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원장님 프로그램 열심히 보고있습니다.감사합니다.
도움이 되시면 좋겠습니다. 실천이 가장 중요한 거 아시죠?^^
원장님 고맙고 감사합니다 항상 좋은 건강을 정보주셔서 매일 따라하고 건강하게 살아가고 있습니다 감사드립니다
실천하신다니 반갑고 좋습니다! 매일 조금씩 더 건강해지자구요! 응원하겠습니다~
❤❤❤
감사합니다
탁자 위에 늘 호두가 있습니다. 호두알을 쥐고 tv 보면서 손아귀 운동을 자주합니다. 습관처럼요. 서랍 속에 있는 테니스공 꺼내 와 원장님 따라해 봅니다. 악력에 의해 팔뚝에 힘이 들어가면서 건강해 진다는 걸 느끼게 됩니다. 노년의 근력 강화 손 악력 운동! 친절하신 원장님 항상 감사드립니다. ♡♡♡
우와 정말 잘하고 계시네요! 호두알 굴리기는 손가락 미세 운동도 되지요^^
최고의 영상입니다
감사합니다~ 자주 하시면 좋습니다!
박사님 영상 감사드립니다.건행하세요^^ 따라서 해 보겠습니다~
악력이 상체 근력강화와 치매 예방에 아주 좋습니다! ^^ 꼭 해보십시요.
노년기에 손가락악력 운동❤
저도 감사합니다.건강하십시요~
😮너무 간단해요~내일 당장 테니스공 사와야 겠어요~감사합니다,원장님~😊
간단하면서 좋은 내용입니다.꼭 도움이 되면 좋겠습니다.오늘 하루도 즐겁고 행복하게 보내십시요~^^늘 감사드립니다.
안그래도 점점 팔이 가느다라져서 걱정하고있었내요ㆍㆍ어제 팔목을 잡아보니 더 얇아졌더라고요~~ 당연 손악력도 약해지고 힘주면 손가락이 아프기도하구요 ㆍ귀한영상을 접하게되서 다행입니다ㆍ열심히 해야겠어요 ㆍ감사합니다❤
꼭 도움이 되면 좋겠습니다.오늘 좀더 건강한 하루가 되세요~
투석환자입니다😂감사합니다필수운동입니다축복합니다❤
힘내십시요~응원합니다.도움이 되면 좋겠습니다.
두상골절로 6주 깁스 풀고 스퀴즈볼 사서 하는데 정말 도움되는 운동 입니다 고맙습니다 ^^
고생하셨네요 ㅠㅠ재활 운동 잘하고 계시네요.건강하십시요~
잘생긴 원장님 이번에 운동도 너무 좋으네요. 감사합니다 지금 원장님 따라서 했어요. 팔에도 힘이 들어가 네 요 잘하고 있는 걸까요?
맞습니다. 손바닥에 힘을 주면 팔 근육 전체에 힘이 들어갑니다!
영상 보면서 따라하고 있어요
맞습니다. 넘 잘하셨어요! 실천이 가장 중요하죠.간단하지만 손 악력이 혈압과 근력 강화에 아주 효과적이랍니다.
손가락이접히지않아요선생님잘보보있습니다
힘내십시요.손가락 전체를 힘주셔도 됩니다.건강하십시요~
너무 필요했어요ㅠㅠㅠㅠ
꼭 도움이 되면 좋겠습니다.건강하십시요~^^
골프공도 되나요
골프공은 좀 작습니다.테니스공 크기가 좋습니다.
병 뚜껑 돌려 따기 열기가 힘들어져요
손에만 힘이 없는 것이 아니라 상체 근력이 빠져나가는 거라, 악력 운동을 꾸준히 하십시요.
말랑말랑한 공으로 해도 효과는 같나요?
네~말랑말랑한 공으로 하셔도 됩니다.
주먹만줘도되네요😅
그럼요~~
선상님 따라하고 싶은데 우리집에 공이 없어용 ~^^
손가락 관절에 무리가지 않을 정도로만 맨손으로 하셔도 됩니다^^
네 감사합니다😊
저도 나이가드니 자꾸 물건을 떨어뜨리고편의점 가먼 생수 뚜껑을 못 열어요어떨땐 못 열어서 그냥 들고 온적도 있어요테니스공 사야것어요 악력이 약하면 무슨병이 온다든데 ㅠ
악력 키우는 것이 근력에 기본입니다. 간단하니 꼭 해보십시요.
원장님 프로그램 열심히 보고있습니다.감사합니다.
도움이 되시면 좋겠습니다. 실천이 가장 중요한 거 아시죠?^^
원장님 고맙고 감사합니다 항상 좋은 건강을 정보주셔서 매일 따라하고 건강하게 살아가고 있습니다 감사드립니다
실천하신다니 반갑고 좋습니다! 매일 조금씩 더 건강해지자구요! 응원하겠습니다~
❤❤❤
감사합니다
탁자 위에 늘 호두가 있습니다. 호두알을 쥐고 tv 보면서 손아귀 운동을 자주합니다. 습관처럼요. 서랍 속에 있는 테니스공 꺼내 와 원장님 따라해 봅니다. 악력에 의해 팔뚝에 힘이 들어가면서 건강해 진다는 걸 느끼게 됩니다. 노년의 근력 강화 손 악력 운동! 친절하신 원장님 항상 감사드립니다. ♡♡♡
우와 정말 잘하고 계시네요! 호두알 굴리기는 손가락 미세 운동도 되지요^^
최고의 영상입니다
감사합니다~ 자주 하시면 좋습니다!
박사님
영상
감사드립니다.
건행하세요^^
따라서
해 보겠습니다~
악력이 상체 근력강화와 치매 예방에 아주 좋습니다! ^^ 꼭 해보십시요.
노년기에 손가락악력 운동
❤
저도 감사합니다.
건강하십시요~
😮너무 간단해요~내일 당장 테니스공 사와야 겠어요~감사합니다,원장님~😊
간단하면서 좋은 내용입니다.
꼭 도움이 되면 좋겠습니다.
오늘 하루도 즐겁고 행복하게 보내십시요~^^
늘 감사드립니다.
안그래도 점점 팔이 가느다라져서 걱정하고있었내요ㆍㆍ어제 팔목을 잡아보니 더 얇아졌더라고요~~ 당연 손악력도 약해지고 힘주면 손가락이 아프기도하구요 ㆍ귀한영상을 접하게되서 다행입니다ㆍ열심히 해야겠어요 ㆍ감사합니다❤
꼭 도움이 되면 좋겠습니다.
오늘 좀더 건강한 하루가 되세요~
투석환자입니다😂감사합니다필수운동입니다축복합니다❤
힘내십시요~
응원합니다.
도움이 되면 좋겠습니다.
두상골절로 6주 깁스 풀고 스퀴즈볼 사서 하는데 정말 도움되는 운동 입니다 고맙습니다 ^^
고생하셨네요 ㅠㅠ
재활 운동 잘하고 계시네요.
건강하십시요~
잘생긴 원장님
이번에 운동도 너무 좋으네요.
감사합니다 지금 원장님 따라서 했어요. 팔에도 힘이 들어가 네 요 잘하고 있는 걸까요?
맞습니다. 손바닥에 힘을 주면 팔 근육 전체에 힘이 들어갑니다!
영상 보면서 따라하고 있어요
맞습니다. 넘 잘하셨어요! 실천이 가장 중요하죠.
간단하지만 손 악력이 혈압과 근력 강화에 아주 효과적이랍니다.
손가락이접히지않아요선생님잘보보있습니다
힘내십시요.
손가락 전체를 힘주셔도 됩니다.
건강하십시요~
너무 필요했어요ㅠㅠㅠㅠ
꼭 도움이 되면 좋겠습니다.
건강하십시요~^^
골프공도 되나요
골프공은 좀 작습니다.
테니스공 크기가 좋습니다.
병 뚜껑 돌려 따기 열기가 힘들어져요
손에만 힘이 없는 것이 아니라 상체 근력이 빠져나가는 거라, 악력 운동을 꾸준히 하십시요.
말랑말랑한 공으로 해도 효과는 같나요?
네~말랑말랑한 공으로 하셔도 됩니다.
주먹만줘도되네요😅
그럼요~~
선상님 따라하고 싶은데 우리집에 공이 없어용 ~^^
손가락 관절에 무리가지 않을 정도로만 맨손으로 하셔도 됩니다^^
네 감사합니다😊
네 감사합니다😊
네 감사합니다😊
네 감사합니다😊
저도 나이가드니 자꾸 물건을 떨어뜨리고
편의점 가먼 생수 뚜껑을 못 열어요
어떨땐 못 열어서 그냥 들고 온적도 있어요
테니스공 사야것어요
악력이 약하면 무슨병이 온다든데 ㅠ
악력 키우는 것이 근력에 기본입니다. 간단하니 꼭 해보십시요.