عندي سؤال اذا الشخص بيلعب الدراجة الرياضة الثابتة لمدة ساعة ب يحتاج يكرر شد البطن والارداف لو يكفي ركوب الدراجة الرياضية الثابتة مه جزيل الشكر الجواب على سوالي
والله وقت كنت بنت قبل الزواج أكل اي ايشي وبدون رياضه وبدون تعب وكان وزني ٥٠ بس هلأ صرلي سنتين متزوجه وزني ٧٠ وعمت عمليه قيصريا وصار صعب عليه اعمل تمارين ايش بتنصحوني اعمل اروجو ارد
جسمها رائع جدا هذا هو قوام المرأة الصحيح حواء بمعنى الكلمة .عجبتني طايتها انا هاكة بصح باغية شوية ننقص و نشد الجسم،هذ الاغنية تاع ريهانة بيبي ماي لايف.if you bebe m'y lève.
ياريت قناة رؤيا ترجع استديو الرياضة بمنى عندهم وترجع كل كوتش لكانو برياضة لان تعودنا عليهم وعلي استديو
ماشاء الله تبارك الله البنت حيويه وخلي تطلع عضلات البطن وضهر
مرا استفدت الله يسعدك وجهك مبتسم ع طول مريح للعين مشاءالله حبيتك😍
شو حلو هل الفيدو بتمنى على طول تبعتونى هيك تمارين حلوة
بتجنن المدربة تمارينها رائعة جدا
فدوه اريد أضعف روحي
رائععع جدااا الفيديو كل يوم بفتحوا واتمرن عليه
9 Amal ضعفتي عليها
أنابحب الرياضة كتيررر وأهم الشي التمرين اليومية
شكراً كتيررررررررررر على تمارين الله يوفقك يارب 😘 😘
شكرا شكرا وانا اسوي التمارين حسيت بعضلة البطن 45د كويسييين
ترى المدربة انسانه ممكن تحمل وتولد و يطلع لها كرش و مع التمرين ترجع نفس قبل بس الفرق الجسم كله لياقه و مشدود حتى لو عريض
مدربه ابداع وجميله جدا
تمرين جيد جدا روووعه بس هل هو يكفي عن باقي التمارين
لا
واذا كانت سمينه !!! اهم شيء تكون اجسامكم مشدوده مو كلها ترهلات وخطوط بيضاء
شو هالتعليقات اللي بتخجل بدل ما تقولولها يعطيكي العافية عيب عليكم
استمتعت كتير شكرا الك
حلوووة كتير التمارين الرياضي
بكل في
جداً حلوه ومو صعببهه 👌💛
المدربة روعة كل مرة اتمرن معها وارجع كلما احتاج
شكرا
لو بدون موسيقى افضل. او تخفيفها كثيرا
رقبتي جداً تأملي عند عمل هذه التمارين ماذا افعل؟
عندي سؤال اذا الشخص بيلعب الدراجة الرياضة الثابتة لمدة ساعة ب يحتاج يكرر شد البطن والارداف لو يكفي ركوب الدراجة الرياضية الثابتة مه جزيل الشكر الجواب على سوالي
Nour Mahdi يحتاج
thanks
بس الموسيقى خلتني
انا مشتركه جديدة بشكرك شرحك بسيط ورووعه
أنا عندى شد عضلة فى ضهر عايزه اعرف تمارين لازلة شد العضلى ممكن توصفى
الاشياء يوجد عن الاعشاب يا اخت تاكل و تروح منك الوجع
جربت التمارين دي كتير بس كل مره رقبتى بتوجعني مفيش حل
وش فائدتها
الله المستعان..... مافي داعي لهذه الموسيقى. نبغى نركز مع كلام المدربه
انا اعاني من انقراص الفقرات
يكفي اعتمد على هذا التدريب فقط؟
مرسي
ايش اسم الكوتش هذي؟
رائع جدا جدا
انا من المغرب حبييييييتك كثييييبير بتسكني في القلب
اتاى رؤساء صصص ا غار همج=خ حد دد و هى عار ٣
كتير ما شاءالله نحفاانه
تمارين روعه
شو حلوين ومهمضومين ألي عم يعملو التمرين
التمرين صح صعب بس مسلي
مررة مفيد شكرا
أنا لسه بتفرج جديد على الفيديو واشتغلت معاكي أنت روعة وجميلة جداً شكرا.
السلام عليكم انا مشتركة جديدة من فضلك اعملي لنا التمرين بدون الموسيقى
ام محمد شريف معك حق و الله الموسيقى عالية اعلى من صوتها
تؤنلناداخةل
مىزلوتب
والله وقت كنت بنت قبل الزواج أكل اي ايشي وبدون رياضه وبدون تعب وكان وزني ٥٠ بس هلأ صرلي سنتين متزوجه وزني ٧٠ وعمت عمليه قيصريا وصار صعب عليه اعمل تمارين ايش بتنصحوني اعمل اروجو ارد
بس ساوي التمارين بحس جسمي كلو مرتاح
مشاء الله
ممتازه😍
جميل
كلش حلو
اليوم الثاني
؛
انا حبيت هالمدربه 😗
Om Redwan هاي
اسم الاغنية ايه
اليوم الرابع
فدوه اريد أضعف جسمي بدون رياضه
لا تأكل سكريات يعني لا تأكل اي اكل فيه سكر حتى لو جزء بسيط خلك ٤٠ يوم هكذا وراح تشوف تحسن باذن الله
حسون الحبيب 😂😂😂😂😂 شلون بدون رياضة سحر
المدربه ماهي دبه
اخطء
الجسم سمين لكن مشدؤد ؤ متناصق جيد جدا
روعة
اليوم السادس
كلش حلللللللللللللللللللللللللوووو
راىع
اليوم الخامس
تمارين سهل ه
مرحبا
جسمها رائع جدا هذا هو قوام المرأة الصحيح حواء بمعنى الكلمة .عجبتني طايتها انا هاكة بصح باغية شوية ننقص و نشد الجسم،هذ الاغنية تاع ريهانة بيبي ماي لايف.if you bebe m'y lève.
اموت فيكي
TEER IS FASTER NINJAR DEFTVUC
8
أنت السمين
المدربه سمينه
اليوم السابع
اصلا الدربة سمينه
اكو شي سالمين شو تنرفزوا الجماعة
+عبدالله وليد انت اصلا دبه
+مساعد المطيري ههههههههخخخخخهه شمدريج اني دبة وبعدين المدربة كرايبج
مساعد المطيري اعناد عشيرتك دبة وانت شكو حاط نفسك بالوسطه عمه بعينك وعين شكلك يادب
اقرف شي فقرة الرياضه لانها تخلو من الحياء
اصلا الدربة سمينه
عرفني علىنفسك