Как улучшить подвижность лопатки
HTML-код
- Опубликовано: 29 сен 2024
- Скачать видео можно на моем Телеграм канале t.me/alexander...
ПОДВИЖНОСТЬ ЛОПАТОК И ВСЕ ЧТО С ЭТИМ СВЯЗАНО (видео 12 минут)
Ставьте ваш ❤ за нужную информацию!
Неподвижные лопатки могут приводить к болям в шее, в спине, в коленях, травмам и износу плечевого и локтевого суставов, отсутствию прогресса в различных видах спорта и в танцах, а также и многим другим проблемам, которые вы сможете избежать, всего лишь посмотрев это полезное видео.
От подвижности лопатки зависит ваше здоровье и способность эффективно двигаться - лопатка важнейшее звено биомеханической цепи.
Я рассказываю о том, как улучшить подвижность лопатки самостоятельно или же при работе персонального тренера с клиентом.
ЕСЛИ ВИДЕО ВАМ ПОНРАВИЛОСЬ
⠀
❤️Ставьте лайк
🔰Сохраните, чтобы не потерять
🙏Напишите пару приятных слов
★ ПОДПИШИТЕСЬ НА КАНАЛ ➔ / @alextrenersemenov
★ ДОБАВЛЯЙТЕСЬ В ДРУЗЬЯ
alextre...
ok.ru/profile/...
★ МОЙ САЙТ ➔ alexandersemeno...
★ КУРСЫ ДЛЯ ТРЕНЕРОВ И ТЕХ КТО ХОЧЕТ ОСВОИТЬ ПРОФЕССИЮ ТРЕНЕРА
anatomystudy.r...
★ СМОТРИТЕ ДРУГИЕ ВИДЕО:
1. Передняя зубчатая мышца. Поднял руку - заболела шея
• Передняя зубчатая мышц...
2. Грудные мышцы. ЭМГ разбор упражнений
• Грудные мышцы. ЭМГ раз...
3. Ягодицы. Как подобрать упражнение. Часть 2 полная версия.
• Ягодицы. Как подобрать...
4. Гимнастика от судорог. Настроение. ТВЦ
• Гимнастика от судорог....
5. Зарядка на каждый день от проекта "Мирный Воин"
• Зарядка на каждый ден...
С уважением,
Александр Семёнов
Основатель студии "АНАТОМИЯ"
увидел ваше видео .. тем же много лет занимаюсь...многое слово в словоБ упражнение в упражнение .. Но возникли некоторые проблемы при применении данных техник лично в моём опыте.. сам долго мучаюсь с плечом скорее с импиджмент синдромом(неважно в моём случае..) Но Важно что часто сопустствующей патологией яв-ся
си-м укорочения малой грудной мышцы..+при работе с лопаткой и её подвижности влияют лордозы и сколиозы в свою очередь иногда увеличивая обьём движения лопатки начинает разбалтываться ключица в частности в грудино- ключичном сочленении и ключично- акромиальном тоже . Начинаешь работать над подвижностью начинают выключатся например ромбовидка и соотношение её с зубчатой .. Вообще наблюдал 3 случая (wings scapula) улучшения были но заставить "натянутся " все ротаторы манжеты , выстроить зубчатую , заставить работать трапецевидную и соотнести с ромбовидкой особенно у спортсменов сложно. Спасибо продолжай
А какие упражнения выполнять чтоб опустить лопатку вниз,если плечи зажаты,вы упомянули об этом но не рассказали
Мне понравилось видео. Хотелось бы увидеть как можно завести руки за спину в замок если одна часть не может повторить такое же движение.
Александр, большое спасибо Вам за это видео.
Грамотно объясняете.
Количество лайков и подписчиков несоразмерно полезности ролика.
Как расслабить верх трапеций в домашних условиях? И очень хотелось понять, как вы тренируете средний и нижний участок трапециевидной мышцы?
Александр, СПАСИБО...Очень полезное видео и информация: понятно, доступно и без лишних слов с приятной дикцией.
У меня при движении рук поднимаются углы лопаток и плечевые суставы заворачиваются вперёд (при этом правая сторона больше с включением трапециевидной), свожу непроизвольно плечи вперед при спокойном положении или ходьбе (сутулость): считал что грудные укороченные, но скорее всего или зубчатые или ромбовидные спины слабые
Спасибо, как раз то что искала❤❤❤
Спасибо,красавчик!!!
Супер! Спасибо!
Александр, я попробовал- у меня получилось !!!
Я очень рад🙌🏻 Легче стало?
Саша , это очень хорошие техники работы с лопатками 👍🏻 Я часто использую их, результат отличный, спасибо!
А после перелома лопатки 72г что можно предпринять в продвижение подвижности её? 3 месяца после перелома.Спасибо
Спасибо!Очень полезно!Буду пробовть🤗
У 35летнего сына почти семь лет сохнет правая рука и правую ЛОПАТКУ не держат мышцы при поднятии правой руки вперёд.Можно ли как-то помочь? Спасибо
Александр, у вас чрезмерно развёрнутые плечи, из-за этого больше чем положено бочкообразная грудная клетка ( выпячивание вперёд). Это мешает вам сбалансировать работу дыхательной мускулатуры (верхнее-нижнее дыхание). Вам нужно поработать над стабильностью таза. Подтяните лобковую кость вверх по направлению к подбородку и привыкайте к новому (нейтральному) положению таза. Проблемы с выносливостью из-за нарушения дыхательной динамики, как и нестабильность лопаток начинается с положения таза относительно оси земного притяжения, естественно в трёх проекциях.
У вас все хорошо?)
Спасибо Александр! Коксартроз левого тазобедренного сустава. Был у мануалистов, массажистов, боли прошли, но нога плохо сгибается и разгибается. Есть упражнение для увеличения подвижности ноги? Заранее благодарен, всех благ и удачи.
Доброго времени суток, киньте ссылку красивая осанка , немого найти, спасибо)
online.alexandersemenov.ru/osanka
спасибо. Помогло.
Александр большое спасибо за ценную информацию. Очень хочу у вас научиться. Проводите ли вы тренинги или семинары ,или индивидуальное обучение ?
Да, провожу семинары. Есть. Онлайн-курсы
Александр, спасибо, а если лопатка прироста и её невозможно ухватить
Спасибо!!!
А если через чур двигаться что это?
Ого! Большое спасибо! Работает!
Мне кажется или у вас правое плечо ниже левого?! Или стоите просто неудачно?
Ещё и левая грудь больше правой
@@alextrenersemenov Вот вы шутки шутить изволите, а я ведь всерьез. Когда понимаешь в какой-то момент, что у тебя (я про себя) осанка как буква зю со всеми вытекающими и начинаешь над этим работать, невольно смотришь на других.
@@elenastarostina8336 я и не шучу
@@alextrenersemenov Но как же? Вы же Мастер. Нам простым смертным тогда и надеяться не приходится, что можно все изменить (ну ладно, хоть как-то подправить)?
@@elenastarostina8336 меня устраивает
Саша, большое спасибо!))
Салем! Как раз работаю над подвижностью лопаток! Ваши упражнения обязательно буду делать на занятиях, спасибо!
Саша, здорово и понятно. У меня боль когда я делаю зацеп руками сзади. Коровья морда в йоге. Боль в одном плече сильная. Что поделать?
надо тестировать углубленно. К врачу сначала