколоться, то большие ноги особо и не нужны... для судей на соревах разве что)))
ходят слухи, что он до сих пор на вдохе
Всегда найдётся помойка которая будет подпездывать😂(ты)
@@BEZUMAX ты такой смешной,молодец,так держать
@@BEZUMAXты
точно! Я тоже подумала об этом😄. Он чуть не офигел сам от себя!
Он сделал силовую и бегом к камере даже отдышаться не успел. 😄 Думал, только я заметил.
Друг которы говорит что не принемает фарму:
Абсолютно натуральная форма, сделать её - в этом абсолютно нет ничего невозможного, по себе знаю.
Как бы натурал не качался он не сможет сделать такую надутую грудь по этому уже видно что он химик@@evilinarianwarrior8140
@@UserNumberOneMillion ну если быть ленивой недисциплинированной жопой, не знающей основ тренировочного процесса для достижения того или иного результата, которая хочет позволять себе лишнего периодически и не хочет с железным режимом пахать, даже на такой результат кому-то только с химией и то, на быстрый, но кратковременный результат.
Согласен ,он химик и он палится сильной сухостью ,большими плечами и венозностью у натурала ,который вообще нечего не употребляет будет форма меньше и жирок будет иметься .Все эти натуральные кочки обычные балаболы ,которым стыдно будет признаться что химичат :)
Не забывайте !!! Ракурс и памп ! Без пампа и теней совсем все подругому!
Фигура в любом случае остаётся.
Ракурс и памп скорее просто дополнение.
Он обыкновенный эктоморф! Немного массы набрал! В жизни без пампа если увидишь его даже не поймёшь спортсмен он или нет!
@@ПипкаИльичаXD я с тебя худею)))
@@katyrban нет это не так работает )
@@ПипкаИльича есть знакомый. Пресс,как у парня на видео.
Спросил его, качает ли он пресс. Ответ: Ну так,пару раз в месяц.)
Это просто невероятная работа над собой! Вместо тысячи слов скажу: ты Просто Красава 💪
Спасибо!
Это просто невероятно большое количество фармакологии😉Эктоморы так никогда выглядить не будет,есди не ставит в зад себе энантат с треном в придачу
@@ИгорьКучеров-л5и но как то же я накачался) без фармакологии, правда долго
@@bobr-zs7tr охуенный ты парень,я же вижу твою форму😂😂А я джонни дэп,просто по Русски писать научился))Заканчивай,эктоморы без фармы так выглядеть не будет,че ты мне лечишь.Ты или с холодильником должен ходить,или вообще ничего больше не делать,только качаться и спать...И то,такой формы не будет.У него плечи как два шарика,мышцы наполненные.У натурала такого не будет никогда,даже после трени.Короче,это девкам рассказывай своим,а не мне
@@ИгорьКучеров-л5и если у тебя не вышло, то это не значит что у других фарма и т.д, есть ещё и генетика. + Мне кажется что он мезаморф. Я хз кто я, до 7 класса я был дрыщем прям, кожа да кости и жрал много, после 7 я пошел на бокс и где то за 2 года набрал +20кг до 63кг, ну и вырос сильно. И до 11 класса я догнал до 76кг и больше не набираю, треню онли выносливость. И у меня до сих пор нет прям четкого пресса, зато бицепсы 47см в обхвате
70кг при каком росте? Это же очень важно .
У него 163
@@alexeysmirnoff2635 что и требовалось доказать, что нет смысла удивляться 70кг при росте 163 и так выглядит это нормально. А он видео так подписал как будто это что то нереальное .
@@sagittarius2902он в афигенной форме. Годы тренировок
170 см
@@SevaFialkovskiy тогда 🤝💥
Когда не нужны девушки и порно, а только зеркало.
Виден упорный труд и превосходный результат ! Мое восхищение ♥️
Видно употребление фармакологии
@@Xara-Bekir крутое у тебя зрение чувак
@@Xara-BekirДаже с ней ты бы так не смог
@@-__-.-_-.18 нахер оно мне надо, я самодостаточный мужчина и тренируюсь в натураху
@@Xara-Bekirне похоже.. У тебя явно зависть!! У тебя не вышло так вот и ты обсуждаешь других!
натурал не будет смеяться над человеком который пытается накачаться.. Потому что он сам через это проходил!!
Все в порядке и в футболке, видно что парень не из библиотеки вышел
Жаль, что не из библиотеки.
Не забывай про рост дядя, а так твои труды достойны уважения
хорошо когда есть конструктивные указания, сейчас он займется вопросом и станет на 40 см выше..
Причем тут рост, любой шкаф хоть под 3 метра от удара заточки в ребра отъедет через 1-2 минуты на тот свет дядя.
Хорошая работа! 👍💪
Хорошая работа над собой, это отсутствие лишнего веса, давление 120/80 и здоровый организм. А от тренировок с весами - нет здорового организма, от нагрузок летит вся система человека
@@Slam2330 ой пля иди пиво с чипсами епашь
@@irbis.rk0875 о, петухи нарисовались
@@Slam2330 о петухах начал базар, значит что-то чувствуешь за собой😁 обиженный, все с тобой ясно. Не буду тебя трогать
@@Slam2330 может вообще с дивана не вставать, чтобы лишний раз не перенапрячься?
Когда то я был дохляком , каких-то полтора года назад, никто меня не боялся , даже кошки не шугались , я подтянуться не мог , отжимался меньше 5 раз , но потом через полтора года понял , я решил изменить себя , и в итоге прошло много лет с тех пор , как я начал меняться , кошкам до сих пор похер , всем похер , и я забил
жжёшь :)
Харош, уважаю. Надеюсь твой прогресс станет лучше! (:
Ты прям ни разу подтянуться не мог?
@@max_2210 я вот в начальных классах мог несколько раз. Сейчас вообще ни в какую. Я заканчиваю 7 класс(😥надеюсь закончу, билеты😢), мне 14. Вешу 40+кг(для 14 лет это ниже нормы) и ни разу не могу. Поэтому мне необходимо набрать массу и качаться, я так думаю. Мне никто ничего не прописывал. Но недавно у меня обнаружили сколиоз 1-ой степени, врач сказал обязательно заниматься физическими трудностями и делать гимнастику ШРОТ. Но я не знаю что конкретно есть и сколько есть, и как форму сделать(качаться).
@@печенька-твикс.второй первое с чего нужно начинать - анализ. Просто думай о том действительно ли ты много знаешь техник подтягиваний? Что будет если просто висеть на турнике?. Обычно всё с этого и начинается. Когда есть вопросы - нужно узнать и ответы, а ответы приходят либо из твоих соображений (идеально), либо из экспериментальных действий. Ищи плюсы в подтягивании - прочитай положительные отзывы об этом, что ждёт после того как ты научишься подтягиваться 10 раз, как это хорошо повлияет на твою жизнь. Так ты зарядишься и начнёшь действовать
The best Tutorial ever 🤌
Сколько же здесь проделанной работы над собой. Парень ты крут , но не потому что накачал мышцы. Ты накачал волю и характер! Аплодисменты
И что это дало? Чем восхищаться?
Неплохо, но это скучно, лучше бизнес строить и интересные бизнес проекты
@@tonyb5312завидуй чурка
Перекачен нет изящества природы , как будто искусственный, но работал -пахал .
@@Рекомендатор-у4чможет он и талантливый управленец и бизнесом владеет, одно другому не мешает. Один вон мэром города является)))
Спортсмена, да ещё с хорошей фигурой видно в любой одежде!
Друг, я тебя понял, но качок это не разу не спортсмен. А Дилдоболдинг не разу не спорт.
@@kayfonavtneispravimuyсогласен но все равно выглядит круто
@@kayfonavtneispravimuy ну он и не бодибилдер. И почему бодибилдинг не спорт? Может спорт не в полной мере, как и б.и. тоже не спорт!
@@kayfonavtneispravimuy сам то понял что высрал клоун? Даже шахматы являются спортом
@@kayfonavtneispravimuy спорт это соревновательная деятельность, шахматы и и всякие киберспорт является спортом потому что соревнуются. Но спорт привыкли ассоциировать с физ.деятельностью, т.е. физкультурой. Любая соревновательная деятельность это спорт но не каждый спорт это физкультура
Больше и на фиг не надо мышц. Идеальная фигура.
@PEX
И двинуть кони от инфаркта в 50.
Не надо усердствовать в неестественных физических изменениях.
@PEX
Даже спорить не буду. =)
На мед проверке ежегодной, врачи часто таких осаживают. И просят немного пожрать.
@@Vasily__Pupkin дальше только фарма? а ты что, думаешь его форма в натурашку? неужели еще не перевелись такие наивные динозавры?
@@Forspaceattack Это натуралка скорее всего, не вижу тут признаков фармы. Вполне реально так выглядеть занимаясь в натуралку, по себе знаю. Тем более тут он после трени, мышцы забиты
@@Vasily__Pupkin «хахаха» 70 кг !хаззаза.ниче что в бодибилдинге есть категория в том числе до 70кг, чемпионаты мира проходят в этой категории, тебя не смущает , хахатун? Ты не на общую массу смотри, а на процент жира. Парниша скорее всего сначала набрал массу килограмм до 90, потом килограмм 20 просушил и , поверь, после такой сушки без фармы от твоих мышц останется гулькина зaлyпа.
задохнулся пока футболку надевал
😂🤡
Красивый мужчина😍приятно смотреть на такую фигуру!
а давать приятно бабулястым
Рука где?
Мне интересно что ты предпочтеш такого накаченного с средним размером члена
Или тело папочки но с 19 см членом ?
@@kubanaid5960 ей абсолютно без разницы,главное что бы баблишко было
@@kubanaid5960тебе сколько лет?
Не забывай про рост дядя, а так твои труды достойны уважения 🔥
Ты предлагаешь ему подасти или что? Как ему не забывать про рост?
@@franktaylor5464ну он про то что при росте 184 70 кг это дистрофия
@@СергейБред неа
@@tw1cker833 дура это утрированно, то-есть очень тощий или дрищ... А не медицинское заключение...
Просто красавчик! Невероятный труд
Ору , чел курсит, на фарме сидит , о каком невероятном труде ты говоришь ????
@@fourkey4k918 прости его пожалуйста, он обязательно изменится
Прослеживается подозрителтная гиперплазия мышечного волокна... Мышечная наполненность, явно не от креатина моногидрата 😎
@@fourkey4k918 балабалоиды
@@fourkey4k918 на фарме нужно жёстко е6ашить в зале, если что, ты с любой фармой так не накачаешься
узбеки на стройке - все такие
Освещение - действительно интересная штука..
Сила воли и работа над собой, вместо дешёвых оправданий - вот действительно интересная штука.
Ну да. 90% работы и 10 света...
Чел встань на правильное освещение и покажи себя. Даже на освещение чтоб так выглядеть надо ебашить долго и упорно.
@@asceticupgrade7899 Видел я таких сильных волей, переломались все до единого и начали жрать химикаты xD
@@СЫРЫ4 ну всё тогда, никто пусть не занимается теперь и не работает над собой, ведь ты видел каких-то людей которые в итоге всё бросили
Ух ты! Классно выглядите как в футболке так и без неё)))
Потекла ? 😂😂
@@Бутчер-е6ъ😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂пивной абрыган шутканул😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Без одежды, в одежде - накаченого спортивного парня видно сразу.
Очень классно выглядишь.
И кстати жена сама заинтересована, чтоб муж оставался таким крутым. Так что не нужно так говорить. Просто пораньше просыпаетесь и тренеруйтесь. А какую еду вам надо будет есть, сами скажите, она не будет против. Она заинтересованное лицо.
Футболка огонь. Кстати мода на мышечную массу куда то ушла, сейчас мода просто на деньги пошла, всё упростилось)))
Причем тут мода🤦🏻♂️ он в первую очередь это делает для своего здоровья. Если он добился такого результата, то это говорит о правильном питании, сне, дисциплине, отсутствии склонностей к болезням…
@@magastha8147 низкий процент жира и такая мышечная масса это не о здоровье, это о эстетике. Хотя в любом случае это лучше чем стдеть на диване перед телевизором и пить пиво с каждым днём заплывая жиром
@@magastha8147 Как потом выясняется, что предстата другого мнения о здоровье.
@@ІлляОбрізків и я об этом
Мода на мышечную массу никогда не уходила😂
А быть при бабле, это все равно что жать 200
Очень приятно смотреть. Особенно с утра проснувшись😊
Дёрнула бугарок?
Дала бы? Внизу Shluxa 🠗
Сверху клоуны
Просто дай знать где ты находишься)
Я эктоморф и я вешу больше 75.Я регулярно занимаюсь спортом.И я не хрена не могу так выглядеть, вывод: этот чувак весит как минимум 80кг.
Может быть его рост 170 см ?
Верно, я сам эктоморф и вижу что никогда в натураху не смогу также накачаться. Пересмотрел кучу теоретической инфы и не нашел другого способа кроме фармы.
Он просто мезоморф, который выдает себя за эктоморфа.У него вообще не длинные, худые пропорции как это бывает у эктоморфов.
@@RabsiaSLILA полностью согласен
@@RabsiaSLILA, в яблочко. Посмотри, руки не длинные как у экто. Я, например, непонятно кто, но в первые полгода занятий у меня набирается такая форма, что окружающие спрашивают: "Качаешься?" Выгляжу в разы, конечно, хуже чем автор, но я к тому, что очень заметными становятся видны даже прибавленные 2-3 кг. К сожалению, на силовых это мало отражается.
Очень приятно смотреть как он вкладывается, это замечательно, keep doing what are you doing!
Только больше прилагай усилия для того, чтоб показать упражнения, но не в каждом ролике, хвалиться своим телом. Понятно, что висти блог не легко и нужно постараться удержать зрителей, но все таки, если главный фокус будет на упражнениях, зрители, в любом случаи оценят твое тело 🙏
Если вы сухие, то я водянистый😆
Жир на кости 🙂😁
Ракурс имеет значение. Памп тоже. 85 кг сухой мышечной массы может также выглядеть на видео) Но когда человека увидишь в живую, то сразу может возникнуть такой вопрос: "Я думал (думала), что ты будешь больше". Это говорят те, кто не понимает ничего и смотрят только на картинку .
это ещё и от роста зависит. 85 кг при 190 см и 85 кг при 170 см - это две гигантские разницы.
У Всеволода - 169.5 см.
@@Achmd Ну да физиология строгая вещь если рост большой то и 100 кг тип дрщем будет выглядеть , а если уж атлет то то будет ли видно мышцы зависит от одежды и её кроя потому что если проф. атлет рядом стоит , сидит в водолазке и джынсах в обтяжку не заметить трудно , грудные и руки ( полностью от трапецый до предплечья) орут что чел живёт в зале последние 40 лет (там бицепс чють меньше чем бедро средней розожратости 20- ти летнего парня)
Если что это не с видосов или слов каких то знакомых говорю у меня родственник мсмк по паверлифтингу и не думаю что он пампит перед тем как прийти в отчий дом на семейное застолье .( Нет он тренит конечно перед тем как придти но он как правило работает малоповторкой з большыми весами + за время застолья памп полюбому пройдёт даже если и был ну он же никак не держится с часу дня до восьми вечера .
Тоже думал накачаться...Потом подумал еще и решил, что спиться будет гораздо веселее!
И здоровье сохранишь
ты спившихся людей видел?
@@xcxc-iu3rb каждый день в зеркале🤣
@@xcxc-iu3rb а ты профессиональных спортсменов видел?!
@@Iskandervytke да, в Инстаграме видел, с потрясающим телом, красивых и счастливых. И видел страшных и вонючих алкашей. Вообще ничего веселого.
С такой формой можно на одежде экономить😂. Даже майка за 10 к будет собирать меньше взглядов чем ты без майки
Майка 10 тысяч?
@@daisydomergue9422чисто теоретически
Генетика груди просто великолепная
Учитывая твой рост( он где то как я думаю под 1.70 или где-то так) то не удивлён,что почему 70 кг мышц на твой очень хорошо и внушительно смотрится. Если взять твой вес и человека метра 1.80,то он проиграет тебе по объемам визуально и будет выглядеть меньше тебя по мышцам. Но все равно, форма очень крутая. Даже при таких параметрах трудно достигать высоких результатов и особенно после травмы. Респект тебе.
я думаю даже ниже ростом.
Я 1,82, вес нечистых 75кг где - то. Но моя форма даже не близко. Я просто умеренно здоровый, не более. Нужно понимать что большинству такой уровень эстетики не светит. Грудные ваще не от это мира )
@@user-tf3dk5ev5k Тут надо пробовать менять тренера,не все смогут помочь именно тебе
@@mvctechnologies5978 У меня нет тренера. И не будет. Я же говорю, я умею набирать мышечную массу саму по себе. Но именно эстетика, проработка, сечения и тд - чёрт там. Дело не в тренере, а в реальности.
@@user-tf3dk5ev5k попробуй,не верю что ты лучше всех знаешь это дело.У тебя и опыта нет,с реальными результатами
Грудь больше чем у всех моих одноклассниц вместе взятых.
При такой груди, как правило спина никакая.. всё время уходит на любимые жимы)
Они у них вырастут потом)
Ни фига себе эктоморф)) чувак , огромная работа проделана
Рост маленький и кажется объемней
@@catjobs6874 спасибо ,кэп
Он не эктоморф
@@extremelydemented там не твой брат , в комментарии сверху ?
@@extremelydemented объясняю, изначально эктоморф, но в ходе тренеровок, режима и т. Д... Возможно изменить свой метаболизм,... Но скелет, кожа, лёгкость в сжигании жира остаются как у эктоморфа
В одном зале гимнастическом с ним тренировался. Добрый паренёк)
А такое ощущение что может сжать любого бо атама
Можно было сказать. В тренажерке
Да тут кг 80
Добрый, самовлюблённый как девушка и безногий)
@@РоманРоманов-н5д может себе позволить
Ну это идеал эктоморфа, жму руку. Вопрос: сколько времени понадобилось на такой результат и применялась ли химия? Многие скрывают этот факт))
Чувак, ты и в футболке крут! 👍👍👍
Скорее стал выглядеть как смертный.
Шикарная форма! Ни убавить ни прибавить! Идеально.
Очень странное представление об идеальном теле...
Форма 🔥.Жаль что рост не указали.Напишите плиз 🥺.Я сейчас на диете,мне это очень важно.У меня рост 178 см,на сегодняшний день сбросил 20кг и вешу 76,но жирок на боках и животе ещё присутствует.Каждый день треню + легкое кардио.
Бегая ты будешь разрушать мышцы много ходи пешком с помощью этого гораздо больше сгорят калории и мало вреда для мышц
Ну где то 172-73 скорее всего у него предполагаю
Карлан ты! У меня 186см!
@Rito79потом тити не вырастут с прыщами?)
Ну как удалось досушиться? Вес какой?
Вы не эктоморф. И в футболке выглядите топ. Вот я занимаюсь 6 лет и мой вес на строгой диете становится 63-64 кг при росте 172. Вот это называется эктоморф) А вы больше мезоморф
Пушка- бомба всё тело, но грудные- это вообще нечто...👍🔥 Понимаю, больше генетика, но всё равно-ОЧЕНЬ круто выглядят.
Я первый раз за 36 лет увидел такую фигуру, которую бы хотел сам
Как обладатель схожей фигуры, выдаю три главных секрета.
Первый - быть эктоморфом. Второй - делать в первую очередь упражнения на ровную осанку. Шея, холка, спина, таз - убираем все перекосы. Сложно, муторно но результат того стоит.
Третий секрет - больше белка и углеводов, и силовые тренировки со средними весами
@@MrKu2zoffпро сустанон , тренболон и винстрол забыл
@@sergonyx5162 эээм, нет. Я вас возможно удивлю, но 70 кг весить можно и без вышеперечисленных препаратов😅. Хватит креатина, протеина, здорового питания и хорошего сна по 8-9 часов.
Конкретно при съемке видео и фото ещё нужно учитывать памп, освещение, ракурс оператора, ну и явно рост автора. Он явно не высокий, от того и такие пропорции при 70кг веса.
Но главный секрет - именно осанка.
да) и это должно быть нв первом месте) парашу каку-то написал@@sergonyx5162
@@sergonyx5162приветствую . Та просто энку тест соло на 10нед и норм )
Ну 70кг сухой массы на разном росте по разному выглядит) Я при росте 183 в весе 74 кг, как палка выглядел. При схожишь объемах я весил около 96 кг. Но мне такой вес тяжело держать и некомфортно. Да 8 лет тренировок, мой идеальный вес 92-93кг
Не, для 183 больше 90 кг это избыточная масса. Ладно ещё 83 кг, это тоже довольно много. Но 90+ это прям совсем много
@@Iliya.Kravets кому как. Мне комфортно при таком весе. Если больше, то мне уже дискомфортно. При весе 83 кг я выгляжу довольно худым. Мне не нравится быть худым. При 92-93 я выгляжу обьемнее, но куда меньше чем автор видео, визуально.
@@Bed_Banana92 возможно, возможно. Зависит частично и от конструкции тела, не только роста. Я едва ниже 183, но при 76 кг веса некоторые считают меня слегка толстым. При том что штаны без ремня с меня спадают. А теперь представь что ещё добавить 15 кг и они не могут на 100% состоять из мышц, всегда какая-то часть уходит в жир. Да на мне тогда будут все джинсы и рубашки просто рваться при любом движении. Я недавно как раз перешёл с размера М на L, потому что стало тесно, а что говорить про 90кг!? XxL носить, да?
@@Iliya.KravetsЯ вешу 78 кг при росте 179 см,52 размер,(вверх широкий)
Ваше тело в прекрасной физической форме 😮
Дала бы такому?
оно не в пресной форме, оно в идеальной форме
@@PoyxyVsemтакому даже я дал бы
Не влюбляйся Крис. Он найдёт себе другую богаче и красиве,, а тебя предаст.
@@PoyxyVsemТакому и Галкин бы дал. Даже Панин взял бы у такого. С другой стороны у кого Панин бы не взял
Эффект зависит от правильного освещения))
Я тоже в зале как Арни, а дома как дрищ😂
Освещение не так много и даёт.
@@rvckjfjl5947 глупости пишете
@@rvckjfjl5947освещение даёт как раз многое
@@daniildelimarskyi6393 Я не замечал. Что со светом норм что без одинаково.
Согласен свет много даёт, работаю в фото студий и приходили такие люди
Часто курсишь ?
Молодец, напампился и свет хорошо поставил перед съемкой😁👍
Не важно как ты выглядишь, главное что внутри
Важно всё, что внутри конечно важнее.
Я в качалке хожу в футболке, выгляжу как чмошник какой-то. Потом иду в раздевалку снимаю футболку и смотрится божественно.
;bpf
"Кто не работает, тот качается"
Обесценивание недоступного.
@@zavodnoyninja констатация объективного
@@whitebunny3522 зависть, вот как она называется. Иди работай 👯♂️
Кто не работает тот много ест
по субботам и воскресеньям тоже можно качаться работая, это дело времени не много занимает
У меня 62кг сухой массы и 28кг жирной массы.
Update: как-то аппетитно написал, аж творожной массы захотелось
У тебя какой привод?
В зал ходить не пробовал?
Даже интересен твой курс. Натурашкой и не пахнет. Сам 7 лет треню, эктоморф , макс. результат при росте 178, вес 79. Форма хорошая, но набрать сухую массу с рельефом не реально. Тут либо масса, либо рельеф.
Полюбому дека, суст, тест как минимум.
Жиросжигатели позволяют скинуть жир без потери мышц за короткий срок. Попробуй, в натурашку сушиться в разы тяжелее!
У меня тоже самое только 2 года занимаюсь, когда начал заниматься весил 68 был прям сухой, через полтора года 90 и вот просушился до 80 дальше очень сложно и лень. Рост тоже 178
как раз скорее химией тут и не пахнет, тут нет ультрасухости, нет больших объёмов, всё вполне гармонично и естественно, я добивался за месяц-полтора такого же телосложения, вес был 75 кг при росте 178 см сухой массы, т.к. я эктоморф, что жир не набираю от слова совсем, да и в питании больше люблю белковую пищу, углеводов в рационе у меня крайне мало, т.к. просто не особо люблю углеводы, быстрые, тем более, крайне редко употребляю + генетика от природы, с роду не использовал химию и не собираюсь, т.к. я не профессиональный спортсмен и химия мне ни к чему, я на форме денег не зарабатываю, а занимаюсь чисто для себя, и то не постоянно, сезонно, когда есть желание, т.е. весна-лето.
@@evilinarianwarrior8140 чувак, чушь это все. Байку травишь. Либо про генетику, либо про химию У меня 75/178 и я так же эктоморф. Но такой рельеф без химки я за 6 лет не сделал. Последний год все же решил курсить. А я тренил без перерывов особых. Ну, на короне отдохнул чутка и все. Так что не, без обид, но не верю. Тут химия 100%. Слишком все хорошо выглядит. Даже пресс так без химки не сделаешь. Просто ничего зазорного в ней нет, но не говорят, буд-то это прям табу.
@@anatolychurilov5189слушай, насчёт химии не спорю, но такой момент, у меня сестра фитнес-инструктор, мы общались как-то по поводу пресса, она мне сказала, что кубики - результат питания, если питаться так, как надо не будешь, то хоть до посинения качай пресс, все равно кубиков за жировой прокладкой не увидишь.
Пампился до усрачки ) одышка ещё не прошла ,и рост наверное где то 170 не выше
При низком росте легче накачать мышцы? Реально интересно. Друзья по 170 и накачены блин
@Накачаться за 365 дней Да это Padge которому лень начать высрал абы высрать
@@za_365_dney Это зависит от типа телосложения.
@@za_365_dney да, это одно из преимуществ небольшого роста: чем ниже человек - тем легче визуально и пропорционально накачаться. Акцент на "визуально" и "пропорционально".
Бывает такое, вроде дохлый, но высокий парень тягает здоровенные веса и весит больше упитанного качка покороче.
Если бы у автора видео была такая физическая форма при росте 190 - он бы весил под сотню.
@@za_365_dney поэтому если ты высокий и тебе тяжело накачаться - не переживай, это нормально. Зато ты можешь набрать массу, а друзья после 20-25 лет уже не вырастут. Да и в целом при высоком росте больше потенциала, как в силовом, так и в эстетическом плане.
Я смотрю, у тебя есть канал, пробуешь разные виды тренировок, это классная идея. Но если хочешь именно набрать мышечную массу - лучше спортзала со штангами и гантелями ничего не придумать. Подбери себе одну программу и придерживайся её, тренируй мышцы до отказа в диапазоне 3 подхода по 6-12 повторений, ешь как не в себя(побольше белка, грамм 200-300 в день), хорошо высыпайся. Забавно, но сон и еда - это 70% успеха.
Хорошие пропорции как с журнала, скинул бы программу тренировок штоли. Хочу такой же пресс
Да отлично всё и в футболке👍👍👍👍
Да ладно не гони😂😂😂.
Такого атлета и в куртке не спрячешь!!)
Шикарная форма!
Даже в футболке выглядит божественно!
Как то сидел с спортсменами в ресторане компанией. Подходит малернький, толстенький мужичок, а по бокам сексопильные кросотки, которые его постоянно облизывали. Одна из них глядя на мой пресс, сказала с восхещением, мол какой прессс. Мужичок так посмотрел на мой пресссс, потом достал из кармана прессс из 10 000 долларов, стукнул им по столу и сказал. Вот это ПРЕССС, а это, лечиться надо .И пошел и обе секси за ним, как две собачки....
Чем то похож на Грегг Плитта =)
Красивая форма, всем мужикам желаю достигать такого уровня и неважно сколько вам лет.
Идеал эстетики! Реально больше не надо, золотая середина
В чем идеально? Широкая талия, узкие плечи, недоразвитый и не проработанный средний сектор, полное отсутствие ног...
@@tidravidra посмотри на картинки, статуи греческих атлетов, ни у кого нет узких талий или лошадиных ног. Уж кто-кто, но греки понимали толк в эстетике.
@@tidravidra большинство бодибилдеров и тех, кто ходит в зал по многу лет - перекаченные бройлеры с гипертрофированными формами мышц от их переизбытка
@@tidravidra Перекаченные-бодибилдеры - это уродство. Должна быть натуральная рельефная форма, без избытка мышечной массы
Парень красава, упорный! Молоток! И родителям- тоже спасибо скажи )
Без футболки ты выглядиш просто прекрасно
Красавчик! Столько труда вложено, так и хочется потрогать эти мышцы и повосхищаться!
Возбудилася?😂
Зачем этот самовлюблённый мужик у меня в рекомендациях?😂
Вопще пипец, я уже второй раз его вижу, я просто в акуе с него, ты просто глянь на всё это, грудные млять как будто силиконом закачал через чур выпуклые и гладкие круглые пздц ваще полный, чето с тазом и боковым прессом не то мЛя я не могу просто он ещё с такой мЛя харей красуется мЛя..... это пздц...
Чтобы ты пивной обрыган перестал шортсы листать, а пошел и занялся своим телом
Раз 50 посмотрела - не поняла. Завтра ещё пересмотрю...
ббла нет-не понятно чем хвастается?
@@тайный-и8з а что, баблом хвастаются?
По этому надо покупать обтягивающие футболки как шортики у фитошкур
Фарма творит чудеса...
😄 брооо....)) такая форма делается с нуля за два года на изи без фармы. Если есть мышечная память, то можно и за год придти в такую форму, если конечно ты не убогий запустивший себя тюфяк под 200кг весом.
@@RockMAN_Daddy это с 200кг может можно придти за год-два. А если всю жисть с недобором веса дрыщ, не ходивший в спортзалы?
@@RockMAN_Daddy ахаха а мышечная память откуда? после курса ты можешь сдуться в ноль! но если ты вернешься обратно к тренировкам то за пол года адских тренеровок ты вернешь форму! рассказывай мне такая форма делается за 2 года без фармы...кого ты лечешь я в зале больше 12 лет...у тебя пупок развяжется на своих харчах такую фору сделать, это тупо зал + диета и это твоя будет работа, тока кто тебе за это платить будет? Я год восстанавливался но лишнего ни чего не наросло от слова совсем...... а тут без фармы не обошлось
@@RockMAN_Daddy такая форма без фармы-не достигается никогда!
Классно выглядишь как без футболки, так и в ней! 😁👍
Красавчик слов нет
Главное функционал, за внешность пусть бабы заботятся
@@Вася-х6о красавчик в том плане что занимается, а не в прямом смысле слова если что!
Футболка скрывает великолепие
Не пытаюсь оправдывать автора, но предположу, что такая форма вполне возможна и при натуральном тренинге. Просто, ряд составляющих, которые должны обязательно включать в себя несколько лет регулярных тренировок, соблюдение режима (в т.ч. отдыха), спортивное питание и хорошую генетику.
Без косяков можно держать форму среднего мэнсфизика, но до определенного возраста)
Мало вероятно, только если выиграл генетическую рулетку и то не факт.
@@Gremlin00ful интересно было бы узнать Ваше мнение относительно своей формы. )
@@kex24 Вы лучший=)
Помню тебя несколько лет назад, а сейчас ты машина🚚😂 Отличный прогресс
Главное чтобы эти мышцы так же были функциональными. А то можно запросто получить леща от обычного "дрыща" боксера или борца. И тогда Эго очень сильно пострадает. А так у парня нормальное тело.
И снова эти боевые дрище боксёры. Я вот понять не могу, что у вас постоянное желание кого-то побить и самоутвердиться? Он захотел накачаться - накачался. За что ему должны морду бить? 😂
Проблема в том, что надо постоянно поддерживать форму. Учтите, постоянно. Но..... Через определённое время организм начнёт уставать и давать сбои. Начнётся регресс. Самое основное это держать регресс под контролем и научится управлять им.
поддерживать форму не надо так сильно как тренироваться чтоб качаться
с фармой -какие проблемы держать?..
Вас тоже бесит, что когда одеваешь шапку не видно волосы?
Тут главное не перекачаться, просто поддерживать тело в форме. А так, телосложение идеальное!
Вы все время говорите не перкачаться, да попробуйте осилить сначала Накачать я я уж не говорю о перекачаться, понятия которого как такового не существует
Коменты злобных толстопузых пингвинов. Не обращай внимания! Такую форму не купить, не занять в долг, не украсть. Все дается нелегко, особенно сушка. Я блин при виде пироженых и колы, прям истекаю слюнями. Но есть четкий курс и следуешь ему: 2 раза в нед.кача, 2 раза -кардио. 2 приема пищи в обычн.день и день кардио, в день качи-3 приема. И так год за годом. Красное вино или пиво немного- на День Рождения и на Новый год.
Итог: в свои 54 года, до сих пор натыкаюсь на пристальный женский взгляд.... Кайфую от того, что с годами качество жизни не снижается!
Как вообще мужику можно весить 70кг. Блин я только набираю вечно...уже 100кг вешу....жим лежа все так же 190кг, а вес с годами растёт 😂 кушаю всегда когда хочу зато и пох на диеты
А вес так важен?Главное качество тела,композиция а не тупо жрать и прибавлять весе,сил будет много базару нет,но здоровье попортить легко
@@MiriamPatrick-dc6hcРост делает мужиком?Лечись
@@ilnarkalimulla3694 знал бы ты сколько я ем, то был бы в шоке почему я жму и вешу много. Зато в туалете редко сидишь 😀 есть свои плюсы 😉
@@ilnarkalimulla3694 Чем попортить здоровье? Жиром? 25 - 30% жира более естественно чем 8 - 10%
Это огромный и упорный труд. Молодец
это химия детка.
@@glroman91оправдывайся
Ох, сколько сарказмов и критических замечаний про свет/позу/съемку.
Прям парад крабов из "ведра с крабами"😂
Это тяжелый труд - иметь такую форму, Вы молодец!
Хорошая фарма, молодцом
Аргументы?
@@Пользовательютуба-ф1ц И факты
@@alexandr7242 yes
@@Пользовательютуба-ф1ц ,🤡
@@Cyberpunk00001 Задрот, это не похоже на аргументы
Заморочился и не сдался ! Настощий мужчина !
Да хорошо сделано освещение чтоб мышцы сильнее были видны 😅. А так форма классная
Какая у тебя проблема с освещением? Ну да, он как бы мышцы и показывает.
@@david88509 если ты не знаешь про освещение то узнай 😀. У него так настроено освещение что б мышцы сильнее показывались