A szkoda że nie pokazałeś jak dzielisz na posiłki, co z czym najlepiej ryż, ziemniaki, warzywa.A sosów nawet własnej roboty nigdy nie dodajesz? Filmik pierwsza klasa aż chce się pobiec do kuchni i gotować😀Pozdrawiam
Super sprawa. Godzinka w kuchni i jedzonka na kilka dni (dla mniejszego chłopa) :D Pewnie sam niebawem się wezmę za siebie, takie filmy bardzo motywują :) Pozdrawiam
Kurczak najlepiej jak poleży noc w marynacie, jest wtedy soczysty i inaczej smakuje. Ja po roku takiego przygotowywania jak powyżej nie mogłem się patrzeć na te mięso. Na drugi dzień jakoś ujdzie, ale na pewno nie da się zjeść kurczaka na trzeci dzień od przygotowania, bo zmienia całkowicie smak i mi osobiście nie mogło to przejść przez gardło.
I found what gоt to bе the beeeest weight losing infooo and to check it out go to twitter.com/d8ac5f5da0513d32f/status/788632172043366400 Kuсhnia Кulturysty Mаrek Оlеjniczak IFBB PRО przygotoоowywanie posiÅ kà w
A co do tej wołowiny? I jakie węglowodany do burgerow z ryby, jakies specjalne bułki? A dodatkowo widzę, że nie namaczasz płatków owsianych wrzątkiem czy ciepłą wodą. Czy to pozwoli wyciągnąć w pełni węglowodany z płatków owsianych? Pozdro
zle robisz ze żółtka wyrzucasz, maja caly aminogram aminokwasów, i wiecej bialka niz samo bialko jajka. oraz żółtko ma wit i mineraly, i jest zdrowe. poczytaj o tym.
Widać jacy znawcy z was ,po pierwsze kurczaka nie powinno sie myć ,bo zmywa sie z niego wszystko co najlepsze 😝ale trzeba mieć troszke pojecia na ten temam .To dla osòb bez wiedzy . PS prawda jest natomiast ,ze kurczak w marynacie jest soczysty , po całonocnym marynowanie 😊Pozdrawiam
![Blox Fruits Dragon Rework Update [Full Stream]](http://i.ytimg.com/vi/EqDAp8udhm0/mqdefault.jpg)
wbrew pozorom takie filmy są bardzo motywujące do trzymania czystej diety! Dzięki Marek :) z niecierpliwością czekam na więcej ! pozdrawiam :)
ɷɷ You Wont Beliveee Guyss How I Losttt Fattt Fastt In Justt 3 Weekss Withh Thisss Weight Loss Diet Visitttt : - t.co/HWXyWN7GBz
fajnie się Pana ogląda, widać szczerość, sympatycznie
najlepszy odcinek lepszy nawet od cwiczen i zawodach, nawet nie wiedzialem ze w taki latwy sposob mozna to wszystko przygotowac na pare dni
Oprócz nie umytego kurczaka to wołowina z dodatkiem "pampersa" który znajduje się na dnie tacki w celu wchłonięcia nadmiaru wody z osoczem 😁
fajnie zobaczyć jak zawodowiec przygotowuje miche. zawsze można coś popatrzeć i ulepszyć u siebie:)
Bardzo fajnie.Wiecej takich filmow!
Spoko gość, normalny facet i dobrze się go słucha!!!!
Oley mega sympatyczny gosc - szacun.
A szkoda że nie pokazałeś jak dzielisz na posiłki, co z czym najlepiej ryż, ziemniaki, warzywa.A sosów nawet własnej roboty nigdy nie dodajesz? Filmik pierwsza klasa aż chce się pobiec do kuchni i gotować😀Pozdrawiam
Super sprawa. Godzinka w kuchni i jedzonka na kilka dni (dla mniejszego chłopa) :D
Pewnie sam niebawem się wezmę za siebie, takie filmy bardzo motywują :)
Pozdrawiam
Dziękuje bardzo za jedzenie z poprzedniego dnia
Fajna sprawa, jutro robie kotlety rybne z pomidorami 😀 więcej takich filmów Pozdrawiam
super materiał
fajnie się go słucha :-)
Oley bardzo pozytywny gość! :)
nie wylewaj tej oliwy po suszonych pomidorach. bardzo aromatyczna do smażenia kurczaka albo jako składnik marynaty. polecam!
podbijam kolege
Kurczak najlepiej jak poleży noc w marynacie, jest wtedy soczysty i inaczej smakuje. Ja po roku takiego przygotowywania jak powyżej nie mogłem się patrzeć na te mięso. Na drugi dzień jakoś ujdzie, ale na pewno nie da się zjeść kurczaka na trzeci dzień od przygotowania, bo zmienia całkowicie smak i mi osobiście nie mogło to przejść przez gardło.
solarka87
Bardzo proste przygotowanie , ale jakie treściwe wszystko co trzeba po treningu jest ! no i rużuś basmati bym dorzucił Pozdro :)
Bardzo smacznie to wyglada ;p
Po takim jedzeniu okrężnica krzyczy ŻEGNAJ
Sporo pracy i pieniędzy włożone w dietę,szanuję !
I found what gоt to bе the beeeest weight losing infooo and to check it out go to twitter.com/d8ac5f5da0513d32f/status/788632172043366400 Kuсhnia Кulturysty Mаrek Оlеjniczak IFBB PRО przygotoоowywanie posiÅ kà w
SUPER!!!
Super !!!
Posiłki potem zostają jakoś odgrzane czy je sie wyciągnięte prosto z lodówki?
ile miesiecznie na jedzonko pan wydaje
A co do tej wołowiny? I jakie węglowodany do burgerow z ryby, jakies specjalne bułki? A dodatkowo widzę, że nie namaczasz płatków owsianych wrzątkiem czy ciepłą wodą. Czy to pozwoli wyciągnąć w pełni węglowodany z płatków owsianych? Pozdro
Wołowinę w takiej postaci jesz samą na sucho?
Na koksie to wszyscy mądrzy, nie maja wymówek itd...
Makłowicza wywalili z tvp, to jest następca, pozdrawiam Marek, fajne proste pomysły na posiłki!!!!!
jak sie nazywa tak griownica zeby ja kupic?
Wooow....you are a giant !!!!! :)
buhahahahahh.......
Marku material nagrywany w Irlandii cz w UK?
dlaczego kurczak nie byl myty a od razu zostal posypany ziolami,to nie przeszkadza?
nie przesada. Miesa sie nie myje przed obrobka termiczna!....poczytaj na ten temat
How can I be retailer?
aaaa to ten co tak zajebiscie sie dzwiga na drazku hahaha ahhahahahahahahaa
Musiał bym drugą pracę znaleźć aby zarobić na takie jedzenie
Psa mi przestraszyłeś (początek aaaaa)
wolowinka poszla na patelnie razem z papierem ;-)
co to kurwa za płatki które dodał do omleta?
zle robisz ze żółtka wyrzucasz, maja caly aminogram aminokwasów, i wiecej bialka niz samo bialko jajka.
oraz żółtko ma wit i mineraly, i jest zdrowe. poczytaj o tym.
Uczysz mistrza świata?:o :D
+CrashJackExtreme
i 9g tłuszczu na żółtko znawco, aminokwasy może dostarczyć równocześnie z suplementów nie przyjmując tłuszczu jaki jest z jajek ;)
Pan Paweł znawco, liczysz jeszcze kalorie? To przecie mit jest
Crash - nie wiem czy to ironia czy co ale jeżeli nie to polecam zapoznać się z tym tematem
Pan Paweł z jakim tematem?
Nie myjesz kurczaka? :o
+MrSzpila19 ... tym zabiegiem wypłukujesz aminokwasy i chemię tak potrzebną do wzrostu masy i poprawy definicji
woda wyplukuje aminokwasy z kurczaka? LOOL
za drobno posiekana (zmielona) cebula staje sie gorzka
Marek równy z Ciebie chłop
olej zapomnial o oleju masakra
Widać jacy znawcy z was ,po pierwsze kurczaka nie powinno sie myć ,bo zmywa sie z niego wszystko co najlepsze 😝ale trzeba mieć troszke pojecia na ten temam .To dla osòb bez wiedzy .
PS prawda jest natomiast ,ze kurczak w marynacie jest soczysty , po całonocnym marynowanie 😊Pozdrawiam
kup sobie głębszą patelnie :)
bądż sobą nie rob kretyna z siebie :) (bez hejtu )
masara mu wisi a o diecie pierdoli
greg ardon nie znasz sie to wypierdalaj
dalej mowie ze mu masara wisi............... i cyce ma..................
sorry ale on ma straszliwa masare i cyce tez