Rullo smart: 3 modi diversi per gestire la resistenza | Allenamento indoor
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- Опубликовано: 27 дек 2019
- Si sente sempre più spesso parlare di rulli smart o interattivi ma cosa sono in realtà? E come si configurano? In questa serie di video vi daremo tutte le informazioni per sfruttarli al massimo del loro potenziale.
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Спорт
Quale metodo preferisci?
GCN Italia il terzo step,meno faccio e traffico con le dita e meglio è......😂😂
Terzo senza dubbio 😅
Terzo .... contiene tutto il senso di usare strumenti come questo. Grandi come sempre! io sono appena sceso dai rulli per la sessione di allenamento di oggi 💪🏼💪🏼💪🏼
Ovviamente il terzo.
Il terzo è perfetto 👏🏻
professionali e simpatici come sempre. Pero fatelo il video sui ciclisti piu grassi nel periodo invernale!
Ormai siete diventati più bravi degli attori di centovetrine ... spero di continuare a vedervi su GCN italia e non su qualche fiction italiana
Grandissimi! Esercizi chiari spiegati in maniera semplice e professionale ... E con la vostra grande simpatia che vi contraddistingue 👍👍😊
Grandissimi Alan e Giorgione N 1 finalmente qualcuno che spieghi in modo meraviglioso come usare i rulli smart IDOLI continuate così siete GRANDIOSI 😘😘😘😂😂😂
Bravi bravi bravi, specialmente in questo periodo freddo e mangereccio! Video veramente molto interessanti per chi si avvicina gli Smart trainer
Proprio quello che cercavo. Grazie mille
Io preferisco il metodo dove Alan pedala ed io lo guardo 🧐
Bravi!!! Mi avete chiarito molte idee 🚴🏼♂️🚴🏼♂️🚴🏼♂️🚴🏼♂️ 500 watt tanta roba
Questa è la rivincita di Giorgione per il suo soffrire per la dieta almeno qualche soddisfazione, poi c'è sempre un braccio e una mente in una buona coppia 🤣😉
GRANDI, COME SEMPRE
Siete top..!!
Siete troppo grandi ottimo video come sempre
Grazie✌✌✌
Bravi!!! TOP!
Fate una gif con il Tac! del Maranga a 8:20 vi prego! Ahahah! Ciao Giorgione! Ci siamo visti da Antonio e Barbara!
Se fossi stato in Giorgione avrei mangiato anche i popcorn 😂😂😂...siete i migliori!!!
bella puntata, complimenti alla comparsa
Alan sei un Mito
#giorgiorisponde una domanda: durante questi allenamenti si lavora solo sulla potenza senza guardare minimamente la frequenza cardiaca?
grandissimi
Domanda: per rilevare la potenza serve il misuratore sui pedali, o la rileva il rullo? Grazie e complimenti per il lavoro che fate
Roberto Pedron Ciao Roberto, tutti i rulli così detti smart hanno il regolatore e misuratore di potenza integrata , quello che li differenzia nel prezzo è la potenza generabile e la sua precisione, spero di esserti stato d aiuto. Buon 2020 🎆
Ciao, domanda stupida:avendo un rullo Élite non smart e senza misuratore di potenza è possibile effettuare un allenamento simile?
Come sempre complimenti per i vostri video
Altra funzione secondo me interessante dei rulli smart è quella di potere caricare i file gpx di percorsi già fatti e farli simulare al rullo.
Grandissimi. Domanda: ma un piramidale quanto dura? L'allenamento deve essere 1 solo piramidale o più?
Continuate così siete i TOP
Grazie
Ciao
E ti pareva che Alan non faticava 😂🤣😂🤣🤣🤣🤣
A quando un video su come migliorare in bici mangiando panettone? Per le feste sarebbe molto utile
Fai sempre fatica Alan sei sempre grasso 🤔
Grandi e professionali come sempre
One question:ma se io nn ho il misuratore di potenza come posso calcolare un allenamento analogo solo con fc e sensori di pedalata?
rullo top!! in pochi lo hanno
Se Giorgio continua con questi allenamenti nel 2020 Alan puoi trovare un ingaggio x tornare in gruppo
Ciao Alan, ciao Giorgione ! Avrei una domanda da farvi: ho degli allenamenti 'schedulati', sino a Marzo, su Garmin Connect e possiedo un TACX Neo2T ed un Edge 1030. Una volta associato, (tramite l'opzione Rullo Indoor sull'Edge), il TACX Neo2T, potrò far partire l'allenamento schedulato per quel giorno scegliendolo tra i vari allenamenti o, se messo nel calendario, me lo potrò ritrovare direttamente da eseguire. Però... e qui il dubbio, come faccio per seguire e la potenza che devo tenere e, soprattutto, la pendenza che in certi allenamenti, (come SFR o regressioni di Forza...), è richiesta ? In pratica: se per la potenza me la sbrigo con i rapporti, per le RPM con la cadenza di pedalata, come farò con la pendnza nelle salite ? C'è un opzione sul mio Garmin Edge, durante l'allenamento attivo, che me la farà variare ? Mi spiacerebbe avere tutti gli allenamenti pronti e non poterli utilizzare al meglio sul TACX Neo 2T, (che le scorse stagioni non avevo, quindi, eseguivo sempre i lavori su strada). Vi ringrazio molto ! Un caro saluto.
Il sesto é giorgione😂😂😂
Ho una domanda per voi, un piramidale come quello descritto deve essere adattato alla forma fisica di un atleta? mi spiego, i valori di watt dei singoli step devono essere in qualche modo adeguati al valore di FTP di chi si allena? Grazie e continuate così 💪🏼💪🏼💪🏼🚵♂️💨💨💨💨
210 battiti di Alan .... ma sei un criceto! Cmq lo sforzo intellettuale del Brambo. ... da Campione😁
Molto bello ma per chi possiede un vecchio rullo a manettino e non ha il misuratore di potenza come si possono fare questi esercizi?
Fate un video dove spiegate come si gioca ai videogiochi di ciclismo e come si sfidano gli altri online. Esistono tanti programmi, non solo zwift. E poi che rulli sono compatibili ???
E possibile caricare un workout fatto con tacx sul Garmin edge530?
Tra i corridori più grassi ci sono io dopo le feste🎈
ciao vado in bici da molto ma non ho mai usato "metodi di allenamento " al momento ho un ftp di 2.6 c.ca 200w cosa mi consigliate come allenamento per iniziare ho un tacx flow smart da 800w 6% max slope.. grazie mille
Like like, triplo like
Il metodo è solo uso, Alan fatica e Giorgio facilita la fatica😘🤣
Ciao questi lavori piramidali si possono fare con la frequenza cardiaca?
Perché non fare lo stesso esercizio con i rulli vecchi a manovella?
Ciao sto usando trainerroad praticamente usando il terzo metodo per lo piú e il primo per qualche esercizio particolare tipo simulazioni fuori sella. Noto che sento una differenza sostanziale usando la corona grande e quella piccola (piú faticosa) voi cosa usate, e cosa cambia la potenza è la stessa ma la percezione della fatica sembra diversa...bho?
Ciao , che marca e tipo di rullo Smart usi...? Perché non tutti rispondono allo stesso modo, ma sappi che la tua sensazione è corretta . Ad ogni modo , se vuoi capire meglio questo aspetto , cerca nei video di Shane Miller , ne ha realizzato uno proprio su ciò che dici . 😉
@@baronerotto se me lo puoi linkare te ne sarò grato è un rullo smart elite suito acquisto di 3 mesi fa, aldilà del video tu che ne pensi?
@@joepass83 dai un'occhiata a questo video : ruclips.net/video/uHUOhmG04M8/видео.html
Stessa cosa a riguardo del tuo rullo : controlla nelle video recensioni di Shane Miller . Personalmente , possiedo un TACX NEO . 😉
ma in questo video stai utilizzando il misuratore di potenza del rullo o quello della bici?
A quando i corridori più grassi?!!!😂😂😂
Ciao di che rullo smart si tratta?
Tiziano Bianciardi tacx
Domanda delle domande......ma voi quanto avete di ftp? Tipo io 178 di altezza per 65 kg. Vado in bdc costante da 10 mesi ed ho 210 di ftp misurata con zwift. Voi? Tanto per avere un confronto.
Alan ma ti stai allenando per la gran fondo delle dolomiti? Occhio perche ce un certo Tommaso Elettrico che la gia vinta 3 volte a fila :-)))
E la puntata sui ciccioni quando la fate?
500W se... In moto!! 😁😁
Nooooooooo volevo i corridori più grassi! !
seriamente, i corridori piú grassi (ommeglio, quelli che ingrassavano di piu, alla Ulrich) sarebbe davvero top.. Tra i moderni uno da tenere d'occhio mi sa che Bettiol !!!
A quando un allenamento per gestire la residenza outdoor? Molti il ciclomulino col misuratore di potenza non ce l'hanno/non se lo possono permettere/preferiscono pedalare all'aria aperta! Grazie!!!
#alanrisponde perché nei vostri video in bici non portare mai i guantini?
Accidenti per colpa vostra mi toccherà di sostituire il vecchio rullo che sino ad ora mi ha permesso di allenarmi in inverno, i rulli smart sono davveri interessanti perchè ti permettono di programmare l'allenamento in modo mirato.
500 watt?
Interessante...invertite i ruoli ogni tanto...ahahah
Alan suda poco , io sui rulli sudo il triplo una roba vergognosa .
Niente... Non ho capito niente.... Ma è sicuramente colpa mia.. Un saluto
Ma Giorgione non lavora mai?