44岁 拒绝姨化| 小基数减肥 自创减肥秘方| 有效简单易执行！信我者瘦！ 减肥上头很容易 开窍只在一瞬间 |8件只要几欧的日常减重辅助好物| 想瘦必看！
HTML-код
- Опубликовано: 10 сен 2024
- 感謝人美心善的你關注了我 @2lezi▸▸t.cn/A6pzpHsB
(記得開啟小鈴鐺，才能第一時間收看影片唷)
🩵點“展開”（或“more”）就能看單品信息啦👇
#减肥 #减肥方法
微信：lezituan2 我會經常隨機髮一些開箱
Ins：lezigermany
❤️我的运动清单 这些都是RUclips上可以找到的效果都挺不错的： • 乐子健身最爱
❣️黑白条纹羊毛外套 尺码S rstyle.me/+fV7...
❣️白色裙子cos的这条尺码XS 货号 1204136005 🇺🇸c.klarna.com/a... 🇩🇪rstyle.me/+tPN...
❣️MCT油 🇺🇸 amzn.to/3OtSOve 🇩🇪 amzn.to/491xMfu
❣️洋车前子壳粉 🇺🇸 amzn.to/48YTlxb 🇩🇪 amzn.to/3w3hBzU
❣️白芸豆阻断🇺🇸amzn.to/4blhqQt🇩🇪 amzn.to/49nN8uv
❣️法国抑制食欲安瓶 GRANIONS CHROMIUM 200 μg / d
❣️瑞士大紫胶原蛋白肽vita 全球寄🌍 mamaladen.com/...
❣️瑞士大粉sah 饱腹感更强全球寄🌍mamaladen.com/...
❣️爆米花 🇺🇸amzn.to/49EYo6f 🇩🇪 amzn.to/3Ozk0IT
❣️B420 益生菌🇺🇸amzn.to/3SOw2ko 我的是这款 rstyle.me/+_ZH...
❣️瑞士益生菌 parmalp microbiota
✨ 其他相關影片 RELATED VIDEOS：
======================================
- 優衣庫神褲！格蕾繫穿搭合集|寬腳必入環保鞋VIVAIA • 优衣库神裤！格蕾系穿搭合集|宽脚必入环保鞋V...
- 一秒摆脱路人感！不撞款小众耳饰分享！ 英国小众 爱马仕 香奈儿入门首饰 • 一秒摆脱路人感！不撞款小众耳饰分享！ 英国小...
- 4個私藏意大利工坊 專門給一線大牌做代工+6個貴但是值得入手單品 • 貴但值得入手的6個單品！ 4個私藏給一線大牌...
- 8款歐洲小衆手工包！平價+經典 CP值爆表 • 8款歐洲小衆手工包！平價+經典 8 Eur...
- 最實用5條高街褲子合集 意大利小眾竹節凱莉包 The Row 玛丽珍鞋子完美高街平替 • 最實用5條高街褲子合集 意大利小眾竹節凱莉...
- 5件平價衣 讓你看起來像貴婦 • 5件平價衣 讓你看起來像貴婦 How To...
- 優衣庫新款開箱 6款必入基本款！香奈兒拼色高跟平替只20歐 • 優衣庫新款開箱 6款必入基本款！香奈兒拼色高...
- 6款必入Toteme基本款和1款必入SP小香风夹克 • 6款必入Toteme基本款和1款必入SP小香...
- 優衣庫新款 開箱穿搭，5件必入基本款單品 • 優衣庫新款 開箱穿搭，5件必入基本款單品 |...
- Uniqlo 開箱穿搭，5件必入基本款單品 • Uniqlo 開箱穿搭，5件必入基本款單品|...
- 優衣庫2023新款 3件必入基本款單品 | • 優衣庫2023新款 3件必入基本款單品 |...
======================================
大姐太实在了，看得我直乐
😝
這集太棒了，謝謝分享控制爆食的方法。
我也是每天吃飯控制在168之間，只吃兩餐，白天麥片和白煮蛋，晚上半杯胚芽米魚或肉加上蔬菜。之間有餓感會吃點零嘴。我住的地方種檸檬樹的多，一年到頭都有免費檸檬，冬天就熱檸檬汁加一湯匙蜂蜜一點海鹽，夏天喝不加糖的冰檸檬水。運動我一個禮拜游泳五六次，每次45分鐘，還好游泳後不會餓。
👍❤️
运动真的要从简，才能坚持。
减肥是女人一辈子的事业💪
真的完全不能停
推荐一个控制食欲的方法 嘴馋但不是很饿的时候 喝一杯热乎乎的无糖豆浆 即有满足感 又能摄入优质蛋白质 亲测有效
对的 我也试过这个 很管用
哈哈你真是敢说呀，喜欢你率真的性格！
减肥是每个对自己有要求的女人一生要做的事情😂，谢谢分享！！
回国一个月重了11lb 太需要你的分享了！谢谢分享🎉❤❤❤
感觉搞起来 很快就可以瘦回去
除了27 岁生儿子的时候126 斤以外 从来没有超过95 斤 今年45岁 168 真的有用 我已经实行很多年了 晚上6点- 早上10点不吃主食（水果和坚果 酸奶可以）其他时间不忌口 随便吃 重点是坚持和管住嘴巴
不到95斤 太羡慕了 我也是晚上6点之后不吃碳水 跟你一样
太巧了，刚看完两年前的减肥视频😊
為何妳的白芸豆阻斷粉鏈接點進去是甜菜根粉？那是烘焙用的色素。
最近正在减肥，谢谢分享❤
祝你成功
感谢分享！
减肥是一个痛苦的词。我喜欢用“调节饮食习惯和多多运动”代替“减肥”！减肥大部分都是短暂的一般又会胖回去，堪称“jojo-现象”。只有余生调节饮食和多多运动可以保证接下来的日子精神焕发，健康美丽！
感觉还是要看个人体质，还有对食物的爱好，感觉脾胃虚弱的人可能不太合适。 运动是一种生活方式，确实跟减体重关系不大😂。
日本酵素对于通便非常好用
具体有推荐的品牌么
太嚴格的減肥可能會沒朋友 沒聚會 因為朋友見面主要是吃飯！😂😂😂每次看到那些任性吃不胖的人真的氣的牙癢癢！！！
沒見朋友時 我自己長期吃 比較低熱量食物，水果吃很多，主食就是燕麥飯或五穀飯，日常不刻意運動 但會盡量多走路，餓了就吃豆製品或用代糖自製甜品，控制太嚴格了日常做不到. 也很難走得長，實在不行胖點就胖點吧 也不當明星 活的不能太痛苦
妳看起來非常年輕！👍一點都不像4字頭的
感谢🙏
你的减肥心得句句实话，干货满满，还不忘幽默。你说出了为什么减肥绝不是单纯靠运动或者断碳的真像--真的会暴食和抑郁。你推荐的好物统统翻译成英文然后买起。
这么真诚的评论我好喜欢 感谢肯定
谢谢最近减肥，采用极端的断食方式。。。这和我的心得有点像。。。
44 岁正是应该好好保养为进入更年期做准备的时期，你现在折腾等你再过5年且遭罪去吧. 过来人给你提个醒
刚试了刘亦菲减肥餐 好厉害 也不饿
我去搜一下 好坚持吗
刚发现你 订阅了 大实话 运动不减肥 我也是
志同道合
奇亚籽不是也能叫我们有很强的饱腹感吗
奇亚籽热量很高。100g 400多大卡
不是不暴 时候未到😂😂
感觉好难啊，还好我不容易胖😂
天选之人
我是少吃、早餐喝苦咖啡，五点吃晚餐……晚上一点点少吃……
那咱俩差不多
@@2lezi 运动对我来说是苦差事，在健身馆里面一点也不舒服……压抑，空气很差
可以在家弄弄就好了 我们这边健身房人多的时候感觉都无法呼吸 @@helenchen2789
@@2lezi 是……
既不科学也不合理😂
我就是催吐的类型😵🤮
我知道催吐不好。但是好羡慕，吐不出来