Vielen Dank. meine Beckenbodenschmerzen melden sich vor allem wenn ich lange stehe beim Kochen. Spazieren erleichtert. ist das nun eine Verspannung oder ist eine Stärkung der Muskeln nötig?
Immer erst mal dehnen und entspannen, siehe Amy Stein - Healing Pelvic Pain. Erst, wenn die Schmerzen wirklich weg sind, kann man mit leichten Kräftigungsübungen anfangen. Die Schmerzen kommen von den Verspannungen.
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
Genau diese Infos hab ich gesucht. Alles sehr sympathisch und nachvollziehbar erklärt
Sehr gut erklärt👍
Vielen Dank ❤ für das Video!
Vulvodynie, Reizblase, CPPS, Pudendusneuralgie, Vaginismus
Vielen Dank. meine Beckenbodenschmerzen melden sich vor allem wenn ich lange stehe beim Kochen. Spazieren erleichtert. ist das nun eine Verspannung oder ist eine Stärkung der Muskeln nötig?
Immer erst mal dehnen und entspannen, siehe Amy Stein - Healing Pelvic Pain. Erst, wenn die Schmerzen wirklich weg sind, kann man mit leichten Kräftigungsübungen anfangen. Die Schmerzen kommen von den Verspannungen.
Wie gut, dass ich Joggen hasse 😂