Тайм-коды: 00:00 - привет! Сколько лет теоретически может жить человек 01:45 - долгожительство или здоровое долголетие? 02:23 - признаки старения 04:12 - повреждения ДНК 07:04 - повреждения белков 07:45 - повреждения митохондрий 08:45 - основные гипотезы, объясняющие, почему мы стареем 11:27 - как можно замедлить старение 13:52 - практические методы продлить здоровое долголетие 18:23 - существуют ли гены долгожительства?
Эх, ещё в 18 лет начал придерживаться данного принципа, когда разговор шёл только об одном годе, а не об участии в путинских игр в солдатики с вполне возможной потерей жизни или конечностей👍
Владимир, я с Вами готова поспорить. Вам надо в штаты приехать жить практически в любой даунтаун страны или в черный район, где безопасность превыше всего, где предметы первой необходимости не продаются под замком, где никогда Вас ни за что на свете никакая шальная пуля не убьет и где Ваши дети в школе будут всегда SAFE (в любом районе страны). Приезжайте, мы вас ждем. Я либерал и очень ратую за отъезд ВСЕХ либералов из России. Они все должны уехать в нашу самую либеральную и безопасную страну или в Европу, там тоже хорошо и безопасно, а главное, есть демократия и свобода слова. Вот я, например, пишу, пишу комментарии и в свободной стране на свободной платформе СВОБОДОЛЮБИВЫЕ хорошие люди их постоянно удаляют. По ошибке, наверное, или под давлением, они же не хотят этого делать. Как я их понимаю. Ирина, я комментарий написала. Работать надо быстрее. Увидят.
прабабушка моего друга умерла в 106 лет от рака груди. Её муж умер раньше, но он тоже был 90+ возраста. Она до самых последних дней находилась в здравом уме, твёрдой памяти и ухаживала за собой, за квартирой и моему другу готовила еду, когда он приезжал в гости.
Моя, бабушка в 86 лет бегала из одной деревни в другую 5км туда, 5 обратно. Забирала двух правнучек у внучки и бежала с коляской домой, утром. А вечером везла девчонок назад и обратно домой практически бегом. На предложения вложиться в доме внучки отказывалась, потому что дома корова и хозяйство. Умерла в 96 на сороковой день поминок любимого младшего сына-просто от тоски умерла, потому что любила моего дядьку больше жизни
а мой свекр умер в 81. До этого возраста в течение семи его здоровье ухудшалось, в последний год ухудшилось окончательно. Превратился в алкаша с деменцией, который доставал своё говно из памперса и раскладывал рядом. Свекровь тоже умерла в 81 год. До этого 10 лет просидела дома после трех инсультов, инфаркта и сосудистой деменции.
Ох уж эти знаменитые никому не известные прабабки сына маминой подруги, живущие до 120 лет в деревне, с утра размахивающие сохой, а вечером бегающие в соседний город три рубля разменять. А ещё деды, выкуривающие 3 пачки Беломора в день и пьющие самогон на завтрак, живущие до 146 лет, выкашивающие в одиночку 20 гектаров борщевика с коровой подмышкой. Ох уж эти сказки, ох уж эти сказочники.
Можно доказывать личным примером. Амосов, Дроздов и может другие приняли гипотезу увеличения длительности ежедневной утренней гимнастики с увеличением возраста до 1,5-2 часов. На базе Амосовской усиленной гимнастики с 1975 г. вышел на этот уровень в 70 лет. Пока эксперимент проходит нормально. Питание обычное. Огород обеспечивает почти всеми витаминами. С 1975 по 1995 питание было практически одноразовым (на работу и с работы бегал, 3+3 км), позже - 2-3 разовым. Большинство упражнений комплекса гимнастики "Прокачка" выполняется по 100 раз, полуприсед 1000 раз, бег на месте (обычный бег) - 1000 раз, наклоны - 500 раз. Дыхание носовое. Иногда при смене упражнения передышки не более 30 с. Силовые упражнения включены. Важно время и количество движений. Лекарства очень редко. Думаю, что это реальный способ. Конечно, при отсутствии вредных привычек. Сахар и соль специально не ограничиваю, ем по потребности организма.
Надо же я эмпирически пришел к этой схеме тренировок сам 10 лет назад - и даже столько же повторений - не знал что оказывается это уже кем то было придумано и запатентовано)
Иван Ефремов считал, что человек должен жить 120, из которых 60 лет должен учиться. Теперь стало понятно, что он ошибался - учиться он должен все 120 лет.
В этот прекрасный наверное для кого-то летний день нужно вкладывать в головы некоторых еще людей и многих уже нелюдей то, что война это плохо а не способ жизни. А уже потом говорить о продолжительности жизни оставшихся людьми.
Спасибо за видео. Summary - 14:35 уменьшить количество потребляемых калорий - 17:10 Список препаратов которые потенциально могут продлевать жизнь - 17:50 Умеренный стресс
Спасибо за видео с настолько структурированной информацией. Мне кажется вот он пример по-настоящему хорошей научной журналистики. Точно, ясно, без держания зрителя за идиота (слишком уж по-детски простые видео), но и без самоутверждения путем использованием терминов которые ну всё (якобы) должны знать.
@@lanashishkina7887 главное не переборщить! 😂. Вообще без красного мяса, сливочного масла и яиц жить нельзя - ЦНС страдает сильно. Например, активность мозга веганов ниже в среднем на 20%, чем у психически здорового человека. А активность мозга же - это не только сообразительность и способность к длительному обдумыванию, а и мышцы тела, другие органы, кроме головного мозга которые. Т.е. исключение из рациона свинины, говядины или баранины и т.п. - это постоянный стресс для всего организма и преждевременный износ - старение. Например, большинство японцев худенькие и сухенькие, но умирают в основном от ожирения органов. Виной тому относительная нищета из-за которой они вынуждены питаться преимущественно морепродуктами.
@@КобоД Вот где вы эту хрень читаете? Кто вам в голову столько дряни понапихал? Ешьте 2 раза в день помаленьку и сбалансированно. ( белки жиры и немного углеводов) , тщательно жуйте . Во рту происходит первое ферментирование еды со слюной. Когда все это смешивается с ферментами во рту, тогда все переварится и синтезируется. Питаться надо разнообразно , 2 раза и без перекусов.
Я на днях была с ребенком в аквапарке - вдоволь понаблюдала за теми, кто себе «не отказывает» (судя по фигурам, это процентов 80 взрослых). Про эстетику ничего не говорю, но с точки зрения здоровья, лишний вес и недостаток физической активности присутствует повсеместно 😵💫
Люди и так живут дольше отмеренного, особенно мерзавцы. Как бы добиться, чтобы единичные говнюки не портили отмеренную сейчас жизнь миллионам... Эх. Но это вопрос, конечно, не к Ире, так, крик души.
Я бывший д.т.н и свою программу здоровья создал себе и жене сам. Очень просто. Мы едим все что хотим, хорошего качества, близко к средиземноморской диете, но только с 7 утра до 15 час. Так 5 дней в неделю. Полтор а, два дня в неделю не едим вообще ничего, кроме воды. Силовая зарядка около 15 мин каждое утро. Мне 70 лет, чувствую себя на 40. Явных возрастных болезней нет.
а сколько вы уже придерживаетесь такого режима? Почти полгода как начали с мужем практиковать интервальное голодание (8/16) + зарядка и физ.активность. Нам пока тоже очень нравится такой режим.
Молодцы! Но как долго вы привыкали ( и вообще смогли) не есть после 15-00? И насколько ваш рацион в пропорции сырые фрукты, обощи- термически обработанные?
Очень большую роль в долголетии и вообще самочувствии человека, в независимости от возраста, играет его внутреннее состояние. Я так думаю, в первую очередь надо фиксить беды с башкой и научиться любить жизнь. Это на данный момент чуть ли не определяющий фактор по продлению себе жизни. P.s. Ну и заниматься параллельно физическим здоровьем, естественно. Одно другого не исключает
Ерунда же, если не говорить о явных клинически выраженных психиатрических симптомах. Вы силой мысли хотите улучшить внутреннее состояние организма? Это из области теорий бабки на лавочке «все болезни от нервов». Конечно замотивированный человек с более высокой вероятностью будет следить за своим организмом, и получать положительный результат. Но в 70 лет вы гормональный баланс как в 20 не получите, какого бы просветления не достигли. Полная ерунда, разговоры в пользу бедных.
Согласен с последним комментатором, потому что наивные запилы стиле «главное любить себя и все будет круто» поднадоело везде видеть, без претензий к автору первого коммента. Вижу в этом вредную самоуспокоительную иллюзию сродни веры в загробную жизнь или доброго и справедливого бога. А лгать, особенно самому себе - плохо.
Это знают все. До 110л доживает много долгожителей. До 115л - уже только некоторые. В 120л нет практически никого,за исключением мутантов или фенодевиантов по ТОРО-прогерии.
Человек - это симбиоз мужчины и женщины. Благодатные отношения в браке, имеют не менее важное значение на долголетие. Плюс наличие детей, внуков и даже правнуков повышает положительную психосоматику, что тоже продлевает жизнь.
Видел в Таиланде, как сиделка кое как вкатила кресло с пенсионером на бордюр. Формально он жив, но кому нужна такая жизнь? Расскажите как дожить до 90, но при этом хоть передвигаться самостоятельно.
О, мажоры подъехали! Хороший канал FreshLife28, там мужик агитирует за повышение качества жизни. Мучаться еще 30 лет тому старику, чтобы дожить до 120 лет? Зачем?
Послушал вашу лекцию про зависимости и мотивацию на RTVI. Хочу продублировать это здесь. Интересное собеседование. Интересная тема. Но упущен такой интересный аспект: если дать волю слабости, -- например, очень часто листать twitter, -- появляется навязчивое желание это делать вновь и вновь. Если перебороть себя, исключив чтение новостной ленты, через время пропадает желание и напротив становятся интересными другие вещи. Улучшается концентрация. Кстати, то же с сладостями: если некоторое время держать себя в строгости, то зависимость сильно ослабляется.
Когда исключаешь чтение новостей, не интересуешься тем, что происходит вокруг, оно тебя настигает чуть позже и больно, очень больно бьёт, как это и произошло с жителями России.
Так и есть ) друг моего 85-летнего шефа в свои 87 потрясающе выглядит, особенно по российским меркам, и круглый год плавает по 1 км в море (Тель Авив), есть костюмы на любую погоду.
Вот ключевое" сбалансированное умеренное питание" только в этом и кроется разгадка долголетия, и только это для 99 % темный лес. Почему " ломаются" гены? Выскажу свою догадку- потому,что белок, жиры и углеводы на 90% попадают в организм с " ломаной" структурой и постепенно происходит необратимое...Подискутировать бы с автором, но не ответит же...А когда себя бодро чувствуешь, сразу хочется двигаться, все взаимосвязано
По поводу долгожителей в Японии. Больше всего их на острове Окинава, а не в неблагополучных районах страны, как говорит Ирина в этом видео. Вот выдержка из Википедии: " В префектуре Окинава в пять раз больше долгожителей чем в остальной Японии и в 100 раз больше чем на планете Земля. Возможными объяснениями являются окинавская кухня, непринуждённый образ жизни, заботливое сообщество и активность."
Они в основном едят пищу, где белки,углеводы,жиры ( вернее их структура) не изменена под воздействием экстремального ( термического) приготовления. У них намного медленнее происходит повреждение днк,упомянутого Ириной. То,что это происходит( повреждение и изменение под термическим воздействием) доказали швейцарские микробиологи, но информация непублична, понятно в силу чего
@@MIKER-ih7udправительство скрывает секретные исследования всей правды мы не узнаем подземные лаборатории золотой миллиард швейцарские учёные наклонили земную ось
Да,или термически обработанную не более 40 градусов цельсия (сушка/дегидрация) Насколько помню,в этом исследовании прямая структура белка (под микроскопом),под воздействием температуры закручивалась..Не совсем корректный пример,но понятный: стирка кожаных или шерстяных изделий при высокой температуре,при которой вещь сжимается и скручивается.@@LesiaRalko
✌️ Присоединяюсь к просьбе. В Петербурге у многих очень взрослых, переживших блокаду, есть так называемая "хобла". Носятся с этим названием как малые детки с диковинным словом, лечиться не хотят. Возможно в Германии уже давно другое отношение к такомувоспалению как хобла .......
@@piaf112 чтобы не было аутоиммунных заболеваний, нужно обязательно прививаться, особенно мрнкашными вакцинами, и не пропускать НИ ОДНОЙ прививки вообще ни от чего никогда. И обязательно пить все препараты, особенно иностранные. Всё, что идет из-за границы, проверено тысячу раз и Ирина сама вещает из-за границы, ей доверять можно. Говорю, как мать двух неинвалидов, не пострадавших от ошибок американских врачей, ни к одному из врачей, ни к западной медицине у меня никаких претензий нет. Думаю, этот мой ответ не удалят. ВЕРЮ в западную медицину и Ирине больше, чем самой себе. Вот такая у меня крепкая вера. Всем бы так.
Анекдот: "В странах где много долгожителей, людям старше 75 лет разрешается переходить дорогу на красный свет светофора , а после 80 лет они просто обязаны это делать"😢
Я назвал найденного котенка Митохондрия. А она выросла в мега-энергичную и умненькую кошечку. Вопрос - это имя так повлияло? В таком случае - вот еще один способ улучшения жизни )))
Продления жизни я точно не хочу. Хотелось бы уйти в своем уме, избежав деменции, и не в состоянии немощи. В общем, я плохо понимаю смысл продления жизни, более того очень хотелось бы, чтобы была доступной эвтаназия.
Самое главное не столько намного продлить, сколько умеренно продлить и до последнего дня сохранить качество жизни на приемлемом уровне. Ааа... спасибо, вижу этот момент у вас😊
Перед просмотром был уверен на 100%, что сейчас Ирина расскажет про несколько простых способов прожить не меньше 120 лет. И вопрос моего долгожительства оказывается уже решён, просто я об этом пока ещё не знаю.
Концепт "меньше жрешь - дольше живешь" работает и на рептилиях тоже 🦎У меня с детства, лет с 10 живет пятнистый эублефар. Сейчас ей минимум 25 лет, возможно и больше, т.к. взяли уже взрослой. В "идеальных" условиях они так долго жить не должны, но парадоксальным образом именно при огрехах в содержании - с нерегулярными кормежками с периодами вынужденных голодных спячек, при температуре окружающей среды не выше комнатной, без лишней влажности, без возможности спариваться и откладывать яйца - эублефары способны прожить значительно дольше среднего. Но конечно не факт, что на людях и других теплокровных это работает так же эффективно) А еще было бы интересно посмотреть на сочетание генов долголетия из разных популяциях. Условно говоря, если взять потомка долгожителей из одной популяции и из другой и скрестить их между собой, а потом скрещивать их потомков, можно ли получить синергический эффект от сочетания разных генов или же они наоборот будут кэнселлить друг друга? Я, конечно, не к тому, чтобы потратить несколько поколений на преднамеренное скрещивание людей, а к тому, что вероятно где-то можно найти энное множество индивидов, имеющих такое сочетание естественным образом и проследить, насколько долго они проживут.
@@Jorick_73 Завидую вам белой завистью - какой вы молодой и беспечный. А у нас иные дела. Моя мать вела диванный образ жизни и ушла в 89, а я третий год от этого в шоке. Потому что планировал 95. Применяя спортивные приёмы, замахнитесь на 98-100. Робер Маршан катал на велике до 108.
@@GameOver-td2ii Да, мне и молодо и "весело". Примерно как Вам. И образ жизни и возраст ухода, и обманутые ожидания - тоже можно было рассчитвать до 95, а может и до 100. Но коронавирус, и всё перечеркнуто. И отчаяние после и неверие ни во что и никому.. Какое там замахнуться на 100. Если не вирус, так военкомат поможет - уже мной интересуются. Так что завидовать нечему.
Так он среднюю продолжительность жизни мужиков в РФ на 20 с лишним лет перекрыл, депутаты Госдумы в 60+ помирают, а не в 90. Пару лет ему не хватило до долгожителя.
Ирина! Очень сильно не хватает пауз между фразами. Они зачем-то вырезаны. И секунды не проходит после завершения предложения и тут же начинается следующее. Это на слух звучит неестественно, а главное - затрудняет восприятие информации. Мне кажется, что пусть видео будет длиннее на минуту-две, зато это позволит лучше понять текст с первого раза, ведь перематывать назад неохота. А за саму информацию - спасибо! Изложено доступно.
Ну что это за жизнь в старости? , особенно под 100 лет- физическая, как правило, немощь, изношенность суставов, основных органов человека. Хорошо, если хоть голова ясная и память есть. А если и этого нет, то это просто наказание, а не жизнь. Как разрешить эту дилемму- старость и жизнь в привычном понимании. Ведь всё равно придётся уходить, но желательно достойно и без мучений от болячек.
Ресвератрол очень эффективное средство. Сам его принимаю несколько лет в совокупоости кверцетином(по другому он не усваивается). У меня он вылечил ихтиоз легкой формы, который никак не лечится т. к. является генетическим сбоем
Метформин и так "неизбежное зло" для многих женщин после 40 - потому что инсулинорезистентность. И тоже приходится голодать, хотя бы интервально. Тут даже не вопрос продления жизни, а профилактика диабета 2 типа, ожирения, неконтролируемого жора и массы проблем, связанных с переизбытком инсулина в крови.
Вообще в ходе ещё одна теория антогонистической плейтропии: где старение выступает даже не как что-то запрограмированное, а как накопление болезней с возрастом. Так, когда у женщины наступает менопауза, она уже не может давать потомство. Естественный отбор работает на людях все первые 45 лет, невыгодные гены не передаются (например, гены различных болезней) или передаются редко, зато гены здоровых и красивых людей нарасхват, так сказать - эти люди имеют шансы оставить много потомков. Но когда у людей наступает репродуктивная дисфункция, отсев хороших генов прекращается - да и какая эволюции разница, насколько здоровым индивидуум будет доживать свои годы? Нет отбора - в разгул выходят гены плохих суставов, дряблой кожи, болезней сосудов и сердца, мышц и много чего другого, хотя в молодом возрасте эти бы гены с малой бы вероятностью перешли бы в следующее поколение (ну вы поняли).
А антагонистической эта плейтропия называется в том, что те гены, которые в молодости могут давать какой-либо положительный эффект, в старости даёт какое-то дополнительное нарушение.
Что значит «первые 45 лет»? Есть ещё вторые 45? Кто вам сказал что передаются только «выгодные» гены только здоровых людей? Вы на историю королевских семей посмотрите. А также на проблемы современных дейтинговых сервисов. Сразу все эти рассуждения насчёт здорового полового отбора покажутся ерундой. По крайней мере по отношению к современному человеческому социуму. Абсолютно непонятно, что вы хотели сказать.
Уже доказано, что Жанна Кальман - это дочь этой женщины, которая воспользовалась документами матери после ее смерти, чтобы продолжать получать мамину пенсию. Время было послевоенное, неразбериха везде полная, так что трюк провернуть было несложно. Но даже если бы эта женщина и не присвоила себе лишних пару-тройку десятков лет, она тоже прожила довольно немало. Вот только без маминой пенсии жизнь не случилась бы для нее такой приятной.
Мне 61 год. С 15 лет работала. Хочу жить долго и счастлива с Богом. Но пахать больше не хочу. Хватит. Работайте сами. Мама долго выглядела моложе своих лет,я тоже, )хотя работа была физически на износ), но болезней достаточно. Правильно сказано в библии:"все наши дни - труд и болезнь, ибо проходят быстро и мы летим..."
80% это генетика 20% это куета, которая требует много бабла и усилий. Так что ищите долгожителей, рожайте детей, занимайтесь наукой, и мб, вашему потомству повезёт больше.
Ирина! Зря вы опубликовала это видео сейчас. Надо было подождать немного, и на следующий день после 120-и летия выставить в сеть. Будьте здоровы и живите долго!
Какая разница, сколько жить, если всё равно умрёшь. По своему опыту скажу, что сколько бы ни прожить, все прошедшие годы при взгляде назад кажутся одной секундой. И на мой взгляд попытка отсрочить неизбежное - просто трусость.
Записывать надо жизнь. Сейчас приборы есть они помогают, чтобы одной секундой не казалось. Урожай собрал - нужно съесть. Посадил нужно собрать. Вот вам и разница. Иначе выйдет, что зря сажал и собирал. Поэтому жить нужно обязательно до предела.
@@ViacheslavX Ничего подобного, у меня очень насыщенная жизнь, с кучей событий, кардинальной сменой профессий (не один раз), а всё то же самое. Прошло быстро и кажется секундой.
В видео совершенно не затронуты рестрикции по белку, только по калоражу. Вальтер Лонго рекомендует рестрикцию по белку и метионину для ингибирования mTOR и IFR1, есть ещё большое китайское исследование Кемпбелла про рестрикции животного белка и предпочтении растительного с низким содержанием метионина и лейцина.
Вообще если так посмотреть, очень многие аспекты не затронуты по механизмам старения, ну всё-таки это как ни крути научно-популярное видео. А вот что значит «рестрикция по БЕЛКУ и МЕТИАНИНУ», мне очень интересно. Что вы вообще имеете под этим ввиду? Может, есть ссылки на исследования?
Скажите, пожалуйста, слышали ли вы , что долгожительство Жанн Кальман оспаривается русскими математиком и геронтологом? Если, да, то что вы думаете по этому поводу? Я никак не могу определится для себя, у обеих сторон хорошие аргументы.
@@nadiasprinchan7550 Вы так безоговорочно это заявляете, как будто сами там присутствовали. Я прочитала всё, что пишет Николай Зак, весь форум жителей Арля ContreEnquête Jean Calment, поэтому и сомневаюсь.
Рассказываю рецепт долгожительства испанцев (кстати - лидеры в ЕС): 1) не работать, избегать принятия решений и откладывать все активные действия на завтра (а завтра- на после завтра и так далее) 2) пить каждый день вино или пиво 3) общаться 7х24, желательно громко не затыкаясь 4) спать днем 5) есть что хочешь 6) плевать на то как выглядишь (полный бодипозитив) 7) иногда нагружать организм сексом 8) приходить в поликлинику по всем возможным поводам и требовать помощи 9) отдыхать 28 дней в году и 48 часов в неделю 10) уходить с работы ровно в конце рабочего дня, не секундой позже, брать оплачиваемый отгул в связи с тем что у тебя плохое настроение или месячные /можете погуглить - это реально разрешенные законом причины / 11) задумываться о высшем образовании в 30 лет 12) задумываться о создании семьи в 40 лет 13) съезжать от родителей - никогда!!!! И как результат - живут в среднем до 88 лет и СЧАСТЛИВО живут. (я знаю испанку98 лет)
МЕНЯ УДИВИЛА ФРАЗА: "...ВО МНОГИХ СТРАНАХ, В 65-67 ЛЕТ, ЛЮДИ ВЫХОДЯТ НА ПЕНСИЮ, И МНОГИЕ ПОСЛЕ ВЫХОДА НА ПЕНСИЮ ПРОДОЛЖАЮТ АКТИВНО РАБОТАТЬ..." ТАК И ХОЧЕТСЯ СКАЗАТЬ ЭТОЙ ДЕВУШКЕ, КОТОРОЙ ЛЕТ 30, 35, ДЕВУШКА ВЫ В СВОЙ РАСЦВЕТ СИЛ, ПРЕДСТАВЛЯЕТЕ ЧТО ЗНАЧИТ "АКТИВНО РАБОТАТЬ" В 65- 67 ЛЕТ??? НЕТ? ТОГДА ЗАЧЕМ ВАМ БЕЗДУМНО ПОВТОРЯТЬ ЧЬЮ ТО УСЛЫШАННУЮ ИЛИ ПРОЧИТАННУЮ ФРАЗУ???
Как понял ролик: пока рецепта нет. Но не нужны антиокислители - бесполезно и вредно ->рак. Нужны физические нагрузки и уменьшенная калорийность еды (до -50%). Препараты разрабатываются, но хорошо бы получить по ним разноплановые исследования.
Ирина, спасибо за интересный выпуск! Скажите, есть ли у вас в планах (или уже было) о входящей в моду процедуре почечной денервации, от повышенного артериального давления? Маме предлагают, но как-то хотелось бы узнать независимые мнения
Я так понимаю, ответ кроется в том, что мы как и все механизмы просто стираемся. Тоже самое с машинами, как ты за ней не следи, а тормоза стираются со временем. Мы же в машине то и дело что-то новое вставляем, а в нашем организме видимо не предусмотрены замены неработающих элементов, да и зачем? Жизнь-то и эволюция получились благодаря размножению. Только одной медузе удалось теоритически омолаживаться, но вряд ли у нее хорошее размножение и она очень хорошо приспособляется под меняющиеся условия. Вирусам хорошо, они сами живут мало, зато благодаря размножению они приспосабливаются даже к нашим лекарствам. :) это человек хочет выпасть из системы, интересно насколько нам это удастся.
Тайм-коды:
00:00 - привет! Сколько лет теоретически может жить человек
01:45 - долгожительство или здоровое долголетие?
02:23 - признаки старения
04:12 - повреждения ДНК
07:04 - повреждения белков
07:45 - повреждения митохондрий
08:45 - основные гипотезы, объясняющие, почему мы стареем
11:27 - как можно замедлить старение
13:52 - практические методы продлить здоровое долголетие
18:23 - существуют ли гены долгожительства?
Да какие 120 лет
Установили Гренладнская Акула живет 400 лет
Все я уплыл за костным мозгом
И что это за гипотеза что Антиоксиданты могут вызывать рак
Только и пишут статьи как Селен с Бором позволяет гормоны нормализовать
Спасибо! Рассказ отличный, а тайм-коды всегда кстати👍
.таймкод
@@justfun7322 где найти статьи про селен и бор?
Самый эффективный метод - не ходить в военкомат.
Эх, ещё в 18 лет начал придерживаться данного принципа, когда разговор шёл только об одном годе, а не об участии в путинских игр в солдатики с вполне возможной потерей жизни или конечностей👍
@@sheni_dedaПутинский солдат, которому оторвало ножки и ручки, теми же путинскими солдатами, называется самовар👍
о, да
Владимир, я с Вами готова поспорить. Вам надо в штаты приехать жить практически в любой даунтаун страны или в черный район, где безопасность превыше всего, где предметы первой необходимости не продаются под замком, где никогда Вас ни за что на свете никакая шальная пуля не убьет и где Ваши дети в школе будут всегда SAFE (в любом районе страны). Приезжайте, мы вас ждем. Я либерал и очень ратую за отъезд ВСЕХ либералов из России. Они все должны уехать в нашу самую либеральную и безопасную страну или в Европу, там тоже хорошо и безопасно, а главное, есть демократия и свобода слова. Вот я, например, пишу, пишу комментарии и в свободной стране на свободной платформе СВОБОДОЛЮБИВЫЕ хорошие люди их постоянно удаляют. По ошибке, наверное, или под давлением, они же не хотят этого делать. Как я их понимаю. Ирина, я комментарий написала. Работать надо быстрее. Увидят.
@@marias5088 Извинись 👍
Мне очень нравится Ваша манера вести разговор!!!Четко,грамотно,не занудно,что очень важно!Спасибо! Удачи в работе!
прабабушка моего друга умерла в 106 лет от рака груди. Её муж умер раньше, но он тоже был 90+ возраста. Она до самых последних дней находилась в здравом уме, твёрдой памяти и ухаживала за собой, за квартирой и моему другу готовила еду, когда он приезжал в гости.
Моя, бабушка в 86 лет бегала из одной деревни в другую 5км туда, 5 обратно. Забирала двух правнучек у внучки и бежала с коляской домой, утром. А вечером везла девчонок назад и обратно домой практически бегом. На предложения вложиться в доме внучки отказывалась, потому что дома корова и хозяйство. Умерла в 96 на сороковой день поминок любимого младшего сына-просто от тоски умерла, потому что любила моего дядьку больше жизни
@@ЖаннаПо-ь2дда, боевые старушки, которым на печке не сидится, живут дольше. люблю старичков-живчиков. Глядя на таких и стареть не страшно
НУ СМЕШНО, ПРАВДА. ВСЕ КОМУ НЕ ЛЕНЬ МУСОЛЯТ ЭТУ ТЕМУ. ДУМАЮ ПРАВИТЕЛЬСТВО ОЗАБОЧЕНЫ ПОДНЯТИЕМ ПЕНСИОННОГО ВОЗРАСТА ДО 70 ЛЕТ.
а мой свекр умер в 81. До этого возраста в течение семи его здоровье ухудшалось, в последний год ухудшилось окончательно. Превратился в алкаша с деменцией, который доставал своё говно из памперса и раскладывал рядом. Свекровь тоже умерла в 81 год. До этого 10 лет просидела дома после трех инсультов, инфаркта и сосудистой деменции.
Ох уж эти знаменитые никому не известные прабабки сына маминой подруги, живущие до 120 лет в деревне, с утра размахивающие сохой, а вечером бегающие в соседний город три рубля разменять. А ещё деды, выкуривающие 3 пачки Беломора в день и пьющие самогон на завтрак, живущие до 146 лет, выкашивающие в одиночку 20 гектаров борщевика с коровой подмышкой.
Ох уж эти сказки, ох уж эти сказочники.
Можно доказывать личным примером. Амосов, Дроздов и может другие приняли гипотезу увеличения длительности ежедневной утренней гимнастики с увеличением возраста до 1,5-2 часов. На базе Амосовской усиленной гимнастики с 1975 г. вышел на этот уровень в 70 лет. Пока эксперимент проходит нормально. Питание обычное. Огород обеспечивает почти всеми витаминами. С 1975 по 1995 питание было практически одноразовым (на работу и с работы бегал, 3+3 км), позже - 2-3 разовым. Большинство упражнений комплекса гимнастики "Прокачка" выполняется по 100 раз, полуприсед 1000 раз, бег на месте (обычный бег) - 1000 раз, наклоны - 500 раз. Дыхание носовое. Иногда при смене упражнения передышки не более 30 с. Силовые упражнения включены. Важно время и количество движений. Лекарства очень редко. Думаю, что это реальный способ. Конечно, при отсутствии вредных привычек. Сахар и соль специально не ограничиваю, ем по потребности организма.
Надо же я эмпирически пришел к этой схеме тренировок сам 10 лет назад - и даже столько же повторений - не знал что оказывается это уже кем то было придумано и запатентовано)
Моя мама ушла 19 апреля в этом году. В этом году ей было бы 109. Ничем не болела. Остановилось сердце.
Иван Ефремов считал, что человек должен жить 120, из которых 60 лет должен учиться. Теперь стало понятно, что он ошибался - учиться он должен все 120 лет.
Учится приходится за много много перерождений, а не одну жизнь.
как грица - всю жизнь учись и дураком помрешь... Никто никому и ничему не должен... у каждого своя жизнь и тут уж как говорили древние - каждому своё
Ефремов был,, попаданец,, из будущего. его КГБ всю жизнь,, вело,,
Совершенно верно! Кроме этого у человека должна быть далеко идущая цель
@@olgasang А вот перевоплощения это полнейшая чушь
В этот прекрасный наверное для кого-то летний день нужно вкладывать в головы некоторых еще людей и многих уже нелюдей то, что война это плохо а не способ жизни. А уже потом говорить о продолжительности жизни оставшихся людьми.
Спасибо за видео.
Summary
- 14:35 уменьшить количество потребляемых калорий
- 17:10 Список препаратов которые потенциально могут продлевать жизнь
- 17:50 Умеренный стресс
💐
Спасибо!
Скорее, не"умеренный стресс", а правильное отношение к нему
НУ СМЕШНО, ПРАВДА. ВСЕ КОМУ НЕ ЛЕНЬ МУСОЛЯТ ЭТУ ТЕМУ. ДУМАЮ ПРАВИТЕЛЬСТВО ОЗАБОЧЕНЫ ПОДНЯТИЕМ ПЕНСИОННОГО ВОЗРАСТА ДО 70 ЛЕТ.
Я не смотрел видео, но неужели там не упомянут спорт?
Спасибо за видео с настолько структурированной информацией. Мне кажется вот он пример по-настоящему хорошей научной журналистики. Точно, ясно, без держания зрителя за идиота (слишком уж по-детски простые видео), но и без самоутверждения путем использованием терминов которые ну всё (якобы) должны знать.
НУ СМЕШНО, ПРАВДА. ВСЕ КОМУ НЕ ЛЕНЬ МУСОЛЯТ ЭТУ ТЕМУ. ДУМАЮ ПРАВИТЕЛЬСТВО ОЗАБОЧЕНЫ ПОДНЯТИЕМ ПЕНСИОННОГО ВОЗРАСТА ДО 70 ЛЕТ.
Надеюсь будет ролик: на что прожить дольше 70 лет? 🤷♀️
Живите, после 70лет вам за капремонт только 50 ℅ нужно будет платить, ни в чем себе не откажите, а после 80 лет и вовсе не нужно будет платить. 😅
Нада многа роботать и быдь криотивным. Исчо малится. Веть лигушка катороя работола лапками.... Стëрла лапки😂🎉Га-га-га-га-га!
Меньше жрёшь-дольше живешь 😂!
@@lanashishkina7887 главное не переборщить! 😂. Вообще без красного мяса, сливочного масла и яиц жить нельзя - ЦНС страдает сильно. Например, активность мозга веганов ниже в среднем на 20%, чем у психически здорового человека. А активность мозга же - это не только сообразительность и способность к длительному обдумыванию, а и мышцы тела, другие органы, кроме головного мозга которые. Т.е. исключение из рациона свинины, говядины или баранины и т.п. - это постоянный стресс для всего организма и преждевременный износ - старение. Например, большинство японцев худенькие и сухенькие, но умирают в основном от ожирения органов. Виной тому относительная нищета из-за которой они вынуждены питаться преимущественно морепродуктами.
@@КобоД
Вот где вы эту хрень читаете? Кто вам в голову столько дряни понапихал? Ешьте 2 раза в день помаленьку и сбалансированно. ( белки жиры и немного углеводов) , тщательно жуйте . Во рту происходит первое ферментирование еды со слюной. Когда все это смешивается с ферментами во рту, тогда все переварится и синтезируется. Питаться надо разнообразно , 2 раза и без перекусов.
Спасибо фарме, ты можешь даже без щитовидки выжить, без фармы, многие бы или умерли или качество жизни бы в разы было меньше.
Урезанный калораж немножко продлит ваше наблюдение за теми, кто себе не отказывает 😆
Обязательно найдётся тот, для кого главное - пожрать!
Я на днях была с ребенком в аквапарке - вдоволь понаблюдала за теми, кто себе «не отказывает» (судя по фигурам, это процентов 80 взрослых). Про эстетику ничего не говорю, но с точки зрения здоровья, лишний вес и недостаток физической активности присутствует повсеместно 😵💫
Наблюдение за теми, "кто себе не отказывает" очень способствует урезанию колоража😅
Смотреть на таких больно
когда вижу людей, у которых пот течёт изо всех дыр лишь от того, что они на 2-й этаж еле-еле поднялись, понимаю, что это - не жизнь, а существование.
Люди и так живут дольше отмеренного, особенно мерзавцы. Как бы добиться, чтобы единичные говнюки не портили отмеренную сейчас жизнь миллионам... Эх. Но это вопрос, конечно, не к Ире, так, крик души.
Для решения этой проблемы есть киллеры)
или перстом бога....✌️😉
Лишь бы самому не оказаться таким говнюком для кого-то
Живет один кощей плешывый, портит жизнь всему Миру, но похоже он бессмертный. Переживет нас всех. В чем секрет, никто не знает.
Да уж... Именно они и обладают возможностями жить долго. Несправедливо устроен мир. Выживает не сильнейший, а аморальный.
❤ ❤❤шикарная по значимости и логическому построению познаватпльная лекция!!!
Спасибо. Люблю умных людей!
Ирина, спасибо большое за ваши выпуски!
Умница Ирина..Главное жить здоровым,жизнерадостно,без стрессов,сохранить деятельный мозг
Как же хорошо написан текст. Браво
Спасибо,дорогая Ирина.жду новых видео!
👍👍👍 Спасибо большое, очень много добротно отобранной информации и аналитика хорошая, есть о чем задуматься!
С уважением, Д👋Петербург
Thanks!
Ставлю лайк за чёткую подачу.
Я бывший д.т.н и свою программу здоровья создал себе и жене сам. Очень просто. Мы едим все что хотим, хорошего качества, близко к средиземноморской диете, но только с 7 утра до 15 час. Так 5 дней в неделю. Полтор а, два дня в неделю не едим вообще ничего, кроме воды. Силовая зарядка около 15 мин каждое утро. Мне 70 лет, чувствую себя на 40. Явных возрастных болезней нет.
а сколько вы уже придерживаетесь такого режима? Почти полгода как начали с мужем практиковать интервальное голодание (8/16) + зарядка и физ.активность. Нам пока тоже очень нравится такой режим.
@@natashabylina8478 около 5 лет
И где вы берете свежие средиземноморские продукты
Молодцы! Но как долго вы привыкали ( и вообще смогли) не есть после 15-00? И насколько ваш рацион в пропорции сырые фрукты, обощи- термически обработанные?
@@ЕленаМагомедова-ъ8м в магазине или на фермерских рынках. Я не живу в россии
Спасибо! Интересно и поучительно, как всегда! 🙏❤
Представьте что уже прожили 150 лет и успокойтесь, это всего лишь воспоминания, и то только у тех кто что-то помнит😄
Спасибо за видео! Хочется жить не только долго, но и активно
Очень большую роль в долголетии и вообще самочувствии человека, в независимости от возраста, играет его внутреннее состояние. Я так думаю, в первую очередь надо фиксить беды с башкой и научиться любить жизнь. Это на данный момент чуть ли не определяющий фактор по продлению себе жизни.
P.s. Ну и заниматься параллельно физическим здоровьем, естественно. Одно другого не исключает
НУ СМЕШНО, ПРАВДА. ВСЕ КОМУ НЕ ЛЕНЬ МУСОЛЯТ ЭТУ ТЕМУ. ДУМАЮ ПРАВИТЕЛЬСТВО ОЗАБОЧЕНЫ ПОДНЯТИЕМ ПЕНСИОННОГО ВОЗРАСТА ДО 70 ЛЕТ.
Ты ничего не можешь «отфиксить» наивное существо
Ерунда же, если не говорить о явных клинически выраженных психиатрических симптомах. Вы силой мысли хотите улучшить внутреннее состояние организма? Это из области теорий бабки на лавочке «все болезни от нервов».
Конечно замотивированный человек с более высокой вероятностью будет следить за своим организмом, и получать положительный результат.
Но в 70 лет вы гормональный баланс как в 20 не получите, какого бы просветления не достигли.
Полная ерунда, разговоры в пользу бедных.
Согласен с последним комментатором, потому что наивные запилы стиле «главное любить себя и все будет круто» поднадоело везде видеть, без претензий к автору первого коммента. Вижу в этом вредную самоуспокоительную иллюзию сродни веры в загробную жизнь или доброго и справедливого бога. А лгать, особенно самому себе - плохо.
@@ОльгаТкачук-и5швы бот!
17:10
1. Миметики ограничения калорий (Calorie restriction mimetics, CRM) - соединения, имитирующие эффекты голодовки:
- Метформин, Ресвератрол и некоторые другие полифенолы: Рапамицин, Гидроксилимонная кислота
2. Препараты, которые делают еду непривлекательной. Самый известный подобный препарат
- Семаглутид.
Спасибо большое за вашу работу 👍
Израильтяне на день рождения традиционно желают «до ста двадцати», они явно что-то знают :)
Это знают все. До 110л доживает много долгожителей. До 115л - уже только некоторые. В 120л нет практически никого,за исключением мутантов или фенодевиантов по ТОРО-прогерии.
Ирина, спасибо за рассказ о механизмах старения. Очень интересно и понятно.
Человек - это симбиоз мужчины и женщины. Благодатные отношения в браке, имеют не менее важное значение на долголетие. Плюс наличие детей, внуков и даже правнуков повышает положительную психосоматику, что тоже продлевает жизнь.
Будем жить вечно. Спасибо Ире
Как человек возрастом 119 лет скажу, что это очень реалистично
Пи..те с рождения или это с возрастом пришло?
@@S.paW.n?😂😂😂😂ну проснулся человек 119 летним, завтра 19 проснется)
Мне вообще 160
Через год достигнешь теоретического предела. Не ссышь?
😂😂😂 как вам там? СтОит ли оно того?
Знаю бабушку полненькую, в еде без ограничений, похоронила трех мужей, трех сыновей. Жила всегда для себя умерла на 96 году жизни, во сне .
вампир что ли ?
Экология раньше была лучше, больше полезных и меньше вредных факторов на нее влияло. Резервы организма до этого возраста выдержали
Видел в Таиланде, как сиделка кое как вкатила кресло с пенсионером на бордюр. Формально он жив, но кому нужна такая жизнь? Расскажите как дожить до 90, но при этом хоть передвигаться самостоятельно.
О, мажоры подъехали! Хороший канал FreshLife28, там мужик агитирует за повышение качества жизни. Мучаться еще 30 лет тому старику, чтобы дожить до 120 лет? Зачем?
У меня свой опыт: поселился в горной местости ЮБК, почти каждый день по крутым тропам 77 лет, но аппетит звериный, в основном хлеб.
А кто платить будет за информацию??😉🤭🤣🤣👍
Послушал вашу лекцию про зависимости и мотивацию на RTVI. Хочу продублировать это здесь.
Интересное собеседование. Интересная тема. Но упущен такой интересный аспект: если дать волю слабости, -- например, очень часто листать twitter, -- появляется навязчивое желание это делать вновь и вновь. Если перебороть себя, исключив чтение новостной ленты, через время пропадает желание и напротив становятся интересными другие вещи. Улучшается концентрация.
Кстати, то же с сладостями: если некоторое время держать себя в строгости, то зависимость сильно ослабляется.
Когда исключаешь чтение новостей, не интересуешься тем, что происходит вокруг, оно тебя настигает чуть позже и больно, очень больно бьёт, как это и произошло с жителями России.
@@01Vit Помогло чтение новостей, жителю не-России?
@@vinnitalik Некоторым помогло заблаговремено стать жителями не-России
Спасибо!
Ирина, снимите пожалуйста видео о вреде/отсутствии вреда от использования микроволновой печи
🤦♂️
Спасибо за выпуск!
Компактно и по делу. Благодарю.
Спасибо, Ирина! Теперь надо плотно заняться своим здоровьем.
Главное это ЗОЖ -не пить, не курить , не работать!!!!
Если не работать то на что жить?
@@ольгаясенецкая-п5в сдай квартиру)
Тема очень интересная. Хотелось бы услышать больше практических советов
Если они есть, реальные практики про продление жизни и сохранение молодости, то уверен они держаться в секрете.
их никогда тут не будет. это просто пустое формазонство и реклама фуфла.
@@КапитанУлитка-з1еконечно😉
Если я правильно поняла, секрет долголетия прежний: генетика, сбалансированное умеренное питание, физическая активность)
✌️ и поддерживающие препараты, плиз.
Удачи Вам!👋
НУ СМЕШНО, ПРАВДА. ВСЕ КОМУ НЕ ЛЕНЬ МУСОЛЯТ ЭТУ ТЕМУ. ДУМАЮ ПРАВИТЕЛЬСТВО ОЗАБОЧЕНЫ ПОДНЯТИЕМ ПЕНСИОННОГО ВОЗРАСТА ДО 70 ЛЕТ.
Так и есть ) друг моего 85-летнего шефа в свои 87 потрясающе выглядит, особенно по российским меркам, и круглый год плавает по 1 км в море (Тель Авив), есть костюмы на любую погоду.
Вот ключевое" сбалансированное умеренное питание" только в этом и кроется разгадка долголетия, и только это для 99 % темный лес. Почему " ломаются" гены? Выскажу свою догадку- потому,что белок, жиры и углеводы на 90% попадают в организм с " ломаной" структурой и постепенно происходит необратимое...Подискутировать бы с автором, но не ответит же...А когда себя бодро чувствуешь, сразу хочется двигаться, все взаимосвязано
@@MIKER-ih7ud ваша догадка , остаётся вашей догадкой и ничем не доказана.
Спасибо большое за информацию.
По поводу долгожителей в Японии. Больше всего их на острове Окинава, а не в неблагополучных районах страны, как говорит Ирина в этом видео. Вот выдержка из Википедии: " В префектуре Окинава в пять раз больше долгожителей чем в остальной Японии и в 100 раз больше чем на планете Земля. Возможными объяснениями являются окинавская кухня, непринуждённый образ жизни, заботливое сообщество и активность."
Они в основном едят пищу, где белки,углеводы,жиры ( вернее их структура) не изменена под воздействием экстремального ( термического) приготовления. У них намного медленнее происходит повреждение днк,упомянутого Ириной. То,что это происходит( повреждение и изменение под термическим воздействием) доказали швейцарские микробиологи, но информация непублична, понятно в силу чего
@@MIKER-ih7udправительство скрывает секретные исследования всей правды мы не узнаем подземные лаборатории золотой миллиард швейцарские учёные наклонили земную ось
Книга"Голубые зоны"
Да,или термически обработанную не более 40 градусов цельсия (сушка/дегидрация) Насколько помню,в этом исследовании прямая структура белка (под микроскопом),под воздействием температуры закручивалась..Не совсем корректный пример,но понятный: стирка кожаных или шерстяных изделий при высокой температуре,при которой вещь сжимается и скручивается.@@LesiaRalko
@@MIKER-ih7ud опять заговор😅😅😅😅
Самое главное качество жизни.
Ирина, есть ли у вас в планах ролик о хроническом воспалении? В интернете эта тема часто проскальзывает, хочется узнать достоверную информацию
✌️ Присоединяюсь к просьбе.
В Петербурге у многих очень взрослых, переживших блокаду, есть так называемая "хобла". Носятся с этим названием как малые детки с диковинным словом, лечиться не хотят. Возможно в Германии уже давно другое отношение к такомувоспалению как хобла .......
@@dess9077 что за хобла? Есть хобл - хроническая обструктивная болезнь легких
Поддерживаю, очень актуально для людей с аутоиммунными заболеваниями
Ирина Вам обязательно даст самую достоверную информацию. Про вакцины же дала информацию и про это даст. Не сомневайтесь.
@@piaf112 чтобы не было аутоиммунных заболеваний, нужно обязательно прививаться, особенно мрнкашными вакцинами, и не пропускать НИ ОДНОЙ прививки вообще ни от чего никогда. И обязательно пить все препараты, особенно иностранные. Всё, что идет из-за границы, проверено тысячу раз и Ирина сама вещает из-за границы, ей доверять можно. Говорю, как мать двух неинвалидов, не пострадавших от ошибок американских врачей, ни к одному из врачей, ни к западной медицине у меня никаких претензий нет. Думаю, этот мой ответ не удалят. ВЕРЮ в западную медицину и Ирине больше, чем самой себе. Вот такая у меня крепкая вера. Всем бы так.
Ваш поставленный голос замечательно доносит информацию❤
Слишком однообразная, механическая интонация мешает...
Анекдот: "В странах где много долгожителей, людям старше 75 лет разрешается переходить дорогу на красный свет светофора , а после 80 лет они просто обязаны это делать"😢
😂😂😂
Спасибо. Очень нравятся Ваши ролики.
Большое спасибо за супер выпуск ❤
✌️👍👍👍
Великолепно! Браво, Ирина!
сниженный калораж (особенно белковая диета), общениие с молодыми, гейминг - вещи, которые помогают.
Я назвал найденного котенка Митохондрия. А она выросла в мега-энергичную и умненькую кошечку. Вопрос - это имя так повлияло? В таком случае - вот еще один способ улучшения жизни )))
👍🙃😊😉👏👏👏👏
Попробуйте глицин+ацц терапию. Митохондриальный иммунитет обновляется.
Продления жизни я точно не хочу. Хотелось бы уйти в своем уме, избежав деменции, и не в состоянии немощи. В общем, я плохо понимаю смысл продления жизни, более того очень хотелось бы, чтобы была доступной эвтаназия.
Есть такая шутка: многие мечтают о вечной жизни, но не знают, чем себя занять в дождливый выходной день))
Если человек здоровый и полон жизни в 90 лет, зачем ему умирать. Никто же не заставляет.
Эвтаназия нужна,решение принимать в здравом уме нотариально.
Я тоже не понимаю страха смерти и желания жить вечно. Сам пожил - дай другим. Это закон жизни
Есть геронтология,а есть ювенология. "Почувствуйте разницу"😉
Как всегда отлично.😊
Самое главное не столько намного продлить, сколько умеренно продлить и до последнего дня сохранить качество жизни на приемлемом уровне. Ааа... спасибо, вижу этот момент у вас😊
Перед просмотром был уверен на 100%, что сейчас Ирина расскажет про несколько простых способов прожить не меньше 120 лет. И вопрос моего долгожительства оказывается уже решён, просто я об этом пока ещё не знаю.
Концепт "меньше жрешь - дольше живешь" работает и на рептилиях тоже 🦎У меня с детства, лет с 10 живет пятнистый эублефар. Сейчас ей минимум 25 лет, возможно и больше, т.к. взяли уже взрослой. В "идеальных" условиях они так долго жить не должны, но парадоксальным образом именно при огрехах в содержании - с нерегулярными кормежками с периодами вынужденных голодных спячек, при температуре окружающей среды не выше комнатной, без лишней влажности, без возможности спариваться и откладывать яйца - эублефары способны прожить значительно дольше среднего. Но конечно не факт, что на людях и других теплокровных это работает так же эффективно)
А еще было бы интересно посмотреть на сочетание генов долголетия из разных популяциях. Условно говоря, если взять потомка долгожителей из одной популяции и из другой и скрестить их между собой, а потом скрещивать их потомков, можно ли получить синергический эффект от сочетания разных генов или же они наоборот будут кэнселлить друг друга? Я, конечно, не к тому, чтобы потратить несколько поколений на преднамеренное скрещивание людей, а к тому, что вероятно где-то можно найти энное множество индивидов, имеющих такое сочетание естественным образом и проследить, насколько долго они проживут.
Посмотрел я про них - в неволе они и живут около 25 лет...
Так что кормите и заботьтесь хорошо - причина не в этом, а скорее в обратном.
В феврале в 88 лет ушёл академик Владимир Скулачёв, и я подумала: "Ну что, дядя, помогли тебе твои ионы?" 🤷♀
Ну 88 в принципе неплохой результат в гонке
@@Jorick_73 Завидую вам белой завистью - какой вы молодой и беспечный. А у нас иные дела. Моя мать вела диванный образ жизни и ушла в 89, а я третий год от этого в шоке. Потому что планировал 95. Применяя спортивные приёмы, замахнитесь на 98-100. Робер Маршан катал на велике до 108.
@@GameOver-td2ii Да, мне и молодо и "весело". Примерно как Вам. И образ жизни и возраст ухода, и обманутые ожидания - тоже можно было рассчитвать до 95, а может и до 100. Но коронавирус, и всё перечеркнуто. И отчаяние после и неверие ни во что и никому.. Какое там замахнуться на 100. Если не вирус, так военкомат поможет - уже мной интересуются. Так что завидовать нечему.
Так он среднюю продолжительность жизни мужиков в РФ на 20 с лишним лет перекрыл, депутаты Госдумы в 60+ помирают, а не в 90. Пару лет ему не хватило до долгожителя.
Ограничить калории за счет убирания мусорных продуктов - сладкого и мучного! И питаться не чаще двух раз в день!
Углеводов, мяса , паслёновых и ещё пару продуктов
Очень интересно. Спасибо.
Ирина! Очень сильно не хватает пауз между фразами. Они зачем-то вырезаны. И секунды не проходит после завершения предложения и тут же начинается следующее. Это на слух звучит неестественно, а главное - затрудняет восприятие информации. Мне кажется, что пусть видео будет длиннее на минуту-две, зато это позволит лучше понять текст с первого раза, ведь перематывать назад неохота. А за саму информацию - спасибо! Изложено доступно.
..прокакт повтооров..биизнес
А скорость 0.75 поставить не вариант?
До 120 прожить неплохо, если вы понимаете, что основную часть жизни вы будете жить старым.
Ну что это за жизнь в старости? , особенно под 100 лет- физическая, как правило, немощь, изношенность суставов, основных органов человека. Хорошо, если хоть голова ясная и память есть. А если и этого нет, то это просто наказание, а не жизнь.
Как разрешить эту дилемму- старость и жизнь в привычном понимании. Ведь всё равно придётся уходить, но желательно достойно и без мучений от болячек.
Ирина, спасибо за интересный выпуск!
Ресвератрол очень эффективное средство. Сам его принимаю несколько лет в совокупоости кверцетином(по другому он не усваивается). У меня он вылечил ихтиоз легкой формы, который никак не лечится т. к. является генетическим сбоем
Irina vî klass.Jelaem udachi.
Метформин и так "неизбежное зло" для многих женщин после 40 - потому что инсулинорезистентность. И тоже приходится голодать, хотя бы интервально. Тут даже не вопрос продления жизни, а профилактика диабета 2 типа, ожирения, неконтролируемого жора и массы проблем, связанных с переизбытком инсулина в крови.
Голодать вообще необязательно для повышения чувствительности к инсулину.
Снижение колорийности повышает срок жизни... Завидую мышам :)
Ирина очень выразительно читает, приятно слушать
Спасибо! Очень полезно!
Ну всё! Я приняла решение! Подписываюсь) 😊
Интересная тема. Спасибо. Лайк
Вообще в ходе ещё одна теория антогонистической плейтропии: где старение выступает даже не как что-то запрограмированное, а как накопление болезней с возрастом. Так, когда у женщины наступает менопауза, она уже не может давать потомство. Естественный отбор работает на людях все первые 45 лет, невыгодные гены не передаются (например, гены различных болезней) или передаются редко, зато гены здоровых и красивых людей нарасхват, так сказать - эти люди имеют шансы оставить много потомков. Но когда у людей наступает репродуктивная дисфункция, отсев хороших генов прекращается - да и какая эволюции разница, насколько здоровым индивидуум будет доживать свои годы?
Нет отбора - в разгул выходят гены плохих суставов, дряблой кожи, болезней сосудов и сердца, мышц и много чего другого, хотя в молодом возрасте эти бы гены с малой бы вероятностью перешли бы в следующее поколение (ну вы поняли).
А антагонистической эта плейтропия называется в том, что те гены, которые в молодости могут давать какой-либо положительный эффект, в старости даёт какое-то дополнительное нарушение.
Что значит «первые 45 лет»? Есть ещё вторые 45?
Кто вам сказал что передаются только «выгодные» гены только здоровых людей? Вы на историю королевских семей посмотрите. А также на проблемы современных дейтинговых сервисов. Сразу все эти рассуждения насчёт здорового полового отбора покажутся ерундой. По крайней мере по отношению к современному человеческому социуму.
Абсолютно непонятно, что вы хотели сказать.
Уже доказано, что Жанна Кальман - это дочь этой женщины, которая воспользовалась документами матери после ее смерти, чтобы продолжать получать мамину пенсию. Время было послевоенное, неразбериха везде полная, так что трюк провернуть было несложно. Но даже если бы эта женщина и не присвоила себе лишних пару-тройку десятков лет, она тоже прожила довольно немало. Вот только без маминой пенсии жизнь не случилась бы для нее такой приятной.
Хорошая Лекция понятно и последовательно говорит девушка Биолог , спасибо ! ))
Мне 61 год. С 15 лет работала. Хочу жить долго и счастлива с Богом. Но пахать больше не хочу. Хватит. Работайте сами.
Мама долго выглядела моложе своих лет,я тоже, )хотя работа была физически на износ), но болезней достаточно. Правильно сказано в библии:"все наши дни - труд и болезнь, ибо проходят быстро и мы летим..."
80% это генетика 20% это куета, которая требует много бабла и усилий. Так что ищите долгожителей, рожайте детей, занимайтесь наукой, и мб, вашему потомству повезёт больше.
Ирина! Зря вы опубликовала это видео сейчас. Надо было подождать немного, и на следующий день после 120-и летия выставить в сеть. Будьте здоровы и живите долго!
Какая разница, сколько жить, если всё равно умрёшь. По своему опыту скажу, что сколько бы ни прожить, все прошедшие годы при взгляде назад кажутся одной секундой. И на мой взгляд попытка отсрочить неизбежное - просто трусость.
Согласна
Записывать надо жизнь. Сейчас приборы есть они помогают, чтобы одной секундой не казалось. Урожай собрал - нужно съесть. Посадил нужно собрать. Вот вам и разница. Иначе выйдет, что зря сажал и собирал. Поэтому жить нужно обязательно до предела.
@@aleksandrfromnr6042 Какая разница? Смотреть записи своей жизни или фильма. Прошло и нет этого уже.
Одной секундой кажется однообразная жизнь и поэтому жизнь изменяется не годами, а событиями.
@@ViacheslavX Ничего подобного, у меня очень насыщенная жизнь, с кучей событий, кардинальной сменой профессий (не один раз), а всё то же самое. Прошло быстро и кажется секундой.
Спасибо! ⚪🔵⚪
А что думаете про относительно недавнее исследование про влияние на признаки старения глицина+ N ацитилцистиина?
10-20% - это не так уж и мало. Вместо 70 получается 77! Разница существенна.
В видео совершенно не затронуты рестрикции по белку, только по калоражу. Вальтер Лонго рекомендует рестрикцию по белку и метионину для ингибирования mTOR и IFR1, есть ещё большое китайское исследование Кемпбелла про рестрикции животного белка и предпочтении растительного с низким содержанием метионина и лейцина.
И не подверженного термообработке, так как подверженный белок, меняет свою структуру и в итоге ..ломает гены
Вообще если так посмотреть, очень многие аспекты не затронуты по механизмам старения, ну всё-таки это как ни крути научно-популярное видео.
А вот что значит «рестрикция по БЕЛКУ и МЕТИАНИНУ», мне очень интересно. Что вы вообще имеете под этим ввиду? Может, есть ссылки на исследования?
Расскажите пожалуйста про NMN
Пожалуйста
Скажите, пожалуйста, слышали ли вы , что долгожительство Жанн Кальман оспаривается русскими математиком и геронтологом? Если, да, то что вы думаете по этому поводу? Я никак не могу определится для себя, у обеих сторон хорошие аргументы.
Давно известный факт ,что это было мошенничество ...дочь выдавала себя за умершую мать.
@@nadiasprinchan7550 Вы так безоговорочно это заявляете, как будто сами там присутствовали. Я прочитала всё, что пишет Николай Зак, весь форум жителей Арля ContreEnquête Jean Calment, поэтому и сомневаюсь.
Рассказываю рецепт долгожительства испанцев (кстати - лидеры в ЕС): 1) не работать, избегать принятия решений и откладывать все активные действия на завтра (а завтра- на после завтра и так далее) 2) пить каждый день вино или пиво 3) общаться 7х24, желательно громко не затыкаясь 4) спать днем 5) есть что хочешь 6) плевать на то как выглядишь (полный бодипозитив) 7) иногда нагружать организм сексом 8) приходить в поликлинику по всем возможным поводам и требовать помощи 9) отдыхать 28 дней в году и 48 часов в неделю 10) уходить с работы ровно в конце рабочего дня, не секундой позже, брать оплачиваемый отгул в связи с тем что у тебя плохое настроение или месячные /можете погуглить - это реально разрешенные законом причины / 11) задумываться о высшем образовании в 30 лет 12) задумываться о создании семьи в 40 лет 13) съезжать от родителей - никогда!!!! И как результат - живут в среднем до 88 лет и СЧАСТЛИВО живут. (я знаю испанку98 лет)
Да, но главный пункт то не написали - жить в Испании🙂
Нам нужно больше данных для проверки побочных эффектов, а вот и названия.... 😂
Ирина,добрый день! как можно с вами связаться и переговорить о воможности создать полезное видео в контексте здоровья....?
Добрый день! Ирина а что вы думаете про пептиды? Они реально продлевают жизнь клетки?
🤭Хавинсона?? Он помер в 77л
Не забывайте, что вы продлеваете не жызнь как таковую в общем, а только старость!!! ;(
МЕНЯ УДИВИЛА ФРАЗА: "...ВО МНОГИХ СТРАНАХ, В 65-67 ЛЕТ, ЛЮДИ ВЫХОДЯТ НА ПЕНСИЮ, И МНОГИЕ ПОСЛЕ ВЫХОДА НА ПЕНСИЮ ПРОДОЛЖАЮТ АКТИВНО РАБОТАТЬ..." ТАК И ХОЧЕТСЯ СКАЗАТЬ ЭТОЙ ДЕВУШКЕ, КОТОРОЙ ЛЕТ 30, 35, ДЕВУШКА ВЫ В СВОЙ РАСЦВЕТ СИЛ, ПРЕДСТАВЛЯЕТЕ ЧТО ЗНАЧИТ "АКТИВНО РАБОТАТЬ" В 65- 67 ЛЕТ??? НЕТ? ТОГДА ЗАЧЕМ ВАМ БЕЗДУМНО ПОВТОРЯТЬ ЧЬЮ ТО УСЛЫШАННУЮ ИЛИ ПРОЧИТАННУЮ ФРАЗУ???
@@MisterIks777-h7x , вы не решили, ВЫ УСТАЛИ, ВАМ СТАЛО ТЯЖЕЛО ПАХАТЬ.
@@ОльгаТкачук-и5шЕсть анекдот: мой сосед говорит, что с женой ежедневно сексом занимается, а ему 95!
- Ну так и вы говорите!
Как понял ролик: пока рецепта нет. Но не нужны антиокислители - бесполезно и вредно ->рак. Нужны физические нагрузки и уменьшенная калорийность еды (до -50%). Препараты разрабатываются, но хорошо бы получить по ним разноплановые исследования.
Спасибо, Ирина! Вы не изучали тему ЗГТ? Нет планов сделать видео на эту тему?
Ирина, спасибо за интересный выпуск!
Скажите, есть ли у вас в планах (или уже было) о входящей в моду процедуре почечной денервации, от повышенного артериального давления? Маме предлагают, но как-то хотелось бы узнать независимые мнения
А трофическая функция нервов???
Здравствуйте, Ирина, очень интересно и грамотно раскатываете. Спасибо за полезный контент 🙏 А что можете рассказать о пользе массажа в похудении? 🙏
Я так понимаю, ответ кроется в том, что мы как и все механизмы просто стираемся. Тоже самое с машинами, как ты за ней не следи, а тормоза стираются со временем. Мы же в машине то и дело что-то новое вставляем, а в нашем организме видимо не предусмотрены замены неработающих элементов, да и зачем? Жизнь-то и эволюция получились благодаря размножению. Только одной медузе удалось теоритически омолаживаться, но вряд ли у нее хорошее размножение и она очень хорошо приспособляется под меняющиеся условия. Вирусам хорошо, они сами живут мало, зато благодаря размножению они приспосабливаются даже к нашим лекарствам. :) это человек хочет выпасть из системы, интересно насколько нам это удастся.
Здравствуйте! Очень понравились Ваши видео! Скажите, будете ди еще в Куджи?