5/30 🍓30 min. Ganzkörper-Hantel-Training | Fullbody-Workout für Fortgeschrittene.
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- Опубликовано: 15 сен 2024
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Schultern, Arme, Bauch, Beine und Po. Muskukatur gekräftigt. Figur geformt und gestrafft.
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#Hanteltraining
#Workout
#Fitness
...also Hanteltraining ist für mich was besonders Schönes. Hab zwar nur 1,5 kg, aber die waren immer dabei. In Seitlage die Arme im rechten Winkel bewegen, das war wieder was ganz Neues und Spannendes. Ich habe gemerkt, wie die Schultern ganz aus der Tiefe mitgemacht haben. Insgesamt ist bei mir trotz reichlicher Jahrzehnte ganz schön viel Kraft vorhanden. Am meisten in den Armen, aber die Beine halten auch mit. Gewichte in Seitlage auf den Oberschenkeln haben es mir bewiesen. Einen großen Anteil daran hast du, liebe Gabi, mit deinen grandios und ideenreich zusammengestellten Traingseinheiten. Jeder findet sein Training, seinen Rhythmus und wenn nötig, seine Pause. Für mich einzigartig, deine Anleitungen, die Aufwärmphase und das 'Ausschleichen'. Super. Danke vielmals und liebe Grüße an dich und die Vielen aus der/ deiner Gruppe. Tina Möller
Dankeschön liebe Tina für Deine netten Worte🥰du bist ein Schatz!
SupercTraining, besonders die Übung für die Schultern! :-)
Absolut! Danke dir 😘
Herzlichen Dank für dieses tolle, herausfordernde Workout. 😘
Sehr gerne 🤗
Wow! Die Rotatoren waren schon eine spezielle Herausforderung! 😅 Sollte ich eindeutig häufiger trainieren 😊 Dankeschön ❤
Unbedingt 😉👍
Eine wunderbar aktivierende Einheit.😀
Dankeschön Bettina :-)
Mit dir wird Training einfach nie langweilig 👍Hat mir mega gut gefallen, und was sehr süß ist dass du manchmal sagst dass selbst bei dir 1 Seite nicht so gut funktioniert.... kommt man sich nicht ganz so doof vor ❤ LG Judith
Freut mich wenns Dir gefallen hat 🥰
Mega, danke
Ein sehr schönes Hanteltraining. Vielen Dank dafür.
Danke für das Lob!
Ein sehr schönes, teils anstrengendes Workout, Danke Gabi🥰
Sehr gerne 😘
Woohoo - das war anstrengend 😅 und ich liebe es! Es tut einfach so gut und hilft mir wirklich, Stress abzulassen... Und es schenkt mir so viel Energie ❤lieb ich❤Danke, liebe Gabi!!!🌷🌷🌷
Dankeschön 🥰das freut mich!!!
Wow 🎉 was ein super gutes Workout mit Hanteln 💪 liebe Gabi 😍 ! Ohja , da spüre ich jeden Muskel 😅 Das war sehr effektiv 😀 Ganz ❤lichen Dank dir für dieses weiter „ süchtig machende. „ Video von dir 🙌🙏
Bis morgen , ich freu mich schon, Marion 😍🍀
Ich Danke Dir liebe Marion🥰🥰
Es war auch dieses Mal ganz wunderbar. Herrliche 30 Minuten, auch etwas anstrengend manchmal, aber schön, vor allem die Zufriedenheit am Ende. Vielen Dank 😘🙏
Das freut mich natürlich 👍🥰
Super 💛schönen Abend allen 🌷🙏
Wünsche ich dir auch🥰
Liebe Gabi, immer wieder ist was neues dabei. Das gibt's doch net. Z.B. im liegen den unterarm tief und hoch mit Hanteln hatte ich noch nicht. Das ist wirklich toll mit dir. Danke und liebe Grüße Birgit aus Hof
Dankeschööön 🥰🥰
Hanteltraining ist ab einem gewissen Alter einfach genial! Mehr davon! Ist auch super gegen Osteoporose.❤
Freut mich 😘👍
Sehr abwechslungsreich liebe Gabi! Danke, danke, danke!!❤😊
Herzlichen Dank!
Mega 😊
Dankeschön 🥰
Sehr effektiv, aber leicht anstrengend.
Dankeschön liebe Gabi.
Dank🥰
War wieder richtig gut! Schweißtreibend! Dankeschön!
Immer wieder gerne!
Super‼️ War eine tolle Woche und hat Spaß gemacht 😅 …weiter so kurz und knackig 👍👏👏🙋♀️
Das freut mich 🥰👍
War wieder super, liebe Gabi 👍😀👍
Dankeschön 🤗
👏🏾👏🏾👏🏾 tolle 30 Minuten … auch Tag 5 ganz prima. Vielen Dank.
Freut mich 🥰
Das war ein Workout wieder total nach meinem Geschmack. 💕🌹
Das freut mich 🤗
Das war ein Klasse Hantelworkout Spitze Dankeschön liebe Gabi.Grüsse Tanja😊❤
Das freut mich sehr liebe Tanja 🌷😘
Gabi macht süchtig!😅 auch wenn die Hanteln mal Pause machen und sich ausruhen, das warrn wieder tolle Übungen. 😊 LG
Das freut mich, Danke Dir Magdalene!
Vielen Dank für Deine wunderbaren workouts! Ich möchte sie wirklich nicht mehr missen!!
Sehr gerne, schön dass Du dabei bist 🤗
Hallo Gabi, das war ganz toll. Ich liiiieeebe Hanteltraining. Bitte mehr davon. Lieber Gruss und vielen vielen Dank für deine Arbeit.
Das freut mich 🤗Gib eifach HANTELN GABI FASTNER in die Suchzeile von RUclips ein, da gibts noch viel mehr!
Tolle Übungen, herzlichen Dank liebe Gabi 🙏👍🧡
Lieben Dank!
Einfach wieder wunderbar, liebe Gabi, ganz lieben Dank 🥰
Ganz lieben Dank!
Guten Morgen, ab geht´s ins Büro 🤗
Auf in den Tag liebe Andrea 🌷😘
Ich hatte erst gar keine Lust anzufangen, weil ich schon so müde war am Abend. Aber es lohnt sich einfach IMMER deine Workouts durchzuführen. Man fühlt sich hinterher einfach nur gut, durchgewärmt und bärenstark :-D.
Das freut mich 🥰👍
Hallo Gaby, meine Hanteln wiegen auch je 2 kg. Es hat sich also gelohnt. Aber mnächstes Mal vor dem Cardio, ich finde dieses 30 Minuten Übungen toll weil alles durchbewegt wird. Etwas Mattentraining war noch drin. Ich danke dir für mein Wohlbefinden😅💖🙏👍👋💐🫂💕
Dankeschön 🥰freut mich wenns Dir gefallen hat!
Vielen Dank, ich bin die 30 Tage dabei. Spitze ❤😂
Super Andrea, viel Erfolg beim Training weiterhin 👍🌷
Einfach spitze, deine Übungen. Vielen Dank!
Ich danke dir!
Tolles Training. 😊
Dankeschön 😊
Sehr schönes Training und immer mal wieder was neues, super! Die Übung für die Rotatoren war für mich auch neu, aber sicher auch wichtig. Danke und liebe Grüße
Das freut mich sehr! Danke Dir!
Und wieder neue Muskeln entdeckt :-) Tolles Training, Danke!
Sehr gerne 😊 LG Gabi 🌷😘
Man kann mit Dir soviel über sich herausfinden! Da tun sich Horizonte auf.
;-) das freut mich Gundula!
Liebe Gabi, auch diese Einheit hat mir sehr, sehr gut getan 😊 Danke dafür! ❤
Das freut mich sehr liebe Kathrin, sehr gerne 😘🌷
Für mich heute ein guter Ausklang des Tages 😊
Das freut mich 🤗
Liebe Gabi, das war wieder ein super Training, ganz nach meinem Geschmack, gerne mehr davon mit den Hanteln, so vielseitig eingesetzt! Danke Dir, es macht Spass jeden Tag aufs Neue!
Das freut mich sehr! Danke Dir😘
Hanteln❤ wie immer ein tolles Training, hat mir sehr gefallen. Liebe Grüße und einen wunderschönen Abend 😘
Das freut mich Claudia! Schönen Abend!
Suuuper workout!!! Hat total Spaß gemacht!!!!
Das freut mich 🤗
Liebe Gabi du hast ich gefordert. Ich fühle mich stark und gestärkt. Dankeschön 😅
Das freut mich Fritz 🤗 bravo fürs mitmachen 😘🍀🌷
Effektives Ganzkörper-Hanteltraining mit Gabi? Genau mein Ding 😃 Meine Musklen sind alle schön warm! Dankeschön!!!
Das freut mich sehr liebe Heike, einen schönen Tag und bis zum nächsten gemeinsamen Training 👍🌷😘
Wie immer 😍😍😍😍
Spür meine Beine und Hintern nicht mehr 😉🤣
;-)
Juchu! Wieder ein Tag weiter durchgehalten 🎉🎉🎉🎉🎉
Mein Mann und ich hatten viiiiiiel Spaß 😅😅😅 und sind nun wohlig erschöpft 😂😂😂😂
Dann haben wir uns die Gemüsepfanne nachher redlich verdient ( seit DU, Gabi, nach irgendeinem Workout empfohlen hast, drei Stunden danach keine Kohlenhydrate zu essen, glaubt mein Mann es endlich.😊😊😊)
Danke Gabi❤❤❤❤❤ und bis morgen
Das freut mich liebe Beate🥰👍
Es war einfach wieder ganz super heute! Den ganzen Body - einschließlich der Rotatoren (!) -wunderbar durchbewegt. Danke, Gabi!
Sehr schön, das freut mich 🥰
Die selben Hanteln, neue Übungen 😂 das mach Spaß, das macht Freude 😅🎉❤
Dankeschön 👍
Wie geht's? Ich sag nur:"wunderbar!" Vielen Dank für das tolle Training.
Sehr gut!
Vielen Dank, es war wie immer sehr schön.. ☀️👍
Sehr gerne liebe Kathrin 😊
Hallo liebe Gabi! Ich liebe Hanteltraining❤️ War ein mega Workout🫶 Unter Deiner Anleitung macht ein Training um so mehr Spass‼️ Ganz lieben Dank🙏🌷🇨🇭😘
Das freut mich sehr liebe Eveline 🤗 schönen Tag
Juhu, das war wieder ein tolles Kräftigungsprogramm! Danke, danke, liebe Gabi! 😅🥰🤗❤
Das freut mich 🤗
Liebe Gabi - super, deine 30-Min. Einheiten täglich! Ich hab´s fast geschafft jeden Tag dran zu bleiben, tut einfach gut! Und - vielleicht schaffe ich es auch, daß eine tägliche Bewegung zur Gewohnheit wird - DAS erleichtert es ungemein dran zu bleiben ;-)! Danke und liebe Grüße, Monika
Unbedingt liebe Monika 🙏
Super Hanteltraining 👏🏻👏🏻👏🏻. Und wieder war eine Übung dabei, die ich nicht kannte (die für die Schulterrotatoren) - einfach faszinierend 😉. Ganz lieben Dank - was wäre ich ohne deine abwechslungsreichen Trainingseinheiten…. 🙈. Liebe Grüße Katrin
Dankeschön liebe Katrin🥰
Nach dem wunderbaren Rückentraining nun noch dieses tolle Hanteltraining nachgeholt 😅. Vielen Dank, liebe Gabi 🥰
Das freut mich 🤗
Ein super Ganzkörpertraining mit Hanteln! 💪 👍
Sehr effektiv, sehr anspruchsvoll, sehr anstrengend! 😅😅😅
Ich hab alles gut mitmachen können, 💪 allerdings merzich jetzt schon meine gesamte Muskulatur. Bestimmt auch noch morgen! 😉
Macht nix, das ist dann wohl der Trainingseffekt. 💪✅
Danke liebe Gabi, 😘 für deine abwechslungsreichen Einheiten und für deine sympathische Ausstrahlung. 😘
Wünsche dir einen wunderschönen Tag ☀️ und bis morgen.
Ganz liebe Grüße Sabine 🙋♀️🌺
Danke dir liebe Sabine😘das freut mich!
Es tat mir sehr gut. Mercie Gabi
Sehr gerne Urs, freut mich
Tolle Übungen! Es hat Spass gemacht!!🤩
Das freut mich 🤗
Guten Morgen und danke für ein recht wärmendes Training.
sehr gerne liebe Michaela!
Das war klasse! Vielen vielen Dank, liebe Gabi und einen schönen Abend! 👍😘
Das freut mich 🤗 dir auch einen wunderschönen Abend!
Tolles Training. Hanteln und Schwingstab sind immer eine gute Idee❤
Lieben Dank!
Ja....😊ich möchte dich sowieso nicht mehr missen tolle individuelle übungen für jeden
Dankeschön liebe Antje 🌷😘🍀
Wow--- 5/30, nach kraftvollem Hanteltraining, verschwitzt, durstig, aber auch happy über das Erreichte... Danke, liebe Gabi für die dynamischen Übungen, ich fühle mich gestärkt und gekräftigt ......
Das freut mich sehr!😘
Liebe Gabi F.🌷🍀🌷,
wieder ein tolles Kraftraining mit Dir. Ich bin überrascht, dass ich alles gut mitmachen konnte. Das macht das kontinuierliche Training mit Dir - und zwar immer so, wie es mein Gesundheitszustand es gerade zulässt. Das ist seit 2020 so und ich bin doch ganz schön fit geworden - trotz allerlei Blessuren. Das verdanke ich Deinen grandiosen Anleitungen, bei denen ich unkompliziert die Zielgruppe je nach Bedarf wechseln kann. Einfach großes Kino! Danke für Deine Arbeit. Schönen Abend wünsche ich 🐞🌞🐞🌞🐞
Oh wie schön 🥰👍 Danke für deine lieben Worte, Danni!
Hat richtig Spaß gemacht.❤Lg Pati💐🐣🐇schöne Ostern wünsche ich dir
Wünsche ich dir auch, Dankeschön!
Das war ein super tolles Workout 🏋🏼♀️ 👏🏼👏🏼👌🏼🤩! Meine Muskeln sind schön warm 🔥💪🏼😅. Das schöne Vogelgezwitscher beim Stretching war total entspannend 🐣😊. Dankeschön liebe Gabi ❤️😘! Liebe Grüße aus dem stürmischen und verregneten Holland 🌷🌬️🌧️
Danke dir, liebe Katja, ja, da waren Vögel vor meinem Fenster! Heute leider auch verregnete Grüße zurück🥰
Liebe Gabi! Ich schaff es gar nicht immer, jedes Video zu kommentieren! Es ist so toll, mit Dir zu trainieren! Jedes Mal aufs neue bin ich froh, dass ich mich aufgerafft habe! Ich vermisse es auch, wenn ich mal nicht mit Dir üben kann!
Notiz an mich selber: nächstes Mal die schwereren Hanteln nehmen! 😃 Wahnsinn, wie fix man an Kraft zunimmt, wenn man regelmäßig dabei ist!
1000x Danke dafür! 💐
Super liebe Sonja, Gratulation zum Trainingserfolg 🏆🥇 bis ganz bald, LG Gabi
Ich bin bei 5/30 und jeden Tag von der Abwechslung begeistert. Mein rechter Arm und mein linkes Bein sind besser als ihr Pendant. Vielen Dank und Dir, liebe Gabi, und allen Deinen Fans einen sonnigen Samstag 🌞😘
Wunderbar liebe Sabine, viel Spass und Erfolg in der Serie 😘
Liebe Gabi, lange hast du nix von mir gehört, aber ich war jeden Morgen dabei. Seit jetzt genau zwei Jahren.🤩 Dieses Training war toll und fordernd, wieder neues entdeckt und Freude daran gehabt. Hab, weil ich unterwegs war, lange nichts mit Hanteln gemacht, heute hab ich mich richtig an den 2x2 kg Gewichten gefreut und werde sie jetzt mehr mit einbeziehen. Wenn ich morgens mal kein tablet zur Verfügung habe, dann kann ich mittlerweile auf einen große Fundus deiner Übungen in meinem Kopf zurückgreifen und loslegen. Ich bin sehr froh, dass ich dich damals gefunden habe. 1000 liebe Dank und sonnige Grüße von Antje🎉🫶💪🥰
Dankeschööön liebe Antje! Ich freue mich von Dir zu lesen 🥰👍so schön dass Du regelmäßig dabei bist!
Mir geht’s es gut 😊 Guter Start in den Tag , bis bald.
Das freut mich 🤗
Tolles Workout! Hat einen gefordert ohne zu überfordern ! Vielen Dank dafür und noch einen schönen Abend ❤
Das freut mich 🤗schönen Abend!
Soo toll, wie Gabi den ganzen Körper im Auge hat. Arme, Bauch, Beine und Po sagen Danke ❤. Ich liebe dieses Training, bitte mehr davon!
Ganz lieben Dank! Freut mich sehr 🌷👍😘
Vielen Dank Gabi, es macht so viel Spaß mit dir. Freue mich schon auf Teil 6 morgen.
Sehr gerne, bis morgen 🙋♀️
Mit dir komme ich endlich wieder in die Bewegung 😊Dankeschön
Das freut mich 🤗
Liebe Gabi, wieder mal eine tolle Challenge, sehr schön! Vielen Dank :-)
Das freut mich 🤗
😍 Ich liebe Hantel-Training!
Das freut mich 🥰
Ganz toll, vielen DAnk ich freue mich schon auf morgen!
Dankeschön 😘
Lieben Dank Gaby! Immer wieder gut mit Hanteln zu arbeiten. Ab nächster Woche, 11. Woche postoperativ, geht bei mir die leichte Mobilisierung im Fuß los. 🙏Endlich! Liebste Grüße!
Sehr gerne liebe Edda, alles Gute weiterhin 🍀😘 LG Gabi
Oh weiha, heute ist erst Tag 5 von 30 und ich bin schon süchtig. An das Guten Morgen Video werden die 30 min. drangehängt. Wie du das nur schaffst, liebe Gabi, in jedem Fall ein grosses Danke an Dich für die tollen Videos.
Wie schön liebe Ilona🥰so schön dass Du dabei bist!
Dankeschön 💪Hat mir sehr gut gefallen und habe sigar etwas geschwitzt. Perfect workout. Freue mich auf morgen. Bis dann liebe Gabi 😘🤗
Das freut mich 🤗 bis morgen🥰
Hallo Gabi, ich bin dankbar das ich dich gefunden habe. Mache jeden Tag eine Runde mit Dir, einfach super.
Das freut mich 🤗
Es tut so gut! Danke!!!
Das freut mich!
Mit 1kg-Hantel alles gut geschafft. Wunderbare abwechslungsreiche Übungen. Vielen Dank liebe Gabi.
Das freut mich sehr liebe Elke 😘 Bravo
Ganz wunderbar - mit je 1 kg war ich gut dabei - vielen Dank liebe Gabi!
Das freut mich sehr! Super 👍
Training mit Hanteln war bisher nicht so meins…aber dieses hat heute richtig Spaß gemacht! Danke 😊
Das freut mich sehr, liebe Anita!
Es ist immer toll mit Dir. Was man mit einer Hantel nicht alles machen kann. Besonders wichtig ist für mich, die Hinweise das man den Nacken oder Beine, Schulter ect. locker lassen bzw. entspannt halten soll, richtig wichtig , weil ich immer zu dolle an die Sache gehe. Deswegen sind diese Hinweise so wichtig. Danke! das hat heute wieder viel Spaß gemacht.
Herzlichen Dank liebe Doris für den netten Kommentar 🤗 freut mich sehr 😘 LG Gabi
Wie immer super.Ging besser als ich dachte.Bis morgen
Wunderbar 👍
Das hat Spaß gemacht. Vielen lieben Dank.
Die Schulterübung in Seitlage fand ich herausfordernd. Ich werde es auf jeden Fall wiederholen.
Freut mich sehr Nancy, viel Spass beim wiederholen 🍀👍
Das tat wieder gut. Merci
Gerne 😊
Liebe Gabi, dieses Workout könnte ich jeden Tag machen👍 so toll fühl ich mich jetzt 🤗 ganz viel Dankeschön und bis morgen Birgit
Das freut mich sehr liebe Birgit 🤗 bis morgen
Das war wieder einmal ein Training, wie ich es liebe und auch mit mir noch unbekannten Übungen, herzlichen Dank Gabi und einen schönen Abend!!!
Das freut mich 🙏schönen Abend!
Danke dir Gabi… es ist einfach unfassbar toll mit dir Sport zu machen 🎉🙏🏼😅
Immer wieder gerne!😘Danke dir 💕
Immer wieder gerne!😘Danke dir 💕
Sehr tolles Training!!!
Dankeschön 😘🌷🍀
Vielen Dank, liebe Gabi, für das tolle Workout. Die Übung für die Schulter-Rotatoren hat es in sich, puh!😅
Freut mich, wenn’s dir gefallen hat!
Das war genial gut 😊👍 Danke für diese super Übungen
Das freut mich 🤗
Vielen Dank für diese tolle Einheit. Workouts mit Gewicht finde ich richtig super. Einen schönen Tag wünsche ich dir und allen Sportler*innen 🥰
Wünsche ich dir auch, Dankeschön Petra🥰
Tolles Training, danke liebe Gabi 🎉
Sehr gerne 🤗 LG Gabi
Super Training, kurz und abwechslungsreich, und vor allem Verstärkung für den ganzen Körper. Für mich war das gerade ein toller Start in dem Tag, obwohl ich faul aufgestanden bin :) jetzt fühle ich mich voll mit Energie.
Lieben Dank, Gabi!
Wunderbar liebe Roxana, das freut mich sehr 😘🌷👍 auf in den Tag
guten Morgen! dieses Training ist ein Ganzkörperworkout. Ich wollte eigentlich heute Hantel und morgen Beine machen ..... hat sich erledigt.... Du hast in diesem Training gleich alles kombiniert! Einmalig!!! Danke liebe Gabi! Es ist ein sehr herausforderndes Training, dass wirklich Kraft und Vertrauen schenkt. Mit Dir ist alles möglich! Danke vom Herzen. Frida!
Dankeschön liebe Frida🥰
@@GabiFastner✈️
Danke liebe Gabi, so fängt der Tag gut an 😊
Das freut mich 🤗