Что нужно есть чтобы снизить вес | Регина Доктор
HTML-код
- Опубликовано: 4 окт 2022
- Есть и худеть, миф или реальность?
На самом деле вы набираете вес, не от того что едите, а от того что едите неправильно!
Давайте разберем что нужно есть и почему.
Похудение за 6 недель, запись на вебинар:
bit.ly/DMpohudenie
Мой инстаграм: bit.ly/ReginaDoctorInst
Мой телеграм: bit.ly/RD_Telegram
#питание
Экспресс-курс: Плоский живот за 14 дней!
Регистрация: reginadoctor.com/express?
Регина,подскажите пожалуйста как питаться,если у меня режим жизни- ночью бодрствование,днём - пытаюсь поспать до 14.00😂.не работаю,ухаживаю за больной мамой.
@@user-nq1ey8pn2rем инна мире того того инна
Э за эю5юю́юом для
Мы скоро все сойдём с ума. Один одно, другой другое и все утверждают, что он лучше всех всё знает.
Действительно,как попугаи одно и тоже повторяют !!!ЗАДОЛБАЛИ!!!
@@user-ih9ps5nd9fкак одно и тоже "? Сказано же" Один одно, другой другое"😮
Щасливої дорого в країну Безумства, я залишаюся в країні Мудрість
Я считаю,что нужно просто узнать хорошо свой организм и понимать причину набора веса ,с гормонами разобраться,дефицитами и инсулинорезистентностью..подбирать свои тип питания и продуктов.
Точно! Выразили общее мнение
Чтобы похудеть нужно перейти на трехразовое питание, кушать нужно только в понедельник, в среду и в пятницу.
😂😂😂👍👍👍🌹🌹🌹
И будет нам счастье!🐷
😂😂😂😂😂😂
Я вот начала худеть, исключив практически полностью углеводы, ем пищу богатую жирами, белками, фрукты - овощи любые. Начала завтракать. И случилось чудо, за неделю неголодания похудела на 2 кг. Талия уменьшилась на 3 см. Всем удачи! Дерзайте!
@@imila67
Завидую по белому! 😂✊👍
Ну, не могу я кофе без сахара. Даже цикорий. А чай... Обманываю себя. Кусочек сахара в чае размочу, на язык положу. Сладкое почувствую и тогда несладким чаем запиваю.
Ой, как переучить, переломить себя надо! Ложусь на операцию. Ничего не возьму из еды. Что дадут. А при диабете сахар вообще запрещен. Посмотрю на результат. 🤦♀️🤦♀️🤦♀️🙄🙄🙄
Когда люди питались строго 3 раза в сутки, толстых не было. Были правила общепита, на работе было запрещено делать перекусы. Человек должен был работать, а не "чаи гонять". Обеденное время было для всех ровно час. Завтрак и ужин дома на скорую руку без особых затей. Кулинарное творчество только по праздникам. А сейчас всё вещание напичкано кулинарными шоу, пищевой рекламой, даже кулинарные канала имеются.
Пищевое изобилие к хорошему не приводит.
Меня всегда веселит фраза ,, проконсультируйтесь с врачом,😂
Меня тоже
И меня веселит. И главное, все эти слова добавляют.
А почему? Я каждый год сама сдаю кровь на общий анализ, на биохимию, делаю узи органов брюшной полости и ещё кое-что по моим проблемам со здоровьем. Беру все результаты и если есть отклонения иду к врачу на консультацию. Хожу правда в платные клиники, но если бы припекло пошла бы и в городскую поликлинику. Как-то так
@@user-rw7cd3cq6r Я то же самое делаю.
@@user-rw7cd3cq6r , как раз когда припекает, вы к "бесплатному" врачу попадёте через месяц (по записи)😄😃😅
В 11:00 пью черный кофе со сливочным маслом..........
После 14:00 плотно ем. Кето продукты.....
Про сахар давно забыл, про мучное тоже забыл......
Ем два раза в день.....Жир основа,....
Из фруктов ем только Лимоны 🍋
Ягоды.....
За 9- месяцев похудел на 80 кг.
Молодец
Ой, у меня столько не наберется!🙈
А я ели за3год 16кг не могу без сладкого
Это же кето. На кето худеют все 😅. Вы молодец!
Когда вы дойдёт до " нормального " веса, придётся жир урезать, иначе пойдёт обратный набор. Проверено на опыте. Лучше заменить какое-то количество жира на белки, то бишь меньше калорий
Всё индивидуально! Когда я в отпуске - ем 2 раза в день: в 11 и 16, попозже пью чай до 19. И худею! Стоит выйти на работу: соблюдаю режим: завтрак в 7.30, обед в 12.30 и ужин до 19, постоянно хочется есть и набираю вес)...Самое главное - психологический настрой, отсутствие стрессов, а для женщин - ещё и понимание, что тебя любит твой мужчина.
Я тоже когда мало и редко ем худею, а когда с завтраками ужинами толстею(
@@Dolly_HAT
Сл кн
Плюс то что в отпуске человек обычно много двигается,а на работе недостаточно.и еда часто то что подвернется под руку.калорийная.не то что раньше,дешевые разнообразные столовые.при производствах.
Попробуйте поменять отношение к работы, вы явно стрессуете и заедаете, это первый сценарий, второй сценарий это вам там скучно и вы едите от скуки. Понаблюдайте, я тоже на работе обычно ем больше, чем в выходные и часто не по голоду
Вы правы!Нет хуже ,,режимного ,,питания,,.😅
Ещё Николай Амосов говорил, что есть нужно только тогда,когда ты голоден,а не тогда когда по времени положено.
Если я завтракаю как проснулась,то буду есть без остановки весь день и все что вижу. Если ем через часа два после сна ,то голод не чувствую долго и не сметаю все на своём пути .
Много болтаете, толку нету
У меня практически также,только если поем первый раз после 12.00,то все хорошо,много сил,энергии,а если с утра ,то все,ем,ем и ем и так было всегда.
@@ksk9832 точь в точь, как у меня! Чем позже я ем, тем меньше хочу потом есть! Ещё в молодости так было,поем утром и трындец.. Хочу спать и все тут, какая-то вялость появляется... Поэтому никогда с утра не ем! И мне намного легче тогда. Толстой никогда не была. Сейчас конечно немного лишний вес есть, а мне почти 60, но у меня гипотериоз с узлами и диабет 2типа (уже лет 10 проблемы с щитовидкой) А ещё проблема, воду никогда много не пила, немогу.. Но, утром пью обязательно 1-2стакана и если есть лимон, то с лимоном воду пью!
У меня та же самая история.
Да… тоже самое…
Я встаю рано утром, часов в 5-6. Голода нет. Пью теплею воду пол литра, с лимонным соком. Завтракаю часов в 9 и чувствую себя прекрасно
Наконец то начали развивать ютуб канал ,так ждала 👍
Я встаю в 5-6+7 утра, соответственно завтракаю 6-7-8, и чтобы я не сьела, хоть яйца, хоть слона, я в 11 часов готова съесть коллегу, жор аж до трясучки. А когда я встаю часов в 8, спокойно завтракаю в 9-10, то и живу спокойно до обеда. Так что высыпайтесь господа, это важно.
Факт!!!!!!Согласна!!!
Ложитесь спать раньше. До 23-00 часов. Проверено.
@@user-sw5qj5og6f конечно можно раньше, если приезжаешь с работы как раз ближе к 23, можно сразу на пороге рухнуть)))
@@user-sw5qj5og6f ещё можно работу сменить, но после 50 тебя не очень где-то ждут 🤷, ну или на крайний случай совсем уйти с работы, чтобы выспаться, но боюсь долго не протянешь без денег 🤷 к сожалению
Год ем 3 раза худею по чуть чуть а вообще 3года охудела 16кт
Самый хороший Доктор,доступно и полезно.Спасибо Вам за Ваш труд
Спасибо за лекцию! Конкретно, грамотно, всё разложено "по-полочкам".
Я легко сбросила 10 кг за 3 месяца. Отказалась от соли, сахара и быстрых углеводов в пользу правильных жиров и белка! Утром ем творог с голубикой, овсяно или гречкоблин с авокадо, помидором, беконом, легким сыром и листом салата) На обед гречку, бурый рис, перловку, киноа с рыбой или индейкой на пару, оладьи из говяжьей печени на пару, салат с большим количеством зелени и помидор, болгарский перец, сельдерей, огурец, тыквенные семечки, заправленный оливковым маслом. Перекус обычно грейпфрут, яблоко или киви, пару грецких орехов, чай с вишней и смородиной, клюквой, могу с 1 гречневым хлебцом. На ужин стакан кефира с семенами льна. Голода не ощущаю) на вредности уже не тянет))
не ожидала что так всё грамотно будет раскрыта тема )
Спасибо большое за информацию. Всё ясно рассказали, всего Вам хорошего. А главное здоровья.
После просмотра видио поднялось настроение,на столько с энергией и душой всё было рассказано....спасибо!!!!
Регина доктор - умница. Профессионал на 100 % . Благодарим за ликбезы. Здорово , грамотно, доходчиво. Будем стараться похудеть и следовать вашим рекомендациям. Украинцы- из Германии.
Спасибо... слушаю Вас с удовольствием... очень правильно,вы хороший доктор,который любит свою работу... мне стало все понятно...
Спасибо большое за доходчивое разъяснение.
Последние пять лет провел более двадцати относительно длинных голоданий продолжительностью каждое 7-14 дней. За это время избавился от некоторых назойливых заболеваний. Многие функции стали намного лучше. В течение этих голоданий есть не хотелось совершенно. Ни утром, ни днем, ни вечером. Первые два дня, когда в организме еще был гликоген, вес уменьшался в день на 1,5 - 2кг. В основном за счет потери воды. Следующие дни уменьшение веса было где-то 100 - 200 г. Здесь организм перешел на жировое питание. Мышцы при этом практически не трогались (пока есть запасы жира). В эти дни я занимался тем, что и при нормальном режиме. Работал (преподаватель), а летом занимался огородом, плавал в водоемах, водил машину. Окружающие даже не подозревали, что я не ем. Первые пять голодовок провел в течении 7 месяцев и сбросил вес с 94 до 76 кг. Стал нормальным человеком. Работоспособность заметно возросла, как и активность мозга. Организм при таком голодании входит в особенный режим, где про инсулин он не думает и понятия не имеет, что это такое. Проходят интенсивные процессы аутофагии, то есть поедаются все отбросы, старые и мертвые клетки, всякие вирусы и бактерии. Происходит интенсивное очищение и омоложение организма.
Сейчас мне 76 лет. Работаю. Хожу в тренажерку как и раньше, изучаю языки. Смешно, иностранные и программирования.
Методика голодания великолепна и неординарна. Она позволяет, например, входить в голодание за один день, а выходить за три дня при любой длительности голодания. Причем никаких ограничений в ассортименте еды, а только в ее объеме, который постепенно нарастает.
Спасибо вам, Регина! Очень всё доступно, лаконично и понятно. С удовольствие приняла ваши советы. Вам удачи и новых роликов!!
Большое Вам спасибо Регина!!!
❤очень много для себя услышала, того, чего не слышала от др. докторов!!
какая вы лучезарная,миленькая,и умница,спасибо
Всегда раньше завтракала в 11 часов проблем с весом вообще не было. Потом наслушалась умных диетологов стала завтракать после пробуждения,набрала 10 кг.
Меня тоже и фруктами и временем еды запутали все эти мудрёные советы... Раньше вообще не завтракала, потом стала завтракать, тоже прибавила в весе. Наверное, надо индивидуально решать. Мне вообще шёл "интервал" на пользу.
У меня тоже самое)))
@@opamuller4237 сейчас стараюсь есть только когда в животе урчит .Думаю это самый правильный прием пищи.
@@user-xj5sx7et6i я тоже к этому пришёл. Если готовить долго делаю перекус - делаю бутерброд с селёдкой или просто пью чай.
Фигня, на счёт завтрака сразу после пробуждения. Если есть сразу, то потом все время хочется есть. Соблюдаю режим 8/16. Ем с 12 до 20 часов. Стараюсь жиров , сахара, соли по-минимуму. Тогда вес не растёт, а если добавить физнагрузки или бассейн, то вес падает.
РЕГИНА, СПАСИБО ТЕБЕ ЗА НАУКУ !!! ОЧЕНЬ ВАЖНУЮ ТЕМУ ВЫ СЕГОДНЯ ОСВЕТИЛИ !!! СЧАСТЬЯ, ЗДОРОВЬЯ, ЛЮБВИ и БЛАГОПОЛУЧИЯ ВАМ !!!
Сколько стоит составление индив рациона?
Здравсвуйте . Вы очень интересно и быстро рассказываете. Спасибо вам огромное. Ну прям то что надо.
Для меня в 12.00 и 19.00 идеально,но стоит утром поесть кусочек неважно чего,весь день буду хотеть есть!Все таки все индивидуально.
У меня так же если пожевала все голодная
Спасибо Вам дорогая Регина
Оставайтесь такой , какая Вы есть. ❤️
😂
Классная консультация , уйма знаний преподносится просто и понятно ! Спасибо большое , Регина ! Мы Вам очень благодарны ! ❤❤❤
Честное слово, Регина. Я думала таких грамотных врачей - людей в наше время нет. Добрая, бескорыстная, красивая. Такой и оставайтесь. Нам ОЧЕНЬ, ОЧЕНЬ ОЧЕНЬ нужны ваши знания которыми вы с нами делитесь. Большое вам человеческое спасибо. Здоровья вам и вашим близким! 😍👍
Благодарю❤️
Люблю
Бесорыстная - это когда знаниями делится бесплатно, а здесь все платно и эти видео не несут никакой конкретики, а являются лишь рекламой деятельности
бескорыстная 🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Грамотные и бескорыстные врачи сильно меняются как только перешагивают через порог районной поликлиники)))
Не знаю отчего это происходит...прям магия какая то)
Спосибо огромное !! Все понятно и доступно ,надо только слушать вас и делать как вы говорите 😊😊❤Благодарю вас!
Все индивидуально....главное правило-не переедать и не кушать перед сном
Регина сразу лайк и подписка Вы просто умница
Мне кажется это все так индивидуально для каждого человека.
Bu by by
Вы такая красивая и умная! Восхищаюсь вами! Спасибо за полезную информацию
Какая умница! Всё кратко и доходчиво!
Все четко просто и понятно! Спасибо за полезную информацию!!!
Благодарю за лекцию😊 было интересно👍🌹
ЭТО САМОЕ ИНФОРМАТИВНОЕ ВИДЕО, которое я когда либо смотрела!!! Очень ценная информация. Спасибо! Абсолютно те слова, которые я искала так долго👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼 информации больше, чем на любом марафоне🤩 лайк и подписка ✅
Регина Доктор, обожаю Вас! Вы поменяли полностью моё отношение к питанию и к своему здоровью!
❤😂
БЛАГОДАРЮ -на ваш канал вышла в первые , очень интересно , содержательно , доступно .БЛАГОДАРЮ .
Спасибо,доступно,и дохотчиво👍❤
Подписалась, интересно, эмоционально, приятно слушать! И на такого красивого доктора очень приятно смотреть :)
У человека 3е детей,красавица.
Спасибо большое очень приятно слушать молодечек все доходчиво и правильно здоровья вам .
Благодарю за внимание , первый раз слышу как нужно правильно питаться, все очень хорошо сказано , большое спасибо вам за помощь , буду рада ещё раз что то новое услышать ❤❤❤
Супер,Вы правильно все расказали.
Завтрак - дело индивидуальное, так считаю . Главное обращать внимание , что ешь . Если я не хочу с утра есть , зачем в себя пихать . Я себя нормально чувствую , без завтрака
Может у вас просто поздний ужин и утром нет чувства голода. Сделайте последний прием пищи за 3-4 часа до сна.
Регина ! вы не только грамотный специалист но и очень красивая и привлекательная девушка!) спасибо.
Спасибо, очень понравилось ваше разьяснение о питании. Подписываюсь на ваш канал.
Регина - это королева!
Я два года не завтракаю, сижу на ИГ, чувствую себя превосходно, полна энергии, не толстею как сбросила 23 кг. Убрать углеводы и сахар- вот и вся диета. Достаточно углеводов в овощах и зелени. Правило : жиры 75%, белки 20%, углеводы 5%. Всем здоровья и нескончаемой энергии
А можно по подробнее! На примере одного лня
Полностью с вами согласна.
А как реагирует печень и поджелудочная на такое количество жиров? Тоже интересно ИГ и кето. Но опасаюсь за жкт.
@@natka8886 прекрасное питание
Регина, большая проблема с туалетом; не хожу иногда по 4-5 дней . Что делать? После орехов запор на неделю
Спасибо за такую полезную информацию
Вы лучшая Регина )))все по факту и при этом бесплатно 👌🏻🔥
Спасибо. Умничка. Здоровья, успехов, удачи, счастья, мира.
Дело осталось за малым,зарабатывать на это,а ещё чтоб твое здоровье и твой гастроэнтеролог,тебе это позволяли.А так мне очень нравиться ваша подача материала.
Вывод один,надо на себе пробовать советы всех диетологов,потом только поймёшь,что тебе конкретно подходит!!!
Восторг, чётко, деликатно, понятно, всё разложено по полочкам до мелочей, охвачено вся нужная информация, рада что есть такие настоящие профессионалы своего дела, спасибо!
Регина , очень нравится, как вы рассказываете , вникаю )) и беру на заметку ).Подписалась на Вас !! )
Спасибо Вам за ваш труд!
Вас очень приятно слушать.🙏🏼🙏🏼🙏🏼🌹🌹🌹
Обожаю вас,так приятно слушать ,четко и все понятно😍😍Спасибо 😊
РЕГИНА БОЛЬШОЕ СПАСИБО ЗА ВИДЕО 🌹
Как хорошо что я вас нашла и все благодаря проекту большие девочки!!!
С благодарностью за грамотное и полезное видио. Вас интересно слушать.
Все совершенно верно, проверено на себе. Надо было сбросить 5 кг, на интервальном голодании за 3 месяца с трудом сбросила 2 кг и заработала панкреатит и взлетел холестерин. Как следствие - питание 5 стол 4-5 раз в день объём до 500 мл, за месяц я потеряла 5 кг. Сейчас состояние ремиссии, но продолжаю также питаться увеличивая постепенно долю полезных жиров. Вес не растёт. Доктору большое спасибо❤
Хотела поставить сразу вам лай😂 но.. 3 минуты. Вашего видео мне лично доказывает обратное))
ДОРОГОЙ ДОКТОР РЕГИНА.ВЫ ТАКАЯ КРАСИВАЯ,УМНАЯ .ПРИЯТНО ВАС СЛУШАТЬ.ВПШИ СОВЕТЫ КАК БОЛЬЗАМ ДЛЯ ДУШИ.ИЗВЕНИТЕ У ВАС ЕСТЬ СВОЙ ЦЕНТР?ГДЕ МОЖНА ПОЖИТЬ ПЕРИОД ПОХУДЕНИЯ?ОБНИМАЮ ВАС МИЛАЯ.ЗДОРОВЬЕ,УСПЕХА И ПРОЦВЕТАНИЕ ВАМ И ВАШЕМУ КАНАЛУ.БЕРЕГИ ВАС ГОСПОДЬ👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Говорят, что бесконечно можно смотреть на три вещи...бесконечно можно смотреть как говорит Регина...многим не хватает такой уверенности и знания своего дела
Спасибо доктор, изложили все ясно четко.
Спасибо!) Очень содержательно
Слава Богу нашелся человек, который все правильно сказал и по полочкам разложил. Спасибо вам большое)
А чего там правильно, кофе, чай это еда по мнению специалиста, каким образом это еда то, если без сахара то как, каши на похудении как это правильно, фрукты,
@@xolortgame9531 чай- кофе еда в том случае если вы добавляете сахар, сливки, молоко, либо какой ликер. А если без этого, то до 250 мл в день допустимо. И естественно без пироженки и круасана. И не на пустой желудок. Сначала скушать кашу или бутерброд, можно с рыбой, можно яйцо, и даже два, а затем запить любимым кофе.
Я прослушала ещё не одно видео с Региной.
Я недавно слышала, что сразу как встали не завтракать два часа ждать, хотя ,я не смогла так, делаю зарядку, пью воду чуть горячую с лимоном и делаю вкусный завтрак, кушаю с удовольствием бо организм просит 😉
Спасибо за рассказ, подписалась на Вас. Всё доходчиво и подробно.
Огромное Спасибо...за вашу работу❤❤❤🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼
СПАСИБО-СПАСИБО БОЛЬШОЕ ЗА ИНФОРМАЦИЮ 🌸🌺👍
Спасибо вам огромное за такую ценную информацию🎉💋Как раз сейчас на диете.У меня гастрит, панкреатит и ещё удалён желчный.Хотелось бы очень от вас услышать про питание при удалённом желчном,.На правельном питании 1.5 месяца и да я стала чувствовать себя лучше😊
Спасибо доктор! Будем работать над собой и стройнее, не худеть...Потому, как худеть от слова- худо...Нам это слово не надо...Желаю дальнейшего развития и процветания Вашему каналу!
Какая Вы молодец! Спасибо огромное !
Послушайте лучше Носову Елену.
Очень четко и понятно! Сама скинула на ПП 27 кг за 6 мес. Великолепно себя чувствовала, лёгкость, энергия! Училась онлайн в школе питания. Вышла на работу и все, воду не пью, питание нарушено, вес пошел вверх. Но,самое страшное для меня, это то,что я все это знаю, и именно это не даёт возможность опять вернуться на ПП. Я так уверена,что в любой момент возьму себя в руки, но этот момент не наступает. Послушав Вас , обновила свои знания и реально хочу изменить себя. Спасибо большое!
Ой, как это знакомо! За всю прошлую зиму я похудела на 9 кг, а осенью из-за стресса все их обратно набрала, и отмахивалась, ну подумаешь, чуть-чуть легко сброшу. Думала пару килограмм набрала, а оказалось все 9. Теперь в панике, пытаюсь худеть
Девчонки я с вами 😁😁 вот я тоже как вы. Но я начала с 23 января сегодня на весы -1.5 я рада. Главное опять не срыватся удача вам всем.😘😘
Поддерживаю Вас
ш >
А я после ПП за год набрала 25. А все потому, что навалилось море проблем и про ПП просто некогда стало думать.
Сидеть на ПП и вообще на любой диете лично мне нужно море времени. Я занимаюсь только собой любимой. А у меня двое детей, дача и работа безвылазная.
Спасибо! Вы так доступно и ясно все объяснили, с меня подписка и лайк, буду смотреть ваши рекамендации и лечиться от ожирения
Тараторит много и все не то.
@@user-oh2pp9yz7e,а мне понравилось. Я три раза слушала,т.к. говорит быстро и я занималась делами.
Очень четко и грамотно подаете материал!Большое спасибо!
Добрый вечер Регина очень благодарна вам за вашу передачу очень хочется сбросить лишние килограма для здоровье мне 68 лет понимаю трудно в этом возрасте ну надеемся извени за ошибки я уже 35 лет живу в Греции спасибо,,,
Спасибо большое за интересную и нужную информацию.
Все четко и по делу.Спасибо,Регина,обожаю вас😍
Очень полезная информация по поводу питания. Спасибо большое. Буду стараться придерживаться. Вам всех благ.
Попробуйте жить и правильно питаться на 9,5тыс руб. Бывш. Мед сестра на пенсии. Бредовые советы современных зажравшихся врачей забывших о клятве Гиппократа, Лу,ше бы боролись за качество продуктов в России и полного изъятия пальмового масла. А так же качества мясо- молочных продуктов и не будет ожирения. И будет нормальный вес у всех Россиян.
@@user-zj3kf9cd6r Думаете,что вопросы задаете по адресу?
Благодарю, Вы супер!
Как красиво и грамотно Вы излагаете все , смотрела с большим интересом . Все логично и убедительно
Спасибо Региночка,, какая вы красотка смотрела бы и смотрела на тебя и волосы шикарные всё натуральное , очень приятная и умнинькая . Много узнала умного про питание , буду теперь завтракать с утра, а то только в 11 завтракала, я не поправляюсь потому что, ем 1500 ккал в день и мне хватает их быть сытой, а если нужно снизить вес ем 1200ккал и вес уходит , ем все продукты при этом, считаю каллории на глаз я уже знаю, сколько положить еды и сколько будит в ней каллорий. А подруга моя все взвешивает. Из вашей лекциия узнала что каллории сжигает сам организм, даже если съесть 1200 и просто лежать и поправляться не будишь. Это новая информация для меня.
Проснулся..организм ещё спит!! Есть по голоду и не иначе!!
Отличное видео, все по сути. Спасибо вам большое !🥰
Нравятся мне все рекомендации, буду смотреть видео этого доктора
Прямо молодец!! Все правильно говорит!! Проверено на себе))
Если хотите похудеть, то не нужно жрать. Еште и пейте все, можно два или три раза в день, но по маленьким порциям. И точно похудеете!
Прекрасная грамотна подача информации
Спасибо
Спасибо огромное!Очень полезная информация!
Все правильно ' спасибо Регина!💐
С такой роскошной фигурой 💐💐💐 3 е детишек ? НЕРИОЛЬНО 🙏🙏🙏👍👍👍
Всегда худела только в санаториях. Правильно 5 ти разовое питание, тем более там все рассчитано. А главное спокойствие, положительные эмоции. Организм работает как часы. А дома вес возвращается. Стрессы, питание на бегу и многое другое.
Была я подростком в санатории, очень набрала на 5ти разовом питании, так что не знаю, не знаю…
@@ValentynaKids ,если 5 раз есть и помногу и мало двигаться - вес наберу. Порции должны быть маленькие.
@@ludmilahowind7006, Да, возможно порции были не такие как надо, но двигались мы там очень очень много. Купались на море почти каждый день. Повзрослев, все равно мне не подходит дробное питание, мне классно на интервальном голодании или обычном трехразовом питании. Очень уважаю доктора Регину, но именно к этой ее рекомендации не могу прислушаться.
Диета + Аеробика+ динамика
Отлично помогает
Было интересно послушать
Благодарность вам 💋