Allenare la potenza sui rulli in 40' | Allenamento Indoor
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- Опубликовано: 8 сен 2024
- Allenare la potenza sui rulli in 40' | Allenamento Indoor. Qui trovate il link per la tabella di allenamento utilizzata nel video:
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Vi ringrazio di cuore. Sono un trapiantato di midollo da 4 anni e ho ripreso la bici mtb strada in modo adeguato al mio stato di salute nel 2021. A causa del freddo non posso uscire e in veranda ho montato i rulli e la bdc che non usavo da 5 anni. Questo video mi aiuta a tenermi in forma nonostante non superi 80% per sicurezza. Buon tutto
Ciao. Grande. Io trapiantato da 14 anni. Ho ripreso a fare anche le granfondo. Alè mai mollare.
Quando ti dimentichi la riproduzione a 2x dal video prima e arriva Chris Froome a stringerti la mano
Se lo metti a 0,5 X sembrano ubriachi ed è una cosa meravigliosa! 🤣
Complimenti x la simpatia l’intrattenimento e il bellissimo lavoro
Raffreddore da 2 settimane fermo...ieri ho fatto il vostro in door da 30 minuti oggi questo 😂 sto MORENDO 😂👍
Ciao ragazzi finito ora complimenti
Ogni tanto anche dei silenzi a mio avviso servono
Complimenti di cuore grazie mille
Grazie ragazzi, visti e fatto tante volte e sempre ottimo e tanta simpatia che non guasta mai
Grazie ragazzi, vi seguo sempre, sono una sottospecie di "marisa la casalinga con la cyclette del 15-18" però cerco di impegnarmi al massimo ed allo stesso tempo mi diverto troppo a seguirvi. Mi ha fatto scoprire i vostri video il mio compagno che, al contrario di me, pedala alla grandissima! Grazie😊
@Alessandra Turrin bravo il tuo compagno e complimenti a te! 👏
Sono stato malissimo causa un batterio infame per mesi, il periodo di inattività mi ha fatto passare da 68 kg agli attuali 87.... adesso che sto meglio, dieta e rulli tutti i giorni insieme a voi. Grazie mille ragazzi!
Che salto di qualità rispetto allo scorso lock down! Grazie Alan e Giorgio... Questa grafica è molto bella e l'audio perfetto! Sembra di stare lì con voi... Ho tutti i vostri allenamenti indoor salvati nei preferiti e ne faccio un paio a settimana...
Vi segue da molto e come sempre in un momento di stanca sotto una nevitaca fittissima mi sente venuti in aiuto Grazie mille siete bravissimi e simpaticissimi continuate coso
Io vi seguo sui rulli liberi... Ma è dura così! Grazie per la compagnia!
Ciao raga...questo allenamento l'ho farò in settimana! 40' mi sembrano l'ideale 👍
Grandi ragazzi. Siete veramente bravi soprattutto perché non vi prendete troppo sul serio.
Vi seguo sempre con grande piacere e faccio sempre le vostre tabelle
Cuao. Grazie ho datto 45 minuti con il vostro video drazue mille
Siete 2 grandi mi fate ridere e perdo la concentrazione 😂😂
Non che gli altri vostri allenamenti siano stati leggeri,ma questo io l'ho sofferto più di tutti. Le 3 ripetizioni finali sononstati una mazzata. Siete SU P E R
già fatta altre tre volte, questa sessione è veramente bella.....complimenti
Fatto ora...tosto ma spettacolare.Top
Grande Giorgione!!! Alla cadenza del mitico Froome con 35kg in più addosso!!! 🔝🔝
Ragazzi è un bomba !
Veramente ottimo allenamento, provato stasera 💪🏻
Da rifare sicuramente 😀
GCN Italia TOP ! Siete fantastici
Ciao Alan e Giorgio, l'avevo proprio espresso in un commento passato.. Grazie avete fatto un allenamento da 40' per la forza.. Bene, vado subito a provarlo prima di pranzo,così dopo posso dar sfogo ai piaceri del cibo...
Allenamenti topp, mix tra dolore e risate..grandi!!
stupenda...... stupenda....siete, fantastici .....
Vi conosco da poco ma fate venire voglia di pedalare. Infatti vi ho conosciuto allenandomi in cyclette ma ho subito comprato la bici!!
Grandi!!!!
@Massimo Serafini bravo e benvenuto nella nostra community! :)
Mi ero dimenticato di scrivere... Fantastico! Spompa davvero 👍👍👍
Anche dopo un anno... Sempre un ottimo allenamento! 🔝
Voi siete pazzi a fare allenamenti così. Ma mi piacete moltissimo anche per questo! Grazie Maranga e Brambo
@user-kd2rp7lm7j 😂
#iostocongiorgio, sono fuori allenamento, ho i peli e la pancetta! Grazie ragazzi! La musica sottofondo è grandiosa e di grande aiuto! 😉
Siete fantastici 👍🏼👍🏼👍🏼
Giorgione numero uno, mi hai fatto venire ancora più fame 🤙
siete divertenti, bello seguire le vs lezioni, grazie
Vi ho seguito stando sdraiato sul divano ma ho provato le vostre fatiche! 😅🔝
cavolo che pedalata! bellissima però, grazie ragazzi
Grazie ragazzi
bellissima tabella!!! Grazie per tutti i video che fate!!!
che spettacolo...mi state facendo venire voglia di comprare i rulli ;) sarebbe carino sapere anche il vostro battito nelle varie fasi..
Fatica, ma un allenamento fantastico, grazie Alan e Giorgio
Bell'allenamento ragazzi !!
Fatto, spettacolo. Fatene tanti altri 🥵👍👏💪
Allenamento TOP ho sempre odiato i rulli, ma insieme a voi ho scoperto un mondo gratificante e faticoso
@Stefano Franceschini che bello ci fa tanto piacere!
@@gcnitalia sono un vero cultore del ciclismo, al mio attivo con bici dei primi del 900, giroruota e freno a tampone, ho 4 Milano Sanremo notturne, una Parigi Roubaix, e tante altre mattate, aahhh dimenticavo 12 Eroiche, voi mi state preparando in inverno per il mio giro delle Fiandre, in onore ai 100 anni di Magni ad Aprile, siete un capo saldo
siete grandi!
Grazie davvero della compagnia. Allenamento veramente "trappoloso"....anche se io li faccio tutti con l'ellittica :-(. Speriamo arrivino veloci i rulli :-)
Bello ragazzi , si vedeva la sofferenza ! 👍🙂
Marooo non so siate voi oppure io ad avere dei problemi!! Mi avete fatto morire!!! Complimenti per l'allenamento e per il lavoro che fate qui su RUclips!! :-D
Bellissimo allenamento
Siete il 🔝💪
Bravi e grazie.
allenamento moooltooo impattante !!!!!bravi ragazzi!!!!
Da rifare. Bellissimo
Ho finito grondante di sudore, grazie ragazzi da solo non lo avrei mai completato
Ciao , lo sto facendo adesso!!!GRAZIE
Ho sofferto con voi! 💪
Saludos desde Tenerife. Bella trappola ragazzi sono sfinito! Wahooooooo
bravi rifatta ed è sempre durissima
Siiiii siete tornati!!! Fatene altri 😘😘 grazie 🤩
@Elena Sassi ❤️🚴🏻♂️🇮🇹
Bravi Super
il rullo alla fine prendeva fuoco... puzza di copertone bruciato😂😂🔥🔥
Ziomago mi avete spaccato 😅 cattivi come il male!!!
Un piacere patire con voi due 🤟
Anche dal gruppo valchirie tutto bene😂😂 allenamento davvero super, grazie ragazzi!
Eseguito allenamento trappola li mortacci di pippo anche se over 50 vi seguivo a ruota ! Grandi
grandissimi~!!!
Trappolone 🔝🔝🔝🔥🔥🔥
Grandissimi!!! Giorgione numero allenamento top ❤️
Ammetto che a un certo punto vi ho un po' odiato 🤣🤣🤣🤣 siete bravissimi
Assassini 🥵🥵😂😂
Scherzo ! Complimenti 👏 ottimo video e allenamento.. mi rendete i rulli meno noiosi 🤪
Oggi sono uscito per 2 orette anche se eravamo sottozero...ma in settimana lo farò di sicuro!👍👍👍
Grandissimi!! Un piacere allenarsi con voi !!!
Fatta oggi fuori freddo e umido allenamento topp
Bellissimo allenamento! Spacca!💪💪
Bellissimo 💪💪💪
Bellissimo allenamento bravissimi con i peli e senza peli ah ah ah
Provato oggi causa nebbia, ottimo 👍
fatto ieri questo allenamento veramente duro
Ciao Alan e Giorgio, fatto oggi sono KO!!! distrutto ma soddisfatto
Quando mi arriverá il mio primo rullo mi allenerò con voi😍😍😍
Sarà anche breve ma alla fine “ È MOLTO IMPATTANTE “ comunque Alan è Giorgio siete molto simpatici, pedalare con voi e uno spasso( anche se impattante) grazie per la vostra compagnia.
Giorgione il precisino.. Ossibuchi e polenta..Grande Maranga..Giorgione la spalla
Grandi ragazzi mi stavo ammazzando con questo allenamento😬😬😬🥵🥵🥵
Vogliamo altre sessioni di allenamento!!!
Siete grandi 😍
Giorgione Uno di Noi!!!!💪💪💪💪😂🤣
Ciao Alan e Giorgio, bel video grazie. Sarebbe possibile inserire nella tabella, oltre alla FTP, anche la Fc da tenere? Grazie mille siete mitici!!! 😄
Sempre presente ragazzi.
Grande giorgione io sono il classico ciclista che esce per bruciare calorie per poi mangiare e bere 😊😊😊😊
🔝🔝🔝🔝
Oggi durante la sessione ho dimenticato anche il mio nome 😅wuaoooo spettacolo
@angelo-ns4hz 🔥
Ciao! prima di tutto grazie per questi allenamenti indoor... Ma poi perché non visualizzate pure la tabella come facevate nelle dirette youtube del lockdown? Sono molto utili per sapere cosa viene subito dopo.... thanks!
Allenamento trappola a dir poco ma bellissimo infatti l'ho fatto x la seconda volta
Alan,Giorgio che ne dite se fate un'intervista (qiando si potra') a Giacomo Nizzolo??? Grandi continuate cosi!!!! 😃
quest'anno la faremo ;-)
Fotonico!
Allenamento per me devastante e molto impattante.....ma sempre bello avere la vostra compagnia 🙂
grandi ragazzi coi vostri video imparo davvero un sacco di cose sull'allenamento 🤟
una curiosità, come mai quando mi alleno sui rulli il battito cardiaco fa fatica a salire,e cmq non arrivo alle pulsazioni che ho di solito su strada? pur facendo tanta fatica sui rulli
Ok dai... come 1 all. post positivo covid..... nn male... grz raga è sempre un piacere...
P.s. a me è piaciuta come tabella.
potete fare un video dove illustrate i vri metodi e attrezzi di recupero?
Questo è davvero impattante! Vi seguo e faccio i vostri allenamenti (random) in maniera costante, dalla quarantena covid. Ovviamente più in autunno inverno poi bici da corsa, sono un ciclista amatoriale di medio basso livello, ho una domanda, vorrei migliorare il mio tempo di salita del monte vicino a casa, una salita di 10,4 km. con pendenza media del 6,2 % costante senza pezzi piani, con picchi intorno al 10% nei 3 km centrali. Quale dei vostri allenamenti indoor mi aiuta di più? Grazie.
Fatto stamattina... Monolocale pieno di condensa😂✌️
ciao mi piacciono molto i vostri allenamenti, sono all'inizio con un rullo Elite Suito. Rispetto alla scala di intensità che indicate voi da 1 a 10 come si collocano le zone che ho io di bici che sono T1: 93-139 bpm; Z2 fondo lento: 139-155 bpm; Z3 fondo medio: 155-168 bpm; Z4 soglia: 168-178 bpm; Z5: 178-185 bpm? Ciè una intensità che voi chiedete pari a 7 per me a cosa corrisponde, ad una Z4?
C'è una tabella dello sforzo comparata alla frequenza cardiaca? Grazie.
Finito adesso per la seconda volta.... Ufficialmente sono un IMPATTATO del gruppo dei VICHINGHI 🤟😋
Fantastico allenamento fatto su una cyclette🥊
Ho iniziato per scaldarmi i piedi dopo smart working... Mi sono ritrovata intruppata! A 8 con la cyclette! 8 è il massimo!