Αγαπημένη Έφη,ευχαριστούμε πολύ για το ενδιαφέρον και χρήσιμο βίντεο!😊😊 Όσο περισσότερα μαθαίνω γύρω από την διατροφή τόσο πιο πολύ συνειδητοποιώ το πλήθος τροφών, ποτών, «σκευασμάτων» κτλ που ίσως να μην έπρεπε(;) να έχουν δημιουργηθεί εξαρχής με βάση το μη υγιεινό/ωφέλιμο/εν δυνάμει βλαπτικό τους χαρακτήρα. Είναι πραγματικά εντυπωσιακό (το πως ως άνθρωποι και γενικά κοινωνία) εστιάζουμε λιγότερο απ όσο χρειαζόμαστε στην υγεία και φροντίδα του οργανισμού μας
Υπάρχει μια μοναδική περίπτωση πού η κόκα κόλα είναι ευεργετική περισσότερο καί από το νερό: στην γαστρεντερίτιδα! Η έρευνα όσον αφορά την Ελλάδα δεν ξέρω αν είναι αντικειμενική, αν συμπεριέλαβε καί παιδιά. Βρίσκομαι καθημερινά σε χώρο που πουλάει αναψυκτικά και η χρήση από παιδιά του γυμνασίου ενεργειακών ποτών, τα οποία μάλιστα πωλούνται πλέον στην τιμή τού 1ευρω, είναι μέρος της καθημερινότητας τους. Μετά το σχολείο, μετά το γήπεδο -γυμναστηριο. Προσλαμβάνουν, ειδικά τα αγόρια, καθημερινά ταυρινη κ καφεινη.
Εγω είχα εθισμό με τον κόκα κολα κι είδα οτι το σώμα μου το κατέστρεψα έτσι!!! Μια μέρα είπα τέλος!!! Εχω να πιω 5 χρόνια!!! Κ είμαι καλά!!! Μονο πολύ νερό και φυσικούς χυμούς!!! Ολα ειναι στο μυαλό!!! Πολύ ωραίο βίντεο!!!🙏
Δεν θα χαρακτήριζα τα αναψυκτικά ως κάτι απαραίτητα κακό. Είναι πεταμένα λεφτά διότι δεν σου προσφέρει κάτι αλλά κάτι που δεν αναφέρεται στο βίντεο, ενώ αναφέρει μια παρατήρηση αυξημένου κινδύνου για ασθένειες στα άτομα που τα καταναλώνουν, είναι ότι οι άνθρωποι που συνηθίζουν να έχουν τη συνήθεια να πίνουν αναψυκτικά, συνδυάζουν αυτή τους τη συνήθεια με άλλες κακές συνήθειες με πολύ πιο ξεκάθαρο και αποδεδειγμένο αντίκτυπο στην υγεία τους. Κάτι πολύ κλασικό και ο λόγος συσχέτισης των diet αναψυκτικών με ακόμα υψηλότερο κίνδυνο παχυσαρκίας είναι μια σκέψη ότι "είναι diet, δεν παχαίνει κι έτσι μπορώ να φάω μια μερίδα φαγητό ακόμα". Βέβαια μπορεί να έχει κάποια επήρεια και η έλλειψη ζάχαρης, που είναι κι αυτή θερμίδες, οπότε η έλλειψη της σε κάνει να πεινάς νωρίτερα και να ξαναφας μια μεγάλη μερίδα φαγητό ίσως νωρίτερα και ύστερα να ξαναφας. Γενικά πολλά παίζουν και δυστυχώς δεν είναι εφικτή η καταγραφή όλων των πιθανών σεναρίων σε μια έρευνα. Συνοπτικά, το μόνο σίγουρο είναι ότι δεν είναι υγιεινά, απλώς μπορεί να μην είναι, απαραίτητα, ανθυγιεινά.
Μεγάλωσα ως παιδί μεταναστών στη Γερμανία. Όταν ήμασταν παιδιά, μας έδιναν κάθε μέρα λεμονάδες και πορτοκαλάδες για να ξεδιψάσουμε αντί για νερό! Πού να ήξεραν οι γονείς μας, πόσο βλαβερά ήταν. Απέκτησα ένα σωρό σφραγίσματα. Όταν ήμουν φοιτήτρια στη Θεσσαλονίκη πίναμε την κοκακόλα παντού, οπωσδήποτε με την ρετσίνα στην ταβέρνα. Μετά το φαγοπότι όταν ξυπνούσα τη νύχτα, έπινα σχεδόν ένα μπουκάλι για να ξεδιψάσω. Από τότε όμως που άρχισα να ασχολούμαι με την υγιεινή διατροφή, τα έκοψα μαχαίρι, δεν μου αρέσουν πλέον καθόλου, και πολύ λιγότερο από τα κανονικά αυτά με την τεχνητή γλυκαντική ουσία, αφήνουν μια δυσάρεστη γεύση στο στόμα κατά τη γνώμη μου. Πρέπει βέβαια να πω ότι παρόλη την ζάχαρη στα αναψυκτικά, ήμουν αδύνατη ως παιδί και ως φοιτήτρια, τώρα έχω λίγα κιλάκια παραπάνω ☺️Ευχαριστώ πολύ, Έφη για το βίντεο αυτό!🧡
Ζω Γερμανία κ ειναι τρομακτικό το ποσα ανθρακουχα ποτά καταναλώνουν εδω μιλάμε αγοράζουνε κολες κ πορτοκαλάδα με τις κασες κάθε εβδομάδα .Τα παιδιά αντί για νερό πίνουν καθημερινά redbull κολες κ γλυκα νερά τωρα είναι πολύ της μόδας κ καφεδες ψυγείου τύπου Starbucks τίγκα στη ζάχαρη δουλεύω σε σούπερ κ τα βλέπω καθημερινά.
Πολύ βοηθητικό βίντεο για την καθημερινότητα μας. Ήθελα να σας ρωτήσω σχετικά με τις σοδες, και τις σοδες με λεμόνι αν αποτελούν και αυτές κακή χρήση στην καθημερινότητα μας..και αν όχι μέχρι ποσες φορές κατανάλωση μέσα στην εβδομάδα θεωρείτε σωστή ποσότητα κατανάλωσης?
Μπορούν να καταναλώνονται πιο ελεύθερα επειδή δεν περιέχουν πρόσθετα, γλυκαντικά κτλ.. όπως τα light αναψυκτικά! Δεν υπάρχει συγκεκριμένη σύσταση! Σίγουρα καλό να είναι στοχεύεις σε 6-8 ποτήρια καθαρό νερό / ημέρα και την υπόλοιπη ποσότητα υγρών μπορείς να τη συμπληρώνεις με καφέ, τσάι, κακάι ή κάποια σόδα!
Αυτό πού με κάνει και γελάω όταν πάω στις ταβέρνες είναι το γεγονός ότι ενώ έχουν παραγγείλει τα πάντα και ιδιαίτερα εκείνες τις ρημαδοπατατες τις τηγανητές και με σως ζητάνε και κόκα κόλα light εδώ γελάω. Επική απάντηση εστιατορα :Δεν έχω light εγώ θα σου φέρω μία κανονική και εσύ πιες την μισή
Ειμαι πολυ χαρουμενος και ενθουσιασμενος που ειδα το τελευταιο σας βιντεο ! Εμαθα για το Ε 444 , το σορβικο καλιο (!!) , το κιτρικο νατριο κλπ αλλα και τον jacob schweppes !! Ακρως ενημερωτικη παρουσιαση και εσεις υπεροχη !!!
Αν γενικά δεν καταναλώνουμε αναψυκτικά και μια μέρα σε μια ειδική περίσταση πιούμε μια λεμονάδα με ανθρακικό η επιβάρυνση στο σώμα μας θα είναι πολύ μεγάλη;
Καλησπερα, υπαρχει περιπτωση να εχουμε καποιο βιντεο επεξηγησης των φυτικων πρωτεινων σε σκονη ή καποια απαντηση σχετικα με το πως να κανουμε την πρωτεινη του αρακα ολοκληρωμενη; τι χρειαζεται να τρωμε μαζι με την πρωτεινη για να καλυψουμε την αναγκη σε αμινοξεα; Ευχαριστω!
Οι περισσότερες φυτικές πρωτεΐνες υπολείπονται κάποιου απαραίτητου αμινοξέος ή δεν το έχουν σε επαρκείς ποσότητες (και θεωρούνται ατελείες). Ωστόσο, η ποικιλία φυτικών τροφών μες στη μέρα (και όχι απαραίτητα στο ίδιο γεύμα) εξασφαλίζει ότι λαμβάνονται όλα τα απαραίτητα αμινοξέα. Υπάρχουν και κάποιες φυτικές πρωτεΐνες που είναι πλήρεις σε όλα τα απαραίτητα αμινοξέα όπως η σόγια, η κινόα, το φαγόπυρο και οι σπόροι chia!
Εφη δεν βρηκα κατι το θετικο σε οτι ειπες Οχι πως δεν εχεις δικιο αλλα δυστυχως εχουν μπει στη ζωη μας κ τα ζηταμε σε καθε γευμα. Πως θα κανω αποτοξινωση;;
Μελέτες δείχνουν ότι ενδέχεται να υπάρχουν πιθανές ανεπιθύμητες επιπτώσεις αν χρησιμοποιούνται μακροπρόθεσμα, όπως αυξημένος κίνδυνος για διαβήτη τύπου 2, καρδιαγγειακά κ.ά.
Υπάρχουν διάφοροι προτεινόμενοι μηχανισμοί, που εστιάζουν κυρίως στη γλυκιά γεύση του αναψυκτικού αλλά και στα τεχνητά γλυκαντικά που περιέχει! Ίσως αναφερθώ σε κάποιο επόμενο ποστ ή βίντεο σε αυτό! Σ ευχαριστώ για την ιδέα!😉
Ναι αλλά μπορεί να καταναλώνεται πιο ελεύθερα καθώς δεν περιέχει πρόσθετα, γλυκαντικά κτλ.. όπως τα light αναψυκτικά (τα οποία και συσχετίζονται με δυσμενείς επιπτώσεις για την υγεία)
Ιδανικά προσπάθησε τουλάχιστον 6 ποτήρια / ημέρα να είναι καθαρό νερό και τα υπόλοιπα υγρά ναι θα μπορούσες να τα συμπηρώσεις με κάποιο ανθρακούχο νερό (χωρίς πρόσθετα, γλυκαντικά κτλ κτλ)!!! 😉😉
Μπορεί να καταναλώνεται πιο ελεύθερα καθώς δεν περιέχει πρόσθετα, γλυκαντικά κτλ.. όπως τα light αναψυκτικά τα οποία και έχουν συσχετιστεί με επιβαρυντικές δράσεις για την υγεία!
Έχω όλη τη βιβλιογραφία κάτω από το βίντεο: 1️⃣ ec.europa.eu/eurostat/databrowser/view/hlth_ehis_fv7e/default/table?lang=en 2️⃣ Scientific opinion on the safety of caffeine, EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies., www.efsa.europa.eu/sites/default/files/scientific_output/files/main_documents/4102.pdf. 3️⃣Qin P et al. Sugar and artificially sweetened beverages and risk of obesity, type 2 diabetes mellitus, hypertension, and all-cause mortality: a dose-response meta-analysis of prospective cohort studies. Eur J Epidemiol. 2020 Jul;35(7):655-671 4️⃣ Meng Y et al. Sugar- and Artificially Sweetened Beverages Consumption Linked to Type 2 Diabetes, Cardiovascular Diseases, and All-Cause Mortality: A Systematic Review and Dose-Response Meta-Analysis of Prospective Cohort Studies. Nutrients. 2021 Jul 30;13(8):2636. 5️⃣ Brown CJ et al. The erosive potential of flavoured sparkling water drinks. Int J Paediatr Dent. 2007 Mar;17(2):86-91. 6️⃣ Bassiouny MA, Yang J. Influence of drinking patterns of carbonated beverages on dental erosion. Gen Dent. 2005 May-Jun;53(3):205-10. PMID: 15960479. 7️⃣ Ahn H, Park YK. Sugar-sweetened beverage consumption and bone health: a systematic review and meta-analysis. Nutr J. 2021 May 5;20(1):41. 8️⃣ Ferraro PM et al.. Soda and other beverages and the risk of kidney stones. Clin J Am Soc Nephrol. 2013 Aug;8(8):1389-95. 9️⃣ Movassagh EZ, Vatanparast H. Current Evidence on the Association of Dietary Patterns and Bone Health: A Scoping Review. Adv Nutr. 2017 Jan 17;8(1):1-16.
Όχι! Πρόκειται για ένα αμινοξύ που συντίθεται στον οργανισμό και βρίσκεται και σε ορισμένες ζωικές τροφές (κρέας, θαλασσινά, αυγά κ.ά.) καθώς και σε συμπληρώματα και ενεργειακά ποτά!
Ενδείνυνται και τα 2 προς κατανάλωση καθώς δεν περιέχουν πρόσθετα, γλυκαντικά κτλ.. όπως τα light αναψυκτικά! Άρα, δε συσχετίζονται με επιβαρυντικές δράσεις για την υγεία!
Μια κόκα κόλα είπαμε να πιούμε και μας βγήκε απ τη μύτη!!🤣🤣🤣πολύ σωστά τα λέει το κορίτσι βέβαια ...
😅😅😅
😋😋🤷♀️
Αγαπημένη Έφη,ευχαριστούμε πολύ για το ενδιαφέρον και χρήσιμο βίντεο!😊😊
Όσο περισσότερα μαθαίνω γύρω από την διατροφή τόσο πιο πολύ συνειδητοποιώ το πλήθος τροφών, ποτών, «σκευασμάτων» κτλ που ίσως να μην έπρεπε(;) να έχουν δημιουργηθεί εξαρχής με βάση το μη υγιεινό/ωφέλιμο/εν δυνάμει βλαπτικό τους χαρακτήρα. Είναι πραγματικά εντυπωσιακό (το πως ως άνθρωποι και γενικά κοινωνία) εστιάζουμε λιγότερο απ όσο χρειαζόμαστε στην υγεία και φροντίδα του οργανισμού μας
Να είσαι καλά κορίτσι μου!! 💕 Γι αυτό είναι σημαντικό να ενημερωνόμαστε και να κάνουμε σωστές επιλογές ως καταναλωτές!! Είναι στο χέρι μας! 😊🥰
Υπάρχει μια μοναδική περίπτωση πού η κόκα κόλα είναι ευεργετική περισσότερο καί από το νερό: στην γαστρεντερίτιδα!
Η έρευνα όσον αφορά την Ελλάδα δεν ξέρω αν είναι αντικειμενική, αν συμπεριέλαβε καί παιδιά. Βρίσκομαι καθημερινά σε χώρο που πουλάει αναψυκτικά και η χρήση από παιδιά του γυμνασίου ενεργειακών ποτών, τα οποία μάλιστα πωλούνται πλέον στην τιμή τού 1ευρω, είναι μέρος της καθημερινότητας τους. Μετά το σχολείο, μετά το γήπεδο -γυμναστηριο. Προσλαμβάνουν, ειδικά τα αγόρια, καθημερινά ταυρινη κ καφεινη.
Χμμ.. κατάλαβα..
Εγω είχα εθισμό με τον κόκα κολα κι είδα οτι το σώμα μου το κατέστρεψα έτσι!!! Μια μέρα είπα τέλος!!! Εχω να πιω 5 χρόνια!!! Κ είμαι καλά!!! Μονο πολύ νερό και φυσικούς χυμούς!!! Ολα ειναι στο μυαλό!!! Πολύ ωραίο βίντεο!!!🙏
Μπράβο σου για την αλλαγή προς το καλύτερο!!!! 💕💕💕
Πολύ ωραίο βίντεο! Θα μπορούσες να κάνεις και βίντεο για τα alcohol-free ποτά σε σχέση με τα αλκοολούχα;
Thank you!! Θα κάνω μελλοντικά και άλλα σχετικά βιντεάκια!! 🥰🥰
Καλημερα Κ.Εφη καλη εβδομαδα εχέις πολυ δικιο έγω δέν τα πινω εχω δωσει αγωνα να μην πινουν τα παιδια μου πιστευω 80%τα έχω καταφερει!θα τους στέιλω το βιντεο να πειστουν Καλη σου μερα !κ ευχαριστουμε πολυ!!!🙂🙂
Δεν θα χαρακτήριζα τα αναψυκτικά ως κάτι απαραίτητα κακό. Είναι πεταμένα λεφτά διότι δεν σου προσφέρει κάτι αλλά κάτι που δεν αναφέρεται στο βίντεο, ενώ αναφέρει μια παρατήρηση αυξημένου κινδύνου για ασθένειες στα άτομα που τα καταναλώνουν, είναι ότι οι άνθρωποι που συνηθίζουν να έχουν τη συνήθεια να πίνουν αναψυκτικά, συνδυάζουν αυτή τους τη συνήθεια με άλλες κακές συνήθειες με πολύ πιο ξεκάθαρο και αποδεδειγμένο αντίκτυπο στην υγεία τους.
Κάτι πολύ κλασικό και ο λόγος συσχέτισης των diet αναψυκτικών με ακόμα υψηλότερο κίνδυνο παχυσαρκίας είναι μια σκέψη ότι "είναι diet, δεν παχαίνει κι έτσι μπορώ να φάω μια μερίδα φαγητό ακόμα". Βέβαια μπορεί να έχει κάποια επήρεια και η έλλειψη ζάχαρης, που είναι κι αυτή θερμίδες, οπότε η έλλειψη της σε κάνει να πεινάς νωρίτερα και να ξαναφας μια μεγάλη μερίδα φαγητό ίσως νωρίτερα και ύστερα να ξαναφας. Γενικά πολλά παίζουν και δυστυχώς δεν είναι εφικτή η καταγραφή όλων των πιθανών σεναρίων σε μια έρευνα.
Συνοπτικά, το μόνο σίγουρο είναι ότι δεν είναι υγιεινά, απλώς μπορεί να μην είναι, απαραίτητα, ανθυγιεινά.
😊💕😉
Σας ευχαριστώ για το σχόλιο!!
Μεγάλωσα ως παιδί μεταναστών στη Γερμανία. Όταν ήμασταν παιδιά, μας έδιναν κάθε μέρα λεμονάδες και πορτοκαλάδες για να ξεδιψάσουμε αντί για νερό! Πού να ήξεραν οι γονείς μας, πόσο βλαβερά ήταν. Απέκτησα ένα σωρό σφραγίσματα. Όταν ήμουν φοιτήτρια στη Θεσσαλονίκη πίναμε την κοκακόλα παντού, οπωσδήποτε με την ρετσίνα στην ταβέρνα. Μετά το φαγοπότι όταν ξυπνούσα τη νύχτα, έπινα σχεδόν ένα μπουκάλι για να ξεδιψάσω. Από τότε όμως που άρχισα να ασχολούμαι με την υγιεινή διατροφή, τα έκοψα μαχαίρι, δεν μου αρέσουν πλέον καθόλου, και πολύ λιγότερο από τα κανονικά αυτά με την τεχνητή γλυκαντική ουσία, αφήνουν μια δυσάρεστη γεύση στο στόμα κατά τη γνώμη μου. Πρέπει βέβαια να πω ότι παρόλη την ζάχαρη στα αναψυκτικά, ήμουν αδύνατη ως παιδί και ως φοιτήτρια, τώρα έχω λίγα κιλάκια παραπάνω ☺️Ευχαριστώ πολύ, Έφη για το βίντεο αυτό!🧡
Ποτέ δεν είναι αργά για ωραίες αλλαγές!! Μπράβο για την βελτίωση των διατροφικών συνηθειών σου!!! 💕🥰
Ζω Γερμανία κ ειναι τρομακτικό το ποσα ανθρακουχα ποτά καταναλώνουν εδω μιλάμε αγοράζουνε κολες κ πορτοκαλάδα με τις κασες κάθε εβδομάδα .Τα παιδιά αντί για νερό πίνουν καθημερινά redbull κολες κ γλυκα νερά τωρα είναι πολύ της μόδας κ καφεδες ψυγείου τύπου Starbucks τίγκα στη ζάχαρη δουλεύω σε σούπερ κ τα βλέπω καθημερινά.
Ευτυχώς που δεν μου αρέσουν καθόλου τα αναψυκτικά και δεν πίνω ποτέ!!!
οι γευστικοί σας κάλυκες είναι μαζί σας!
Ωραιο βιντεο...Πινω 3 κοκα κολα ζιρο την ημερα :/ Θα την βγαζουμε με νερο...
Ήρθε η ώρα για μια μικρή αλλαγή! Χιχι!😊
Πολύ σωστά!
😊😊
Πολύ βοηθητικό βίντεο για την καθημερινότητα μας. Ήθελα να σας ρωτήσω σχετικά με τις σοδες, και τις σοδες με λεμόνι αν αποτελούν και αυτές κακή χρήση στην καθημερινότητα μας..και αν όχι μέχρι ποσες φορές κατανάλωση μέσα στην εβδομάδα θεωρείτε σωστή ποσότητα κατανάλωσης?
Μπορούν να καταναλώνονται πιο ελεύθερα επειδή δεν περιέχουν πρόσθετα, γλυκαντικά κτλ.. όπως τα light αναψυκτικά! Δεν υπάρχει συγκεκριμένη σύσταση! Σίγουρα καλό να είναι στοχεύεις σε 6-8 ποτήρια καθαρό νερό / ημέρα και την υπόλοιπη ποσότητα υγρών μπορείς να τη συμπληρώνεις με καφέ, τσάι, κακάι ή κάποια σόδα!
Iperoko video opos panda efkaristume poli 🥰
Αχ να είσαι καλά!! 💕💕
Αυτό πού με κάνει και γελάω όταν πάω στις ταβέρνες είναι το γεγονός ότι ενώ έχουν παραγγείλει τα πάντα και ιδιαίτερα εκείνες τις ρημαδοπατατες τις τηγανητές και με σως ζητάνε και κόκα κόλα light εδώ γελάω. Επική απάντηση εστιατορα :Δεν έχω light εγώ θα σου φέρω μία κανονική και εσύ πιες την μισή
Και εγώ το κάνω, αλλά γιατί προτιμώ τη γεύση της light και όχι για να γλιτώσω θερμίδες!
Είναι σαν τις κυρίες που βάζουν Ζαχαρίνη στον καφέ αλλά τρώνε και μια πάστα!
😋😋
Τέλειο βίντεο
💕🥰
Ειμαι πολυ χαρουμενος και ενθουσιασμενος που ειδα το τελευταιο σας βιντεο ! Εμαθα για το Ε 444 , το σορβικο καλιο (!!) , το κιτρικο νατριο κλπ αλλα και τον jacob schweppes !! Ακρως ενημερωτικη παρουσιαση και εσεις υπεροχη !!!
🥰🥰🥰
@@EfiKoloverouDietitian 😘🤩
Αν γενικά δεν καταναλώνουμε αναψυκτικά και μια μέρα σε μια ειδική περίσταση πιούμε μια λεμονάδα με ανθρακικό η επιβάρυνση στο σώμα μας θα είναι πολύ μεγάλη;
Όχι ! Καθόλου!! Απλά δεν τα θέλουμε συχνά!!
@@EfiKoloverouDietitian ευχαριστώ πολύ για την άμεση απάντηση τα βίντεο σας είναι υπέροχα 🔝
Καλησπερα, υπαρχει περιπτωση να εχουμε καποιο βιντεο επεξηγησης των φυτικων πρωτεινων σε σκονη ή καποια απαντηση σχετικα με το πως να κανουμε την πρωτεινη του αρακα ολοκληρωμενη; τι χρειαζεται να τρωμε μαζι με την πρωτεινη για να καλυψουμε την αναγκη σε αμινοξεα; Ευχαριστω!
Οι περισσότερες φυτικές πρωτεΐνες υπολείπονται κάποιου απαραίτητου αμινοξέος ή δεν το έχουν σε επαρκείς
ποσότητες (και θεωρούνται ατελείες). Ωστόσο, η ποικιλία φυτικών τροφών μες στη μέρα (και όχι απαραίτητα στο ίδιο γεύμα) εξασφαλίζει ότι λαμβάνονται όλα τα απαραίτητα αμινοξέα. Υπάρχουν και κάποιες φυτικές πρωτεΐνες που είναι πλήρεις σε όλα τα απαραίτητα αμινοξέα όπως η σόγια, η κινόα, το φαγόπυρο και οι σπόροι chia!
Εφη δεν βρηκα κατι το θετικο σε οτι ειπες
Οχι πως δεν εχεις δικιο αλλα δυστυχως εχουν μπει στη ζωη μας κ τα ζηταμε σε καθε γευμα.
Πως θα κανω αποτοξινωση;;
Μπορείς να δοκιμάσεις να τα αντικαταστήσεις με σόδα ή ξινό νερό ή μαστιχόνερο ή ακόμα καλύτερα με νερό!!
Τι μπορεί να προκαλέσει η συστηματική κατανάλωση σουκραλοζης;
Μελέτες δείχνουν ότι ενδέχεται να υπάρχουν πιθανές ανεπιθύμητες επιπτώσεις αν χρησιμοποιούνται μακροπρόθεσμα, όπως αυξημένος κίνδυνος για διαβήτη τύπου 2, καρδιαγγειακά κ.ά.
Δεν μας εξηγησατε με ποιον μηχανισμό και τα light προϊόντα, προάγουν τον κίνδυνο παχυσαρκίας 🥺
Υπάρχουν διάφοροι προτεινόμενοι μηχανισμοί, που εστιάζουν κυρίως στη γλυκιά γεύση του αναψυκτικού αλλά και στα τεχνητά γλυκαντικά που περιέχει! Ίσως αναφερθώ σε κάποιο επόμενο ποστ ή βίντεο σε αυτό! Σ ευχαριστώ για την ιδέα!😉
Ας πούμε το perrier θεωρείται αναψυκτικό,;; Γράψει μεταλλικό νερό με προθήκη διοξ.Άνθρακα
Ναι αλλά μπορεί να καταναλώνεται πιο ελεύθερα καθώς δεν περιέχει πρόσθετα, γλυκαντικά κτλ.. όπως τα light αναψυκτικά (τα οποία και συσχετίζονται με δυσμενείς επιπτώσεις για την υγεία)
Καλημέρα κορίτσι μου γλυκό!!να ρωτήσω,;αντί για νερό να πινω ανθρακούχο νερό είναι λάθος;;;;(δεν έχω θέματα που αναφέρεις) ευχαριστούμε πολύ!!
Ιδανικά προσπάθησε τουλάχιστον 6 ποτήρια / ημέρα να είναι καθαρό νερό και τα υπόλοιπα υγρά ναι θα μπορούσες να τα συμπηρώσεις με κάποιο ανθρακούχο νερό (χωρίς πρόσθετα, γλυκαντικά κτλ κτλ)!!! 😉😉
Η σόδα και το ανθρακούχο νερό συγκαταλέγονται στα παραπάνω ή είναι πιο «αθώα» ;
Ναι, αλλά μπορούν να καταναλώνονται πιο ελεύθερα επειδή δεν περιέχουν πρόσθετα, γλυκαντικά κτλ.. όπως τα light αναψυκτικά.
Η σόδα τύπου Σουρωτή με λεμόνι επίσης δεν ενδείκνυται;
Μπορεί να καταναλώνεται πιο ελεύθερα καθώς δεν περιέχει πρόσθετα, γλυκαντικά κτλ.. όπως τα light αναψυκτικά τα οποία και έχουν συσχετιστεί με επιβαρυντικές δράσεις για την υγεία!
Καλησπέρα,μπορείς να παραθέσεις το λινκ για τις έρευνες που αναφέρεις στο βίντεο?
Έχω όλη τη βιβλιογραφία κάτω από το βίντεο:
1️⃣ ec.europa.eu/eurostat/databrowser/view/hlth_ehis_fv7e/default/table?lang=en
2️⃣ Scientific opinion on the safety of caffeine, EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies., www.efsa.europa.eu/sites/default/files/scientific_output/files/main_documents/4102.pdf.
3️⃣Qin P et al. Sugar and artificially sweetened beverages and risk of obesity, type 2 diabetes mellitus, hypertension, and all-cause mortality: a dose-response meta-analysis of prospective cohort studies. Eur J Epidemiol. 2020 Jul;35(7):655-671
4️⃣ Meng Y et al. Sugar- and Artificially Sweetened Beverages Consumption Linked to Type 2 Diabetes, Cardiovascular Diseases, and All-Cause Mortality: A Systematic Review and Dose-Response Meta-Analysis of Prospective Cohort Studies. Nutrients. 2021 Jul 30;13(8):2636.
5️⃣ Brown CJ et al. The erosive potential of flavoured sparkling water drinks. Int J Paediatr Dent. 2007 Mar;17(2):86-91.
6️⃣ Bassiouny MA, Yang J. Influence of drinking patterns of carbonated beverages on dental erosion. Gen Dent. 2005 May-Jun;53(3):205-10. PMID: 15960479.
7️⃣ Ahn H, Park YK. Sugar-sweetened beverage consumption and bone health: a systematic review and meta-analysis. Nutr J. 2021 May 5;20(1):41.
8️⃣ Ferraro PM et al.. Soda and other beverages and the risk of kidney stones. Clin J Am Soc Nephrol. 2013 Aug;8(8):1389-95.
9️⃣ Movassagh EZ, Vatanparast H. Current Evidence on the Association of Dietary Patterns and Bone Health: A Scoping Review. Adv Nutr. 2017 Jan 17;8(1):1-16.
Η ταυρινη ειναι σπέρμα ταύρου;
Όχι! Πρόκειται για ένα αμινοξύ που συντίθεται στον οργανισμό και βρίσκεται και σε ορισμένες ζωικές τροφές (κρέας, θαλασσινά, αυγά κ.ά.) καθώς και σε συμπληρώματα και ενεργειακά ποτά!
@@EfiKoloverouDietitian αα ευχαριστώ πολύ ❤️
Έχετε ακούσει Γιάννη αν το στήθος κοτόπουλο και το στήθος γαλοπούλα φιλέτο έχουνε κάλιο καθώς και πόσο αλάτι έχουν τα 100 γραμμάρια ψημένο
Περίπου 350mg κάλιο και 88mg νάτριο / 100γρ!
Τι ειναι η ταυρινη;
Ένα αμινοξύ με διάφορες βιολογικές δράσεις (π.χ. παίζει ρόλο στη λειτουργία καρδιακών και σκελετικών μυών, έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες κ.ά.)🥰
Σε προηγούμενο βίντεο σου μας είχες πει να αποφεύγουμε τους φυσικούς χυμούς και τους χυμούς του εμπορίου
Τίποτα δεν θα πίνουμε τελικά??
Νεράκι και τσάι😊
Νεράκι, ρόφημα κακάο, τσάι, αφεψήματα βοτάνων, καφέ, ίσως και κάποια σόδα ή ανθρακούχο νερό είναι πολύ καλύτερες επιλογές!! Τα υπόλοιπα πιο σπάνια!! 😉
Πολύ ενδιαφέρον βίντεο .
Για το ξινό νερό Φλώρινας ποια η άποψη σας ??
Παρακαλω εαν μπορειτε να μας απαντησετε καθως κ για το νερο με μαστιχα.
Ενδείνυνται και τα 2 προς κατανάλωση καθώς δεν περιέχουν πρόσθετα, γλυκαντικά κτλ.. όπως τα light αναψυκτικά! Άρα, δε συσχετίζονται με επιβαρυντικές δράσεις για την υγεία!
@@EfiKoloverouDietitian ευχαριστώ!!!
Ιουλιο του 2023 κλεινω ενα χρονο χωρις αλκοολ και αναψυκτικά καποτε για 6 ετη μπορει να έπινα και 4 λιτρα κοκακολα...
Ooo perfect!