제가 30대때 7주를 금식하고 치료목적으로 포도요법이라고 오직! 유기농 포도만을 껍질부터 씨까지 200g씩 하루 5번 먹는 포도요법을 1년을 넘게 했을때 체중 90kg대 였는데 40kg까지 인가 재고 그후에는 체중을 재진 안았지만 30kg후반까지 빠진던 시절이 있었습니다 그후에도 모든과일로도 식이요법을 해봤고 천연벌꿀 만으로 3주를 벌꿀만 먹는 식이요법도 해봤습니다. 아카시아꿀은 음식을 일체 안먹고 그것만 먹으면 자체가 독해서 속이 쓰려서 안됩니다. 밤꿀이 타닌성분도 포함되어서 위장을 강하게 하고 보호해 준다해서 천연 밤꿀을 산골에서 벌을치는 지인을 통해 늘~ 공급받아서 밤꿀만 먹고 3주를 해본적이 있습니다. 꿀이나 과일등의 과당의 경우 다이어트 차원에서만 보자면 체중증가 전혀 없이 똑같습니다. 이것은 다른 일반음식을 전혀~ 먹지 않았을 때의 얘기이고 일반음식을 먹으면 설탕대신 음식이나 차,커피 등에 소량씩 첨가할 정도로 밖에 입에서 꿀이 그렇게 당기질 않죠. 운동으로 글리코겐이 심하게 고갈된 결핍이나 기아상태에서 꿀이나 과일의 과당은 폭발적으로 몸에서 1순위로 갈망합니다. 지금도 밤꿀을 계속해서 먹고 있는데 주로 커피나 식빵,국화차에 넣어 마시고 설탕대신 사용할 음식에 씁니다. 꿀은 설탕과는 포만감과 정신적인 편안함을 주고 잠들기전에 벌꿀에 바나나를 굴려먹고 자면 숙면을 취할수 있고 일반식을 할따는 느낄수가 없지만 기아상태에선 먹어보면 몸으로 체감이 들 정도로 에너지가 느껴지는 정도가 달라요. 다이어트를 위해서라면 비만한 분들이 일반식은 다~ 먹어가면서 과량 먹으면 당연히 살찝니다. 일상에서 소스정도의 꿀의 섭취는 건강상 도움이 많이 됩니다.
살빼남님 안녕하세요 항상 재미나고 궁금한 내용을 다뤄주셔서 늘 잘 보고있어요~! 다름 아니라 궁금한게 있어서 질문 드려요. 보통 꼭뀩 씹어 오래 먹어야 포만감도 더 들고 살이 덜 찐다고 하는데… 전에 견과류에 대해 다루실때 꼭 비정제 견과류여야 흡수율이 낮아서 살이 덜 찐다고, 아몬드가루 같은건 곱게 갈려있어서 흡수율이 높다고하셨는데 그 이유가 가루류는 위에서 다 분해(?)소화 시켜서 그런거 아닌가요?? 그런거라면 저희가 보통 먹는 음식들도 오히려 꼭꼭 씹기 보다는 덜 씹어서 침속의 아밀레이스 효소가 덜 분비됨으로써 소화를 더디게 하거나 못하게 할수록 흡수가 낮아져서 살이 덜 찌는 거 아닌가요?! 궁금합니다ㅠㅠ 꼭꼭 씹어먹는게 좋다는 말에 따으면 아몬드도 알 그대로 먹는거보다 아몬드가루로 먹는게 살이 덜 쪄야하는거 아닌가요?! 오래 먹되 덜 씹는게 가장 베스트일까요?(물론 체하지 않는 선에서..) 살빼남님이라면 이 궁금증에 해답을 주실 수 있을 것 같아요ㅠㅠㅠ
선생님 궁금한게 천연꿀이 있고 사양꿀이 있잖아요. 영상에서 설명한 내용은 아카시아꿀 즉 천연꿀로 비교하셨는데, 사양꿀은 어떤가요? 사양꿀은 사람이 인위적으로 벌에게 설탕물을 먹여서 만든 꿀이라... 혹시 성분에 차이는 없는지, 만약 먹을거면 천연꿀이 더 나은건지도 궁금합니다.
!["기절하듯 잠들어요" 불면증에 좋은 최고의 차. 산조인차 효능 부작용. [정라레]](http://i.ytimg.com/vi/ahVpc4G8_P8/mqdefault.jpg)
결론: 설탕에 비해서는 더 나을지도..그치만 꿀도 많이 섭취하면 살찐다~ 뭐든지 적당히 먹어라 🍯🙃
그릭 요거트에 꿀 넣어서 먹은지 수년째인데
다이어트 도움 됩니다
당에만 포커스를 맞춰서 그렇지
체내에서 바로 에너지로 쓸수 있는 고마운 꿀
건강에 이로운 성분이 더 많아요
다이어트 하시는 분들 너무 걱정마시고 꿀 드셈
연유라떼 시럽이 더 문제임
하루에 얼마나 드셨나요?
@@피방울-u3d
홈메이드 그릭 요거트에
마누카 꿀
커피 스푼으로 평평하게 한 티스푼요
@@애봉여사 답변 감사합니다!
제가 30대때 7주를 금식하고 치료목적으로 포도요법이라고 오직! 유기농 포도만을 껍질부터 씨까지 200g씩 하루 5번 먹는 포도요법을 1년을 넘게 했을때 체중 90kg대 였는데 40kg까지 인가 재고 그후에는 체중을 재진 안았지만 30kg후반까지 빠진던 시절이 있었습니다 그후에도 모든과일로도 식이요법을 해봤고 천연벌꿀 만으로 3주를 벌꿀만 먹는 식이요법도 해봤습니다.
아카시아꿀은 음식을 일체 안먹고 그것만 먹으면 자체가 독해서 속이 쓰려서 안됩니다. 밤꿀이 타닌성분도 포함되어서 위장을 강하게 하고 보호해 준다해서 천연 밤꿀을 산골에서 벌을치는 지인을 통해 늘~ 공급받아서 밤꿀만 먹고 3주를 해본적이 있습니다.
꿀이나 과일등의 과당의 경우 다이어트 차원에서만 보자면 체중증가 전혀 없이 똑같습니다.
이것은 다른 일반음식을 전혀~ 먹지 않았을 때의 얘기이고 일반음식을 먹으면 설탕대신 음식이나 차,커피 등에 소량씩 첨가할 정도로 밖에 입에서 꿀이 그렇게 당기질 않죠.
운동으로 글리코겐이 심하게 고갈된 결핍이나 기아상태에서 꿀이나 과일의 과당은 폭발적으로 몸에서 1순위로 갈망합니다.
지금도 밤꿀을 계속해서 먹고 있는데 주로 커피나 식빵,국화차에 넣어 마시고 설탕대신 사용할 음식에 씁니다.
꿀은 설탕과는 포만감과 정신적인 편안함을 주고 잠들기전에 벌꿀에 바나나를 굴려먹고 자면 숙면을 취할수 있고 일반식을 할따는 느낄수가 없지만 기아상태에선 먹어보면 몸으로 체감이 들 정도로 에너지가 느껴지는 정도가 달라요.
다이어트를 위해서라면 비만한 분들이 일반식은 다~ 먹어가면서 과량 먹으면 당연히 살찝니다.
일상에서 소스정도의 꿀의 섭취는 건강상 도움이 많이 됩니다.
우와... 뭐 거의 다이어트가 아니라 수행을 하셨네요.
@@juneric5926그당시 의학으로 대부분 못고치는 여러가지 질병을 완치했으니 다이어트 보다는 치료가 목적이었죠~
더불어 덤으로 다이어트 된셈이고 모든 음식을 가리지 않고 잘 받는 입맛,체질등 완전히 다른사람 처럼 바뀌었어요.
@@hyunseoklim9622 헉 어떤 질병을 가지고 계셨길래 그런 고생을....
그렇게 독할꺼면 독하게 운동을 하시지 아는 사람은 물류피킹 5달만에 30키로 뻇어요 식단하고 걷는 일이라
@@BRAINID원 30kg 정도를 가지고... 가소롭네~
글이나 똑바로 보고 답글 다슈~
본인은 그당시 살빼는게 목적이 아니라 의학적으로 답이없는 치료목적이었음!
자연의학 연구목적도 있고~
병도 20년전에 완치후
아마~ 운동도 지구상에 나만큼 한사람도 많진 않을건데?ㅋ
지금도 50대지만 신체나이 30대이고 8팩 복근 유지 중임
크으~ 다이어트 하면서 항상 궁금했 던 걸 논문까지 찾아서 의사선생님이 다방면에서 구체적으로 설명해주시니까 너무 좋아요~ 영상 잘봤습니다~ 감사합니다~
감사합니다~
좋은 정보 감사드립니다. 나중에 콤부차에 대해서도 알려주세요.
꿀 하루에 한스푼씩 먹는데 살 찌진 않습니다 다이어트 중인데 살 잘만 빠짐
이런 논리라면 다이어트 중에 밥도하루에 한스푼씩 더먹는다고 살찌진않음;;
@@user-Wexr 설탕으로 비교해야죠
다이어트중에 설탕 한스푼씩먹으면 무조건 살찝니다
@@gaegul89 사실 체지방률 2%3% 찍을거 아니고선 설탕 한스푼정도 먹어도 살찌진않아요ㅇㅇ
이미 식사량 뒤지게 줄여놔서 큰 차이는 없음
설탕 절임 건 과일류 두세 스푼씩 먹어가며 빼봄 한자리수 1에 가까운 어느지점부터가 문제인거라
@@gaegul89 운동을 하냐 안하냐가 관건임
@@user-Wexr 선생님 ㅋㅋ 일반인 기준으로 보셔야죠...거의 선수급기준으로 보시면 어캄미까 ㅠ
알룰로오스도 비교 해주시면 좋을꺼같아여,
항상재미있게 듣고 있어요 감사합니다
항상 시청해주셔서 감사합니다!
어쩐지...꿀이더 달았던 이유가 있었네요.
왘 요새 꿀라떼에 꽂혀서 궁금햇엇는데 감사합니다!!
이제 과일을 제외한 과당을 가급적 안 먹으려고 합니다. 단맛이 많이 땡기면 스테이바를 먹어야겠죠
샘 짱!!
꿀젤리는 칼로리 폭탄이겠네요 ㄷㄷㄷㄷ
아! 살빼남 목소리가 꿀보다 달콤하다!
(덜렁)
꿀 적게 먹어도 찝니다
살빼남님 안녕하세요 항상 재미나고 궁금한 내용을 다뤄주셔서 늘 잘 보고있어요~!
다름 아니라 궁금한게 있어서 질문 드려요. 보통 꼭뀩 씹어 오래 먹어야 포만감도 더 들고 살이 덜 찐다고 하는데…
전에 견과류에 대해 다루실때 꼭 비정제 견과류여야 흡수율이 낮아서 살이 덜 찐다고, 아몬드가루 같은건 곱게 갈려있어서 흡수율이 높다고하셨는데
그 이유가 가루류는 위에서 다 분해(?)소화 시켜서 그런거 아닌가요??
그런거라면 저희가 보통 먹는 음식들도 오히려 꼭꼭 씹기 보다는 덜 씹어서 침속의 아밀레이스 효소가 덜 분비됨으로써 소화를 더디게 하거나 못하게 할수록 흡수가 낮아져서 살이 덜 찌는 거 아닌가요?! 궁금합니다ㅠㅠ
꼭꼭 씹어먹는게 좋다는 말에 따으면 아몬드도 알 그대로 먹는거보다 아몬드가루로 먹는게 살이 덜 쪄야하는거 아닌가요?!
오래 먹되 덜 씹는게 가장 베스트일까요?(물론 체하지 않는 선에서..)
살빼남님이라면 이 궁금증에 해답을 주실 수 있을 것 같아요ㅠㅠㅠ
식후 디저트 대신 꿀 한티스푼 어떨까요~?
야님 간식으로 한티스푼은 요~
달달이가 먹고 시포져서요 ㅎㅎ
살빼남님 팜유 0칼로리 기름에 대해서 다뤄주세요!!
카놀라유 스프레이 기름인데 칼로리는 0kcal 인데
계란후라이 만들 때 사용했는데 안전한건지 궁금합니다..
유트브나 네이버에 검색해도 관련 글은 없네요 ㅠㅠ
원장님~ 이번 컨텐츠 넘 잘봤습니다. 평소 궁금했는데 유용하네요!! 전 설탕보다는 꿀을 사용하는편이었는데 어느순간 올리고당이 더 좋은거같아 요즘엔 올리고당 사용중인데 설탕이나 꿀과 비교해 어떨까요?? 올리고당은 식이섬유 덩어리에 프리바이오틱스잖아요?? 답변 부탁드려요^^
처음에 제시해주신 표를 보면 오히려 물엿이 더 나을수도 있는건가요? 칼로리도 낮고 탄수화물 함량도 낮고 당도 낮으니까요..
물엿은 당류가 매우 낮다고 나오는데.......꿀이랑 물엿이랑은 차이가 클까요?
꿀,설탕은 포도당+과당으로 스트레이트하게 오는 단맛이면
엿당은 포도당+포도당으로 은은하고 약하게 오는 단맛..이라는 내용을 본적이 있습니다
포도당+과당 과 포도당+포도당 의 차이가 아닐까요? 저도 자세히는 모르지만 이렇지않을까 생각합니다
선생님 궁금한게 천연꿀이 있고 사양꿀이 있잖아요. 영상에서 설명한 내용은 아카시아꿀 즉 천연꿀로 비교하셨는데, 사양꿀은 어떤가요? 사양꿀은 사람이 인위적으로 벌에게 설탕물을 먹여서 만든 꿀이라... 혹시 성분에 차이는 없는지, 만약 먹을거면 천연꿀이 더 나은건지도 궁금합니다.
이거 제가 어디 자료 본 기억이 나는데
실제로 영양학적으로는 큰~차이는 없다고 했어요
마누카 꿀도 저는 그냥 더 좋으려니 하고 먹었지만...
사양꿀은 맛이 안 강해서 요리할때 써요
토마토에 꿀넣어서 매일 갈아먹었더니 나는 살찌던데... 그래서 꿀빼고 갈아먹으니 괜찮아졌음
선생님 몸무게가 줄어들수록 기초대사량도 낮아질텐데 그럼 점점 섭취량을 줄여야하는건가요,,?
❤❤❤❤ 1빠인가용? ㅋㅋㅋ
항상 잘보고있어요
선생님 선생님 저 정말 진지해요
농담1도 없습니다
뭔가 먹고싶을때 브로콜리를 떠올리라고 했잖아요?
배가 그렇게 심하게 고프지는 않은. 뭔가 먹고싶을때 말이죠?
저는. 열번이면 열번다 블로콜리 먹고싶나? 물어보면
네. 입니다 ㅜㅜ
야채를 좋아해요
식사를
양배추.왕창 방토 20개정도
애사비랑 올리브오일로
한그릇 가득먹고
견과.단백질류먹고
복합탄수화물 먹어요
아주 든든하게 배터지게요
이렇게 먹고나서 너댓시간후에 분명히 배가 안꺼졌는데
뭔가 먹고싶고
블로콜리 떠올리면
있다면먹지. 에요
그럼 저는 뭔가를 먹는게 맞을까요?ㅜㅜ
양배추외에는 리코타치즈 백그램
삶은달걀 2개
닭다리반개~한개
(또는 소.돼지.가끔 소시지 구운거 200그램)
아몬드 60그램
그릭요거트 백그램
귀리뻥튀긴거 한주먹or 현미밥 50그램
이렇게나 많이 먹는다구요...
167.
58.5키로
40대후반 녀자 입니다
날씬하신데요😮
꿀먹으면 목 따끔따끔해서 못먹겠던데 ... ㅠㅠ
자극이 되면 안 드시는게 좋습니다
알러지 아닐까요 조심하세요😢
오늘 브러콜리 먹음ㅎㅎ
저는 꿀을 먹으면 숨 쉬기가 좀 힘들어서 잘 못 먹는데 이유를 잘 모르겠어요...😢
안 맞는 것일수 있으니 피하시는게 좋습니다
아....꿀도 알레르기가 있었어요????
어쩔땐 꿀향도 힘들때가 있었는데...
말씀 감사해요.
@@seven-year7332 꿀도 조심해서 드셔야댐...특히 애기들한테 꿀 함부러 먹였다가 큰일나용
물도 알레르기 잇던데.. 항상 조심하세요