8 consigli per ottenere il massimo dal rullo interattivo | Allenamento Indoor
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- Опубликовано: 8 фев 2025
- 8 consigli per ottenere il massimo dal rullo interattivo | GCN Italia Tech. I rulli interattivi sono sempre più utilizzati dagli appassionati per simulare delle uscite su strada direttamente da casa propria. Grazie alle loro numerose funzionalità però non tutti riescono a sfruttare appieno il potenziale dei rulli interattivi quindi in questo video vi diamo 8 consigli per farlo al meglio!
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Usi già i rulli interattivi?
Ma lo show?
No esco sempre con ogni tempo.
Odio fare i rulli. Per il prezzo che hanno questi accessori per me sarebbe una spesa inutile. Come è stato quasi inutile spendere 200€ per un semplicissimo Elite base.
Si
Ciao Alan e Giorgio, ma un video per sfruttare al meglio rulli "semplici" come ad esempio ho io, lo farete? Ciao e come sempre grandi. Pedale Stracco vi saluta :D . #gcnitaliarisponde
Potreste fare un video in cui consigliate semmai dei buoni rulli non troppo costosi ,poiché per esempio non tutti hanno le possibilità di acquistare un rullo smart? Grazie mille, siete i migliori. #gcnitaliarisponde
Infatti, mica tutti possono spendere 1000 euro, fate video anche per ciclopoveri ogni tanto....
Madonna siamo in due ahahshah
@@edoardozavattiero6549 siamo in 3😅😅
Conta che loro sono sponsorizzati tacx
@@luigiguizzardi2549 lo so ma non ho attaccato nessuno,ho semplicemente chiesto per chi non ha come me tutte queste possibilità economiche al momento
A Che servono le discoteche quando c’è la puntata GCN del Koppenberg
Grandi !!! Meno male che ci siete voi ad allietare le nostre giornate di lavoro da casa ! Grazie Alan ! Grazie Giorgione! :)
Grandi!! Io ho piazzato i miei rulli in balcone e nonostante le temperature finisco sempre fradicio da buttar via. Corsa in doccia per non prendere freddo e sono come nuovo. Io sto usando tantissimo la funzione percorsi. Oggi mi alleno in Francia, domani cronometro in Olanda e dopodomani ancora mi faccio il Ghisallo. Non sarà come la strada ma passa molto più in fretta. Continuate così!!
Io preferisco disattivarla la modalità ERG. Mi gestisco io le sessioni di allenamento. Tra l'altro me le crea il mio coach su TrainingPeaks e me le trovo tra quelle disponibili direttamente su Zwift. Una figata. E una comodità incredibile
Io ho un modestissimo Tacx Vortex ma con la sua App mi diverto un sacco ✌️✌️✌️
Quando eseguo i miei workout vado in modalità ERG, così anche come quando scalo le mie salite! Grazie dei consigli! Un salutone a Giorgio e Alan!
Ciao Eric Giandomenico. Sai per caso se è possibile impostare la modalità ERG con un rullo Tacx Flow Smart? E se sì, come si fa?
Grazie e buona giornata
@@italianolv2560 usi Zwift?
@@eryuki76 No, ho solamente la app Tacx Training (quella base, gratuita)
Riuscite a fare un video su come impostare dal inizio il rullo Garmin tacx neo 2 .
Grazie Bravissimi come sempre
Ciao#Alan e #Giorgio, grazie mille per il canale siete sempre i migliori. Potete fare un video sui ciclocomputer, dando le caratteristiche e i classici consigli per gli acquisti. Continuate così e grazie
18% di pendenza col 53. Forte Alan!
Io uso elite turno ed eseguo le tabelle, trovo addirittura il lavoro mirato che viene fatto addirittura in maniera più precisa in termini di tempo e wattaggio da eseguire più preciso che in strada dove ovviamente la strada ha pendenze diverse. Sarebbe bello oltre che alla spiegazione di cosa può darci la piattaforma anche vedere come si esegue una configurazione con la piattaforma tipo zwift e di cosa bisogna essere muniti. Per chi è magari alle prime armi come me e magari non molto tecnologico, come vedo uno di noi il grande Alan 😄
Io ho lo smart trainer Wahoo Kickr e mi sono fatto da poco il regalo del simulatore di pendenza Kickr Climb.. spettacolo! Funziona in maniera egregia! Ovviamente funziona solo con Wahoo...
Video già registrato 😉 uscirà prossimamente
@@iosonobrambo siete fenomenali 🔝
Con kickr bike veramente un altro pianeta, i ftp test e ramp sono decisamente un parametro affidabile sui valori
Bravi.... passo direttamente alla birretta... 😉😉😉
video interessante grazie ragazzi, rulli interattivi mi piacciono adoro la tecnologia, ora ho un elite turno e mi trovo bene peccato che non sia interattivo.
Che differenza tra Smart e interattivo
@@ruggierogiovanni1 il mio è idraulico e ha il misuratore di potenza ma non ha il collegamento per la rete.
Non avrei mai pensato di usare i rulli, per me il ciclismo è avventura, montagne, paesini, valli, paesaggi sconfinati... fatica, freddo, vento e caldo atroce... ma con la probabile entrata in zona rossa ho deciso di acquistare dei rulli economici base. Del rullo interattivo mi piacerebbe l'idea di stare in un videogioco, il tempo forse passa in fretta e non ci si annoia...
Ciao ragazzi! Spettacolari come sempre!
Non avendo dei rulli interattivi ma quelli liberi, potreste illustrare come ottimizzare l'utilizzo di questi ultimi?! Grazie mille e avanti così!! 💪🏻
Guarda il video di "allenarsi a sensazione"
Sempre 🔝 bravi 😀
Dovete fare una puntata sulla manutenzione dei rulli....
ciao ragazzi quando ci sarà il canale di MTB.
so che ve l'hanno già chiesto in tanti.
Comunque mi piacciono un sacco i vostri video
Alan occhio a non fare la fine del polpo se ti alleni in cucina! Memorabili le gare in lockdown! 😂😂😂😂
Come sempre siete il top
quando aprite il canale per le mountain bike? lo stiamo aspettando! :)
Io ho comprato il Tacx Neo 2t alla fine del lockdown. Devo dire che come rullo è davvero fantastico. Molto silenzioso. L'applicazione della tacx in versione premium l'ho provata per un mese, ma devo dire che non mi piace. Il motivo principale è che secondo me quando simula la salita indurisce troppo la potenza.Ho fatta il Madonna del ghisallo, nelle prima parte che ha pendenza dal 11% al 14% con il rapporto più agile che avevo non riuscivo a fare più di 45 rpm spingendo a tutta. Secondo me non è realistico, io che peso 68kg sulla strada con la stessa bici stessi rapporti su pendenze al 13% 14% non "muoio" come sul rullo e riesco ad andare più agile. Magari sarà una mia opinione ma non lo trovo realistico come durezza. E io abito sotto a Torino sulla strada per Superga. Quindi tutte le volte o scendo o salgo.Invece adesso sono passato a Zwift e faccio gli allenamenti FTP builder 4week giornalmente che sono veramente il TOP. Molto piu coinvolgenti e appaganti. Uso inoltre la modalita ERG. Non trovo problemi a fare tutte le stelline dell'allenamento, basta che ti "imposti" subito sulla cadenza che devi tenere in una certa zona e lui indurisce il giusto. Anche le volate da 10 secondi le completo tutte correttamente. Nei primi 2/3 secondi mi metto sulla cadenza giusta e poi cerco di mantenerla anche se lui inizia ad indurire per far salire i Watt. Cmq Gran bel video, adesso ci vogliono gli allenamenti INDOOR. Saluti ALAN e GIORGION, siete dei grandi
Alan ma tu ti alleni sul rullo in cucina mentre Lisa cucina? 😂😂😂 sai che fameeeee 🔝 🔝
Uso direto con zwift senza erg e con cursore in massimo realismo.zero noia,max autocontrollo per evitare di esagerare nell intensita della fatica.👍🖐️
Mi unisco anche io allora 😂: porterete mai un po' di mtb? Complimenti siete grandi 💪
cmq in ERG mode c'é da dire che é conveniente usare la corona piccola all'anteriore, in questo modo il volano girerá piú lentamente e quindi avendo un inerzia minore permetterá al rullo di cambiare piú velocemente la resistenza. sarebbe carino approfondiste anche il concetto di ERG mode power smoothing. Mi domando se ci sono vantaggi o meno a tenerlo disabilitato #gcnitaliarisponde
#gcnitaliarisponde visto che si parla di Zwift, potere spiegare a cosa servono tutti i tasti azzurri che si possono usare durante le pedalate? Alcuni sono evidenti 👍🏻👋🏻, ma di altri non capisco il significato e non trovo descrizione da nessuna parte. Grande mille siete fortissimi🔝
Grazie mille
Ragazzi intanto complimenti per i video, sempre molto utili e belli! Ho poi una domanda sul come pedalare, mi spiego:
Proprio su questo video si vede Alan che mentre pedala ruota molto il piede, andando avanti e con altre inquadrature lo fa di meno.
La domanda è:
La "famosa" pedalata rotonda non viene da sola usando i pedali a sgancio oppure va comunque aiutata ruotando il piede e usando la caviglia?
Il piede durate la pedalata, deve sempre restare parallelo al terreno, o no?
Spero di essermi spiegato,
Ciao e buone pedalate
Vorrei sottolineare la scelta della musica in sottofondo, impeccabile come i vostri video!!
Questa è gente seria! Mica bau bau micio micio
CIao, complimenti per i bellissimi video che postate, sono un neofita che ha iniziato "quasi seriamente" quest'anno, e devo dire anche grazie a voi. Una domanda, a fine sessione poi si puo' collegare l'attività svolta su Strava e/o altri app?
Dove posso trovare i soldi interattivi per comprare il rullo interattivo? Grazie mille interattivi
Musica 🎶 TOP🔝 ....dai Alan spingi😂🤣
RAGAZZI VI AMO!
Video davvero impattante 😂😂
Una cosa di non poco conto, per me, è la combo rullo Smart+Zwift. Programmi come Zwift rendono più leggeri e interessanti le ore sui rulli. Un'ora passa più velocemente e sei meno svogliato a farla
Ciao, io ho un vecchio e ormai obsoleto rullo classico della Élite, il Crono Mag con rullino in elastogel...volevo prendere rullo smart ma poi ho preferito comprare invece il misuratore di potenza Quarq così ho i dati tutto l'anno
Ottimo video ragazzi! Ma povero Alan, non solo gli macina km, ma usa anche il peso di Giorgione.
Ma che differenza di fatica vedete tra uno smart trainer con direct drive rispetto ad un rullo smart? (io uso un Tacx Flow Smart e l'assenza di ruota libera mi uccide ogni volta.)
Ciao cari. Mi piacerebbe sapere la vostra opinione sulle pedane basculanti per i rulli ed i simulatori di pendenza 😉
scusa, ma il pacco pignoni già montato sul rullo se non ha gli stessi rapporti di quello sulla bici, andrà' sempre regolato il cambio? grazie
salve, molto interessante. Da totale neofita ho qualche domanda: sono rulli compatibili con l'app Rouvy o servono chiavette o altri dispositivi? e poi mi confermate che le salite sono gestite in automatico dal rullo che diventa più duro e quindi per affrontarle si deve giostrare col cambio come sarebbe nella realtà? ed infine si può montare una bdc qualsiasi o deve avere certe caratteristiche? grazie
#gcnitaliarisponde Complimenti per il video ragazzi! pensavo di comprare i pedali con misuratore di potenza per valutare eventuali disequilibri di pedalata; ma quale è poi il modo per compensarli? Grazie e continuate cosi!
Grandi
Io ho rulli Elite Direto XR ma non ho ancora capito come far partire la modalità ERG...
Finalmente Marangoni ha un rullo adeguato al trattore che è!😂
Ciao Giorgione avrei bisogno di info... ho acquistato un fluxs S non riescc ad abinare la fascia cardio garmin con sensore Ant+ sulla APP tacx trainer... dov'è che sbaglio, uso uno smartphone che ha 1 anno
Non ho capito come attivare la modalità Erg
Potreste fare un video su come allenarsi sui rulli tradizionali? Non riesco ad allenarmi correttamente ma non posso permettermi un rullo interattivo
Ciao alan, Giorgio da non esperto ho effettivamente notato difficoltà ad usare la modalità erg con scatti brevi. Potete magari spiegare come usare un rullo interattivo senza questa modalità? Con il buon vecchio rullo in elastogel era tutto più facile..si stava meglio quando si stava peggio 😂😂 ciao grandissimi
#gcniitaliarisponde: Grandi Alan, Brambo sempre bravi, simpatici e molto preparati. Ho una domanda: tra le varie diete ho conosciuto quella chetogenica e ho visto che il mercato degli integratori propone anche bustine che favoriscono la chetosi. Per curiosità l'ho provata ed effettivamente ho notato molta energia (considerate il colle della lombarda e la Fauniera fatta con una bustina e una barretta). I professionisti utilizzano diete di questo tipo? Cosa ne pensate di questa dieta e degli integratori di questa tipologia? Vi seguo sempre ed aspetto la puntatona per il 100esimo GCNitalia Show. Ciao Andrea :)
Ciao e complimenti per i vostri video. Avrei una domanda. Ho acquistato una settimana fa il Direto XRT e provandoli senza modalità ERG li ho trovati veramente divertenti e realistici. Il problema nasce nel momento in cui per eseguire una tabella di allenamento e impostando la modalità ERG il rullo improvvisamente indurisce fino quasi a bloccarsi anche in fase di riscaldamento quando Zwift mi chiede di erogare 100 W a 90 RPM, quindi nulla di trascendentale. Da cosa può dipendere questo problema?. Vi ringrazio e ancora complimenti il canale gestito splendidamente
Ciao ragazzi, mi é parso di aver capito che avete creato degli allenamenti sull app Tacx. Dove li posso trovare? Ne avete parlato durante qualche vostro video? Su Tacx ho trovato solo una serie di allenamenti ma eccessivamente lunghi in termini di tempo. Grazie .....
Ciao @Davide Di Carlo tutti gli allenamenti fatti sono nella playlist Allenamento Indoor 👉 gcn.eu/allenamentoindoorGCNItalia
#giorgiorisponde i workout creato con Tacx app si possono caricare sull’edge 530?
Ho appena acquistato il neo 2T con Motion plates, avevo già un rullo tradizionale Tacx (no Smart) ma non mi trovo: non riesco a fare una pedalata fluida, con alte RPM e/o bassa Frequenza cardiaca, in poche parole faccio fatica: l’ho configurato errato?
Sto pensando ad un dd... Indeciso fra élite suito o tacx flux s... Help me... Pedalò con costanza da maggio scorso, al momento solo su mtb ma ho in programma di prendere una bdc... Grazie
"Una salita a caso"😂❤️
Buongiorno, ho acquistato una chiavetta USB ANT+ ma non viene vista da ZWIFT (tramite pc). Il mio rullo è un ÉLITE REALAXIOM. Come posso fare?
Dove trovo sull' app desktop tacx l'impostazione della voce ERG?Io non l'ho vista. Grazie e neanche sull'app per iPhone che si chiama tacx training. Grazie
#gcnitaliarisponde ciao Alan e Brambo!
Secondo voi gli amminoacidi ramificati sono più utili se assunti sia pre che post giro o soltanto dopo l'allenamento?
Grazie per la vostra disponibilità, vi seguo sempre, avanti così 😉
ne andrebbero presi una parte pre e un'altra parte post
@@alanmarangoni1739 grazie per la risposta😉
Porterete mai un video con il canale mtb
Uso un rullo Elite non interattivo e mentro pedalo "a sentimento" guardo la tv e/o seguo i Vs video sul computer, ma quando il tempo lo permette giro all'aperto:
Ciao ragazzi, io ho un Tacx flux ... non credo che abbia ERG ...giusto?
E poi forse sarebbe ora che Garmin si prodighi affinchè traducano in italiano l'app desktop per i rulli TACX.A marzo in una trasmissione RUclips con il responsabile Garmin Italia, lo stesso aveva annunciato che sarebbe stata tradotta anche in italiano. Siamo ancora qui ad aspettare.
Esiste una app tipo quella tacx x gli allenamenti, dove posso impostare io l'allenamento? Ovviamente gratis
preferisco la modalità ERG, aiuta a non rovinare la catena e i pignoni visto che le cambiate al variare delle pendenze sono sempre abbastanza sotto "sforzo", poi risulta più fluido
#giorgiorisponde scusatemi ma come si fa a disattivare la modalità ERG nel Tacx Neo 2t Smart?
Siete popo li mejoooo
Mi piacerebbe provare un rullo interattivo.....ne ho uno normale e gia quando mi ci alleno vado alla grande....e poi su strada vado davvero forte....chissà se con quello interattivo migliorerei ancora di più
Avete trovato anche la musica techno adeguata per affrontare il Coppemberg 🤣😂
Trovi questa traccia sul mio canale. Cerca, Flanders Sound
Un saluto
Personalmente uso l’erg solo x fare lavori specifici, se invece voglio seguire un percorso (o sentiero visto che lo uso con mtb) disattivo l’erg
Ciao cicciopungiball. Sai per caso se è possibile impostare la modalità ERG con un rullo Tacx Flow Smart? E se sì, come si fa?
Grazie e buona giornata
@@italianolv2560 non saprei io ho il neo 2 e si riesce. Direi che la modalità erg dipenda dall’applicazione e non dal tipo di rullo xó non sono certo
@@cicciopungiball ok, grazie mille
#alanrisponde che modello/marca di copertoncini hai sulla bici?
Ciao io son già un ragazzo di 12 anni vorrei sapere come potrei fare per trovare una squadra o una scuola di bici da corsa in lazio.
Grazie
Ma non ti viene il torcicollo @Alan ad allenarti così? :D
come fare per indossare la maglia CGN ITLIA su zwift ? Grazie Enrico
@enrico mastrociani lo spieghiamo qui 👉ruclips.net/video/kwgv5OH0L9M/видео.html
Sarebbe interessante sapere quali sono le differenze fra i rulli.
Elite Direto X. Personalmente, in ERG mode trovo assolutamente inutile cambiare, tanto la resistenza la imposta il rullo. Io lascio un rapporto leggero per tutto l'allenamento. Per quanto riguarda gli sprint brevi, è fondamentale avere sulla bici un rilevatore di cadenza ed impostare quello. I rulli hanno sempre una certa latenza nei cambi di cadenza. E' scritto anche nel manuale...
Ma la discesa come viene simulata?
Torna la pioggia e tornano i rulli, e i vecchi problemi. Cioè, se spendo 1000 euro di rulli poi devo spenderne altri 5000 per un pc gaming? Ora ho un vecchio Ipad mini e non mi gestisce le immagini ma solo i valori del "cruscotto". Voi come fate? Che pc o tablet usate per simulare un percorso virtuale?
#gcnitaliarisponde un video sui rulli normali non Smart e non interattivi
SI ..non super come quello del video ma uso un eilite interattivo smart digital + con sw zwift , piu motivante che pedalare su un rullo tradizionale anche se l'esperienza per una pedalata su strada è ben diversa
Perché non spiegate differenza tra rulli Smart e interattivi
A me piace pedalare sui rulli piu ke su strada gli allenamenti vengono più precisi.....faccio anke due ore, xrò nn ho il rullo interattivo ma uno normale e un bel ventilatore e la domenica in gruppo vado fortissimo....certo no come un pro ma mi difendo bene
Non ho ancora i rulli interattivi, uso il misuratore di potenza connesso alle varie App. Ma immagino, però, che eseguire degli allenamenti con quelli interattivi sia più facile è bello.
Non conoscevo la modalità Erg, interessante 🤔!
C’è ancora la possibilità di indossare virtualmente la vostra maglia GCN su Zwift?
Ragazzi ci terrei a far notare che il Maranga si è fatto tutto il Koppenberg con impostato il peso di Giorgione..... che gambone.
Ovviamente scherzo Giorgio😂
Secondo me ad Alan sta proprio simpatico Giorgione
Ciao ragazzi, pedalo su in elite drivo 2 ma la funzione ERG non l ho mai vista. Mi sfugge qualcosa o su questo rullo non è supportata? PS ci mancano i vs video allenamenti grazie.
Sicuramente c’è anche sul Drivo
@@alanmarangoni1739 ma forse non è disabilitabile, Alan che mi dici a proposito delle video pedalate????
Come si chiama l’app che simula il Koppenberg? Non lo trovo. Grazie
@Francesco Fontolan è la tacx training App :)
Ciao a tutti! Secondo voi vanno bene anche i rulli che non hanno bisogno di staccare la ruota? Stavo pensando di prendere l'elite tuo a circa 400 paperdollari. Che dite? Grazie!
Fanno più rumore solitamente
02:15. E ti parte in testa "Eins, zwei, polizei"!
@Matteo Benso ovvio che non è quella....
Me la ricordava
Ma Giorgione sudare ....mai ?!?😁
Io uso Rouvy
Maranga: “ma vado così piano perché c’è impostato il tuo peso?”
Brambo: “ah si, 💯 “
😂🤪🤣
I rulli applicano poi a mio avviso una resistenza superiore al dovuto nonostante la resistenza sia settata a 0 sull'app di Tacx........e su zwift non sono veritiere le velocità sviluppate. Mi spiegate come faccio su una salita al 5% andare a 2 km/h sviluppando 230 W? C'è qualcosa che non va.
Non avrai impostato un peso completamente sbagliato?
Assolutamente no
ma quanto costa un rullo interattivo?
1300€ quello in video se non sbaglio
@@lore_9692 lol troppissimo
@@cagata147 eh lo so 😂
Cuao ragazzi, complimenti per il canale!
La modalità ERG di cui parlate nel video è impostabile anche su un rullo Tacx Flow smart? E se sì, come si fa?
Grazie mille
e poi ci sono io che guardo i video di GCN durante la pausa tra una lezione online e l'altra
Io preferisco la modalità ERG
Trovarne di rulli a prezzi onesti ora. Rulli, pesi da palestra e scarpe Lidl valgono forse più dell'oro, nuovi beni rifugio