Entrenamiento Rodillo | Bloque de sprints a máxima intensidad | HIIT
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- Опубликовано: 9 сен 2024
- Sesión de entrenamiento en rodillo de 20 minutos donde trabajaremos los sprints. Realizaremos 4 sprints de un minuto a máxima intensidad, aumentando la cadencia progresivamente de 70rpm hasta terminar a 100rpm.
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#ciclismo #gcnenespanol #GCNenespañol
Bravo. Más entrenamientos de fondo con resistencia en rodillo y ruta. Gracias. Marcela de argentina Neuquén
Desde Colombia le agradezco este entrenamiento en bici. Feliz dia
Justo cuando más lo necesitamos, en verano a 41 grados bloques de sprints...
Es lo que tiene ser Gcn latino en vez de Gcn España...quién mucho abarca poco aprieta.
Hola Gcn más de estos por favor ❤
Excelente entrenamiento muy exigente pero feliz de haber entrenado como se debe
Excelente 🎉 gracias por ello
Desde Colombia, excelente trabajo profesor. Es el primer entreno con GNC en el que me toca pedalear parado. Fue exigente. Gracias Juan Martin
Gracias por retomar los entrenamientos. Saludos desde México 🚲🚲
Brutal 👏👏👏👏👏💪💪
Muchas gracias por volver ❤❤
Me gusta mucho!!!!! Lo hago en ayunas antes del trabajo.
Sugerencia.... Clase q combine rodillo y trabajo de core o fuerza
Excelente Bernat!! Ya programé mi rodillo y el software con mi metrónomo para hacer esos sprints con la cadencia in crescendo de 70 a 100Rpm. A ver como me va. Saludos a todos.
Excelente yo en lo personal duroun poco más calentando y voy aumentando velocidad cómo pasé el tiempo y pasos de recuperación 8:09 y duro 30 a 40 minutos, saludos desde Costa Rica 👍👍🇨🇷 7:26
Muy bueno.
Me será muy útil este entreno.
Este Domingo 23. Toca conquistar Ticlio🏔 Perú. Más de 150km. Gracias GCN.
Gracias x la sesión. Yo prefiero entrenar x la mañana en ayunas
Hola, tengo un rodillo de equilibrio, el ejercicio sería igual en cuanto al nivel de esfuerzo?
🎉🎉🎉 sesión en vivo para cuando ?
#RondaGCN
Saludos desde Calgary, Canada.
Qué diferencia hay entre pedalear sentado y parado? Sería una sesión de intervalos mejor si se pedalea en los segmentos de alta intensidad siempre sentado, siempre parado, o combinando segmentos sentados y segmentos de pie?
Muy bien, PERO.... falta po er un NEXT, como haciais en los ultimos videos de entreno
Buenas, ¿hay mucha diferencia entre el rodillo Elite XR-T que usabais antes y el Elite Justo de ahora? Estoy pensando en comprarme uno.
Hola Bernat,
No hago ejercicios en rodillo, solo lo uso cuando el agua no me deja salir por varios días. ¿Cuáles son las ventajas del trabajo en rodillo?
Muchas gracias
sentir el pavimento y las subidas
@@janosalins8543 eso es en la via, el pregunta que cuales son las ventajas de hacer rodillo, las ventajas son mejora tu cadencia, se puede trabajar entrenamientos específicos y varios más
Tengo una bici nueva con eje pasante y un rodillo de los de toda la vida. Alguien sabe como puedo adaptarlo para poder ponerla en el rodillo??
Q tal un entrenamiento combinado rodillo y Core?