안녕하세요. 영상이 많은 도움이 되고 있습니다. 감사합니다. 제가 오른쪽 발가락이 망치발가락으로 변형되어있습니다. 망치 발가락이 뭔지 아실겁니다. 특히 오른발 검지 중지가 많이 망치발가락으로 변형되었습니다. 원인은 모르겠습니다. 앞코가 좁은 신발을 오랫동안 신고 다녀서 인지, 아니면 다른 이유인지 확실히 모르겠습니다. 원래 제 발이 아치가 높은 요족인데, 그래서 발바닥 바깥족 아치도 정상발 보다 위로 들어올려져 있거던요. 그런데 오른쪽 발은 망치발가락으로 변형되어서 그런지 왼발과 비교했을때 발바닥 바깥쪽 아치가 더 위로 들려 있습니다. 그래서 그부분이 지면에 거의 닿지가 않습니다/ 발가락 근육이 비정상적인 장력이 생기니 그게 발바닥에도 영향을 끼쳐 바깥쪽 아치가 올라 같다고 생각이 듭니다. 그래서 서있을때 걸을때 오른발이 중심이 잘 안 잡히고요 발가락으로 지면을 지지하는것도 잘 안되는거 같더라고요. 또 그 발가락변형이 원인이 된것인지 오른쪽 무릎도 틀어져 있고 오른쪽 무릎 안쪽에 통증이 있고 골반도 틀어져 있고 어깨도 오른쪽 어께가 왼쪽 어께에 비해 아래로 쳐져 있습니다. 발끝부터 어깨까지 심각한 불균형으로 오래전 부터 살아왔습니다. 인체의 뿌리가 발과 발가락이자나요. 전 이 망치발가락으로 변형된 오른발때문에 온몸 전체가 망가졌을수도 있다고 생각됩니다. 망치발가락으로 교정하고 싶은데 방법좀 알려주세요 아, 그리고요 우리가 손가락으로 반대손 손톱부분을 지긋이 누르고 눌림을 당하는 손가락은 위로 들어 버티는 힘을 줄수 있자나요. 오른발 검지가 그 힘이 아주 약하게 들어갑니다. 발톱 부분을 손가락으로 누르고 발가락을 위로 들어올리는 힘을 아무리 주려해도 힘이 정말 안들어가고 어쩔땐 약간 들어가고 그렇습니다. 발톱부분을 누르고 위로 들어올려 버티는 힘을 주었을때 오른발 중지 약지 새끼는 그에 비해 훨씬 큰 힘이 들어갑니다 이런 현상도 망치발가락 변형과도 연관있는거 같습니다. 많은 사람들이 발과 발가락이 얼마나 중요한 신체 부위고 망가지거나 변형되면 신체에 어마어마한 영향을 끼치는걸 잘 모르는거 같습니다. 어릴때부터 신발을 신고 매일 생활하는 문명인들은 어릴때부터 발과 발가락에 대해 반드시 신경을 써야 하는데 저는 그러지 못했습니다. 도움을 절실합니다.
안녕하세요! 현재 상황이 많이 힘드실 것이라 생각됩니다. 우선 인체는 나이가 들면 관절을 많이 사용해온만큼 닳아지게 됩니다. 이것을 퇴행이라고 하는데 그로 인해 신체 모양도 변형이 생기게 됩니다. 이로 인한 신체 변형은 다시 돌아오기 힘듭니다만.. 그래도 최소한의 근력 운동을 통해 진행을 막거나 예방을 하고, 혹은 지금 가지고 있는 통증들을 줄일 수는 있습니다. ruclips.net/video/VhXTqNrgBpc/видео.html 이 영상으로 발가락 운동 먼저 하시고 ruclips.net/video/LLeGiGWEcUU/видео.html 이 영상으로 발목 강화까지 해보시길 바랍니다
![딱 10분! 골반교정 풀루틴, 현대인 80%가 앓는[골반전방경사]에서 벗어나기 l 허리통증, 오리엉덩이](http://i.ytimg.com/vi/I9QDzf8-1Ns/mqdefault.jpg)
생생정보통 - '달라야 산다' 라는 코너에서 취재왔어요!
이번주 목요일 6일에 방영한다고 하니 많은 시청 부탁드립니다☺
생생정보
허리가 뒤로 꺾이는 운동들만 주의해주세요!
그런데 해당 장면은 통편집 됐다네요........흙흙 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
네~시청중에 구독했습니다~좋아요❤
1:18 고관절 굽힘 운동
2:03 골반 후방회전 운동
2:46 고관절 폄 운동
3:23 고관절 폄 운동 2
3:56 네발기기 한손들기 운동
4:25 꽃게 자세 한손들기 운동
5:54 사이드 브릿지
04:26 수진쌤 웃는거 예쁘다
수진쌤. 운동 진짜 잘하시네요~~~웃는 모습도 너무 예뻐요~~~좋은 운동 정보 감사해요~~~^^
생생정보통 보고 검색해서 구독했습니다 항상 골반이 문제라 어디에서 해결해야하는지 몰랐는데 도움이 많이 될거같아요 감사합니다 생생정보통 피디님이 교정운동엔 최적화된 몸이신듯... 고칠데가 많으시넹 ㅋ
수진쌤 잘 가르치기만 하는줄 알았는데 잘 하시네요!😮 예쁘시기까지.....
우와!! 수진선생님 정말 잘하시네요!
회전이나 으쓱이 아닌 흔들리거나 하진 않는데 체중의 중심선이 지지측으로 이동되면서 다리가 드는건 어떻게 접근하면 좋을까요 ?!
피카토 대표님!
고맙습니다. 좋은 영상 많은 도움이됩니다.
한번 찾아뵙고 싶내요~~*
우오! 수진쌤!! 베리굿!! 굿굿굿!!!
와 생생정보통!! 골반 교정 영상 추가된거 잘 보고 따라하겠습니다 😊😊
피카토 대표님 좋은 운동정보 감사요~~~^^
오른쪽 어깨가 눈에 띄게 축 쳐져 있어서 찾아보니 골반 때문이라는데 맞나요?
7개 운동 가르쳐주셨는데 한번할 때 7개 다 하면 될까요?
일주일에 몇 번이나 해야할까요?
생생정보시청후 찿았네요 유투브 연속시청할래요...
안녕하세요. 영상이 많은 도움이 되고 있습니다. 감사합니다.
제가 오른쪽 발가락이 망치발가락으로 변형되어있습니다.
망치 발가락이 뭔지 아실겁니다.
특히 오른발 검지 중지가 많이 망치발가락으로 변형되었습니다.
원인은 모르겠습니다. 앞코가 좁은 신발을 오랫동안 신고 다녀서 인지, 아니면 다른 이유인지 확실히 모르겠습니다.
원래 제 발이 아치가 높은 요족인데, 그래서 발바닥 바깥족 아치도 정상발 보다 위로 들어올려져 있거던요.
그런데 오른쪽 발은 망치발가락으로 변형되어서 그런지 왼발과 비교했을때 발바닥 바깥쪽 아치가 더 위로 들려 있습니다.
그래서 그부분이 지면에 거의 닿지가 않습니다/
발가락 근육이 비정상적인 장력이 생기니 그게 발바닥에도 영향을 끼쳐 바깥쪽 아치가 올라 같다고 생각이 듭니다.
그래서 서있을때 걸을때 오른발이 중심이 잘 안 잡히고요
발가락으로 지면을 지지하는것도 잘 안되는거 같더라고요.
또 그 발가락변형이 원인이 된것인지 오른쪽 무릎도 틀어져 있고 오른쪽 무릎 안쪽에 통증이 있고 골반도 틀어져 있고 어깨도 오른쪽 어께가 왼쪽 어께에 비해 아래로 쳐져 있습니다.
발끝부터 어깨까지 심각한 불균형으로 오래전 부터 살아왔습니다.
인체의 뿌리가 발과 발가락이자나요.
전 이 망치발가락으로 변형된 오른발때문에 온몸 전체가 망가졌을수도 있다고 생각됩니다.
망치발가락으로 교정하고 싶은데 방법좀 알려주세요
아, 그리고요 우리가 손가락으로 반대손 손톱부분을 지긋이 누르고 눌림을 당하는 손가락은 위로 들어 버티는 힘을 줄수 있자나요.
오른발 검지가 그 힘이 아주 약하게 들어갑니다.
발톱 부분을 손가락으로 누르고 발가락을 위로 들어올리는 힘을 아무리 주려해도 힘이 정말 안들어가고 어쩔땐 약간 들어가고 그렇습니다.
발톱부분을 누르고 위로 들어올려 버티는 힘을 주었을때 오른발 중지 약지 새끼는 그에 비해 훨씬 큰 힘이 들어갑니다
이런 현상도 망치발가락 변형과도 연관있는거 같습니다.
많은 사람들이 발과 발가락이 얼마나 중요한 신체 부위고 망가지거나 변형되면 신체에 어마어마한 영향을 끼치는걸 잘 모르는거 같습니다.
어릴때부터 신발을 신고 매일 생활하는 문명인들은 어릴때부터 발과 발가락에 대해 반드시 신경을 써야 하는데 저는 그러지 못했습니다.
도움을 절실합니다.
안녕하세요!
현재 상황이 많이 힘드실 것이라 생각됩니다.
우선 인체는 나이가 들면 관절을 많이 사용해온만큼 닳아지게 됩니다.
이것을 퇴행이라고 하는데
그로 인해 신체 모양도 변형이 생기게 됩니다.
이로 인한 신체 변형은 다시 돌아오기 힘듭니다만..
그래도 최소한의 근력 운동을 통해 진행을 막거나 예방을 하고, 혹은 지금 가지고 있는 통증들을 줄일 수는 있습니다.
ruclips.net/video/VhXTqNrgBpc/видео.html
이 영상으로 발가락 운동 먼저 하시고
ruclips.net/video/LLeGiGWEcUU/видео.html
이 영상으로 발목 강화까지 해보시길 바랍니다
감사합니다 😊
우측 골반이 으쓱되어 있는데 사이드 브릿지를 우측엉덩이를 아래로 가게 하면 될까요?
일단 맞긴한데
짧아진 반대편도 늘리면서 힘을 써야하기 때문에 반대편도 꼭 해주시길 바랍니다!
O자형 휜다리 인데요
휜다리 교정운동도 알려주세요
격투기를 좋아 하는데요. 왼손잡이 자세로 뒷손 스트레이트 연습을 많이 하다 보니 왼쪽 어깨가 더 올라가요. 이렇게 운동으로 불균형이 생긴건 어떻게 하나요?
격투기를 쉬시거나 반대로 동작을 많이해주면 돌아오겠죠?
ruclips.net/video/kdpScreoIVU/видео.html
고관절 스트레칭 먼저 하시고
오늘 골반교정 영상 운동들 잘 따라해보시면 어지간한 불균형들은 잡을 수 있습니다!
8:46 이번 영상 무슨 내용이었죠? 기억이 안나네요
첫번째 운동 손뮥이 아프면 어떻게 하나요? ㅠ
ruclips.net/video/Gp_pSb3XzR8/видео.html
이 영상으로 마사지 먼저 해보시고
ruclips.net/video/niHC2dW_H1Y/видео.html
이 영상으로 손목 운동 후에 해보세요!
브릿지시 발을 눌러줄때 엉덩이에 힘이 안들어올때는 어떻게하면 좋을까요 ㅠ?
1. 발을 엉덩이에 가깝게 위치시켜보세요!
2. 발로 바닥을 너무 꽉 누르지 말고 엉덩이를 들어보세요!
뭐지, 진짜다,,