Aralıklı Açlıkla Beslenmeye Karar Verenler İçin Pratik Bilgiler | Kimler Bu Modelleri Yapmamalı
HTML-код
- Опубликовано: 5 окт 2024
- Aralıklı açlık ile beslenmeye karar verenler için bazı pratik bilgiler paylaşacağım, bu beslenme modelinde başarılı olmak için bazı püf noktalar var. Öncelikle yaşam tarzınıza en uygun modeli seçmelisiniz. Aralıklı oruçun en yaygın yöntemi, 16/8 modeli, bir diğer yöntem ise ye dur ye yöntemi.
Aralıklı açlık modelini kimler uygulamamalı:
🔹 Aralıklı açlık yapmaması
🔹 Kronik hastalığı olan kişiler.
🔹 Kan şekeri düşük olan kişiler.
🔹 Aktif kemoterapi alan kişiler.
🔹 Açken uyuyamayan kişiler.
🔹 Şeker hastalığı ve yüksek tansiyonu olan kişiler doktor önerisi ile uygulayabilirler.
Bitki temelli beslenilmeli ve karbonhidratı düşük yiyecekler tüketilmeli. Akşam yemeklerinde sağlıklı yağlı yemekler yenilebilir. (Zeytinyağı, avokado) Aralıklı açlık ile beslenen kişilerin, gün içerisinde bol su içmesi gerekiyor, ayrıca kahve ve bitki çayları da içilebilir.
📌 Aralıklı Oruç Diyeti Nedir? | Dünyada En Çok Kullanılan Zayıflama Yöntemi
• Aralıklı Oruç Diyeti N...
Prof. Dr. Murat Aksoy RUclips kanalına abone olmak için:
👉bit.ly/MuratAksoy
Prof. Dr. Murat Aksoy sosyal medya hesaplarını takip etmeyi unutmayın:
📌Web sitesi: www.drmurataks...
📌Instagram: / profdrmurataksoy
📌Facebook: / murat.aksoy.14019
📌Twitter: / drmurataksoy
#murataksoy #aralıklıoruç #kiloverme
''Aralıklı Açlıkla Beslenmeye Karar Verenler İçin Pratik Bilgiler | Kimler Bu Modelleri Yapmamalı'' videomu izledikten sonra beğenmeyi ve kanalıma abone olmayı unutmayın.
Merhaba. Ben Prof.Dr.Murat AKSOY. Genel Cerrahi Uzmanıyım ama tutkum Damar ve Varis Cerrahisi yanında topluma sağlıklı yaşam konusunda doğru bilgileri iletmek. Bu kanalın amacı da hayatta uygulanabilir pratik bilgileri sağlayarak sizlerin daha mutlu, sağlıklı ve huzurlu yaşamasını sağlamaya çalışmaktır. Siz de bu kanal ile Öğrenin, Uygulayın ve Paylaşın! Bilgi paylaşarak büyür...
![KSI - Thick Of It (feat. Trippie Redd) [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/At8v_Yc044Y/mqdefault.jpg)
Peygamber efendimizin sünnet yemeği dir zaten iki öğün Allah u teâlâ boşuna orucu farz kılmadiki hepsi bizim sağlığımız için oruç tut sıhhat bul 🤲👍🌹
Hoca ne acı ki oruç dememiş,açlık demiş ...
@@yusuferol2972 Yusuf bey açlık diyince daha havalı oluyor oruç dediğimiz zaman belli kesimin hoşuna gitmiyor
@@yusuferol2972 asıl adı aralıklı oruç zaten :d
Kardeş sıvı alımı devam ediyor. Susuz kalmak çok kötü sonuçları olan bir durum. Oruç ile karıştırmayın bunu. Az yemek ama yemek , yani sıvı kaybı diye bir sorun yok.
17 yaşımdayım Hocam ve size çok özeniyorum. İnşallah sizin gibi çalışkan başarılı bir doktor olurum.
En büyük hayalim bir gün sizin gibi başarılı bir cerrah olabilmek. Umarım hayalime kavuşabilirim.
Benim de🙏
Benim de, amin hepimiz insallah
size cevap bile vermemis like etmis bence baska birini örnek alin bu artis :) bi hikayesi yok
@@namimerdo2526 eminim sizinkinden daha az boş vakti vardır... Herkese cevap yazamaz herhalde.
@@namimerdo2526 ben cevap yazıyorum. EFENDİMİZ 🌹HAZRETİ MUHAMMED 🌹SELLALLAHÜ ALEYHİ VESSELLEM HÜRMETİNE CANI GÖNÜLDEN AMİNNN önümüz açık başarılarınız dillerde dolaşsın sağlık sıhhatle upuzun ömürler versin sizlere sizler gibisine.. AMİNNN..
merhaba hocam, suan tip fakultesi ogrencisiyim ileride sizin gibi basarili ve guler yuzlu bir doktor olmak isterim. suan bircok ogrenci arkadasim icin idol olacak bir insansiniz, hepimiz sizi cok seviyoruz. bize sizin gibi hocalar lazim, yuzunuz hep gulsun:)❤
Hocam aralıklı açlık yaşadığınız çok belli oluyor inailmaz fit görünüyorsunuz tebrikler. Bu aralıklı açlık biraz da nefsi terbiye etme başarısı ki bu harika birşey. Kendi mefsini tutabilen evrensel enerjileri de biliçli çekmaya başlar.😊
Çok faydalandık. Teşekkürler. Emeğinize sağlık.
2 yıldır sayenizde 16/8 uyguluyorum. Kitaplarınız ve canlı yayında verdiğiniz bilgiler ile iki üç yılda 15kg gitti bile 🥰 Günlük yürüyüş ve eğzersizleri de unutmamak gerek 🏃 tüm güzel emeklerinize sağlık varolun 🙏👏👏
herhangi bir sağlık sorunu oluştu mu bu aralıklı orucu uzun süre yapmaktan kaynaklı
Bu 🙏 duaşekli budist ve Hristiyanlar ın bız müslüman lar 🤲 böyle ederız efendimiz öğretti
@@szyals9190 O dua simgesi değil ki, minnettarlık ve teşekkür simgesi. Üstelik hiç bir dinde insan insana yalvarıp dua etmez, inandığı yaratıcıya dua eder.
@@mustafaakn8365 araştır o hareket kimin
@Şükran #saveralph Allah cc isteği efendimiz ın sünnetı olduğu için bırçok kişi dikkat etmedık yada bilmiyorum dıyor sen kabul etmeye bılırsın istedığin i yapabılırsın kıyamet te yarab beni kimse uyarmadı demeye gerek kalmaz efendimiz kım kıme o ondandır der onlar araştır bır hareketimizi yapıyormu hemen baş kaldırma biraz araştır memleketi m çoğunluk müslüman
Hocam merhaba öncelikle bilgilendiren videolarınız için teşekkürler😊Rengin
Hoca ile olan aralıklı oruç videonuzda sabahları kahvenin yanında sütlü içmeyi
sevdiğinizi söylemiştiniz. Kahveyi sade seven ama açlık döneminde midesine
dokunanlar için kahvelerine 1 çay kaşığı hindistan cevizi yağı eklemelerini
tavsiye ederim. Hem oruç bozulmuyor hem lezzetli hem de yoğun iş temponuz varsa
kaliteli yağ tüketerek enerji almış oluyorsunuz.
Teşekkürler hocam , benim hayatımı değiştirdi bu beslenme şekli ve herkese tavsiye ediyorum , bir kademe daha ötesi beslenme penceresini de su içerek geçirirseniz inanın yeniden doğmuş gibi oluyorsunuz beyniniz inanılmaz çalışıyor inanılmaz bir dinçliğe sahip oluyorsunuz 12 ayı tamamladım ilk 9 ay beslenme penceresinde ara öğün yapmıştım sonra onu da kestim şu an sadece sabah 10 - akşam 18 yemeği var aralarda sadece su - kahve- bitki çayı
Peki tokluk saatlerinde cikolata falan arada bir yiyebiliyormuyuz
@@nmmdva-s5x ihtiyaç hissetmiyorsunuz
20 kilo verdim, bunu bilinçli uygulamamştım, iş saatlerim ve istirahat zamanima göre yiyip içmeye başlamştm, sabah 10da kalkp, 12 de kahvaltı, akşam 18, 19 gibi akşam yemegi, arada atistrma, 19 dan sonra yemek yok, yatıs ve ertesi gün ögleye devam. 20 kilo verdim biryılda, çevrem sen hastasn diyordu, kantahlili yaptm degerlerim daha iyi olmuş. Ve kalktgm zaman açkarına yarım bardak içtigim, maydonoz limon sarımsak kürü.
Sizi tebrik ediyorm çok iyi vermişsiniz:)peki bu 20 kiloyu ne kadar zamanda verdiniz?
Allahım pratik bilgilere bak yarabbim ilaç içiyorsan , yemek yemen gerekiyorsa yapamazsın diyor . Allahım iyiki söylediniz 😂
Benimde danışanlarım da uyguladığım bir yöntem kesinlikle harika 👏kan degerlerini cok güzel toparlıyor😊
Katkı içim teşekkür ederim.
Hayirli Aksamlar murat bey
5 saniye önce hocam sizi çok seviyorum ve örnek alıyorum inşallah sizin gibi doktor olcammmmm ❤️❤️🥰🥰
Hocam çok sağolun çok güzel bilinçlendirdiniz rabbim yüzünüzü hep güldürsün
Rengin hocayla canlı yayınınızı merakla bekliyoruz hocam
Hz Peygamber sağlıklı bir insan için pazartesi perşembe orucu tavsiye etmiş sünnettir, insanı günlük olarak toparlar, Rabbim senede 1 ay oruç farz kılmıştır insanı yıllık olarak toparlar, dolayısı ile İslam insanı hayatın her alanında kuşatmış tavsiyelerde bulunmuştur
Teşekkür ederim katkı için
@@ProfDrMuratAKSOY Ben tesekkür ederim nazik cevabınızdan dolayı
Allah’a emanet olun Allah razı olsun 🌷
23/1 yapıyorum 1 ay oldu 9 kilo verdim. Yürüyüş ort.1 saat... 500 ip atlamak ve 15 dk fln plates yapıyorum. Makroları alıyorum ama umarım metabolizmam bozulmaz. Açlık var ama dayanışmaya dayanılmayacak değil. Üstelik insülin direncim var ve sıksık sekerim düşer ve bu 1 ay içinde hiç düşmedi. Sadece ilk hafta ciddi baş ağrısı cektim oda kalmadı
Sonradan geri alma oldu mu acaba? Şuanki durumunuz nasıl
Tesekurler saglikli bilgiler icin
Yine harika bir video hocamm var olun♥︎
Videonuzu arkadaşlarımla hemen paylaştım ki onlarda bu güzel bilgilerden faydalansınlar...
Hocam merhabalar, 1 aydır günde 1 sefer yemek yiyorum. 16.00 17.00 gibi sağlam sekilde besleniyorum.Kendimi çok enerjik hissediyorum.Gin icinde enerji dalgalanmaları yaşardım, uykum gelirdi bu problemleri kesinlikle yaşamıyorum.Tabi sabah kalktığimda ve aksam yatmadan önce 1 bardak suya çorba kaşiği elma sirkesi ekleyip içiyorum.
Ilk zamanlar biraz zorlaniyordum fakat artik tamamen alıştım.
Gercekten surekli birseyler yemek insani çok yoruyor..
Merhaba, bir ayda bu şekilde beslenerek ve sirkeli su ile kilo verdiniz mi acaba?
@@esrasshi1895 Merhaba, vücut denge anlaminda daha iyi, surekli yemenin verdigi dalgalanmalar olmuyor, belli sure sonra alisiyorsunuz belli ritme giriyor herşey.
Fakat kilo verme konusunda ayni seyi söyleyemem, vücut kendini koruma moduna aliyor ve kalori yakimini minimum düzeye çekiyor.Hatta düzgün gida almazsaniz yağlanma bile olabiliyor.
Kilo vermek için hafif diyet az spor veya normal beslenme cok spor daha uygun gibi..
Murat bey, geç saatlere kadar çalışanlar ve gece vardiyasıında olanlar içinde bir beslenme ve uyku programı bekliyoruz. Emeğinize sağlık
Ben vardiyalı çalışırken işyerindeki yemek saatine göre ayarlıyordum. Gece vardiyalarındaki yemek yedikten en erken 16 saat sonra yemek yiyordum.
Teşekkürler Hocam her zaman mükemmel 🤲🥰🧿💎🤲
Aralıklı oruç için araştırma yaparken en güzel yararlı ve anlaşılır video sizin anlattıklarınz çok teşekkürler🙏61 yaşındayım hiç bir rahatsızlığm yok lakin karnm aç olunca gece uyuyamıyorum kilom 60 çok hareketli egzersini aksatmayn birsiym ama aralıklı orucu uygulamk istiyorum yapabilrmğim acaba 🙏🙏🙏
Çok sağolun Hocam şeker Hastasiyim 83 kgdan 70 e kadar indim 8 kg daha vermem gerekiyor Doktorumun dediğine göre inşallah vericem....😍👍
merhaba hangi yöntemi kullandınız?
Çok güzel bir paylaşım
Yine harika bilgiler hocam teşekkür ederiz emeğinize sağlık 👍🙏
Bu 🙏 dua şekli budist ve Hristiyanlar ın bız müslüman lar 🤲 böyle ederız efendimiz öğretti
@@szyals9190 bu dua değil el çakma yani iki farklı insanın ellerini çakması. Bari emojilerin ne olduğunu bilin de herkese cevaben bunu yazın 🤦🏻♀️
@@ilkekilicgercek sende araştır budist ve Hristiyanlar ın dua şekli olduğunu öğren emoji istersen bır çicek koya bılir bilmişlik taslama biraz araştır
@@szyals9190 arkadaşım bu bir emoji.
@@ilkekilicgercek imojı deyıp bızı kandırıyorlar araştır budist dua şekli bızim emojimiz bır gül yada başka bır çiçek olabılıt
Hocam ağzınıza sağlık. Ben de gecen hafta aralıklı oruc denemelerine başladım. Yalnız okudugum bilgilerde kadınlar için 12-14 saat öneriliyor. Ben de 12 saatle basladım acıkcası. Yanlış mı yapıyorum? Aksam 6 sabah 6 yapıyorum bu arada. Gece uykusu için de melatonin alıyorum.
Sonsuz teşekkürler 🙏sağlıkla kalın hocam ❤🧿🙏
Bu 🙏 dua şekli budist ve Hristiyanlar ın bız müslüman lar 🤲 böyle ederız efendimiz öğretti
Sn dr bey emeğinize yüreğinize sağlık tebrikler bizleri bilgilendirdiginiz için ben şeker hastasıyım kilom normal
Harikasınız hocam ağzınıza sağlık tşk ederiz 💖💖
MiğreniniZ olduğunu söylüyorsunuz hocam
Miğreni ve bazı ağrıları beyaz peynirler ve bazı peynir çeşitleri süt ürünleri çok tetikliyor kesilince olmuyor
Birde Omeğa 3 takviyeleri iyi geliyor
Birde kandaki bazı değerlerde düşük olmazsa iyi oluyor
Cok srviyorum seni hocam verdiğiin cok degerli bilgiler ickn sinsuz tesekkurler
Canım hocam teşekkürler. Mükemmel anlatıyorsunuz 🤲🧿💎💐🤲
Teşekkürler canım hocam.
3 4 aydır kilo vermek için aralıklı oruca başladım troid hastalığım var ayrıca yüksek tansiyonumda var 24 saat sürekli oruçtayım sadece günde 15- 20 dakika yemek için orucumu bozuyorum orda da çok çok az yiyorum kilo verdim 96 kilodan 80 kiloya düştüm halada devam ediyorum oruca üstüne eliptik bisiklet ile spora başladım şimdilik en fazla 5-10dakika yapabilsem de günde 3 tur yapıyorum tansiyonum düştü ama ilacıma devam ediyorum hem kilo kaybından hem de hareketsiz bir durumdan hareket etmeye başlamamdan dolayı ama son günlerde uyku sorunu yaşamaya başladım
Hocam çok teşekkür ederim. İyiki varsın.
Çok teşekkürler merakla canlı yayını bekliyoruz
Insahlah en tes samanda bu hastalekdan kurtulurus😊🤗
Önce 14/10 uyguladım bir ay, sonra 16/8'e geçtim. 👍🏼. En azından yeme disiplinim oluştu. Genellikle 18:00'de tükanı kapatıyorum. Bazan da 16 saati geçiyor oruç zamanı... Biraz daha böyle devam edip haftada bir gün su günü planlıyorum.
Kilo verdiniz mi ya da spor yaptınız mı bu süreçte
@@Dkdk23249 verdim. Ama öyle müthiş miktarda değil. Yürüyüş yapıyorum, genellikle 10,000 adım.
@@HazinSen benim insülin direncim var çoğu kişi aralıklı oruçla yenmiş o yüzden bende yapmak istiyorum ama açlık çok zorlar diye korkuyorum. Sabah bende başlayacağım.1 yılda 10 kilo aldım ve gerçekten ayaklarım artık vücudumu taşımıyor. Kemik iliği ödemi var ayak bileğimde spor da zor yapıyorum gerçekten zor durumdayım.Bu arada 80 kiloyum
@@Dkdk23249 benim de vardı. Özel bir menü izlemiyorum. Evde ne varsa onu yiyorum. Bu konuda biraz daha dikkatli olsam (abartmadan) kilo kaybı da fazla olurdu. Ama hedefim 6 kg idi, o yüzden kasmadım. Yavaş kilo kaybı benim tetcihimdi. Mutlaka su için, ılık ya da sıcak su. 3 lt. Bir de Oruç Takibi uygulamasını indirdim, izlemek kolaylaştı. Mutlaka yürüyüş yapın. İnsülin direncine karşı diğer önemli silahınız zira. Kolay gelsin.
@@HazinSen teşekkür ederim inşallah bende veririm.Sizde gayet iyi vermişsiniz hızlı verip kiloları geri alacağınıza yavaş verin daha kalıcı oluyor.İyi geceler
Dr bey Aralıklı oruçta yemeklerde ne yenmeli detay verir şeniz memnun olrum
Aralıklı oruçu yaklaşık üç aydır uyguluyorum ,Hb A1c (Üç aylık şeker değeri) 6.6 dan 6.0 düştü.Devam ediyorum inşallah normale döner.Tavsiye ederim
Teşekkürler emeğinize sağlık 👏👏
merhaba çok güzel anlatınız şeker hiç yokmu birde tam buğday ekmeği makarna pilav yasakmı
Sayın Hocam, Aralıklı Açlıkla beslenme de, veya Oruçluken. İftar önü aç karnına yapılan uzun yürüyüşler kas kaybına kas yakımına sebeb olurmu.? Çok arada kaldım yardımcı olursanız sevinirim. (Armut tipi göbekliyim)
Hocam kansizlik , B12 ve D vitamini eksikligi olanlara ne onerirsiniz bu diyette. Ayriyetten bunun icin kucuk bir video ceker misiniz?
Emeğinize sağlık
Hocam dediginiz 16-8 uygulamali aclik orucunu 9 aydir uyguluyorum 34 kilo verdim.Bu uygulamayi yasam şekli haline getirdim suan 62 kiloyum.Simdide varislerimden muzdaribim.Cozum yolu da bulamiyorum yatdimci olursaniz sevinirim
Müsaitseniz bişeyler sorabilir miyim bende başladım 16-8 oruca ama çok yemek seçiyorum yardımcı olursanız sevinirim
Lazerle yakmaktan başka çare yok tedavısı bu
merhaba haftada kaç gün yaparak bu sonuca vardınız?
Sabah 10 kahvaltı akşam 6 yemek elimden geldiğince kalorisiz yemek yemeye çalışıyorum 10 gün oldu 2. 750 gr verdim iyi gidiyor
Hocam emeğinize, ağzınıza sağlık. Covid hastası olan bireyde sıtma varsa ne yapılmalı?
Tip 2 diyabetin var 16 /8 aralıklı açlık la diyabetin daha kontrol altında ve hiç hypo glisemi yaşamadım.5 ayda 11 kgrmverdim ve gerçekten daha sağlıklı hissediyorum
Çok teşekkürler hocam 🙏🏻😌
Hocam ben gece çalışıyorum nasıl yapacağım gündüz uyuyorum işim geregi
Aralıklı açlık diyince daha mı havalı oluyor
Teşekkürler canım hocam 🥰💕🤗
Merhaba
Bu sistemde yeme saatleri dışında çayıma sakarin atabilirmiyim
iyi aksamlar hocam bir sorum olacak size, benim annem 08.08.21 den beri aralikli orucu yapiyor 53 yasinda ve bu oruca balamadan önce 94 kiloydu su an 90 kilo yani 6 haftada 4 kilo verdi. Annem 16, 8 olani yapiyor ama sabah 11 de kahvalti yapiyor aksam 7 de aksam yemegi yiyor aralarda sadece sivi tüketiyor, meyve, cerez gibi seyler tüketmiyor bu saglikli mi ? birde su var annem kaloriye dikkat etmiyor sabah kahvaltisini normal iki dilim ekmek yaninda zeytini, peyniri, yumurtasi, aksam pilav, patates, makarna gibi seylerde yiyor bir tek sekeri cikarti yasamindan onun haricinde her seyi bu iki ögünde yiyor buda saglikli mi ?
Teşekkürler.
16 saat Açlık döneminde limonlu ve tarçınlı sudan yaptığım bir su var onu içebilirmiyim?
1 gün oruç, bir gün ye , hz davut orucu
Yorumları okuyormusunuz bilmiyorum ama.
Türkçe kaynak çok az dünyada makale çok fazla
Uzun covid (long covid) bunla ilgili detaylı bir video çekerseniz bir çok insanda farkındalık olur.
Çok mühim bir konu çağdaş ileri öncü bir doktor olarak sizden bunu bekliyorum hocam
@Kıvılcım nerede sorun gördünüz ?
Burada ki sorun benim Türkçem mi yoksa covid problemleri mi ?
Bir gün sizin öğrenciniz olacağım. Ve bayağı da mutlu...
Ben 15 gun yıyorum10gun yemıyorum kendılıgımden ısteyerek degılım hocam hastalıkmıdır bır anda ıstahım gıdıyor hep boyleyım yeme bozuklugumu var 5 yıl oncebır ay yemedım kılo verdım ama hıc halsızlık yapmıyo yemedıgım zamanlar
En güzeli ne bulursan ye modeli.
Çok teşekkürler hocam..
Abi oruçtan sonra sürekli midem şişiyo ne yapmaliyim
Yemek esnasında öncesi sonrasında sıvı tüketimi nasıl olmalı ve aralık süresi ne olmalı
Yemekten önce su içmeli.yemekten sonra 2 saat geçmeli.
Peki çocuklar yan 15 18 yaş aralıgında yapabilir mi
Bu beslenme turunu mide rahatsizliklarimdan dolayi uygulayamiyorum hocam videolarinizi begenerek takip ediyorum
KÓSZÖNÖM Szépen A Szép És Gyönyörü Videot.Beautiful
Nagyon Szép
!!Thank you
Nagyon Boldog Vagyok Most A Videók Nagyon Szêpen. Nagyon Örülök Ma is Neked!!
Dr.: Murat Aksoy ...
Tanítunk és tanulunk... amikor !!!megosztjuk tapasztalatainkat másokkal
A Videók Nagyon Szêpen.
Ó igen ... nagyon elégedett vagyok a munkáddal nagyszerű vagy
Sok szerencsét
Hocam hipertirodi olanlar için uygunmudur aralıklı oruç bir haftadır yaptım güzel gidiyo açlık hiism biraz azaldı ilerleyen dönemlerde nasıl olur hipertirodi için teşekürler
İyiki varsınız hocam
Teşekürler hocam
Hocam harikasınız
Hocam 8 saatlik dilimde arada çiğ kavrulmamış tuzsuz kuruyemiş yemwmizde sakınca yok değil mi ? 12 de yedikten sonra arada hiç bir şey yemeyecekmiyiz akşam 8 e kadar ben kuruyemiş yemek istiyorum yağ ve değerli vitaminleri açısından.
Aralıklı Orucu Bozmuş Olursunuz Kuruyemiş Yiyerek Çünkü İçerisinde Enerji (Kalori) Var
Hocam 10 gün oldu aralıklı oruç yapıyorum saat öğlen 12-13 civarı domates,peynir iki yumurta ile kahvaltımı yapıyorum akşam en son saat 19 a kadar yemeğimi yemiş oluyorum birdaha ertesi gün 12-13 arasi yine kahvaltı . Gün içinde bol su ,yeşil çay tüketiyorum. Doğru mu uyguluyorum?
Ramazan ayı için sahurda tok yattığımızdan sağlıklı bir uyku olmuyor haliyle. Sadece yoğurt sanırım uyku kalitesi açısından daha uygun yediklerimizden.
Hocam İngiliz karbonatıyla hazırlanan alkali su hakkında bilgi verir misiniz lütfen
Faydalı ve sağlıklı bilgiler için çok tşk ederiz
Öncelikle bukadar güzel bilgi verdiğiniz için çok teşekkür ederim hocam.kafamda tek bir soru var.bu diyeti uygulamak istiyorum ama gece pc başında calıştığım için yatmam saat 4 ü buluyor.son öğünümü akşam 10 a getirecek durumda bu diyeti yapsam yinede faydası olurmu.yani 2 de baslayıp 10 da sonlandırsam.16 saat aclık olsa ise yararmı
Aralıklı oruç yapıyorum ama bu süreçte hareketim çok kısıtlı olduğu için kilo veremiyorum. Bir de yediğim saatlerde cips gibi aburcuburları da tükettiğim oluyor. Evde hareket etmeye çalışıyorum ama evin içinde olduğum için hemen sıkılıp bırakıyorum. ☹️ Bu arada Burcunuz ne hocam? 😊
Dans et zayıflarsın.
Hocam teşekkürler
Tek öğün beslenmede akşam 8’ zararli olmasida muhtemel. Tek öğün için ideal saat sizin için kaç olmali ?
Teşekkür
Korona hakkında yaşadığım tecrübeyi size aktarmak istiyorum. Ben astım hastasıyım geçen hafta salı günü boğazım ağırmaya başladı yaklaşık 10 gün önce önce hafifti boğazım sağ tarafında idi daha sonra boğazımın tamamına yayıldı bi ara yemek yerken yutkunmada zorluk çekmeye başladım ve bu süre zarfında ventolin inhaler kullanıyordum günde ortalama 3 4 fıs fıslatırım boğaz ağrımın 3. yada 4. Son günü iftara yarım saat kala beni bir öksürük krizi tuttu gıcık şeklinde ortalama 1 dakika öksürdüm böyle boğazda balgam olurda öksürünce sökülür ya o şekilde bir öksürük ama kuru öksürük sonunda balgamı atmış gibi öksürüğüm kesildi ama balgam yoktu tabi balgamı boğazdan mideye yuvarlamış gibi yani sonunda rahatladım ve bir gün sonra boğazımın ağrısıda gitti ve bundan 4 gün sonra 2 doz sinovac aşısı olan annem öksürük hafif ateş şeklinde rahatsızlandı test yaptırdık annem pozitif çıktı ben ise negatif çıktım annem evde şuanda durumu iyi 1 kutu ilaç kullanıyor ateşi yok tad alma sorunu yok aradan hafif öksürük oluyor . Benim gözlemim önce ben korona oldum yani virüs boğazımdayken henüz ciğerlere inmemişken kullandığım ventolin inhaleri boğaza sıka sıka boğazdan ciğere inmesini bu ilaç durdurdu diye düşünüyorum saygılar
Ağzınıza sağlık hocam ,4 te,akşam yemeği yenirse ertesi gün 8 de kahvaltı yapılırsa ( yemeklerde aşırıya kaçmadan) ekstradan kaç kalori yakmış oluruz ..?
Senin bünyene ve metabolizmana bağlı
Hocam, kas hastasıyım (fshd) kilo almamam lazım çünkü bana yük oluyor bu yüzden aralıklı açlığı yapmayı düşünüyorum ama bu sürede zaten kas gücüm ve kütlem azken daha fazla kas gücü ve kütlesi kaybetme riskim olur mu? Saygılar
Ileriyasta olanlar 76 gibi kilo verebilir mi
Arkadaşlar Seylan tarçını aldım toksitesisi neredeyse yok . Bununla içilen kahve orucumu bozar mı
Hamileler yapabilirmi
Akşamları sadece çorba içsek olurmu hocam
Lütfen cevaplarmisiniz.Uyku ilaci orucu bozarmi?migrenden dolayi uyku ilaci iciyorum,yoksa uykusuz kaldigimda migren tutuyor
Çok teşekkürler Murat hocam🙏
Bu 🙏 dua şekli budist ve Hristiyanlar ın bız müslüman lar 🤲 böyle ederız efendimiz öğretti
@@szyals9190 Şekilci biri değilim ama bilgi için teşekkür ederim.
@@szyals9190 Ya sen anladığım kadarıyla bu simgenin fetişistisin, bu simgeyi özel olarak arıyorsun aynı yorumu yapıştırabilmek için. Veya insanları gıcık edip müslümanlıktan soğutmak için görev yapan gizli bir misyoner olmayasın?
@@mustafaakn8365 efendimiz kişi sevdiği ile beraberdır der dua değil hiç bırsey ile onlara benzemeyın der tırnak kesmede muhamrem orucunda onlar aşure gunu tutar bız en az 2gun tutalım der kım kıme benzerse o ondandır der ben din kardeşimisevıyorum bu hadısı bıldığim için istiyor um kardeşimde şefaat te nail olsun belkı o kardeşimin hurmetıne bende şefaate nail olurum maksat efendimiz ın Allah ın yolu onlar müslüman bır hareketi asla yapmaz bız nıye yapalım bılmedıklerımiz için uyaralım bırçok kişide bilmiyorum yada dikkat etmedım dıyor
hocam kilo vermem için midemi aldırmam lazım başka türlü kilo veremiyorum 😂
Hocam kanser tedavisi gören hastaların bağışıklığı özellikle mi baskılanıyor yoksa hastalıktan ya da gördükleri tedaviden dolayı mı azalıyor?
Uzun süren acliklarin safra kesesi taşı yaptığı doğru mu hocam....
Teşekkürler değerli hocam
Aralikli oruc bene cok guzel olur
Hocam aç kaldığımız süre içinde ağzımıza bir tane karanfil atsak acaba aralıklı orucu bozar mı?
Birde 1 yemek kaşığı elma sirkesi ve enginar sirkesi içmiş olsak bu da bozar mı?
Șimdi den çok teşekkür ederim hocam.
Çiğneme hareketinin olduğu her şey bozar deniyoe
Hocam ev kadınıyım nasıl bir beslenme programı seçmeliyim