¿Cómo se ve una rutina full body?

¿Cuándo se recomienda hacer una rutina full body?🤔
➡️ Principiantes:
👉 Para quienes comienzan a entrenar, no se necesita tanto trabajo para incrementar músculo y fuerza como en el caso de alguien avanzado. Lo recomendable es comenzar con rutinas full body. Esto les permite practicar diversos patrones de movimiento y aprender la técnica adecuada.
➡️ Personas con poco tiempo para entrenar entre semana:
👉 Para quienes tienen horarios ocupados y no pueden ir al gym todos los días, las rutinas full body son ideales. Permiten entrenar eficientemente en pocas sesiones semanales, trabajando todos los grupos musculares en una sola sesión. Esto reduce la necesidad de entrenar varias veces durante la semana, haciendo que el tiempo de la rutina sea más efectivo.
➡️ Rehabilitación o regreso al entrenamiento:
👉 Personas que están regresando al ejercicio después de una pausa, lesión o rehabilitación. Estas rutinas permiten reintroducir suavemente el cuerpo al entrenamiento sin fatigar excesivamente el mismo grupo muscular, facilitando una mejor recuperación.
➡️ Mejorar la condición física en general:
👉 Aquellos que buscan mejorar su condición física general, en lugar de enfocarse en hipertrofia o fuerza específica de un solo grupo muscular.
➡️ Quienes buscan probar una nueva división de grupos musculares:
👉 Las rutinas full body son útiles para quienes desean experimentar con una nueva estructura de entrenamiento. Al trabajar diferentes grupos musculares en cada sesión, se puede evaluar la respuesta del cuerpo a diferentes estímulos y ajustar el programa según los resultados observados.

[@user-jv3iu6lk2e]

Asi yo lo hago en diferentes dias 😅

[@fraydeliacevedo]

No hay descripción

[@marinasierrarodriguez3289]

Tienes que darle a los tres puntos de arriba y ahí sale descripción y le das.