SUPER TEHOKAS kahvakuulatreeni! Kahvakuula tai käsipainot | 30min kokovartalotreeni | Kaksi tasoa

Tämä treeni kehittää koko kehon lihaksia monipuolisesti sekä kohottaa aerobista kuntoa. Treeni on kestoltaan 30 minuuttia, ja välineenä on valintasi mukaan kahvakuula tai käsipainot. Treenissä on lyhyemmät vaihtoajat liikkeiden välillä kuin normaalisti, mutta paina pausea tai hyppää mukaan liikkeeseen kun olet päässyt lähtöasentoon.
Julia tekee koko treenin käsipainoilla, Tea kahvakuulan kanssa. Tea treenaa tässä treenissä haastavammat liike versiot ja Julia keventää. Voit valita sinulle sopivan liikevariaation aina liikkeen mukaan.
Tässä treenissä saat huoletta painaa pausea jos tarvitset ekstra juomataukoja, tarkoitus on että jokainen treenailee oman tahtiin niin että tuntuu hyvältä. Jos on hyvä päivä, tee täysillä, jos hankalampi päivä pidä omia taukoja ja tee rauhalliseen tahtiin.
Treenissä tehdään kolme erilaista patteria, ensimmäisessä treenataan alavartaloa ja nostetaan sykettä, toisessa ylävartaloa ja kolmannessa keskivartaloa. Jokaisen patterin liikkeet tehdään kolmesti ja pattereiden välissä pidetään juomatauko.
Me tykättiin tästä molemmat kovasti, nappaa lisäpainot mukaan ja tule treenaamaan meidän kanssa 😍
Jos tykkäsit treenistä muista jättää peukku ylös ja tilaa tämä kanava! Jätä myös kommenttia miten treeni sujui💪 Meille voi jättää pyyntöä siitä, minkälaista treeniä juuri sinä haluaisit! Toteutamme toiveita parhaamme mukaan.
Treenihetki somessa:
FaceBook: / treenihetki
Instagram: / treenihetki
Treenin musiikit:
(HUOM. nämä löytyy myös esim. Spotifystä tai Apple musiikista hakemalla😊)
www.epidemicsound.com/track/X...
www.epidemicsound.com/track/3...
www.epidemicsound.com/track/a...
www.epidemicsound.com/track/b...
www.epidemicsound.com/track/I...
www.epidemicsound.com/track/Y...
www.epidemicsound.com/track/3...
www.epidemicsound.com/track/6...
www.epidemicsound.com/track/m...
FAQ:
⭐️ Äiti ja tytär
⭐️ Uusi video joka toinen viikko
⭐️ Kaikki treenivideot ovat ilmaisia
⭐️ Treenit sopivat kaikentasoisille
⭐️ Tea on fysioterapeutti ja koulutettu personal trainer

[@tanjakorhonen6741]

Bnää oli kivoja lisää

[@treenihetki]

Kiitos toiveesta, laitetaan heti suunnitteluun 🤩