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항상 쉽고 재밌는 설명 잘 보고 갑니다. ^^
아령들기부터 시작해야겠어요..쉬운방법부터 차근차근 운동할께요^^ 늘 도움되는 영상 감사드립니다^^
잘 보았습니다^^
영상 잘봤습니다. 괭이질 하다 아픈것도 이것에 해당되나요? 다섯평 텃밭인데 한평 파고 어깨 뭉친것 같아 쉬었습니다. 이 질문하면 영상 제대로 못본걸까요? ^^
괭이질과 팔이 넘어가서 힘을 주는 동작은 회전근개질환에 속하는 질환입니다!'회전근개질환의 원인과 치료법'영상을 참고해주시면 많은 도움이 되실 거예요:)
0:05 어깨가 아픈 이유0:09 이두박근(상완이두근)0:34 힘줄에 문제가 생기는 건초염(힘줄막염)1:04 힘줄막염의 증상1:16 회전근개까지 문제가 생기는 경우1:28 힘줄막염을 발견하게되는 순간 :빨래짜기1:50 증상이 쉽게 나타나게 되는 성별 및 연령1:55 스트레칭법2:19 뒤에서 보는 스트레칭 동작2:45 강화운동3:06 강화운동 시 주의사항! 반동을 사용하지 말자!
항상 쉽고 재밌는 설명 잘 보고 갑니다. ^^
아령들기부터 시작해야겠어요..쉬운방법부터 차근차근 운동할께요^^ 늘 도움되는 영상 감사드립니다^^
잘 보았습니다^^
영상 잘봤습니다. 괭이질 하다 아픈것도 이것에 해당되나요? 다섯평 텃밭인데 한평 파고 어깨 뭉친것 같아 쉬었습니다. 이 질문하면 영상 제대로 못본걸까요? ^^
괭이질과 팔이 넘어가서 힘을 주는 동작은 회전근개질환에 속하는 질환입니다!
'회전근개질환의 원인과 치료법'영상을 참고해주시면 많은 도움이 되실 거예요:)
0:05 어깨가 아픈 이유
0:09 이두박근(상완이두근)
0:34 힘줄에 문제가 생기는 건초염(힘줄막염)
1:04 힘줄막염의 증상
1:16 회전근개까지 문제가 생기는 경우
1:28 힘줄막염을 발견하게되는 순간 :빨래짜기
1:50 증상이 쉽게 나타나게 되는 성별 및 연령
1:55 스트레칭법
2:19 뒤에서 보는 스트레칭 동작
2:45 강화운동
3:06 강화운동 시 주의사항! 반동을 사용하지 말자!