우왕~ 갑작스런 30km는 아니지요? 차츰 늘려서 30km 가시는 거라 믿습니다 😁 부상없이 달리시길 바랄께요~ 다 달리고 나면 자신감이 뿅 하고 생기실 거예요~ 언제 어떤 느낌이고 언제 에너지젤 먹고 등등 사전답사 하는 마음으로 달리시기 바래용~ 그리고 리듬에 맞게! 에 또...달리다 힘드시면 팔만 친다 생각하시고..... 아웅 주책도 바가지로 참..... 제가 다 떨려서 그만...😆 맘 같아선 음료라도 들고 나가 응원하고 싶네용. ㅎㅎ 서코니 좋은 신발이예용. (많은 신발을 신어보진 못했지만도요~) 무리없이 잘 달리시길.....결과도 알랴줘요~ 궁금궁금!!! 둑은둑은!!!! 화이팅!!! 😍
@@joannkim6592 우와아아앙~~~ 너무너무너무 축하해요~ 엉덩이 아픈건 평소 안 쓰던 근육을 써서 그런걸거예요~ 우와아아아~~~~진짜 잘 뛰었네요! 😁 스트레칭 많이 해줘요~ 완주 할 줄 너무 알았어요~ 히히~ 기분이 너무 좋은데용? 홍홍홍~~~ 축하축하용~~~ 🥳🥳🥳🥳
저도 아직 1년이 안돼서 초보이지만 꾸준함이 답이라 생각하고 열심히 하고 있어요. 그러면서 재미도 있어서 ㅎㅎ 😁 (저 2023년 3월에 2km도 못 뛴 사람...ㅎㅎ) 긴거리 너무 부담 갖지 마시고 속도랑 거리에 신경쓰기보다 에 신경 써보세요. 1분, 5분 이렇게 달리는 시간을 매일 조금씩 늘리다보면 어느 순간 내가 이 거리를? 하는 날이 오더라구요. 제가 그랬거든요. ㅎㅎ 🤭 그리고 그렇게 달성한 자신을 몹시 칭찬하고 대견해 해 줬어요~ 뭐 못한 날은 내일 하면 되지 하면서 이해도 해주고. ㅎㅎ😅 하루 달리고 말 게 아니니까 길게 생각하신다면 조급하지 않게 나만의 레이스를 즐기실 수 있으실 거예요. 우리 같이 조금씩 더 달려봐요~ 응원합니다~ 😉
큭큭큭 😆 4일만에 연달아 두 번 넘어지니까 아프데용. ㅎㅎㅎ 그래도 그나마 다행이지 모예요. 큰 부상은 아니라서 😅 아직 30km 쌉가능은 아니고 ㅎㅎ 도전은~ 해` 봤다~ 정도? 그래도 완주 했으니 자신감 뿜뿜 입니다. 이게 하다보니 되더라구요. ㅎㅎ 😂 우리 같이 달리는 거잖아요~ 신나게 또 달려봐용~
웃음을 주는 영상 잘보고 한바탕 웃고 갑니다~~ 오늘도 부상없이 화이팅~~~
저의 LSD가 코메디가 되어가는 중입니다. 😁
그래도 즐거우면 된거죠 모~ 헤헤~
부상없이 화이팅! 😉
너무 재밌었어요^^ 충분이 쉬고 찌우다가(?) 2일전 60분 달리기부터 다시 시작했습니다.ㅎㅎ
저도 LSD 30km 도전!!
오우 시작하셨군요!
저랑 같이 잘 뛰어보아요~ ㅎㅎ
도전을 몹시 응원합니다! 😊
언니 저 내일 30km 도전해요 ✌🏻언니 영상보고 용기얻어 뛰어보려고요 참 서코니 템퍼스 신고 뛸꺼예요 😆
우왕~ 갑작스런 30km는 아니지요?
차츰 늘려서 30km 가시는 거라 믿습니다 😁
부상없이 달리시길 바랄께요~
다 달리고 나면 자신감이 뿅 하고 생기실 거예요~
언제 어떤 느낌이고 언제 에너지젤 먹고 등등
사전답사 하는 마음으로 달리시기 바래용~
그리고 리듬에 맞게!
에 또...달리다 힘드시면 팔만 친다 생각하시고.....
아웅 주책도 바가지로 참.....
제가 다 떨려서 그만...😆
맘 같아선 음료라도 들고 나가 응원하고 싶네용. ㅎㅎ
서코니 좋은 신발이예용. (많은 신발을 신어보진 못했지만도요~)
무리없이 잘 달리시길.....결과도 알랴줘요~
궁금궁금!!! 둑은둑은!!!!
화이팅!!! 😍
@@kimcheerfulness 언니 저 잘 뛰고 왔어요! ✌🏻엉덩이는 넘나 아프지만 ㅎㅎ 조언 주신거 참고해서 천천히 일관된 페이스로 키로당 7분15초에 뛰었더니 3시간 40분 걸렸어요 😂 응원 넘 감사해요!
@@joannkim6592 우와아아앙~~~
너무너무너무 축하해요~
엉덩이 아픈건 평소 안 쓰던 근육을 써서 그런걸거예요~
우와아아아~~~~진짜 잘 뛰었네요! 😁
스트레칭 많이 해줘요~
완주 할 줄 너무 알았어요~ 히히~
기분이 너무 좋은데용? 홍홍홍~~~
축하축하용~~~ 🥳🥳🥳🥳
와 잘뛰신다😊
전 아직 초보라 속도가 안나오고 긴거리가 힘드네요😅
저도 아직 1년이 안돼서 초보이지만
꾸준함이 답이라 생각하고 열심히 하고 있어요.
그러면서 재미도 있어서 ㅎㅎ 😁
(저 2023년 3월에 2km도 못 뛴 사람...ㅎㅎ)
긴거리 너무 부담 갖지 마시고 속도랑 거리에 신경쓰기보다 에 신경 써보세요.
1분, 5분 이렇게 달리는 시간을 매일 조금씩 늘리다보면
어느 순간 내가 이 거리를? 하는 날이 오더라구요.
제가 그랬거든요. ㅎㅎ 🤭
그리고 그렇게 달성한 자신을 몹시 칭찬하고 대견해 해 줬어요~
뭐 못한 날은 내일 하면 되지 하면서 이해도 해주고. ㅎㅎ😅
하루 달리고 말 게 아니니까 길게 생각하신다면 조급하지 않게 나만의 레이스를 즐기실 수 있으실 거예요.
우리 같이 조금씩 더 달려봐요~ 응원합니다~ 😉
네 동마까지 화이팅입니다😁
@@소닉-g8l 넵! 👍
울 귀여운 명랑님 최고👍👍👍
겨울엔 넘어지고 미끄러지는 사고 조심조심해용..클나유😢
이제 30km도 쌉가능 하시니 찐 마라토너십니다❤
부럽사와요🤩💕🎶
행복한 날 되세용~~🩷
큭큭큭 😆
4일만에 연달아 두 번 넘어지니까 아프데용. ㅎㅎㅎ
그래도 그나마 다행이지 모예요. 큰 부상은 아니라서 😅
아직 30km 쌉가능은 아니고 ㅎㅎ 도전은~ 해` 봤다~ 정도?
그래도 완주 했으니 자신감 뿜뿜 입니다.
이게 하다보니 되더라구요. ㅎㅎ 😂
우리 같이 달리는 거잖아요~
신나게 또 달려봐용~
깜찍하신 러너분^^
재밌게 영상보고가요ㅎ
전 대구마라톤 풀코스도전하는데ㅎㅎ
남은기간 부상없이 화이팅입니다ㅎ
우헤헤~ 감사합니다.
풀코스 도전하시는군요.
잘 진행되고 있으신거죠?
우리 같이 으쌰으쌰 하면서 연습하고
멋지게 풀을 먹지만 말고 바르지도 말고 완주해용~
부상없이 화이팅!!!
@@kimcheerfulness 전 실시간으로 오늘 쉬는날이라 20km 연습으로는 처음으로 뛰어볼려고합니다^^ 명랑님 재미난 영상보고 힐링받고가요ㅎ 네 부상없이 화이팅!!
으아아아 제가 다 떨리네요~🤐
날이 좀 풀려서 달리기 좋은 날일 듯요!
성취감, 자신감 가득 품고 돌아오시길 실시간으로 기원합니다! 화이팅! 😉
ㅎㅎ 잘보고 갑니다 😊😊
큭큭 캄사합니다~ 😁
이 싸람이 다치지 말라니까...심심하면 넘어지는 듯
네? ㅎㅎ 걱정이신거죠? 감사합니다. ㅎㅎ