9 Best Workout To Get Big And Perfect Arms

[@elyorumedov2952]

МАША АЛЛАХ 👍👍👍 снова ждём новых роликов?

[@mohdizuwandi1374]

Salam from Malaysia 🇲🇾

[@_PB26.-.AK470p]

6 days workout plan pls

[@Gym.1]

God willing, brother, wait

[@ebipaul6142]

Thanks for your support and teaching as well.🎉.

[@Gym.1]

Welcome brother, I wish you a happy day

[@joshuag4918]

As always...thank you,thank you.

[@Gym.1]

Welcome brother, I wish you a happy day

[@ForeverARaver2000]

Great Video As Always 💪

[@Gym.1]

Thank you, brother.

[@ARMAN-xe6ds]

عالی🎉

[@theoisaac9948]

Teach. 💯

[@Gym.1]

Welcome, brother

[@heyarnoldbeatsafcb9605]

I wanna read the teachings you giving where is this from !?

[@atifkamboh6381]

Masha Allah very nice sir 😊

[@Gym.1]

Thank you, brother.

[@Mr-SayedZakaria]

Very nice and very fantastic ❤❤❤

[@Gym.1]

Thank you very much Mr-Sayed Zakaria ❤❤❤

[@vishaletah]

Indian ❤

[@Gym.1]

Welcome, brother

[@harikrishnanps8938]

Where is your gym Sir

[@Gym.1]

In Egypt

[@FarosatovAQLI8080]

Привет из России! С уважением пишите пожалуйста диету для выращивания мышцы что принимать лучше посоветуйте пожалуйста ❤❤❤❤❤

[@Gym.1]

Вот несколько советов:
1. Белок- Увеличьте потребление белка (курица, рыба, яйца, бобовые).
2. Углеводы- Добавьте сложные углеводы (овощи, злаки, картофель).
3. Жиры- Не забывайте о здоровых жирах (орехи, авокадо, оливковое масло).
4. Вода- Пейте достаточно воды для поддержания гидратации.
5. Добавки- Рассмотрите протеиновые порошки или креатин, если это подходит вам.
Не забывайте о регулярных тренировках и отдыхе! Удачи! ❤️

[@FarosatovAQLI8080]

@Gym.1 спасибо большое

[@KT-sd9ll]

💪🏻🔥💪🏻🔥💪🏻🔥💪🏻🔥💪🏻🔥💪🏻🔥😆‼️🕺🏻🌪️🌪️🌪️👍🏻 5:29