[1분 코칭_정강이 통증] 정강이 통증 해결 200% 1분 운동 | shin pain relief exercise

안녕하세요 바른체형운동센터입니다
이번 영상은 1분 코칭 정강이 통증 완화 영상입니다.
전경골근 이라고 하는 앞정강이근 운동을 통해 평소 오랜 보행이나 축구 등산 등의 운동을 통해 느끼는 정강이 통증을 해결하실 수 있습니다.
앞정강이근은 발등을 올리는 움직임에 직접적으로 관여하는 근육으로
보행에 있어 필수적으로 필요한 근육으로 걸음을 진행하는데 있어 항상 사용되는 근육입니다.
이번 운동을 통해 앞정강이근을 강화하여 축구 후 느끼는 Shin splint 와 같은 정강임 통증과 발목 강화에 도움을 받으시길 바랍니다
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모델 : 김봄 (인스타 bb__vely_)

[@act.hwang___hyewon]

감사합니다~!ㅎ

[@goodspinegoodposture]

도움이 되시길 바래요 ^^

[@bewater5178]

번외 질문입니다. 제 경우엔 우측 바깥 복숭아뼈를 기준으로 약 7cm 위 부분이 좌측보다 발달 해서 두툼합니다. 무슨 운동을 해야 좌측이 발달할까요?

[@goodspinegoodposture]

단순히 위치적으로는 앞 정강이 근육이 강화가 되져야 하겠죠?
아무래도 허벅지나 엉덩이근육도 큰 근육이기 때문에 좌우의 밸런스를 확인해볼 필요가 있습니다 ^^