Naa already vera channel a oru video paathu workout panna aaramichuten aprem one month aprem indha video vandhadhu aprem ivar sonnadhum already vera chnl paatha video um almost same dhaan
அண்ணா நான் 73 kg இருந்தேன் உங்க வீடியோவ பாத்து நானும் வாக்கிங் போனேன் இப்போ நான் 62kg இருக்கேன் எனக்கு 3 குழந்தைகள் இருக்கிறார்கள். உங்களுக்குதான் எல்லா பெருமையும் என் மனமார்ந்த நன்றிகள் பல thq Anna
காலைல எழுந்து 1/2லிட்டர் தண்ணீர் குடிக்கணும் 5 to 6 வாக்கிங் போகணும் வந்து 1/2 லிட்டர் தண்ணீர் குடிக்கணும் காலை உணவு ராகி கூழ் 1 டம்ளர் 1பழம் மதியம் காய்கள் பொரியல் எல்லாம் காய்களும் சாப்பிடலாம். இரவு 7 மணிக்கு முன் சப்பாத்தி, கோதுமை தோசை, ராகி சப்பாத்தி & ராகி தோசை 2 சாப்பாடு சாப்பிடவேண்டாம், வெள்ளை சக்கரை, உப்பு, மாம்பழம், வாழைப்பழம், பலாபழம் சாப்பிடக்கூடாது இப்படித்தான் நான் செய்தேன்
Bro neega pottra video romba use full ah erukku bat enakku atha follow panna nalah results kitaaikkm nu nampikai erukku en age 29 my wait 72.5kg en target 60 kg nan tomorrow muthal wait loss try pannalahmnu ninaikirean eppti start panrathu thyriyala pls correct step by step ah clear pannuga pls pls pls🙇🙇🙇🙇
Hi brother It's been 3 weeks since I started my workout with 115 kgs . Everything going well, only fear is loose skin . I'm very much afraid about loose skin . I need ur suggestion to avoid that. 🙂
Indha excersise panna severe legs pain varuthu... thighs problm naala neriya ponnunga jeans poda mudiyamatengudhu..😔😔😔 vera yedhavadhu easy ah sollunga...plz
அண்ணா உங்கள தான் தேடிட்டு இருந்தேன். பல வருடங்களா இந்தத் தடை கொழுப்பை குறைக்க வேண்டும் என்று பல பேர் என்ன கேட்டேன். ஆனால் யாரும் எந்த பதிலும் சொல்லவில்லை.
Enaku thigh fat matum dhan na koraikanum indha 4 exercise pana podhum la anna without diet la weight loss aguma ? Enaku diet ilama , day ku naraya hours excercise panni thigh fat matum loss panna podhum na enaku konjam solunga na apdi panna weight loss aguma 😭😭😭😭😭 reply panunga Naa 🙇🏻♀️🤧🙏🏻
Bro what is the solution for tiet muscle. my taies is very ties and it is very weight.but I go fr walking daily two time bcs of that my weights also shows high so give me the solution to get free of muscle tiet
Guys skipping is the best workout for leg fat.. atleast do 500 skipping everyday.. you will see the changes
Bro but ellorkkum possible illa la
@Taniya AK tq😁😁😁😁😁😁😁😁
@@2ksiddhuandsam yes... Shadow skipping panunga. Rope Koda venam. But andha form la correct ah guthingaa.
Does cycling reduce the leg fat
Cycling is the best way to reduce the fat on leg cycling for 1hours per day 😊
அருமையான பதிவு அண்ணா❤, இது எனக்கு மிகவும் உதவியாக இருக்கும் தொடை கொழுப்பை குறைக்க🤗
உங்காலுக்கும் தொடை பேருச இருக்க
@@rkoarunkumarthalaajithrand2170 2months before irundhadhu ippo 2 months ah konjam workout senju leg weight kuraichuten & diet um maintain pannanum brother
Naa already vera channel a oru video paathu workout panna aaramichuten aprem one month aprem indha video vandhadhu aprem ivar sonnadhum already vera chnl paatha video um almost same dhaan
@@UBNHariharasudhanS ஏத்தன மாசம் பண்ண கொரையும் ப்ரோ
@@UBNHariharasudhanS உங்காலுக்கு கொரஞ்சு இருக்க
Dear Anna , indha video one week workout panren really enakku rembave different theriyuthu super Anna continue panna poren
Supet bro seema clear ahh solringa 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Super bro, other channel parthu try Panna light va pain irunthichi, nenga sonna cinna Cinna tip useful a iruku, ithukagave 100000 like👍
அண்ணா நான் 73 kg இருந்தேன் உங்க வீடியோவ பாத்து நானும் வாக்கிங் போனேன் இப்போ நான் 62kg இருக்கேன் எனக்கு 3 குழந்தைகள் இருக்கிறார்கள். உங்களுக்குதான் எல்லா பெருமையும் என் மனமார்ந்த நன்றிகள் பல thq Anna
𝓢𝓾𝓹𝓮𝓻
எப்படி கொறச்சிங்க enaku 2baby ennala vakking ellam poga mudiyathu
காலைல எழுந்து 1/2லிட்டர் தண்ணீர் குடிக்கணும்
5 to 6 வாக்கிங் போகணும் வந்து 1/2 லிட்டர் தண்ணீர் குடிக்கணும் காலை உணவு ராகி கூழ் 1 டம்ளர் 1பழம் மதியம் காய்கள் பொரியல் எல்லாம் காய்களும் சாப்பிடலாம்.
இரவு 7 மணிக்கு முன் சப்பாத்தி, கோதுமை தோசை, ராகி சப்பாத்தி & ராகி தோசை 2
சாப்பாடு சாப்பிடவேண்டாம், வெள்ளை சக்கரை, உப்பு, மாம்பழம், வாழைப்பழம், பலாபழம் சாப்பிடக்கூடாது
இப்படித்தான் நான் செய்தேன்
தண்ணீர் ஒரு நாளைக்கு 5 லிட்டர் குடிக்கனும் மறக்காமல்
@@sachinmass6693 do you have instagram?
Super bro
Day 25 completed
Eny results
Master super master appadiya konjam easy belly fat koraiya simple excercise solluinga please
Thanks brother Vijay for your awesome motivation, this video will definitely help me 😇
Tq bro endha madhiri food edukanum exercise days
Thanks for information anna inshaallah i will try today itself ...
Anna engu romba nampiga vanthuduchi na wait kandipa korachidu ,ungala patha engu romba nampiga varuthu ,thank you so much anna
supre all the best bor
Super Demo ,Thanking you for your Hardwork
Thank you so much 💐🤝😊
Thanks anna. Best video. Im waiting for this video long time.
Thank you very much sir, very effective 👍👍
Do more videos for lower body fat burning exercise for girls... 🙏
Yes
Bro neega pottra video romba use full ah erukku bat enakku atha follow panna nalah results kitaaikkm nu nampikai erukku en age 29 my wait 72.5kg en target 60 kg nan tomorrow muthal wait loss try pannalahmnu ninaikirean eppti start panrathu thyriyala pls correct step by step ah clear pannuga pls pls pls🙇🙇🙇🙇
Awesome vedio bro thank you so much🤩🥳🤩🥰🥳🥳🥳😘😘😘😘
Super bro 👍 nice I will start tq so much 🥰
All the best
Super Anna..👍 na innikku Than unga video 1st time pakkuran nd new subscriber for ur channel......
Side hip ,muffin top koraika video podunga bro
அண்ணன் எக்ஸைஸ்மார்னிங் பண்ணனுமா இல்ல ஈவினிங் பண்ணனுமா சொல்லுங்க ப்ளீஸ் and எத்தனை நாள் பண்ணனும் ப்ளீஸ் answer me
For loosing fat you must do morning between 7 to 9 AM ....you should do regularly or else if you have gap in between you'll gain more weight...
Super anna na inne try paunna pore u video yo 1st watch anna super use full video yo
Exercise and physical activity are great ways to feel better, boost your health and have fun.
106.5 to 95 kg weight loss panni irukkaen bro..2 months la..biceps size kooda lose ayidichhi..how to increase biceps size bro..
எப்படி குரைச்சிங்க சொல்லுக
Thank you brother it is very useful for me please send all the execises
Please check channel playlist brother
@@tamildietstudio6:38
Onga speech yenaku oru motivation naa eruku anna
Thank you so much for your support Sister.. I'm honored.. 😍😍
Thank u dear anna... nalla sollitharinga... 💪💪🔥🔥🥰🥰
Hats off brother superb ❤️🙌
Super, mass inspiration 😇
Super bro..I also do this...u done with detailing..thank u
Good morning sir thank you so much for your videos. And please post video how to maintain weight. It is too difficult to maintain weight please sir
Already uploaded
My name Uma
Pcod ku weight loss challenge sollunga bro
Thank you bro.very useful vedio.
So nice of you
Vera level naanpaaa
Thank you so much bro 💐🤝😊
Anna unga video ennaki tha paguren iam your new subscriber
Hi brother
It's been 3 weeks since I started my workout with 115 kgs . Everything going well, only fear is loose skin . I'm very much afraid about loose skin . I need ur suggestion to avoid that. 🙂
You have to couple workouts with strengthening and tightening..
Fantastic ❤tnz bro
Indha excersise panna severe legs pain varuthu... thighs problm naala neriya ponnunga jeans poda mudiyamatengudhu..😔😔😔 vera yedhavadhu easy ah sollunga...plz
Super pro semma supera koraikalam
Sir porumaiya stage by stage soldringa....😊
Thank you so much Sister 💐🤝😊
@@tamildietstudio welcome bro😊
Use full video ❤
Thanks a lot😊🤝, Glad to hear that.. :)
Ok sir
👍👍
வாழ்த்துக்கள் வாழ்க வளமுடன்!
👍👍👍👍👍
Hi Bro, weight challange for BP patients.. how to cure BP by your diet and excercise...pls help.
Hi 😍 Master I'm Mano 😇
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Thanks master but my schedule la ,leg work out only Friday mattum tha pnre Master. Na Etha Friday use pannikire master
Hi bro ennakku 2004 spinel guard scoliosis surgery successfully operated done bro so now I am perfectly all right bro so I will do this exercise bro?.
Please bro yennoda comment reply pannunga
Weight loss try panrapo vitamin syrup folic acid syrup yedukkalama
Postpartum weight kuraika romba kastapaduren 1year baby irukan avankooda than time spend aagudhu yenakku nu time kidaika matuku
Supr Anna nenga sldratha keka nalaruku but excersice pana sema pain aaguthu so
Thigh fat Ku drink solunga Anna plss
🤯🤯🤯🤯🤯🤯
Thank you so much awesome motivation anna. Super👌
Thank you so much for your valuable comment Bro.. Glad to hear.. I'm really honored.. 💐🤝😊
Iam also start new life already for motivation .
Thanks Broo 💐🤝😊
Ok sir thank you so much❤
Most welcome😊
Bro unga weight loss pannu.pothu hair fall aaguthu ..Atha yepdi bro control pannrathu
Nalla useful video 👌👌👌
Thx for the vd... I too requested this video
SUPERRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRR
Bro unga videos pathe 5 kg kami panite bro verum sapaduleye Inu gym pogale good videos bro
அண்ணா இந்த உடற்பயிற்சி எத்தன மாதம் செஞ்ச தொடை சதை குறையும் சொல்லுங்க அண்ணா
till you reach your goal
Vijay anna black pain one work one video
Ungaluku weight loss kuda hairum kuda yepdi bro maintain panrathu
Ongea video eallamea super Ah erruke
I started master 💪💪
Ok, all the best👍
Anna enaku stomach kuriya exercise sollunga next morning diet ethu edukkalam na
தொப்பையை குறைக்க தினமும் 3 நிமிடம் இதை செஞ்சா போதும் | How to Reduce Belly Fat !!!
ruclips.net/video/HXTEPFuwUKk/видео.html
Supper thampi
thank you so much bro
Chest fat loss workout without push ups sir please upload sir
Ama....push up pannave mudila
Bro,lunges exercise um right leg 3 sets and right leg 3 sets a bro ,pls sollunga
Is it 100 squats is enough to do a day please suggest
First like first comment😎😎😎
Unaku award confom ma
😂😂😂😂
Always you give short and superb video about the content and am so happy to be ur subscriber Anna 😊
Thank you so much 🙂
Hair bro... Tummy trimmer exercise use panalama weight-loss aguma pls reply me
Tomorrow I will my workout anna
Glad to hear that.. :) All the best 💐💐💐
Sir upper body fat loss workout sir chest, biceps, back, lower back, shoulder, tricpes, sir
Super naa
Pcod ku exercise and diet kodunga Anna
அண்ணா உங்கள தான் தேடிட்டு இருந்தேன். பல வருடங்களா இந்தத் தடை கொழுப்பை குறைக்க வேண்டும் என்று பல பேர் என்ன கேட்டேன். ஆனால் யாரும் எந்த பதிலும் சொல்லவில்லை.
நீங்கள் சொன்ன உடற்பயிற்சிக்கு நன்றி அண்ணா🙏🙏🙏🙏
Thank you so much I follow you tips
Happy to hear that!
Super Anna🤗🤗
Thank you so much 😀
Thanks thalaiva
Super bro
Master super
Thank you so much
Evening time workout pannalamaa
Yes sure
Egg diet pathi solluga
Thanks bro
Wow sema 🤠
Superb bro!
Thanks ✌️
hats off 👏 🙌
Thank you so much Bro.. I'm honored.. 😍😍
Anna day 25workout finished evng walking mudichutu intha tigh workout panalam ah ila belly workout panitu pananum ah
Bro i am in 80 kg. I want to reduce my weight. Give some ideas
Bro one week LA three days morning or evening ethachu one time pannanumaa இல்ல two times pannanumaa
Bro தொப்ப koraya tips குடுங்க
மிக அருமையான பயிற்சி சார் நன்றி
tanku so much
Nenga soldra ellam exercise uh pannanuma illa ethachi onnu pannanuma bro plz sollunga
🎉🎉🎉 bro enaku oru kal madaka mudiathu athuku epadi??? Nan stick vechukitu koviluku poren walking 5 times sutharen koviluku ulla poitu
Anna indha exercises pannaa calves muscle koraiyumaa??
Bro workout panradhukku endha tike correct ahh irukkum ?
Night 8,9 andha maari time LA workout panorama illa Panna kkudaathaa . Pls pls pls pls pls reply
Morning workouts helps to boost your energy levels for the day ahead
@@tamildietstudio tnx bro . Morning workout panradhu kastam try panran bro
Super pro welldone
Thank you for the video.
Thank you for the ❤️❤️❤️
Enaku thigh fat matum dhan na koraikanum indha 4 exercise pana podhum la anna without diet la weight loss aguma ?
Enaku diet ilama , day ku naraya hours excercise panni thigh fat matum loss panna podhum na enaku konjam solunga na apdi panna weight loss aguma 😭😭😭😭😭
reply panunga Naa 🙇🏻♀️🤧🙏🏻
Bro what is the solution for tiet muscle. my taies is very ties and it is very weight.but I go fr walking daily two time bcs of that my weights also shows high so give me the solution to get free of muscle tiet