Как усилить свой контроль?

В этом видео-дневнике поделилась методом который пробую чтобы усилить свой контроль.
Приятного просмотра!)
Телеграмм канал: t.me/shakhovaa...
Я в тг - t.me/anastasiy...
vk id31949...
💛Буду благодарна поддержке канала
(все средства пойдут на улучшение качества видео и звука)
2202 2062 5484 2441 Сбербанк
5536 9139 0432 9923 Тинькофф
Анастасия Ш.

[@anastasia_shakhova]

Телеграмм канал: t.me/shakhovaanastasiya - делюсь полезными знаниями для развития
Я в телеграмме - t.me/anastasiya_shakhova

[@hailrake]

ты очень классная

[@anastasia_shakhova]

Благодарю❤️

[@user-dy7cl6bu2m]

а снизить как?