腰痛！ストレッチするより効果的で再発しにくい！腰痛予防にこの運動｜大和市の整体 中央林間カイロプラクティック

[@れいちゃん-p7n]

高齢者ですので無理はききませんが、慢性腰痛改善されれば嬉しく思います。
立膝を上下小刻みに動かしながら腸腰筋下から鳩尾まで毎晩押さえてます。
先生の映像のようにお尻を上げる事は無理かも知れませんが、少しでもあげれるよう、今晩から試してみます。
近ければすぐにでも治療受けたい思いです。
情報有難うございます🙏

[@chuoh-chiro]

無理のない範囲で頑張ってください。

[@ビギナー道]

仙腸関節や周辺、下肢の痛みの説明ももしよければ聴きたいです。

[@toshietomono9152]

大変参考になりました。納得するご説明で🥲です。ありがとうございました。

[@chuoh-chiro]

コメントありがとうございます。お役に立てたのでしたら幸いです。

[@道-d5i]

バンド(又は紐)1本で良くなるならば、試してみます😊

[@flsktr]

素晴らしいです!　効果を感じてるので続けてみます!　ありがとうございます!

[@chuoh-chiro]

コメントありがとうございます。励みになります。

[@entani1661]

そう思います。でも言われてみないと分からないまま痛い！と言い続けつつアリナミン・・とか飲んでしまいます。