44岁 拒绝姨化| 小基数减肥 自创减肥秘方| 有效简单易执行!信我者瘦! 减肥上头很容易 开窍只在一瞬间 |8件只要几欧的日常减重辅助好物| 想瘦必看!
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- Опубликовано: 10 сен 2024
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大姐太实在了,看得我直乐
😝
這集太棒了,謝謝分享控制爆食的方法。
我也是每天吃飯控制在168之間,只吃兩餐,白天麥片和白煮蛋,晚上半杯胚芽米魚或肉加上蔬菜。之間有餓感會吃點零嘴。我住的地方種檸檬樹的多,一年到頭都有免費檸檬,冬天就熱檸檬汁加一湯匙蜂蜜一點海鹽,夏天喝不加糖的冰檸檬水。運動我一個禮拜游泳五六次,每次45分鐘,還好游泳後不會餓。
👍❤️
运动真的要从简,才能坚持。
减肥是女人一辈子的事业💪
真的完全不能停
推荐一个控制食欲的方法 嘴馋但不是很饿的时候 喝一杯热乎乎的无糖豆浆 即有满足感 又能摄入优质蛋白质 亲测有效
对的 我也试过这个 很管用
哈哈你真是敢说呀,喜欢你率真的性格!
减肥是每个对自己有要求的女人一生要做的事情😂,谢谢分享!!
回国一个月重了11lb 太需要你的分享了!谢谢分享🎉❤❤❤
感觉搞起来 很快就可以瘦回去
除了27 岁生儿子的时候126 斤以外 从来没有超过95 斤 今年45岁 168 真的有用 我已经实行很多年了 晚上6点- 早上10点不吃主食(水果和坚果 酸奶可以)其他时间不忌口 随便吃 重点是坚持和管住嘴巴
不到95斤 太羡慕了 我也是晚上6点之后不吃碳水 跟你一样
太巧了,刚看完两年前的减肥视频😊
為何妳的白芸豆阻斷粉鏈接點進去是甜菜根粉?那是烘焙用的色素。
最近正在减肥,谢谢分享❤
祝你成功
感谢分享!
减肥是一个痛苦的词。我喜欢用“调节饮食习惯和多多运动”代替“减肥”!减肥大部分都是短暂的一般又会胖回去,堪称“jojo-现象”。只有余生调节饮食和多多运动可以保证接下来的日子精神焕发,健康美丽!
感觉还是要看个人体质,还有对食物的爱好,感觉脾胃虚弱的人可能不太合适。 运动是一种生活方式,确实跟减体重关系不大😂。
日本酵素对于通便非常好用
具体有推荐的品牌么
太嚴格的減肥可能會沒朋友 沒聚會 因為朋友見面主要是吃飯!😂😂😂每次看到那些任性吃不胖的人真的氣的牙癢癢!!!
沒見朋友時 我自己長期吃 比較低熱量食物,水果吃很多,主食就是燕麥飯或五穀飯,日常不刻意運動 但會盡量多走路,餓了就吃豆製品或用代糖自製甜品,控制太嚴格了日常做不到. 也很難走得長,實在不行胖點就胖點吧 也不當明星 活的不能太痛苦
妳看起來非常年輕!👍一點都不像4字頭的
感谢🙏
你的减肥心得句句实话,干货满满,还不忘幽默。你说出了为什么减肥绝不是单纯靠运动或者断碳的真像--真的会暴食和抑郁。你推荐的好物统统翻译成英文然后买起。
这么真诚的评论我好喜欢 感谢肯定
谢谢最近减肥,采用极端的断食方式。。。这和我的心得有点像。。。
44 岁正是应该好好保养为进入更年期做准备的时期,你现在折腾等你再过5年且遭罪去吧. 过来人给你提个醒
刚试了刘亦菲减肥餐 好厉害 也不饿
我去搜一下 好坚持吗
刚发现你 订阅了 大实话 运动不减肥 我也是
志同道合
奇亚籽不是也能叫我们有很强的饱腹感吗
奇亚籽热量很高。100g 400多大卡
不是不暴 时候未到😂😂
感觉好难啊,还好我不容易胖😂
天选之人
我是少吃、早餐喝苦咖啡,五点吃晚餐……晚上一点点少吃……
那咱俩差不多
@@2lezi 运动对我来说是苦差事,在健身馆里面一点也不舒服……压抑,空气很差
可以在家弄弄就好了 我们这边健身房人多的时候感觉都无法呼吸 @@helenchen2789
@@2lezi 是……
既不科学也不合理😂
我就是催吐的类型😵🤮
我知道催吐不好。但是好羡慕,吐不出来