9割知らない!歳を取ると歩ける距離が減って寝たきりになる意外な理由と解消法

[@user-it2qh1xe1f]

初めて視聴しました。がんばって歩いているのに、なぜか疲れてきて、歩数が減っていること　納得しました。ありがとうございます。

[@makotthan9931]

肩がいたくて整骨院に行ったら、身体のいたるところが固まってて機能していませんでした💦ほぐしてもらってから歩くと首や背中で歩きを感じました、先生のお話で納得しました。毎日コツコツやるようにします。

[@サクコみゆ]

いつも阪本先生のお手本を拝見しながら楽しく身体を動かしています。
すごく分かりやすいです。ありがとうございます☺️

[@京子杉山-q8r]

やっていきます、
簡単なことを、
継続する、
1番大事です、
継続派。力になります、
頑張ります。

[@中堀衣利子]

ありがとうございます😊
歩く！老化現象解消させて頂きます♪感謝

[@ho9335]

ちょっとやっただけで、ゴリゴリします🙆
本当❗大事ですね😃
早起きしてラッキーでした😁有り難うございます🍀

[@yutoabe9614]

歳を取る。普通の言い方ですが 70になってみて 言い換えにしか過ぎないのですが 「歳を重ねた」と。l言われる方が 年寄りには 優しい感じです。
いつも効果的な動き教えて下さり ありがとう！

[@大畑覚-r1v]

言われたことのすべてが自分に当てはまりました録画して訓練に役立てます、有り難うチャンネル登録しました。

[@junkosakura9307]

貴方のが一番為になります。
タダで見させてもらって感謝します

[@松山信子-v2q]

ありがとうございます🎶下半身のストレッチばかりしていました。確かに、上半身のストレッチ!大事ですね。これから両方やりたいと思います。

[@tatsuohikasa3982]

下半身と同じように、上半身を動かす
　　トレーニング方法
スタート
5:54　まず座る 両腕を動かす（健康骨を動かす）30秒×2
7:25　手を真っ直ぐ上げる（健康骨を動かす）30秒×2
10:52　手を後ろに回して動かす（健康骨を動かす）30秒×2
前かがみになるので、腕を後ろに組んで歩いていました。
これでは、上半身が動きません。
この動画をみましたので、改善します。
😀😃😄😉😊😋😍

[@rse071891]

肩甲骨。

[@桜吹雪-c1v]

有難う御座いました｡🚶‍♀️
健康に老化したいです｡

[@加藤トク]

年よりでも出来るので毎日、続けています、ありがとうございます

[@萩原耕介-g3s]

坂本先生！メチャクチャ為になりました。そろそろ91歳です。出来そうなので「3種類の肩甲骨トレーニング」およそでやってみます。有り難う御座いました。

[@tomo-tp5lk]

阪本先生、今夜も新着動画の通知ありがとうございます！どんどん体の動きがスムーズになって行くのが嬉しく楽しいです！ありがとうございます！！

[@杉本二郎-t8g]

大変参考になりました、有難う御座います、これからもアップ御願いします。

[@noenoelun]

言われてみると 最近 手を振れてないと 思います。
肩甲骨を意識して動かしていきます✌ いつも ありがとうございます。

[@柴田正昭-y4n]

いつも、素晴らしい動画見させて頂いています。有難うございます。

[@悦子齊藤-w3d]

ありがとうございます腕の振り心がけていきます

[@hideoyanagita9086]

大変為になりました有難うござい

[@ALOHA-et5eb]

何時も有難うございます。

[@杉原冨美子]

今から、やって行きます～頑張って行きます～有難う🎵御座います

[@noris1367]

私、73歳、男性ですが、老いは急速に来ています。何時まで歩けるか、ホントに心配です。坂本さんの動画、よく見てます。踵上げ実践してます。ありがとうございます。

[@藤澤佳子-c8i]

とても勉強になります。これからも宜しく😃✌️

[@岡田清子-u4x]

家の中でも運動できるので頑張ってみます。ありがとうございました🎵

[@せつこ-w3s]

とても参考になりました。
ありがとうございました、、
早速、実線します。

[@羽柴真理子]

身体障がいで転倒しやすいので、座って無理なくできる運動の動画を探していたところ、この動画を見つけました。パンデミックの事情でジムに通えなくなったのと、自分の部屋で運動するとしたらスペースが不十分でヨガは続きませんでした。この運動でしたら、パソコンを使って肩がこるときとか、寝る前にできますね。

[@happy_event]

あっ、この運動って良いかも・・。
足はまともに動いていて元気元気なのですが、右肩が腱板炎にかかってしまって、
整形外科でリハビリ中。腕をできるだけ動かすように・・と言われています。
右腕を上に上げても耳につかないとか、腕組みをすると痛いとか、後ろに手を回して組むと痛くなります。
とりあえずはやってみます。高評価ボタン。

[@域野蒜]

目からウロコ。分かりました!腕振ります!

[@モンシェリモモ人形作家]

ありがとうございます✨
近所の大きな公園に運動がてら散歩にほぼ毎日行きますが、馬鹿なマスコミが自粛とあんまり騒ぐもんだから、最近公園もすごく人が少ないんですよ💧
最低限の日光浴はして足りない分、しっかりこの運動で健康保ちたいと思います✨

[@平山英子-k9s]

家の中でもできるのでいいですね！

[@足利つや子]

とても参考になりましたありがとうございます

[@与那城正行]

またまたありがとうございます

[@チャーリー-y4w]

為になる動画ありがとうございます。
内容が盛り沢山なのでもう少し気軽に視聴したいです。

[@岩城洋江]

とても参考になります。ありがとうございます。

[@夢童リンネ]

勉強居なりました！肩甲骨、ティーンエイジャーから腕立て伏せを続けていますが正解でしょうか？！

[@みるくてぃ-z4u]

膝痛はじめ脚の不調と、ひどい肩凝り背中凝りでまともに歩けません。まだ60になったばかりなのに、今年初めからの症状に本当に困っています。歩けないことの原因は肩甲骨だと指摘して下さる医者や整体師さんには、先生以外会ったことがありません。ありがとうございます。

[@ひまわりおばさん]

頑張ってね。

[@ひまわりおばさん]

タオルを両手で長く持って後ろにそらしたり、背中洗うのも肩甲骨に良さそうですね。

[@みるくてぃ-z4u]

ありがとうございます😊

[@bosendorfer290bosendorfer7]

ありがとうございます。肩甲骨を動かすことの大切さが理解できました。昔、忍者走りをバスケットボールに取り入れていた八王子高校では、飛脚の走り方等、日本古来のものを参考にされ、長時間の走行が可能となったことも書き添えます。

[@川原友二-e7u]

ありがとうございます。なぜ左肩だけ痛いのかわかりまし。🤗ショルダーバッグを左肩に掛けていて、左腕が振れていなかった😅情けない〜🤗

[@むとうみお]

今晩は😃　いつも有り難うございます　一緒にやって見ました　簡単ですね🤗　此からもやって行きます😊

[@コロちゃん-i8x]

死ぬまで自力で歩くためには、スクワットと素朴な食事が欠かせません。

[@天野登貴枝]

何時もためになる内容で助かります。ありがとうございます。

[@小野寺利子-j1i]

🌹｢肩甲骨!!!」
とても感動して拝見致しました🌹🍵

[@ageha4680]

ありがとうございました🙏

[@ぽこぽこ-g6t]

参考になります。

[@がん闘病中ミスティマミ]

ありがとうございます❗

[@今井嘉子]

なるほど！納得しました、ありがとう！

[@hatsumij6764]

勉強になります！

[@leika1078max]

ありがとうございます

[@CCjj3019]

車バカは足ヨボヨボ、気分だけは20代前半

[@ダニエル滝之輔]

いま10万再生やや手前だけどこれが100倍に伸びたら日本の平均寿命も1年くらい延びそう

[@MrKaz106]

肩甲骨をうごかすにはやはり腰から動かないとダメじゃありませんか？

[@菊竹由美子]

ありがとうございましす

[@吹上光之]

全身運動！👏

[@吹上光之]

ホールボディ

[@克子三上]

ありがとうございます。毎朝散歩しついますが手を 振りながらですが、肩甲骨は全く意識せずにいました‼️分かりやすい指導大変感謝しながら実行します。

[@takaakihirakawa8408]

阪本さん、ということは、高齢者が、使い始める歩行機（つかまって歩く）が、悪効果ということですね？

[@whitecool]

かなり疲れる^_^;

[@高田和子-e6h]

こ

[@義信片岡-g2y]

遺伝的要素も大きいのでわ
体質改善

[@菊地佳子-v2r]

ほ

[@悦子齊藤-w3d]

ありがとうございます