Почему одним людям проще противостоять соблазнам, чем другим
HTML-код
- Опубликовано: 27 сен 2024
- Сила воли - едва ли не самая важная составляющая успеха. Однако огромное количество людей испытывают проблемы с тем, чтобы заставлять себя делать то, что нужно для достижения долгосрочных целей, или отказываться от вещей, которые прямо сейчас очень приятны, но в долгосрочной перспективе отдаляют ту самую цель. Отчего одним удается справляться с искушением отлынить от работы или позволить себе лишнего, а другие раз за разом проваливают эту задачу?
В новой серии видео мы подробно обсудим нейробиологию и биохимию безволия и разберем эффективные стратегии борьбы с его последствиями. Как это нередко бывает, такие стратегии порой совсем не похожи на то, что рекомендуют статьи в интернете и психологические журналы.
В этом выпуске рассмотрим базовые механизмы самоконтроля, которые определяют, какое решение вы примете, столкнувшись с тем или иным соблазном.
Записаться на индивидуальную консультацию по силе воли:
t.me/yakutenko...
Поддержать мой канал через Patreon (от €4/мес):
/ yakutenko
Поддержать мой канал через Boosty:
boosty.to/yaku...
Мой блог в фейсбуке:
/ irina.yakutenko
Телеграм-канал "Безвольные каменщики":
t.me/kamenschiki
Мои книги:
"Воля и самоконтроль. Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами"
www.alpinabook...
"Вирус, который сломал планету"
www.alpinabook...
Мой блог в фейсбуке:
/ irina.yakutenko
Телеграм-канал "Безвольные каменщики":
t.me/kamenschiki
Мои книги:
"Воля и самоконтроль. Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами"
www.alpinabook...
"Вирус, который сломал планету"
www.alpinabook...
То чувство, когда наконец собрался поработать, а тут новое видео Якутенко. Как удержаться?
Это называется прокрастинация и не надо валить на Якутенко ))
Это та самая эмоциональная составляющая!
Посмотри после работы
Сильнейшая дофаминовая составляющая 😃
Уберите колокольчик в ютьюбе. Это крайне дурацкая фича, она провоцирует посмотреть видео. Если контент действительно нравится, то просмотр можно запланировать и контролировать.
Не забрасывайте пожалуйста этот проект. Очень жду продолжения
Как противостоять соблазну смотреть все ролики Якутенко, независимо от темы?
Бесполезно
Так вот где собака порылась))) Не виноватая я, это мама с папой))) Спасибо Ирина, с большим интересом слушала Вас!
Сейчас с удовольствием читаю вашу книгу "Вирус, который сломал планету". Куплю и про силу воли👍🏻
Купил он, как же. Ну-ка чек покажи
@@АндрейСоколов-о2ы5е чеки он решил проверять, ну как докажи МНЕ что ты умеешь проверять чеки.
@@Ireile я те щас покажу как доказывать проверять чеки
Андрей, зачем Вы вовлекаетесь и реагируете? Бросьте: это пустое.
Много разных теорий о силе воли слышала, но ни одна из них и близко на столько ёмко и понятно не объяснила это понятие!
Лайк, коммент и подписка ❤
Любимая тема - очень актуальная для меня, моей семьи и работы! Любимая книга! Любимый автор!🥰🥰🥰
Да, тема действительно актуальная. Было бы интересно послушать про то как она училась и окончила биофак МГУ, раз она говорит что страдает от этих же проблем, потому что я сейчас там не справляюсь с учебой как раз из-за этого.
@@ignat0761 да, мгу, биофак.
Ура! Моя любимая тема у Ирины! Якутенко тут просто-таки лучшая! 👏👏👏 (Это включилась моя эмоциональная составляющая, простите 😁😁😁) Книжку изучил года полтора-два назад... - чрезвычайно важная и познавательная работа. 👍
@@ignat0761 книга была написана в 2017.
Пожалуйста, публикуйте еще выпуске по данной тематике! Вы словно меня описали. Наверное лучше прочитать Вашу книгу.
Спасибо большое, жду с нетерпением следующий выпуск.
Больно смотреть как Ирина старается говорить медленнее в угоду зрителей!! Обажаю вашу скорость речи, а других слоупоков слушать трудно.
Спасибо вам.
Смотрим, читаем, цитируем, шлем на вас ссылки антиваксерам :)
Ура науке
всегда есть кнопка ускорения. не благодарите.
@@cha1ce Итак почти постоянно включена, очень мало спикеров которых слушаю на 1.5 или 1.25.
Я и Ирину слушаю на 1,5! Правда, других на 1,75 и 2х, но всё же. Не пойму, почему люди в жизни, так медленно говорят! )))
@@cha1ce кнопка замедления тоже есть
Мне, наоборот, нравится, когда Ирина старается говорить медленнее. Я сама, когда увлекаюсь, начинаю тараторить и слежу за этим, поэтому очень хорошо понимаю, как это))
Коротко о моей силе воли-заказала книгу о силе воли на третьей минуте ролика,хотя собиралась экономить 😂
Щет, я до 13-й продержалась 😂😂😂😂
Ахаха умения 01:07 и уже глянула, есть ли на озоне 😂 хотя тоже скоро НГ и надо бы приберечь на подарки ахах
Очень интересно послушать биолога, обязательно послушаю все ролики на тему силы воли. Спасибо за ваш труд! Я даже заказала вашу книгу) Но как врач психотерапевт на берегу не соглашусь с вашим полным неуважением к психологии, потому что некоторые сратегии когнитивно-поведенческой психотерапии призваны как раз таки усилить способность тормозного влияния коры головного мозга на лимбическую систему, это вроде как доказано в исследованиях. А значит, хоть некоторые люди импульсивны с рождения (и это действительно обусловлено генами), всё же не всё потеряно и хоть немного то корректировке поддаётся.
Корректировке поддается импульсивность? Задавала в комментариях Ирине вопрос о зависимости от азартных игр - что это : отсутствие ли только ресурса силы воли устоять перед соблазном/ триггером или , всё-таки, еще какая-то серьезная проблема ?
Ирина, спасибо! Очень интересно и главное - полезно! Пожалуйста, продолжайте!
Вот это нужный контент. Считайте меня постоянным зрителем этой рубрики.
Ирина! Искренне благодарю и прошу продолжать)))
Ирина, спасибо большое! Читала обе ваши книги и давно подписана на вас во всех сетях. Пожалуйста, будьте!)
Ирина, добрый вечер (утро). Я посмотрел ваш ролик. Смотрел его суммарно минут 30, потому что постоянно переслушивал чуть ли не каждую фразу, чтобы лучше вбить себе в голову важнейший для меня смысл. Добавил ролик в избранное, чтобы пересмотреть ещё. И ещё. Книгу добавил в списки must have, must read. Но. Будут ли еще ролики по этой теме? Я понимаю, что специальная братолюбивая операция разделила жизнь на до и после, но данная тема, про силу воли, также является важнейшей. Уж поверьте мне.
Безумно интересная, важная и актуальная информация. Спасибо! Единственное, можно ли немного погромче будет сделать звук на дальнейших видео?
Ирина.я в свои почти 40 до сих пор не могу принять то.что мое безволие со мной навсегда. Благодаря Вам свыкаюсь с реальностью. Спасибо!
Шаг 1: Контролируйте свои глаза. Чтобы противостоять искушению, мы должны действовать решительно, не позволяя своим глазам смотреть на недостойное.
Шаг 2: Контролируйте свои мысли.
Когда возникают неправильные желания, помните: вы можете быть хозяином положения. Боритесь с этими желаниями. Вырывайте их с корнем из своего разума
. Шаг 3: Контролируйте свое поведение
«Разумный увидит опасность и скроется, а простаки идут дальше и страдают от этого» (Притчи 22:3, Смысловой перевод). Совет. Честно определите свои слабости и заранее подумайте, как избежать ситуаций, которые могли бы стать для вас искушением (Матфея 6:13).
НЕ СДАВАЙТЕСЬ!
Что, если, несмотря на все усилия, вы проявили слабость и поддались искушению? Не падайте духом и продолжайте бороться. В Библии говорится: «Праведный может упасть и семь раз, но все равно встанет» (Притчи 24:16). С уважением
Ну, не думаю, что только генетика влияет на силу волю. Я считаю, что травмы влияют на это. У меня довольно травматическое прошлое, теперь мне сложно что-либо делать, из-за негативных эмоций мозг ищет более лёгкие пути, чтобы справиться. Ещё много триггеров от которых у меня негативные эмоции из-за которых я не могу действовать. Но если я в положительном состоянии или в нейтральном, то и легче даются многие дела. То есть, так называемое, безволие проявляется, когда мне эмоционально плохо. Сейчас работаю с самими эмоциями и мне становится легче действовать, я просто могу делать. Ну например, мне сладкого не хочется, просто потому что нет эмоциональной пустоты и тревожности. Я даже не хочу сладкое, хотя обычно съедаю плитку шоколада за раз. Но когда мне было тошно, на автомате шла в магазин за чем-нибудь сладким, чтобы заполнить пустоту внутри, чтобы справиться со своими негативными эмоциями.
Оооо 😁 Супер-тема. Книгу прослушала в аудио-формате - 👍👍👍 Еще в текстовом варианте хочу пройти тестирование из книги на дофаминово-серотониновый дефицит. Вопрос к тем, кто книгу читал: как вы полагаете, может постковидный синдром повлиять на уменьшившуюся силу воли и самоконтроль (по сравнению с доковидным состоянием) через каким-либо образом нарушенную работу рецепторов дофамина и серотонина? В контексте возраста 45+ и пременопаузального состояния (дефицит прогестерона)?
Мне тоже интересно каков механизм таких изменений, так как заметила после ковида снижение концентрации, сосредоточенности, способности держать фокус внимания.
Я могу вам, как фельдшер сказать, что ковид атакует разные ткани, в том числе и нервную. При повреждении нервных тканей, есть механизм выключения поражённых клеток от других, путём блокировки её синапсов. Под раздачу попадают и окружающие, не поражённые клетки. Таким образом нарушаются выстроенные связи и импульсы идут в обход. Так появляются извращения вкуса и запаха, потеря быстрого доступа к лексикону и другой информации.
Спасибо за видео. Очень жду продолжения
Спасибо большое, Ирина!
Читала ваши книги - отличные! Очень удобно, что можно и слушать вас. Спасибо!
А выясняли уже учёные, есть ли какая-то корреляция между наличием этих генов и каким-то соцдемом? Иначе говоря, есть ли общества, в которых с этим геном лучше/хуже, чем в других?
Есть общество у которого получается бороться с этим геном лучше, чем другим (Филипийцам 4:13)!
Ваши видео про силу воли перевернули мой взгляд на мир! Теперь понятно, что не виноватая я, что силы воли нет - лучше просто всё вредное убрать))
Давно пытаюсь бросить приложение на телефоне. Пару лет назад подсела, и всё пыталась играть по чуть-чуть, ограниченно, но не выходило. Ясно, что надо совсем убирать.
Пробую сейчас вашу стратегию: давать вместо приложения другое развлечение. Если честно, пока не особо работает. Мой хитрый мозг говорит, что даже сериалом привычную игру не заменишь, и всё равно требует! Не то, что книжкой!
Без силы воли всё равно не выходит - прикладываю её и не возвращаюсь.
Хотя вот просмотр видео от Ирины Якутенко отлично отвлекает и развлекает!)
Ирина, спасибо! Замечательно полезные видео!
Ирина, спасибо!!!
Это супер, именно сегодня из вашего ролика я поняла, что все наши решения субъективны и зависят от того в каком состоянии наш мозг!!!!
Только здоровая психика , ключ к верным, здоровым решениям!!!!
Подписалась❣️❣️❣️
@@ignat0761 только этим и занимаюсь...)))
@@ignat0761 а как обычно, это как?
@@ignat0761 упражняетесь в остроумии!? 😉
Совсем видимо одиноко...
Кстати посмотрите ролик- хорошая информация...)))
@@ignat0761 понятно, что не я...)))
Значит всё-таки одиноко, раз поговорить не с кем и приходиться в интернете хоть с кем то общаться...
Иначе какую цель проследует!?
Или просто бот...
@@ignat0761 да не значит...)))
Коротко и понятно о такой большой и сложной для понимания темы! благодарю Ирина! 😀
Очень нужные видео! Спасибо))
Спасибо) жду продолжения, интересная тема
@ Ирина Якутенко
Но тогда получается интересная картинка. У ребёнка живущего в неблагополучной семье и вынужденного очень быстро реагировать на опасности поджидающие его в семье, быстрее развиваются отделы мозга отвечающие за эмоции и соответственно меньше неокортекс. Став взрослым он подчиняется более сильным сигналам этих отделов. На фоне этих сигналов слабые сигналы от небольшого неокортекса просто не им не воспринимаются и ребёнок не в состоянии сосредоточится на каком то полезном, но не интересном занятии. У ребёнка жившего в благополучной семье всё наоборот. Ему легче контролировать свои эмоции потому что сигналы его большого неокортекса сильнее чем сигналы отделов мозга отвечающих за эмоции. Отсюда понятный вывод почему дети из благополучных семей в среднем более успешные.
Только вот приемные дети с плохой наследственностью часто идут по кривой дорожке даже воспитываясь в благополучных семьях,хотя это яростно отрицается. Гены пальцем не задавишь. Чтобы воспитывать- нужна почва.
@@P_ignin "Часто" это не статистика. В биологии есть понятие "изменчивость".
А дальше?😁 я сейчас занимаюсь по книге Шери Ван Дейк"берем эмоции под контроль"))приняла факт,что мое эмоциональное "я" верховодит в моей голове🤭 и сейчас осваиваю главу про порывы😊.Но там все кратенько,чисто практика.А хотелось бы и теории,поэтому, Ирина,вся надежда на вас❤❤❤,хотя и и книгами нагрузилась,впереди много нужного и интересного😊😇
Уррааа!!! Изменить ничего невозможно! Это не я пошёл булки покупать! Это всё генетика!! Камень с души))
Ждем продолжение!!!!
Это офигенно!!! Очень жду продолжения!
а представьте ситуацию когда на работе с 8 утра до 4 дня можно поесть практически любую еду качества ресторанного исполнения. Буквально каждый день - на завтрак багелы (минимум 3 вида, с начинкой на выбор, обычно это 3 вида крем чиза, салмон, нарезанные помидоры, лук), блинчики всякие с сиропом, в разнообразии каши, фрукты, смузи, и станция с вареным рисом (с луком) с каким-то мясом (сосиски, колбаса, бекон), соусами и жареными овощами на выбор. Туда же "азиатский" завтрак типа онигири разных видов.
Обед - станции с индийской едой, с "американской" (тако, сэндвичи, "врэпы" (по сути нечто среднее между буррито и шавермой), пицца), с азиатской (типа японской), с мисо супами (тоже как минимум двух видов, вегетарианским и обычным), станция барбекю, станция итальянской еды. И в почти каждой станции меню меняется буквально каждый день. Я могу еще долго продолжать описание еды. Забыл станции с супами и салатами (готовыми и где можно их собрать из свежих и не очень (маринованных, жареных, пареных итд) ингредиентов). Да, не упомянул в безлимитном доступе кофе, колу (3 видов), энергетики, воду (газированную и обычную) и прочие напитки, туда же снэки (сладкие, соленые, острые, в упаковке типа вафли, шоколадки, чипсы итд). Хотя к снекам признаюсь я уже совершенно холодно отношусь.
Это не в РФ конечно, но в одной известной фирме где я работаю. И теперь становится понятно почему сложно похудеть (хотя я сбросил нормально, и "в норме" по индексу массы). И почему есть рис с курицей, но дома - намного более диетично чем приносить тот же рис с курицей (и салатом, и соусом) с работы, просто с психологической точки зрения. Потому что набирая рис - ты видишь в наличии стейк и бургер, и если себя "дразнить" такими поездками часто - то возникает проблема с пищевыми привычками. Подумаю как эту ситуацию решить.
Очень интересно, хотелось больше информации на эту тему
Очень круто, спасибо 👍
Спасибо за видео, очень интересно.
Очень интересно слушать. Спасибо за видео, Ирина!
Было бы здорово, если б вам удалось улучшить качество звука, хотя бы его отчётливость.
Ира лучшая!не мого оторваться!
Как раз читаю сейчас! Всем рекомендую!!!
Кстати, Ирина, не расскажите ли в лекции, ну хотя бы мельком про небольшие народности, у которых ну очень плохая толерантность к алкоголю, как это работает...ну или не работает. Вроде там тоже по Вашей части - "Гена напортачил".🌻
Мне, как инженеру и программисту, такая подача тоже интересна (хотя я и психологию не отрицаю, но считаю, что психология - это способ в знакомой форме работать именно с этими физиологическими процессами. И только такая психология, которая до них дотягивается так или иначе)
Поэтому отмазывающий и заранее оправдывающий пассаж в сторону «от психологии» мне кажется лишним.))
Благодарю! За вашу работу!
Спасибо,Ирина,за очень интересные видео. Недавно подписалась на Вас , буду смотреть,слушать и впитывать. Немного только растерялась, видео надо смотреть в определенном порядке или неважно?
С 12ой минуты самый цимес лекции
Благодарю вас за видео, если вы предлагаете какие-то свои видео, вы можете их засунуть в аннотации, и люди их увидят, и посмотрят.
Спасибо за ролик! Тема прокрастинации будет затронута? Есть знакомый человек, у которого опоздания и прокрастинация приняли патологическую форму, вплоть до опозданий на самолет и увольнения с нескольких работ. Очень интересно, что сломано у человека.
Согласно американской и канадской статистикам, порядка 4,5% взрослого населения, проживает с активной формой СДВГ (ADHD). (А это каждый 22-ой или 23-ий взрослый.) Грубо говоря это набор генов (известные не менее 26 генов), любая комбинация из которых предраспалагает мозг к формированию этого самого СДВГ. По сути, adhd, это форма нейродивергентости, когда некоторые области мозга а также специфические нейроны связанны между собой морфологически не так как у "нейротипичного" человека, или имеют другие "заводские настройки". Спектр аутизма это тоже форма нейродивергентности. Если коротко, то сильно завышено кол-во дофаминовых и норадренолиновых траспортеров в фронтальной коре мозга (prefrontal cortex), который отвечает за исполнительные функции мышления (executive functions), такие как нонвербальная память, ингибиция, приоритетизация и тд... Из-за повышенного кол-ва транспортеров, кол-во самих дофамина и нарадреналина в синапсах сниженно, ибо транспортеры нужны для их очистки. Таким образом нейромедиаторные сигналы в этих областях снижена, из-за чего функции дающее человеку самоконтроль "поддавлены". PFC это далеко не единственная область мозга которую поражает ADHD, но является "главным подозреваемым" и самой большой жертвой одновременно. Лечится это рецептурными психостимуляторами, на западе, уже как более полу века. Не смотря на то что конкретные биохомические механизмы не до конца известны, ADHD это все равно самая изученная психиатрическая болезнь ИЗ ВСЕХ. Наибольшое кол-во исследований по эффективности работы стимуляторов, огромное кол-во PET сканов мозга (позитронная на русском или как-то так), и не только в америке но еще и в китае... Оно более изученно чем даже депрессия или тревожность... Тем не менее, не смотря на огромную изученность, распространненость этой болезни (порядка 10% детей это имеют), и успешности опыту лечения на миллионах взрослых - даже на западе к этой болезни относятся скептически, отрицают ее, а пациентов воспринимают за симулянтов и аптечных наркоманов "ищущие легальные спиды"... У нас - я вообще молчу. Никто и не слышал, а те кто слышал также отрицают, а те кто нет - изобретают ебучие велосипеды, по типу этой якутенко...
Под "у нас", я имею ввиду всю восточную европу, а также процентов 50-70% западной...
П.С. Я не из России, в рашке вообще запрещены ВСЕ препараты назначаемые для сдвг, под видом "наркоты". Все кроме как нестимуляторный атомоксетин. Атомоксетин к слову, лично мне, нихера не помог, хуйня собачая... Но изза кол-ва комбинаций этих генов, все препараты работают на разных людей с сдвг по разному, по этому каждый должен искать и перепробовать кучу стимуляторов под себя... Если тот человек из России, пусть съебывает прочь, куданибудь, где это реально лечат (америка, канада, великобретания, германия, израель)
Наконец то Ирина начала эту тему на своем канале💡
как интересно!!!!
Спасибо.
Но существует же и обратная фигня, да? Та же функция, которая обеспечивает рациональность и силу воли, систематически приводит к торможению и замиранию в ситуациях, когда реально требуются срочные действия. И что можно посоветовать таким людям?
Нету обратной фигни. Разные люди по разному вырабатывают дофамин: что от "побежать", что от "позависать" это та же потребность в дозе. Совет остается тот же: орграничить проявление старой эмоции, заставлять себя делать "то что надо", и подкрепить новой эмоцией "даю результат". Дофамин все равно нужен мозгу - рано или поздно он переключится. На "гены" (или на прибретенную не\чувствительность) внимание можно не обращать вовсе. Да у людей разные уровни чувствительности, но это не значит что тот кто обладает меньшей склонностью "бегать за дофомином" никогда не столкнется с "предательством мозга" - их потолок выше, но и они обязательно столкнутся и будут работать по тому же рецепту .
Существует. Поэтому надо строить свою жизнь с учетом данной особенности.
А у меня безволие развилось после того, как вылечили депрессию. Печалька!
То есть до лечения ты была депрессивная, но волевая, а теперь наоборот?
@@АндрейСоколов-о2ы5е Да, продиралась сквозь трудности жизни
большое спасибо за вашу работу
Относительно силы воли хотел бы выразить своё мнение :
Смотря Ваши видео складывается впечатление, что все детерминированно только биохимией мозга , хотя такие важные фактора как : осведомленность о том, как работает мотивация , правильный подход ( mindset ) , уровень стресса и многое другое , что также может влияет на принятие импульсивных и неправильных с точки зрения достижения цели решений
Ещё хотел бы попросить Вас быть чуть более сдержанным в словах и выражениях , поскольку темы, которые Вы затрагиваете косвенно ( успех, саморазвитие , цели , прокрастинация и тд и невозможность иметь это без выдающихся генов ) это то, что причиняет боль душевную , ментальную человекам, особенно мужчинам
Спасибо!
Не воспринимайте мой коммент как хейт, это скорее добрый совет!
Всего доброго )
Ps спасибо за труд
Из этого видео я понял, что ещё большее животное чем предполагал.
Также однако у меня возникли вопросы...
У меня бывают такие моменты, когда я почему-то могу себя заставить, а иногда не могу.
Например, мне легче заставить себя сделать что-то, если у меня есть опыт успеха в этом деле. Хотя так происходит не всегда.
Но, если например, речь заходит о работе,то я смотрю на свои навыки и уже на основании требований мой мозг понимает, что тут будут проблемы.Что я не справлюсь и что интересно это часто подтверждается.
Очень хорошая книга, купил.
что делать, не хватает силы воли чтобы прочесть книгу Ирины ? (((
Но есть ли люди в принципе у которых есть эта сила воли возобладает ? Значит ли что они менее эмоциональны должны быть и в других своих эмоциях , а не только в достижении поставленных целей ?
Спасибо огромное! ❤
Какой интересный канал у Вас. Лайк Вам и уважение от сказочного канала Авторское Чтиво - стихи, сказки для детей.
Класс!
Мне ещё интересно, почему одним людям усвоить определённые науки и вообще информацию проще, чем другим? Будет или уже есть ролик на эту тему?
Интересно, импульсивность - это тоже из той же оперы что и безволие? Т.е. когда человек импульсивно реагирует на что-то, отступая от заранее продуманного плана - причины те же?
Подавление эмоции у меня прекрасно получается с помощью ледяного душа. Именно так я бросил страсть сигареты. И еще Марк Аврелии помог.
Покупал книги по психологии, а также про силу воли. Но потом понял, что она и так у меня есть. По крайней мере, я перестал брать книги по саморазвитию. Очень много воды, а смысла на 2 строки. Тот случай, когда лучше посмотреть ролик про интересующие темы ю, с краткой выжимкой, чем тратить время на чтения книг. Уж лучше прочитать классику, в них тоже есть полезные знания от нащих и забугорских людей🤓👍
Когда был важный проект, понимала, что нужно купить кнопочный телефон и убирать смартфон. Не получилось. Купить.
Мы безвольные, теперь кайфуем 😊😊😊
А почему вы проигнорировали тех обезьян, что чрезмерно боялись шевелящихся от ветра листьев, и по этому не пошедших за бананом и с голоду померших? :) Уверен что были и такие. Логика подсказывает что эволюционно победили не те у кого "эмоциональная составляющая" была подавлена лучше, а те у кого она была на ОПТИМАЛЬНОМ уровне.
Этот ролик ещё одно подтверждение мысли - в психологию надо идти только после получения фундаментального биологического образования. Только тогда психолог может иметь полную картину происходяфщего в мозге.
Спасибо!
Мой соблазн - посмотреть ещё одно видео прекрасной Рины. Точнее, обеих.
Разьве мы когда-нибудь путались под ногами динозавров? Вроде именно их вымирание позволило появится большим млекопитающим.
жду продолжение!!
А как эффективнее всего противостоять срывам в зону комфорта (т.е. уходам от не такой комфортной активности в сторону например поедания сладостей)? В конце Вашей книге таких советов практически не нашёл.
3:25 Как понять, что дальше пойдёт антинаучный бред.
Дякую за вашу працю! Подобається ваш канал
Я не начал смотреть, может вы в видео ответили, но спрошу пока не забыл. Учёный из США Роберт Сапольски книгу выпустил, в которой главный тезис - свободы воли не существует, что вы об этом думаете? Будет ли разбор книги?
А можно ссылки на исследования публиковать?
Ценно
Нормально. Особенно полезно смотреть тем, кто оказался на социальном дне. Дескать, кости природы выпали так, что ты оказался неуспешным. Переродись, друг, ибо ты тупиковая ветвь эволюции. Ирина, а вы уверены, например, конкретно с актуальностью этого ролика? А то это же как объяснять безногому почему он никогда не побежит. Весело, но деструктивно (для безногого).
Ирина, вы можете прикреплять ссылки на следующее видео и предыдущее, либо в описании к видео, либо в закреплённых комментариях., либо на самом видео..? Для удобства просмотров в логическом порядке.
Надо скрочно придумать ретро-вирус для патча генов. Даешь биопанк!
А почему же подавление? Может, перенаправить эмоциональные силы в другое направление? На другую деятельность?
Занималась инвестированием - откладывала небольшую сумму каждый месяц в акции пифы и облигации. портфельчик рос до февраля 22-го, я даже увеличила сумму. И после блокировки активов, закрытия биржи в самый ответственный момент и проч. руки опустились. Больше не могу откладывать, не верю. Решила сделать зубы всей семье, все деньги тратить здесь и сейчас. Как быть, если упорство не принесло результата?
с фондовым рынком неудачный пример, это не про упорство, это лотерея
Получается у меня мозговое желе, вместо железа - очень важный инсайт! 🔥
Здравствуйте, Ирина. Спасибо вам за видео, это и другие. Я смотрю их не по порядку и после этого у меня возникли два влпроса:
1) можно у вас попросить ссылку на исчледования которые говорят о генетическоц обусловленности низкого самоконтроля и различит между "типами" людей? Или хотя бы что гуглить? (Быстрый поиcк по genetic components of self-control не помог).
2) какая связь и есть ли она вообще между "мозгом-девяткой" и СДВГ (ADHD)?
Нашла, вдруг кому интересно: www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5846837/#:~:text=Genetic%20influences%20accounted%20for%2064,by%20non%2Dshared%20environmental%20influences.
Подписалась, лайк поставила
Опишите, пожалуйста, силу воли в половом поведении. При усиленном половом поведении, как в подростковом возрасте, человек обоих полов транслирует о огромной силе воли.
Например ярко транслируется устойчивость к природным явлениям, таким как холод, жара, ветер, гололёд. Устойчивость к голоду, физическому дискомфорту, не утомляемость.
И насколько самоконтроль связан с реализацией полового поведения?
Ирина, как настроить режим сна?
Как-то грустно стало. Я думала, что я за силу воли отвечаю... Буду изучать дальше)
Можно ли заказать ваши книги из Европы?
с каких это пор "хочу" или "не хочу" стало эмоциями?
звук бы погромче
Посмотрел несколько ваших видео. Нужно увеличить громкость звука в 3 раза.
Э, стопэ. Это что, всё?
Конечно, это редукционизм со всеми его минусами.