5년 넘게 발바닥통증, 족저근막염으로 고생했는데 알려주신 운동법 영상과 매일매일 습관개선으로 이젠 거의 완치라 할 수 있을정도로 편해졌습니다 고맙습니다.. 제가 그동안 발바닥 건강에 좋다는건 안해본게 없을정도로 정말 다 해봤지만 거진 다 그떄뿐이었거든요. 이 영상을 보시는 분중에 저처럼 발바닥 통증으로 괴로우신 분들이 계실것 같아 제가 그동안 해본것중에 가장 효과적이었던 방법들만 몇개 공유드려봅니다.. 1. 영상에서 알려주신 스트레칭(족저근막 이완, 수축 반복) 매일 저녁 5분씩(티비보며 하세요) 2. 1번과 더불어 종아리 스트래칭도 같이(족저근막과 종아리 근육이 다 연결되어 있다고 합니다) 3. 발볼이 넓은 신발 + 아치형 깔창 신기(저는 피로개선 깔창 사용했습니다. 여러개 써봤는데 이게 효과는 진짜 좋습니다) 4. 집안에서도 슬리퍼 신기(쿠팡 9천원짜리 푹신한거 신어요) 5. 잠자기 전마다 족욕하고 발마사지기 쓰기(발반사 마사지기 좋아요) 핵심은 스트레칭과 맨발로 걷는 행위를 피하는 겁니다. 집에서 맨발로 걸을수록 족저근막에 무리가 가고요 그동안 열심히 한것들이 도루묵 됩니다.. 개인적으로 비싼 신발보다 그냥 발볼 넓은 신발+피로개선 깔창 조합이 최고였네요 여기저기 신발에 옮겨다닐 수도 있고요 제 짧은 경험이 혹여나 도움이 되셨음 좋겠네요. 앞으로도 좋은 영상 많이 부탁드립니다..^^
정확하고 명쾌한 설명 감사해요 원장님~!! 이 영상보고나니 족저근막염 아치패드나 그런거 안써도된단걸 알게됐네요~! 검색해보면 다 아치 올려야한다구 기구같은거 사라 말이 많던데 요고 영상보구 매일 시간날때마다 골프공 밟음서 문질러주구 발목까지 쭉 스트레칭하는거 맨날 하면서 많이 좋아지구있네요~^^ 특수한 기구 발에 끼는 그런건 안썼지만 운동화도 스케처스바꾸고 족저압분해깔창 깔아서 심음서 발 더 편안하게 해줄라구 애써봤네요~ 확실히 부하감 줄어드니까 통증도 줄어서 스트레칭만 좀 신경써주면 한겨루나아지더라구요 하루이틀만에 좋아진건 아니지만 꾸준하게 하니까 좋아집디다 저처럼 발 아프신분들은 며칠 하고 때려치지말구 꾸준하게 스트레칭 운동 잘 챙겨봐보세요
족저근막염 초기때 자가 치료 하는 방법 1. 온수로 발을 매일 비누칠 해서 마사지 하듯이 5~10분간 해준다 2. 테니스공이나 홍두깨 같은 둥근 막대를 발로 굴린다, 아치나 뒷꿈치 쪽 3. 신발은 쿠션이 있는 운동화를 신고 잘 길들여진 편한 신발을 신는다 4. 수시로 벽이나 난간을 밀듯이 한발은 앞으로 한발은 뒤로 해서 종아리와 발뒷꿈치 근육을 늘려준다; 너무 무리 하지 말고 시원할 정도로만,,자주 해주면 좋다 5. 체중을 감량한다. 체중을 감량할 수록 재발의 위험이 준다 6. 족저근막염이 오면 무리한 걷기나 장시간 걷기는 더 악화 시킬수 있으니 최소 6~10개월은 발바닥에 무리가 오지 않도록 중간 중간 잘 쉬어줘야 회복이 된다
안녕하세요! 대신 답변드려 죄송합니다 ㅠ.ㅠ 혹시 맞춤 깔창을 신어보셨나요? 병원 다니시고도 효과 못 보신 분들도 많이 오셔서 신어보시고 만족하십니다. 저희 경기도 시흥시 정왕동에 위치한 건강100세라이프 에서는 국내 최초 3D 스캔을 통한 정확한 발 측정 및 192가지 테스터 깔창 샘플을 통한 시착이 가능합니다! 구매 전 확실한 전후 차이를 느껴보시고 결정이 가능하며 족저근막염, 평발, 요족, 자세교정, 지간신경종, 무지외반증 등 이미 7천명 이상의 고객님들이 만족하신 건강100세라이프의 EGM 맞춤깔창을 경험해보셨으면 좋겠습니다! *타사 브랜드와는 비교도 할 수 없이 정교하며 10년 이상의 반영구 수명을 지닌 깔창입니다. 위치가 너무 멀어 부담스러우시다면 집에서 발을 측정해보실 수 있는 키트를 배송해드리니 편히 말씀해주세요! 40년 수제화 장인의 발을 그려 맞춰드리는 신발 및 건강기능화도 준비되어 있으니 편히 구경와보셨으면 좋겠습니다! 모든 문의 사항은 010 6509 0410 또는 pf.kakao.com/_TbrRs/chat 로 편하게 카톡 또는 연락 남겨주세요!
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족저근막염 3년차입니다.. 병원도 다녀봤지만 수술은 너무 두려워서 관리만 해주고 있는데요 관리도 꾸준히 하니 수술보다 낫네요 ^^; 통증도 훨씬 줄어들고 아주 살맛납니다. 혹시나 도움될까봐 공유해요 1. 유뷰트 족저근막 스트레칭 영상 매일 10분 2. 편한신발 or 기능성깔창 (족저근막 보호와 아치유지에 좋은걸로. 개인적으로 베러핏깔창추천) 3. 무리한날엔 뜨거운 물로 족욕 이렇게 딱 2주정도하니 확실히 통증이 줄었네요^^ 통증이 줄려면 정말 정성을 들여야하는거같아요
안녕하세요! 대신 답변드려 죄송합니다 ㅠ.ㅠ 말씀하신 증상은 지간신경종으로 예측되나 스캐너를 통한 정확한 발 측정이 필요합니다. 저희 경기도 시흥시 정왕동에 위치한 건강100세라이프 에서는 국내 최초 3D 스캔을 통한 정확한 발 측정 및 192가지 테스터 깔창 샘플을 통한 시착이 가능합니다! 구매 전 확실한 전후 차이를 느껴보시고 결정이 가능하며 족저근막염, 평발, 요족, 자세교정, 지간신경종, 무지외반증 등 이미 7천명 이상의 고객님들이 만족하신 건강100세라이프의 EGM 맞춤깔창을 경험해보셨으면 좋겠습니다! *타사 브랜드와는 비교도 할 수 없이 정교하며 10년 이상의 반영구 수명을 지닌 깔창입니다. 위치가 너무 멀어 부담스러우시다면 집에서 발을 측정해보실 수 있는 키트를 배송해드리니 편히 말씀해주세요! 40년 수제화 장인의 발을 그려 맞춰드리는 신발 및 건강기능화도 준비되어 있으니 편히 구경와보셨으면 좋겠습니다! 모든 문의 사항은 010 6509 0410 또는 pf.kakao.com/_TbrRs/chat 로 편하게 카톡 또는 연락 남겨주세요!
@@dfias12 안녕하세요. 저도 물리치료,약등 다 해봤어요. 약도 반년넘게 먹었어요. 집에선 양말에 쿠션좋은 슬리퍼를 꼭 신고요, 나갈때도 운동화 속에 깔창쿠션깔아요. 절대 무리해서 걷기 안해요. 틈틈히 발바닥 스트레칭 했어요. 지금은 많이 좋아졌어요. 약간 남아있긴 하지만, 이정도에도 감사하거든요. 도움이 되셨으면 합니다.😺😺😺
안녕하세요! 대신 답변드려 죄송합니다 ㅠ.ㅠ 말씀하신 증상은 요족으로 보입니다. 혹시 알 같은 게 굳은살 처럼 올라오는 걸까요? 정확한 발 측정을 통해 도움보시길 권해드립니다. 저희 경기도 시흥시 정왕동에 위치한 건강100세라이프 에서는 국내 최초 3D 스캔을 통한 정확한 발 측정 및 192가지 테스터 깔창 샘플을 통한 시착이 가능합니다! 구매 전 확실한 전후 차이를 느껴보시고 결정이 가능하며 족저근막염, 평발, 요족, 자세교정, 지간신경종, 무지외반증 등 이미 7천명 이상의 고객님들이 만족하신 건강100세라이프의 EGM 맞춤깔창을 경험해보셨으면 좋겠습니다! *타사 브랜드와는 비교도 할 수 없이 정교하며 10년 이상의 반영구 수명을 지닌 깔창입니다. 위치가 너무 멀어 부담스러우시다면 집에서 발을 측정해보실 수 있는 키트를 배송해드리니 편히 말씀해주세요! 40년 수제화 장인의 발을 그려 맞춰드리는 신발 및 건강기능화도 준비되어 있으니 편히 구경와보셨으면 좋겠습니다! 모든 문의 사항은 010 6509 0410 또는 pf.kakao.com/_TbrRs/chat 로 편하게 카톡 또는 연락 남겨주세요!
네 병원을 잘찾아야합니다. 검색 잘해보고 가세요.전문적으로 하는 병원을 꼭 가시길 바랍니다^^ 병원만 잘찾아도 빠르게 호전될수 있습니다. 저는 정말 오래 아팠는데요. 일어나기가 무서웠읍니다. 걷기가 힘드니까요. 위에 댓글에도 써놨는데요. 스트레칭 마사지 필수입니다.^^ 힘들어도 이게 제일 중요합니다. 주 3회는 꼭하셔야합니다. 그리고 신발이나 깔창을 바꿔주시는게 좋습니다. 포지셔닝 깔창이나 프로밀리 깔창 이게 괜찮습니다. 신발은 보통 가격이 비싸고요. 비교적 싸게 효과 볼수 있는게 깔창입니다. 그런데 포인트!! 깔창만 바꾼다고 100% 해결은 아닙니다. 운동, 마사지는 중요합니다. 감사합니다. 물어볼게 있으시면 물어보세요 제가 조금 알아서 알려드릴수 있습니다.
발바닥 통증이 너무 심해서 정말 힘들었어요 ㅠㅠ 초기에는 발바닥 마사지와 스트레칭을 시도해봤는데, 큰 효과를 느끼지 못했어요. 소염제도 처방받아 먹어봤지만 통증이 계속됐어요. 그러다 흡착마사지볼을 사용해 마사지를 해보니 통증이 많이 줄어들었어요. 충격파 치료나 스테로이드 주사를 피하고, 가볍게 마사지하면서 통증이 완화되니 정말 기뻤어요! 이 방법들을 꾸준히 실천해보세요. 발 건강과 전신 건강에 큰 도움이 될 거예요! ^^
박사님 오늘도 좋은 정보 유익한 정보 감사드립니다 발 바닥 통증 때문에 1년을 가까이 고생하면서 발 건강의 중요성을 제대로 느꼈습니다 덕분에 지금은 편한 신발에 매직풋 깔창 꼭 착용하고 일주일에 1번씩 족욕도하고 매일 무조건 자기전에 5분씩 마사지하고 스트레칭 해주고있어요 덕분에 정말 좋아졌어요 감사합니다 ^^~~
네 저도 많이 고생했습니다. 마흔살 이후로 발이 아파와 3년정도 크게 힘들었어요. 이게 발은 충격을 받는곳이라 잘관리해야합니다. 기본적으로 스트레칭은 필수입니다^^ 그리고 도수치료가 효과가 정말 좋습니다. 그런데 비용이 너무비싼 단점이 있습니다^^ 저는 그래서 선생님이 추천해주신 포지셔닝깔창 이거 씁니다. 도수치료만큼 효과가 엄청난건 아닌데 항상 끼고 다니니까 꾸준하게 치료가 되는 장점이 있습니다^^ 그렇ㄷ지만 스트레칭과 몸 컨디셔너를 좋게하는게 제일 중요합니다. 발을 빠르게 아프지 않게 할려면 스트레칭과 포지셔닝깔창 두가지를 강추합니다^^ 감사합니다 저는 이응원입니다. 정보 공유 많이 부탁합니다^^
전 지금 중학생 3학년인데 미국에서 거주하고있는데 골프를 시작하기전까지만해도 걷는데엔 아무런 지장이 없었는데 골프를 시작하고 나서부터 조금만 걸어도 발이 너무 아픕니다. 골프할때 발에 힘이 너무 들어가서 맨날 밤에 쥐가났고 그런건지 잘 모르겠지만 아무튼 조금만걸어도 발이 너무 아퍼요.
제 경우는 병원도 좋았지만 습관을 바꾸는게 좋았어요. 러닝화같은 푹신한 신발(나이키나 아디다스) 그리고 거기에 편한 깔창을 (근막이완깔창이나 족저근막염깔창)넣고 집에 와선 스트레칭이랑 마사지를 하는게 제일 효과가 좋았어요 이 영상도 정말 도움이 많이 되었어요. 의사선생님 덕분에 완치했습니다!! 정말 감사합니다.
절대 안됩니다!! 통증을 숨긴다고 해결되는게 아닙니다. 이런 댓글을 작성하실때는 정확하게 알고 작성해야하죠^^ 저는 족저근막염으로 오랜기간 힘들다가 최근에 완치한 이응원입니다^^ 마냥 통증만 잡는다고 해결이 되나요? 어차피 다시 고통이 발생합니다 ㅎㅎ 깔창만 신었는데 고통이 사라진다니요. 그러면 의사 선생님들께서는 왜 있으실까요 ㅎㅎ? 보통 잘못된 아치형태 걸음걸이등에서 유발이 되는데요. 이게 푹신한 깔창을 신으면 단기적으로는 완화가 되어도 발이 적응해서 똑같은 문제가 발생하는건 모르시는듯 합니다 ㅎㅎ 근본적인 문제 해결을 해야하죠 . 기본이 제일 중요합니다.. 사회생활도 기본이 제일 중요하지않습니까? 저는 병원도 5군데 이상 다녀봤고 깔창 신발 안써본게 없는 사람입니다.. 우선 마사지 정말 많이 해줘야 합니다. 특히 초반에는요 그리고 깔창, 신발 관리하면 좋습니다. 신발은 비용이 비싸서 처음에는 깔창 먼저 추천합니다. 프로밀리 깔창이랑 포지셔닝 깔창 이거 두개가 좋습니다. 사장님도 친절하시고요 ^^ 신발은 여러군데 알아보고 사는게 좋습니다. 잘못 사면 발이 매우 고통받습니다.
⭕영상정보 감사합니다! 저의 또한 경험담 한번 알려드릴게요! 저는 극 평발에 족저근막염으로 1년 넘게 고생하다가 완치해도 또 통증올려 하길래 저는 이렇게 하고 있습니다. 무조건 필수 휴식,스트레칭이 제일 중요 아니 필수 입니다. 그외 깔창등으로 최대한 관리해주고 잇어요 1. 스트레칭 자기전 꾸준히 스트레칭볼도 이용해서 피로를 풀어줍니다. 너무 무리하게는 하지 않아요 ㅠ (쿠팡에서 싼거 ) 참고로 스트레칭은 무조건 눈뜨자 마자 발 딛기전에 해주어야되요!! 2. 주 1회 족욕을 해서 근육긴장을 최대한 낮춰줘요 ( 최소 10분 정도여도 좋아요!) 3. 야외관리용으론 새로 찾은 아치유지성 깔창 & 비케어풋 2개정도 구입해서 집에서 사용하고 , 사무실에서도 사용하네요 깔창에 특히 너무 돈 많이써서ㅠ 지금제품 빨리 알았다면 더 안썻을거 같아요.
저는 2년간 족저근막염 앓다가 자가치료 성공했어요.^^ 제 루틴인데, 매일 이렇게 따라서 해보시면 분명 좋아질 겁니다^^ 1. 아침에 일어나면 아치,뒷꿈치 스트레칭 (유튜브 족저근막염 마사지 검색) 2. 너무 딱딱하지 않은 마사지볼로 자투리 시간마다 발바닥 마사지 해주기 3. 퇴근하고 집에서 족저근막염 관리기로 속근육 마사지 해주기 (집에서 물리치료 받는 느낌) 5. 자기 전 족욕 15분 해주기 (너무 뜨겁지 않은 온도로, 만약 붓기와 열감이 심하면 차가운 물로 하거나 냉찜질) 개인적으로 3번과 5번이 통증과 붓기 줄이는데 크게 도움 된거같아요. 그리고 집에서는 푹신한 실내화 신고, 야외에서는 스케쳐스 운동화 신고 다녔어요. 무엇 보다 족저근막염이 심하시면 최대한 휴식해주세요.
![[Ep.07] 잘 낫지 않는 발뒤꿈치 통증 🦶 압통점으로 해결하기 : 병원을 찾지 않고도 자가로 다양한 발뒤꿈치/발바닥 통증의 원인(족저근막염, 건염 등) 정확하게 진단하는 방법!](http://i.ytimg.com/vi/5kaMiUVC5F0/mqdefault.jpg)
![Felix "Unfair" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/Oswujxm2Ag0/mqdefault.jpg)
신발도 자주 바꾸었었는데 신발에 깔창 바꿨더니 걷기가 편하네요 히어로인라이프 깔창 편해요
5년 넘게 발바닥통증, 족저근막염으로 고생했는데 알려주신 운동법 영상과 매일매일 습관개선으로 이젠 거의 완치라 할 수 있을정도로 편해졌습니다 고맙습니다.. 제가 그동안 발바닥 건강에 좋다는건 안해본게 없을정도로 정말 다 해봤지만 거진 다 그떄뿐이었거든요. 이 영상을 보시는 분중에 저처럼 발바닥 통증으로 괴로우신 분들이 계실것 같아 제가 그동안 해본것중에 가장 효과적이었던 방법들만 몇개 공유드려봅니다..
1. 영상에서 알려주신 스트레칭(족저근막 이완, 수축 반복) 매일 저녁 5분씩(티비보며 하세요)
2. 1번과 더불어 종아리 스트래칭도 같이(족저근막과 종아리 근육이 다 연결되어 있다고 합니다)
3. 발볼이 넓은 신발 + 아치형 깔창 신기(저는 피로개선 깔창 사용했습니다. 여러개 써봤는데 이게 효과는 진짜 좋습니다)
4. 집안에서도 슬리퍼 신기(쿠팡 9천원짜리 푹신한거 신어요)
5. 잠자기 전마다 족욕하고 발마사지기 쓰기(발반사 마사지기 좋아요)
핵심은 스트레칭과 맨발로 걷는 행위를 피하는 겁니다. 집에서 맨발로 걸을수록 족저근막에 무리가 가고요 그동안 열심히 한것들이 도루묵 됩니다.. 개인적으로 비싼 신발보다 그냥 발볼 넓은 신발+피로개선 깔창 조합이 최고였네요 여기저기 신발에 옮겨다닐 수도 있고요 제 짧은 경험이 혹여나 도움이 되셨음 좋겠네요. 앞으로도 좋은 영상 많이 부탁드립니다..^^
신규철박사님 좋은
정보 넘 감사하게
듣고 보고 있어요.
넘 기쁘고 좋아요.^^
박사님 항상좋은설명감사합니다👍❤
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족저근막염 치료에 관심이 많은 재활의학과 의사입니다. 신규철TV 자주 보면서 배우고 있어요 신박사님 어려운 개념 쉽게 설명하시는 노하우가 부럽습니다. 오늘도 좋은 영상 감사합니다. 정원장님 미남이시네요 :)
저희 병원 유튜브로 공부를 하신다니, 저희도 더욱 긴장하며 더 알찬 콘텐츠 만들어야겠다는 생각이 듭니다. 좋은 말씀 감사합니다^^ 즐거운 하루 되시길 바랍니다! 저희도 설원장님 콘텐츠 구경하러 가겠습니다^^ 화이팅입니다~!
MRI촬영했는데,
건초염증이라고 하네요. 발바닥 됫부분이 불편한데 이것도 족저근막염 인가요?
치료는 어떻게 하는지요?
정확하고 명쾌한 설명 감사해요 원장님~!!
이 영상보고나니 족저근막염 아치패드나 그런거 안써도된단걸 알게됐네요~! 검색해보면 다 아치 올려야한다구 기구같은거 사라 말이 많던데 요고 영상보구 매일 시간날때마다 골프공 밟음서 문질러주구 발목까지 쭉 스트레칭하는거 맨날 하면서 많이 좋아지구있네요~^^ 특수한 기구 발에 끼는 그런건 안썼지만 운동화도 스케처스바꾸고 족저압분해깔창 깔아서 심음서 발 더 편안하게 해줄라구 애써봤네요~ 확실히 부하감 줄어드니까 통증도 줄어서 스트레칭만 좀 신경써주면 한겨루나아지더라구요 하루이틀만에 좋아진건 아니지만 꾸준하게 하니까 좋아집디다 저처럼 발 아프신분들은 며칠 하고 때려치지말구 꾸준하게 스트레칭 운동 잘 챙겨봐보세요
오늘부터 다시 열심히 문질러볼게요 저도 고워크 신는데 족저압분해깔창은 뭘까요 찾아봐야겠네요 골프공 테니스공 다 있는데도 게을러서 방치중이라 반성하고 갑니다... ㅎㅎ
며칠하고 때려치는거 들킴
안녕하세요.족저근막있으면 염증수치 검사에도 나올까요?
II yt4rr de 3#3sde
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박사님 발바닥이 아픈데요 !신경외과로 가야하나요, 정형외과로 가야할지 답변 부탁드려요.
안녕하세요. 신규철티비 관리자입니다. 자세한 내용을 댓글로 드리지 못하는 점 양해 부탁 드리며, 문의 예약은 02-501-6868로 부탁 드리겠습니다. 감사합니다.
마취 통증의학과 일거에요~저도 검색해보고 마취 통증의학과 다니고 있거든요
저는 발중간부분이아파요 걸음때마다 중간위치만 발바닥 발등이요 걷기가힘들어요 통증이있어요 어디가문제죠?
안녕하세요. 유튜브 담당자입니다. 죄송하게도 채널 댓글에서 전문의가 상담을 진행하고 있지 않아 도움드릴 수 있는 댓글을 남겨드리지 못하는 점 양해부탁드립니다. 정형외과 방문하셔서 진료 받아보심을 추천드립니다
감사합니다 좋은정보 잘활용하겠습니다
박사님 발가락과 위쪽 발바닥이 아픈건 왜일까요?
안녕하세요. 신규철TV 관리자입니다. 제일정형외과병원이며, 문의/예약은 02-501-6868로 부탁 드리겠습니다. 감사합니다.
@@sin_tv 감사합니다
속 시원히 답해주시네요. 감사합니다
양발 다 아파 죽겄어요 ㅠ
뒷꿈치만 아파요. ㅠㅠ
삶의 질이 떨어져요. 도와 주세요
안녕하세요. 신규철티비 관리자입니다. 자세한 내용을 댓글로 드리지 못하는 점 양해 부탁 드리며, 문의 예약은 02-501-6868로 부탁 드리겠습니다. 감사합니다.
족저근막염 초기때 자가 치료 하는 방법
1. 온수로 발을 매일 비누칠 해서 마사지 하듯이 5~10분간 해준다
2. 테니스공이나 홍두깨 같은 둥근 막대를 발로 굴린다, 아치나 뒷꿈치 쪽
3. 신발은 쿠션이 있는 운동화를 신고 잘 길들여진 편한 신발을 신는다
4. 수시로 벽이나 난간을 밀듯이 한발은 앞으로 한발은 뒤로 해서 종아리와 발뒷꿈치 근육을 늘려준다; 너무 무리 하지 말고 시원할 정도로만,,자주 해주면 좋다
5. 체중을 감량한다. 체중을 감량할 수록 재발의 위험이 준다
6. 족저근막염이 오면 무리한 걷기나 장시간 걷기는 더 악화 시킬수 있으니 최소 6~10개월은 발바닥에 무리가 오지 않도록 중간 중간 잘 쉬어줘야 회복이 된다
정리해 주시어 감사드립니다
3:21초에 1~3번까지는 증상이 없는데 4번증상은 있어요 쪼금만 걸어도 발아파요 ㅜㅠ 저 족저근막염일까요?
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제목보고 들어왔어요. 좋와요 구독 먼저 누르고 들어요.
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어떤병원가봐야하나묘
안녕하세요 유튜브 담당자입니다. 족저근막염이 있으실 경우 가까운 정형외과 방문하셔서 진료 받아보심을 추천드립니다~
병원을 어디가야 하나요
정형외과
재활의학과 왔는데
여기에대해서는
모르는것같아요
화끈거리고 통증이심해요~!!
저는 정형외가는 별로효과가없는거같고 한의원에서 침맞으니까 좀 괜찮더라고요
선생님 저는 허리수술후 앞 발바닥이 아리고 절고 참을수가없이 아파요 통증약을 10년 넘 게 먹고있었요 허리에어 그런가요
안녕하세요. 유튜브 담당자입니다. 죄송하게도 채널 댓글에서 전문의가 상담을 진행하고 있지 않아 도움드릴 수 있는 댓글을 남겨드리지 못하는 점 양해부탁드립니다. 정형외과 방문하셔서 진료 받아보심을 추천드립니다
쪼아요~
꾹 누르고 집중합니다~
제가 발바닦 앞쪽 통증으로 수십년째 고생중이거든요
무지외반증 수술도 했구요 충격파 스테로이드 시술
프롤로시술 다 했는데
차도가없어서 우울합니다..
발목을 맞춰보세요
발목이 안맞아서 생기는건데
의사님들도 모르더라구요
무지외반증수술후에
부작용인!듯합니다
그후로 더도
발바닥통증때문에
너무힘듭니다!!
깔창.체외충격파 소용없네요 ㅠ
@@piano9469 저도 무지외반수술했는데,족저근막염 1년째에요,부작용인듯합니다,,너무,힘들고,괴로워요
안녕하세요! 대신 답변드려 죄송합니다 ㅠ.ㅠ
혹시 맞춤 깔창을 신어보셨나요? 병원 다니시고도 효과 못 보신 분들도 많이 오셔서 신어보시고 만족하십니다.
저희 경기도 시흥시 정왕동에 위치한 건강100세라이프 에서는 국내 최초 3D 스캔을 통한 정확한 발 측정 및 192가지 테스터 깔창 샘플을 통한 시착이 가능합니다!
구매 전 확실한 전후 차이를 느껴보시고 결정이 가능하며 족저근막염, 평발, 요족, 자세교정, 지간신경종, 무지외반증 등 이미 7천명 이상의 고객님들이 만족하신 건강100세라이프의 EGM 맞춤깔창을 경험해보셨으면 좋겠습니다!
*타사 브랜드와는 비교도 할 수 없이 정교하며 10년 이상의 반영구 수명을 지닌 깔창입니다.
위치가 너무 멀어 부담스러우시다면 집에서 발을 측정해보실 수 있는 키트를 배송해드리니 편히 말씀해주세요!
40년 수제화 장인의 발을 그려 맞춰드리는 신발 및 건강기능화도 준비되어 있으니 편히 구경와보셨으면 좋겠습니다!
모든 문의 사항은 010 6509 0410 또는 pf.kakao.com/_TbrRs/chat 로 편하게 카톡 또는 연락 남겨주세요!
..
안 나아서 발목도 아퍼요!ㅠ 아퍼서 슬퍼요!ㅠ
저도 발바닥이 아퍼서 슬픞니다 그래도용기 내서 살아갑시다 저도8년이나됐어요
@@에스더사랑-p4w 다 나으셨나요?
@@에스더사랑-p4w 발바닥 공구르기 하고 있어요!
@@에스더사랑-p4w 정형외과에서 골반교정 받았는데
요새 허리도 아프고 골반도 삐뚤어진것 같아요! 어떻게 교정하나요?
족저근막염은??
1.과하게사용시에
2.자고일어날때아픔
3.골프공으로마사지
4.심할때는병윈치료
유익한정보 고맙습니다 ❤
서 있을때도 앉아있을때도
잠을잘때는 화끈거리고 통증때문에잠을잘수가 없어요
여기는인천인데
어는 병원에가야 할지
답답해요~
안녕하세요. 신규철티비 관리자입니다. 자세한 내용을 댓글로 드리지 못하는 점 양해 부탁 드리며, 문의 예약은 02-501-6868로 부탁 드리겠습니다. 감사합니다.
정형외과인지 인경외과 인지 그런것도 알려주실 수 없나요?
헐~~~
운동하는데요 그 뒷굼치를 들고 다니는데 그러면 그렇게 아프나요? 그리고 복숭아 뼈 밑에 또 동굴한 뼈가 있잖아요 그것도 아픈데 이건 뭘까요
저도,그쪽이,아파요,족저근막염인지,궁금해요
구독과 좋아요 보냅니다
체대입시 준비생인데 제자리멀리뛰기를하면 발뒷꿈치가 아파요 원래안아팠는데 갑자기아프네요 심한건가요?
안녕하세요. 유튜브 담당자입니다. 죄송하게도 채널 댓글에서 전문의가 상담을 진행하고 있지 않아 도움드릴 수 있는 댓글을 남겨드리지 못하는 점 양해부탁드립니다. 증상이 계속되시면 정형외과 방문하셔서 진료 받아보심을 추천드립니다
따라해 보았어요
발 뒤꿈치 쪽에 뼈가 자란 것도 족저근막염 인가요?
안녕하세요. 해당 질환은 족저근막염은 아닙니다~ 정형외과 방문하셔서 진료받아보심을 추천드립니다
6년째 고생인데
고칠수 있을까요?
이젠 만성이 되어서
걷기만 하면 심해지고
쉬면 통증이 덜하고
계속 반복입니다
집안일 정도만 하는데
걷기운동을 못하니 몸전체가
무너지는 느낌입니다
안녕하세요. 신규철티비 관리자입니다. 자세한 내용을 댓글로 드리지 못하는 점 양해 부탁 드리며, 문의 예약은 02-501-6868로 부탁 드리겠습니다. 감사합니다.
요즘음 어떠신가요ㅠㅠ
발가락이아픈데왜아픈가요~
안녕하세요! 대신 답변드려 죄송합니다 ㅠ.ㅠ
말씀하신 증상은 지간신경종으로 예측되나 스캐너를 통한 정확한 발 측정이 필요합니다.
저희 경기도 시흥시 정왕동에 위치한 건강100세라이프 에서는 국내 최초 3D 스캔을 통한 정확한 발 측정 및 192가지 테스터 깔창 샘플을 통한 시착이 가능합니다!
구매 전 확실한 전후 차이를 느껴보시고 결정이 가능하며 족저근막염, 평발, 요족, 자세교정, 지간신경종, 무지외반증 등 이미 7천명 이상의 고객님들이 만족하신 건강100세라이프의 EGM 맞춤깔창을 경험해보셨으면 좋겠습니다!
*타사 브랜드와는 비교도 할 수 없이 정교하며 10년 이상의 반영구 수명을 지닌 깔창입니다.
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병원어디있나요문자알러주시면좋겠어요
안녕하세요 유튜브 담당자입니다. 저희 병원은 서울 청담동에 위치해있으며 청담역 14번 출구에서 10분 거리입니다. 02-501-6868로 전화주시면 상담 도와드리겠습니다
좋아용
잠을 못자게한 무서운 병..
마저요,아파서,잠을못자요
@@김온희-n4q 7
뭐든 아프면 못자요
지방패드증후군은 어쩌면 좋나요? 발뒷꿈치 아파요. 일년넘어 족저근막이라 치료했는데 큰병워누가보니 지방패드증후군이라허네요. ㅠㅠ 족저근막은 수술이라도 있는데 이건 치료가 잘 안되는건가요?
안녕하세요. 유튜브 담당자입니다. 죄송하게도 채널 댓글에서 전문의가 상담을 진행하고 있지 않아 도움드릴 수 있는 댓글을 남겨드리지 못하는 점 양해부탁드립니다. 정형외과 방문하셔서 진료 받아보심을 추천드립니다
서서일하는 사람은 다 있음
실내 자전거운동을 꾸준이 하고 스트레칭을 하면많이
호전됩니다 평소에 물을섭취 하세요.소변으로염증이 배출됩니다.ㅡ
꾸준이 해보세요
눌렀어요
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족저근막염 3년차입니다..
병원도 다녀봤지만 수술은 너무 두려워서 관리만 해주고 있는데요
관리도 꾸준히 하니 수술보다 낫네요 ^^; 통증도 훨씬 줄어들고 아주 살맛납니다.
혹시나 도움될까봐 공유해요
1. 유뷰트 족저근막 스트레칭 영상 매일 10분
2. 편한신발 or 기능성깔창 (족저근막 보호와 아치유지에 좋은걸로. 개인적으로 베러핏깔창추천)
3. 무리한날엔 뜨거운 물로 족욕
이렇게 딱 2주정도하니 확실히 통증이 줄었네요^^
통증이 줄려면 정말 정성을 들여야하는거같아요
감사합니다 참고할게요
저두 깔창 도움 은근히 많이 받앗어요
저는앞가락쪽으로 아파요
안녕하세요! 대신 답변드려 죄송합니다 ㅠ.ㅠ
말씀하신 증상은 지간신경종으로 예측되나 스캐너를 통한 정확한 발 측정이 필요합니다.
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치료도 해보았 는데 약도 없어요 현제 실 리콘 발 뒷꿈치깔고 다니는데 효과 쬐금 보는중 입니다6년 되었는데 너무아파요
안녕하세요. 제일정형외과병원 유튜브 담당자입니다.
통증이 심하신 것 같아 걱정입니다.
다만 전문 상담은 의료진과 진료를 통해 가능하시오니
언제든지 02-501-6868로 전화주시면
상담 및 예약 진행 도와드리겠습니다. 감사합니다^^
@@sin_tv 족저근막염 2개월째치료중입니다충격기7번째하고병원에서처방해준약도열심이먹고있는67살되는여자입니다지금은많이좋아졌어요추가로마그내슘영양제를먹고운동은실내자전거를탑니다. 용산에서ㅡ
마그네슘 영양제하루 한알먹고좋아졌어요
@@이옥순-h8n 병원은 어떤약처방해주나요?
너무 심하게 아플땐
아침에 일어나 화장실을 갈때
기어서 가야해요.
지금은 많이 좋아졌지만,
그래도 재발이 무서워서 신경쓰고 있죠.
안녕하세요. 제일정형외과병원 유튜브 담당자입니다.
다만 전문 상담은 의료진과 진료를 통해 가능하시오니
언제든지 02-501-6868로 전화주시면
상담 및 예약 진행 도와드리겠습니다. 감사합니다^^
연복님 그래서 치료받고.좋아지신건가요?
@@dfias12
안녕하세요.
저도 물리치료,약등 다 해봤어요.
약도 반년넘게 먹었어요.
집에선 양말에 쿠션좋은 슬리퍼를 꼭 신고요,
나갈때도 운동화 속에 깔창쿠션깔아요.
절대 무리해서 걷기 안해요.
틈틈히 발바닥 스트레칭 했어요.
지금은 많이 좋아졌어요.
약간 남아있긴 하지만, 이정도에도 감사하거든요.
도움이 되셨으면 합니다.😺😺😺
Great thank you..
야칸말랑말랑해요 딋꿈치가요
좋아요 1:09
테스트에 하나도없네ㅜㅜ
1
저도 갑자기통증이 ...병원갔었는데 딱 족저근막염 얘기는 안하시고 주사만 주시더라구요 약하고
다시 병원가봐야할까요 저같은경우 시작단계인듯한데요ㅜㅜ
계속 통증이 있으시면, 병원 내원하셔서 진료 받으시는 것을 추천드립니다:)
갑자기 발바닥 알(?)같은거 올라오면서 쥰내아픔 까치발들때 그러던디
저도,,
안녕하세요! 대신 답변드려 죄송합니다 ㅠ.ㅠ
말씀하신 증상은 요족으로 보입니다. 혹시 알 같은 게 굳은살 처럼 올라오는 걸까요? 정확한 발 측정을 통해 도움보시길 권해드립니다.
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초딩인데 족저근막염인거같네요 1일..
저도...
병원 다시 가봐야겟네요ㄷㄷㄷ 너무 아픔ㅠ
네 병원을 잘찾아야합니다. 검색 잘해보고 가세요.전문적으로 하는 병원을 꼭 가시길 바랍니다^^ 병원만 잘찾아도 빠르게 호전될수 있습니다.
저는 정말 오래 아팠는데요. 일어나기가 무서웠읍니다. 걷기가 힘드니까요.
위에 댓글에도 써놨는데요. 스트레칭 마사지 필수입니다.^^ 힘들어도 이게 제일 중요합니다.
주 3회는 꼭하셔야합니다. 그리고 신발이나 깔창을 바꿔주시는게 좋습니다. 포지셔닝 깔창이나 프로밀리 깔창 이게 괜찮습니다. 신발은 보통 가격이 비싸고요. 비교적 싸게 효과 볼수 있는게 깔창입니다. 그런데 포인트!!
깔창만 바꾼다고 100% 해결은 아닙니다. 운동, 마사지는 중요합니다. 감사합니다. 물어볼게 있으시면 물어보세요 제가 조금 알아서 알려드릴수 있습니다.
족저 근막염이 있으면 발목이 붓는가요?
안녕하세요. 제일정형외과병원 유튜브 담당자입니다.
전문 상담은 의료진과 진료를 통해 가능하시오니
번거로우시더라도 02-501-6868로 전화주시면
상담 및 예약 진행 도와드리겠습니다. 감사합니다^^
발바닥앤 쓰고있는데 쓸만해요
농구 하는데 발 뒤꿈치가 너무 아파요..
안녕하세요. 유튜브 담당자입니다. 걸을때나 일상생활하실 때 증상이 계속되시면 정형외과 방문하셔서 진료받아보심을 추천드립니다
발바닥 통증이 너무 심해서 정말 힘들었어요 ㅠㅠ 초기에는 발바닥 마사지와 스트레칭을 시도해봤는데, 큰 효과를 느끼지 못했어요. 소염제도 처방받아 먹어봤지만 통증이 계속됐어요. 그러다 흡착마사지볼을 사용해 마사지를 해보니 통증이 많이 줄어들었어요. 충격파 치료나 스테로이드 주사를 피하고, 가볍게 마사지하면서 통증이 완화되니 정말 기뻤어요! 이 방법들을 꾸준히 실천해보세요. 발 건강과 전신 건강에 큰 도움이 될 거예요! ^^
거의1년간 조금만 걸어도 아파서 고생했는데 골프공으로 몇일 만에 이게 무슨 일인가 싶을정도로 엄청 좋아졌어요.
1
박사님 오늘도 좋은 정보 유익한 정보 감사드립니다
발 바닥 통증 때문에 1년을 가까이 고생하면서 발 건강의 중요성을 제대로 느꼈습니다
덕분에 지금은 편한 신발에 매직풋 깔창 꼭 착용하고 일주일에 1번씩 족욕도하고
매일 무조건 자기전에 5분씩 마사지하고 스트레칭 해주고있어요
덕분에 정말 좋아졌어요 감사합니다 ^^~~
저는 지간 신경증 이랍니다 압발닥이 아프네요 일년넘어었요 넘넘 아프네요 치료 해도 안났네요
선생님 이야기하신것 처럼 저도 아침에 일어나 화장실 가려면 발뒤꿉치와 발 바닥 많이 아픈데요 그럼 염증이 심해서 그런가요? 전 1년 반은 그렇게 아팠는데 선생님들 이야기하신데로 좀 자활 치료를 해봐야겠네요
네 저도 많이 고생했습니다. 마흔살 이후로 발이 아파와 3년정도 크게 힘들었어요. 이게 발은 충격을 받는곳이라 잘관리해야합니다.
기본적으로 스트레칭은 필수입니다^^
그리고 도수치료가 효과가 정말 좋습니다. 그런데 비용이 너무비싼 단점이 있습니다^^ 저는 그래서 선생님이 추천해주신 포지셔닝깔창 이거 씁니다. 도수치료만큼 효과가 엄청난건 아닌데 항상 끼고 다니니까 꾸준하게 치료가 되는 장점이 있습니다^^ 그렇ㄷ지만 스트레칭과 몸 컨디셔너를 좋게하는게 제일 중요합니다. 발을 빠르게 아프지 않게 할려면 스트레칭과 포지셔닝깔창 두가지를 강추합니다^^ 감사합니다 저는 이응원입니다. 정보 공유 많이 부탁합니다^^
일어나첫발아픈건 10년전에
있었는데. 그냥여러가지 치료
약을 먹고 해서. 좋아졌다가
목디스코시술받고 정형외과
약먹으라는대로3개월복용
하고체중이4~5키로 늘고 신발을
딱딱한샌들을신고3시간걷고그후
부터 그런거같아요. 30분만걸으면
발바닥전체가열이나고 걷지못할정도로
아파요 ㅠㅡㅠ
정형외과 방문하셔서 꼭 진료받아보세요ㅠ
걸을때는 괜찮은데....계속 운동하거나(농구,축구) 발바닥이 아픈데 누르면 통증이 더 심하더라고요 살짝만 눌러도 엄청 아프듣라고요 오늘도 등산하고 왔는데 발바닥 통증이 계속 됩니다 무슨증상인가요?
안녕하세요. 유튜브 담당자입니다. 죄송하게도 채널 댓글에서 전문의가 상담을 진행하고 있지 않아 도움드릴 수 있는 댓글을 남겨드리지 못하는 점 양해부탁드립니다. 정형외과 방문하셔서 진료 받아보심을 추천드립니다
뒷꿈치가 아프고 발목이 아파서 걷기가 힘들어요ㅠ
통증때문에 힘드시겠네요ㅠ 통증이 더 심해지시기 전에 가까운 병원에서 진료받으시는 것을 추천드립니다!
@@sin_tv 네 그럴게요..고맙습니다.ㅜ
걸을때왼쪽무릎에통증이 있다보니 오른쪽다리에 비해 왼쪽다리에 힘이 없고, 저려요. 뒷꿈치 딛기가 안되서 혼자 못걷겠어요. ㅠㅠ뒷꿈치 딛기가 힘들어 걷기 불편하다.
저는 발바닥 통증때문에 정형외과에서 물리치료 받고있는데...좀처럼 낮질않네요
발바닥붙이고 의자에 앉고서 무릎을 벌리면 우측발만 바로 발바닥이 딸려 들립니다. 이런걸 무슨 증상이라고 하나요? 그래서인지 스쿼트할때 우측 발만 족저근막염 통증이 생겨요 ㅠㅠ 어떤 운동이나 스트레칭을 해야되는지도 궁금해요!
안녕하세요 유튜브 담당자입니다 차기 콘텐츠 제작시 기획에 반영해보도록 노력하겠습니다
전 발에서 뚝뚝 이상한 소리가 나고 막 갑자기 못걸을것 같을때 있었어요.. (전 예전에 인대가
파혈 되서 같은데...)
맞아요 발바닥 열감 통증은 아치문제라서 아치패드가 답이니다. 마사지건으로 발,종아리 근육풀어줘야합니다
족저근막염으로 고생하고 있습니다..잘 낫지를 않네요..조금씩 나아지고 있긴한데 호전 속도가 너무 늦네요..
족저근막염에 도움되는 발운동, 마사지를 꾸준히 해주세요:) 호전속도가 빠르진 않지만 조금씩 나아지실 거에요!!
@@sin_tv ^^
전 지금 중학생 3학년인데 미국에서 거주하고있는데 골프를 시작하기전까지만해도 걷는데엔 아무런 지장이 없었는데 골프를 시작하고 나서부터 조금만 걸어도 발이 너무 아픕니다. 골프할때 발에 힘이 너무 들어가서 맨날 밤에 쥐가났고 그런건지 잘 모르겠지만 아무튼 조금만걸어도 발이 너무 아퍼요.
족저근막염 치료 운동법 파피스 발 코어운동 신발로 해결하세요.
몇일전 출근한다고 신발신다가 허리삐끗 고생하고
있는데ㅜㅜ
발바닥도
아푸네요..ㅜㅜ
유익한정보 고맙습니다 ❤❤
제 경우는 병원도 좋았지만 습관을 바꾸는게 좋았어요.
러닝화같은 푹신한 신발(나이키나 아디다스)
그리고 거기에 편한 깔창을
(근막이완깔창이나 족저근막염깔창)넣고
집에 와선 스트레칭이랑 마사지를 하는게 제일 효과가 좋았어요
이 영상도 정말 도움이 많이 되었어요.
의사선생님 덕분에 완치했습니다!! 정말 감사합니다.
발바닥이 떡을 짓무르고 다니는것처럼 느겨 잘 못걸읍니다 초기에는 구두를 신고다녔는데 가랑잎이 들어가있는것같은 느낌을 받았습니다 지금은 떡을 무주르는것 같습니다
저도 군생활도중 족저근막염때문에 고생했습니다 ㅜㅜ...
스트레칭도 해봤는데
✅ 여자친구가 사준 통증회복깔창 신고 발바닥 통증이 사라지더라구요!!
족저근막염엔 진짜꿀템 입니다
절대 안됩니다!! 통증을 숨긴다고 해결되는게 아닙니다. 이런 댓글을 작성하실때는 정확하게 알고 작성해야하죠^^
저는 족저근막염으로 오랜기간 힘들다가 최근에 완치한 이응원입니다^^ 마냥 통증만 잡는다고 해결이 되나요?
어차피 다시 고통이 발생합니다 ㅎㅎ
깔창만 신었는데 고통이 사라진다니요. 그러면 의사 선생님들께서는 왜 있으실까요 ㅎㅎ?
보통 잘못된 아치형태 걸음걸이등에서 유발이 되는데요. 이게 푹신한 깔창을 신으면 단기적으로는 완화가 되어도 발이 적응해서 똑같은 문제가 발생하는건 모르시는듯 합니다 ㅎㅎ
근본적인 문제 해결을 해야하죠 . 기본이 제일 중요합니다.. 사회생활도 기본이 제일 중요하지않습니까?
저는 병원도 5군데 이상 다녀봤고 깔창 신발 안써본게 없는 사람입니다.. 우선 마사지 정말 많이 해줘야 합니다. 특히 초반에는요 그리고
깔창, 신발 관리하면 좋습니다.
신발은 비용이 비싸서 처음에는 깔창 먼저 추천합니다. 프로밀리 깔창이랑 포지셔닝 깔창 이거 두개가 좋습니다.
사장님도 친절하시고요 ^^ 신발은 여러군데 알아보고 사는게 좋습니다. 잘못 사면 발이 매우 고통받습니다.
⭕영상정보 감사합니다! 저의 또한 경험담 한번 알려드릴게요!
저는 극 평발에 족저근막염으로 1년 넘게 고생하다가 완치해도 또 통증올려 하길래 저는 이렇게 하고 있습니다.
무조건 필수 휴식,스트레칭이 제일 중요 아니 필수 입니다. 그외 깔창등으로 최대한 관리해주고 잇어요
1. 스트레칭 자기전 꾸준히 스트레칭볼도 이용해서 피로를 풀어줍니다. 너무 무리하게는 하지 않아요 ㅠ
(쿠팡에서 싼거 )
참고로 스트레칭은 무조건 눈뜨자 마자 발 딛기전에 해주어야되요!!
2. 주 1회 족욕을 해서 근육긴장을 최대한 낮춰줘요
( 최소 10분 정도여도 좋아요!)
3. 야외관리용으론 새로 찾은 아치유지성 깔창 & 비케어풋 2개정도 구입해서 집에서 사용하고 , 사무실에서도 사용하네요
깔창에 특히 너무 돈 많이써서ㅠ 지금제품 빨리 알았다면 더 안썻을거 같아요.
체외 는 효과 없을듯 근본 원인을 제거해야 되는데 일단 발병하면 다소 가벼워질지눈 몰라도 회복은 어려울듯
저는 2년간 족저근막염 앓다가 자가치료 성공했어요.^^
제 루틴인데, 매일 이렇게 따라서 해보시면 분명 좋아질 겁니다^^
1. 아침에 일어나면 아치,뒷꿈치 스트레칭 (유튜브 족저근막염 마사지 검색)
2. 너무 딱딱하지 않은 마사지볼로 자투리 시간마다 발바닥 마사지 해주기
3. 퇴근하고 집에서 족저근막염 관리기로 속근육 마사지 해주기 (집에서 물리치료 받는 느낌)
5. 자기 전 족욕 15분 해주기 (너무 뜨겁지 않은 온도로, 만약 붓기와 열감이 심하면 차가운 물로 하거나 냉찜질)
개인적으로 3번과 5번이 통증과 붓기 줄이는데 크게 도움 된거같아요.
그리고 집에서는 푹신한 실내화 신고, 야외에서는 스케쳐스 운동화 신고 다녔어요.
무엇 보다 족저근막염이 심하시면 최대한 휴식해주세요.
죄송한데요 주사나 체외충격파는 안하셨었나요? 저는 아예 못걸어서요ㅠ
좋아요