ja, jestem po urazie czaszkowo- mózgowym w 2003r, 4 mieś śpiączka, mam jeszcze spore problemy z równowagą, przed wypadkiem mój rekord to było 17 powt, teraz powtarzam raz, albo 2, robie 50 powtórzeń podciągnięć wst barkowym z lekkim ugięciem rąk w łokciach, jak progresować?;)
Dużo się mówi w dzisiejszych czasach o treningu i ćwiczeniach, lecz moim zdaniem jeżeli ktoś chce tylko schudnąć (a nie wyrobić super mięśnie) tak jak ja chciałam to praktycznie wystarczy głównie zdrowo jeść, co oznacza, żeby nie spożywać wiele przetworzonych produktów spożywczych przez które właśnie tyjemy. Na dodatek oczyścić organizm i pić dużo czystej wody. Ja zawsze mówię, że 80 procent to odżywianie, a 20% to aktywność fizyczna. Polecam sobie samemu zobaczyć info odnośnie diety Anusi, tam dziewczyna opisuje jak zrzuciła ponad 10 kg w taki właśnie sposób, jedząc w głównej mierze naturalne produkty, bez robienia jakichś większych ćwiczeń :)
Oczywiście że taka metoda jest poprawna. Jest wiele wariantów jeśli chodzi o podciaganie. Oczywiście np są różnego rodzaju służby gdzie na teście sprawnościowym jest zaliczane podciaganie nachwytem ale to nie oznacza że inne formy są niepoprawne. Dany wariant może wzmacniać mocniej troszkę inne grupy mięśniowe np biceps lub najszerszy grzbietu ale o tym również nagrałem materiał pt metody podciagania czy coś w tym stylu. Pozdrawiam
Fajnie przedstawione proste ćwiczenie na poprawę układu mięśniowego.
ja, jestem po urazie czaszkowo- mózgowym w 2003r, 4 mieś śpiączka, mam jeszcze spore problemy z równowagą, przed wypadkiem mój rekord to było 17 powt, teraz powtarzam raz, albo 2, robie 50 powtórzeń podciągnięć wst barkowym z lekkim ugięciem rąk w łokciach, jak progresować?;)
Dużo się mówi w dzisiejszych czasach o treningu i ćwiczeniach, lecz moim zdaniem jeżeli ktoś chce tylko schudnąć (a nie wyrobić super mięśnie) tak jak ja chciałam to praktycznie wystarczy głównie zdrowo jeść, co oznacza, żeby nie spożywać wiele przetworzonych produktów spożywczych przez które właśnie tyjemy. Na dodatek oczyścić organizm i pić dużo czystej wody. Ja zawsze mówię, że 80 procent to odżywianie, a 20% to aktywność fizyczna. Polecam sobie samemu zobaczyć info odnośnie diety Anusi, tam dziewczyna opisuje jak zrzuciła ponad 10 kg w taki właśnie sposób, jedząc w głównej mierze naturalne produkty, bez robienia jakichś większych ćwiczeń :)
Całe szczęście, ten materiał dotyczy tylko ćwiczeń i nie porusza w żaden sposób tematyki diety :)
Za tę gumę masz łapkę w górę, bo już myślałam,że będziesz mówił o tym 😁 ciekawy merytoryczny film. Będę próbować z Twoimi tipsami, powodzenia
Trzymam mocno kciuki💪 na pewno się uda💪 dzięki za wsparcie😎
Bardzo rzeczowy materiał kolego, oby tak dalej, a już niedługo może ruszę się sprzed ekranu i pójdę ćwiczyć :D
Haha oby oby💪
Dam suba, zobaczymy co tu się będzie dalej działo. Pozdro ;)
Pozdrawiam również💪 i dzięki za wsparcie
jeżeli chodzi o formę moja nauczycielka wf mówi że podciaganie podchwytem jest niepoprawne czy to prawda?
Oczywiście że taka metoda jest poprawna. Jest wiele wariantów jeśli chodzi o podciaganie. Oczywiście np są różnego rodzaju służby gdzie na teście sprawnościowym jest zaliczane podciaganie nachwytem ale to nie oznacza że inne formy są niepoprawne. Dany wariant może wzmacniać mocniej troszkę inne grupy mięśniowe np biceps lub najszerszy grzbietu ale o tym również nagrałem materiał pt metody podciagania czy coś w tym stylu. Pozdrawiam
@@sadowskifitness1171 zasługujesz na więcej subskrypcji. Robisz mega filmy które mi pomagają w samorozwoju. 💪
@@latwo9976 Bardzo się cieszę! Mam nadzieję że osiągniesz swój cel! Trzymam kciuki💪
Skad wiedziałeś że tak się podciągam? Hahhh
A wiesz ludzie gadają😂
U mnie zero
ggdzie te nogi