[완치비만] 통합편. 평생 살 안 찌는 체질로 바뀌는 생활습관과 주체적으로 살기 위한 마인트셋! 조승우 한약사
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- Опубликовано: 21 авг 2024
- #조승우 #다이어트 #채소과일식 #비만
[완치비만] 저자 조승우 한약사의 단독 강연 통합편입니다.
“더이상 가짜 정보에 휘둘리지 않고, 요요 없이 날씬하게 사는 방법”에 대해 들어봤습니다.
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1. 오픈된 공간이다보니 개인적인 건강 및 질환 상담, 약물, 제품 추천 등 일부 질문에는 답변 드릴 수 없음을 양해 부탁드립니다.
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[Disclaimer]
1. 본 영상의 내용은 출연자 개인의 소견이며 모든 건강에 관한 결정은 시청자 본인의 몫입니다.
2. 본 영상은 치료, 진단의 목적이 아니라 일반적인 건강관리를 정보를 보다 더 많은 분들에게 알려드리기 위해 제작된 영상입니다 시청하시는 분들의 가족력, 체질 등에 따라 다른 결과가 나올 수 있음을 알려 드립니다.
특별한 질환이나 부작용, 건강상의 문제가 있다면 바로 병원에 가셔서 정확한 원인 진료를 받아야하며 반드시 그 증상에 맞는 전문의와 상담을 하셔야 합니다.
40대 아이엄마예요.
한약사님 덕분에 삶의 진리를 깨닭았습니다.
아침에 당근 사과 하나씩먹어보세요.
공복일때 제철과일 드시고 식사해보세요.
진짜단맛을 알게되면
가공품속 인위적인 설탕 단맛이 불편하게 느껴집니다.
커피끊고 건강보조제 다 끊었어요.
아침엔 음양수, 출근후 레몬수마시고
2년째 아침은 늘 당근 사과 제철과일 먹는중인데
매년검진 당수치 70대로 정상입니다.
공복에 먹는
신선한 채과식은 뇌도 정화시키는것같아요.
감사합이 커지고 행복해집니다.
주어진 살아있는 모든 음식에 감사하며 섭취해보세요.
살은 저절로 빠집니다.
전 안면 마비왔던 사람인데 덕분에 식습관 바꿔서 다 끊고 조금씩 돌아오고 있습니다 한 85프로 정도 돌아왔네요 2년 아팠던 2개월만에 어이가 없네요
전 쌤 덕분에 커피 끊은지 한달 넘었어요. 하루에 4잔은 기본이였는데, 피곤해도 잠이 안들어 새벽에 겨우 잠들어ㅠ아침에 눈뜨는게 항상 피곤했어요. 지금도 카모, 카메,아아 생각만해도 먹고싶지만 영상보며 다시 다짐해봅니다.
저도 동생 권유로 선생님을 알게됐습니다
장이 안좋아서 변비를 달고 살었는데 채소.과일식 하고나서 유산균도 끊었습니다
책도 읽는중이고 열심히 건강을 위해서 노력중입니다 감사합니다
상업적이지않고 진실로대하는한의사님 고맙습니다
너무나 감사드려요
이 시대의 진정한 영웅이세요 열심이 해 볼께요 채소 과일씩 삼일 햇는데 혈압이 정상되엇어요 앖으로 잘 해보께요 ~~^♡♡
참 멋진분이시네요~단순히 의학적 부분만이 아니고 철학적 종교적 부분에서도 공감되는 말씀을 하시는군요. 젊어보이시는 외모와는 달리 내면이 참 깊으세요. 진실함이 느껴집니다~!!!
감사합니다.
완치를 위해 죽을때까지 노력해야 겠어요😍😍👍👍👍
생활습관..정말 주요한 듯..감사히 보고 갑니다 좋은 하루 되세요 ❤❤ 0:30
4
선생님 진즉알앗음
유트브덕분에 선생님 정보를알아서 넘감사해요
대한민국 전국민이 선생님말씀 공감하고 실천햇음 좋겟습니다
제철에 나오는 것들이 우리 몸에 좋은건 다들 아시죠? 영상을 보고 cca 쥬스를 만들어서 먹고난후 효과를 봤고 경험해 봤기때문에 변비가 있는 엄마에게도 직접 만들어서 같이 먹어보고 이렇게 만들어 드셔보라고 전파를 했습니다~^^
나중에 물어보니 변비때문에 고생했는데 cca쥬스 드시고 화장실 가신다고 합니다~😊
몸에 좋은거니까 아빠도 같이 드신다고 하네요...
제가 제철건강과 조승우 한약사님을 만나서 정말 많은 정보와 도움을 받아서
가공식품은 되도록이면 줄이고 살도 빠지고 건강하게 잘 지내고 있답니다~ 항상 감사합니다 ~👍👍👍😊
감사 합니다,훌륭하신 건강상식을 배우고 있어요.
덕분에 건강하게 삶 을 살수있게 해주셔서 고맙습니다.❤
선생님말씀이 정말 귀에속속들어 옵니다
유투브에서 영상듣다
두권 구입해서 읽고있습니다~
알고있는내용이지만 소장가치가있다생각해서요~
원장님덕분에 저의 몸상태가 확 달라졌어요
꼭 감사인사드리고
싶었어요~❤
이번영상도
감사히듣겠습니다^^
채과식 덕분에 잘 지내고 있습니다
남편이 심장병을 진단받은 세달전부터 cca쥬스와 채소과일 위주로 식단관리 한 후에 몸무게 8키로 감량했고 혈액검사 결과도 너무 좋아졌답니다
어제 진료다녀왔는데 의사선생님도 깜짝 놀라더라고요
너무나 감사합니다
책도 구입해서 읽고 동영상도 꾸준히 보면서 계속 노력하겠습니다 ^^
사과, 당근은 매일 먹고 있습니다. 양배추는 너무 먹어서 질려서 잎채소를 먹고 있어요. ^^
완치비만에 대해 설명
잘듣고
도움 받았습니다.
1.4👍
변비 눈 촉촉해짐 비염 몸이 가벼위짐
저는악성변비가 치료됨
조승우 원장님 감사 합니다
반가운조승우한약사님.항시감가드려요😊
조승우한약사님 덕분에 울가족 건강해지는중입니다👍 감사합니다❤
맞습니다 오전 야채식 시작 커피끊고 저녁 아홉시이후 일절 안먹고 술 맥주한잔이라도 일절 끊은지 딱 삼개월 오키로 오개월 10k빠졌어요
저도 한약사님 영상뜨면 무조건봐요ㅎ
올해3월에 조승우약사님 까주스 알게되어 실천해오면서 앓아오던
결절성피부혈관염,족저근막염,관절염,두통 이런증상들이 나으면서 제가 스스로 제몸이 좋아지는걸 느끼게 되었기 때문이죠 아 살도빠졌네요
과자를 너무 좋아해서 과자는 못끊고 7:3법칙으로 먹고있어요ㅠㅠ
몸이 아프신분들이 과일채소식을 해보셔서 저처럼 몸이 좋아지는 경험을 해보시면 좋겠다는 생각에 댓 달고가요..
조승우약사님 덕분에 건강해진 몸으로 생활하게되어 항상 감사드립니다 😊
오늘도 건강에 좋은 이야기를 들려 주셔서 감사합니다.
항상 좋은 정보를 알게 되어서 공부하는 마음입니다.
조승우 한약사님 덕분에 원하는 체중을 잘 유지하게되었습니다
감사합니다
멋져요~~❤
전 까쥬스는 못먹고 있지만 과채식과 16 :8 간헐적 단식은 3주 넘기고 4주째 들어갔어요~^^ 요새는 야채 손질하고 생과일 먹는것도 즐거워요ㅎㅎ
양배추랑 당근은 거의 매일 먹는것같아요~~^^
아침에 일어날때 너무 개운하구요~ 두통?변비 소화 안되는거 다 없어졌어요^^ 그리고 5키로 빠졌구요ㅎㅎ
귀한정보 영상 공유해 주셔서 감사합니다 즐감하면서 응원합니다
덕분에 커피는 안 먹는데 성공했지만 하루3끼 cca주스 먹는게 잘 안되지만 포기 안해서 성공할겁니다
하루세끼 까주스로만 하시면 안되요 채식편식하지마시고 골고루 드세요~ 아침에만 까주스 한잔으로 충분합니다
아침에만 까주스 드시고 저녁엔 일반식을 드시되 가공식품 멀리 하고 과채 7 동물성식품 3으로 드셔야 합니다
선생님 말씀최고입니다 맨발 열심히 하고있어요.
항상 응원합니다~~!!
조승우한약사님~~!! 신뢰10000×10000 입니다~
늘,항상,평생 감사드립니다 ♡
와 넘 잘듣고갑니다❤ 풀시청~~♡♡
존경합니다~
멋지분
저는 사과 당근 양배추먹고 레몬수먹고 가공식품 안먹고 22키로 뺏어요 화이팅😂😂😂😂😂 희망을 가지세요
대단하시네요
하루 식사를 어떻게 하셨는지 자세히 알수 있을까요?
와 ᆢ22k로요? 정말 대단하십니다 ᆢ
저는 2k 빠졌음ㆍ
감사합니다.
선생님 너무너무 고마워 용
잠깐만 방심하면 고혈압 이~177올라감니다
김유순 ~또철저하게실천하겠습니다 감사합니다 ㅎㅎ 🎉
영양제 끊고 일년째 한끼채식만으로도 몸이 좋아졌어요
고맙습니다
맞습니다
새로운유산균 나올때마다
바꿔먹어도
효과는없어요
63년을 채소가일만
7:3으로 평생먹었다가
1년정도영양제를10가지정도먹었더니
이유없이피곤하고
눈이좋았는데 흐려지고
했는데 선생님방송보고
다 끊었어요
저는과민성대장증후군
을 갖고있어요
20년넘게 지금도요
모든건건 건강하고
키는160
몸무게는45키로
평생건강하게 지냈다가
1년전부터
나이가먹어서
건강식품이 부족한것같아
1년먹었더니
몸이 안좋은걸 알았어요
감사드립니다
뭔가 치킨 드신다고 하시니 친근하게 느껴지는? ^^
7대 3으 ㅣ법칙 잘 기억해둘게요
올러주신 영상 감사삽니다~^^
조승우 한약사님 감사감사합니다🎉
조승우
한약사님
화이팅 입니다
늘
고맙습니다
감사합니다,,잘들었읍니다 실현할께요
선생님 강의 듣는것만 해도 건강해지고 맘이 편합니다 감사합니다❤❤❤
조승우 한약사님 덕인지 사과를 꾸준히 먹기 시작했는데 갑자기 사과가 너무 비싸졌어요 ㅎㅎ
선생님 만나구나서
일상생활 하는패턴이 완전 바꿨습니다
파킨슨증후군 인 남편이 변비가 사라졌습니다
변비땜에 탈장까지 되었는데~~
감사합니다 🍀
당근 사과 🍎 는 먹는데 양배추는 못 먹어요 고기 못 끊고 1키로 줄이면 평균인데 절대로 안내려 가네요 😢😢
조승우 한약사님 덕분에 과채식으로 건강해지고 47kg 몸매로 자존감도 올라가고 너무 좋습니다.
감사합니다.
저의 레몬보관방법알려드리려고해요. 전혼자살고 출퇴근도하고해서 한개잘라서 반개만먹고 반개버리는경우가 종종있더라구요. 그래서한게 레몬을 믹스기에갈아서 얼음틀에부어서 얼리는거에요. 오래보관할수도있고 시원하게마실수있어요~
안녕하세요 한약사님 제가 까주스를 먹으면 속이 넘 아파서 당근100g 사과100g 얇게 썰어서 침이 많이 나오도록 꼭꼭 씹어서 먹고 있습니다 효과 짱입니다 이제 한달 되었는데 3kg 빠지고 아침에 일어나 따스한 물 한컵 마시면 화장실 갑니다 감사합니다. 먹은지 이틀은 장이 꾸륵 꾸륵 묽은변을 보고 그후엔 변 상태가 좋아요 제가 워낙에 커피 술 가공식품 안 먹어서인지 반응이 빨리 오는것 같아요 감사합니다 ^^
저의. 아들은. 비염이. 많이. 좋아졌다고. 합니다.
선생님 최고이십니다👍👍👍
조승우 한약사님 이시다 유투브 동영상에 뜨면 무조건 봅니다 왜 한약사님 덕분에 채과식 하면서 6십대 할머니인데 뱃살이 없는 날씬한 할머니로 행복하게 살아가고 있습니다 늘 감사합니다 사랑합니다
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤안녕하세요.
약 1년전쯤해서 한약사님의 유투브를 접하게 되었습니다. 뜨문뜨문 듣다보니 이제는 하루루틴처럼 듣고 싶어졌습니다.
귀한 정보 정말 공감되고 머리속에 쏙쏙박히고 있습니다.
듣다보니 이런 바램과 욕심이 생깁니다. 우리 한약사님의 건강이 오랫동안 건강하게 유지되고 아무런 사고없이 저희들 곁에서 오래오래 함께했으면 정말 정말 좋겠다는 생각이 뇌리를 떠나지 않습니다.
정말 감사합니다.
60대를 할머니라 하지마세욧~!!
전 1월1일부터 당뇨인 남편과 함께 채과일식 하고 있습니다.살은 7kg정도 빠졌네요 54세에 47kg입니다. 티어나온 옆구리살,뱃살 다빠졌고 평생 고질병 변비사라졌어요 잔변감도 싹 없어졌네요 남편은 심한 비염증상이 없어졌고요 살은 4kg빠졌다가 제자리갔지만 여러가지 좋아진건 확실합니다.
약사님 말씀에 100% 동의 합니다.
운동을 해도해도 살이 안빠진다고 말슴하시는분들 계십니다…
좀 생각좀 해보세요,,,, 운동이 뭡니까,,,,우리 몸을 움직이는게 운동입니다. 그냥 우리가 하루종일 밖에 나가서 일하고 들어오는거랑 그렇게 차이가 없죠,,,, 우리가 하루종일 나가서 일하고 온다고 살이 빠집니까? 똑같습니다,,,, 운동한다고 살 안빠집니다,,,,
뚱뚱한 사람이 살을 빼던지 아니면 삐쩍 마른사람이 살을 찌우던지 하려면 제일 먼저 해야할것이 먹는것부터 고쳐야 합니다,,,, 먹는건 가공식품에, 맨날 기름진 고기에, 술에 담배에 온갖 안좋은것들만 먹으면서 그것도 시도때도 없이 먹고 누워 바로 자고,,,그러면서 운동 백날해봐야 소용없습니다. 그래서 이런 사람들에게는 운동이 소용없다고 말씀드리는겁니다,,,
잘못된 음식으로 망가진 몸을 가지고 운동한답시고 뛰고, 자전거타고, 헬스장가고,,,,안그래도 몸이 상태가 안좋은데 그런 잘못된 운동으로 몸은 더욱더 피곤해지고 기운이 빠지게됩니다. 그래서 망가진 몸 ‘’덕분’’에 몸을 다시 정상화 해야하기 때문에 더더욱 영양분을 섭취하라고 뇌에서 명령하게 되고 그래서 더 많이 더 많이 먹게 되는데 그때까지 먹던게 가공식품이니 또 가공식품 먹게되고,,,결국 운동이 우리를 더 살 찌우게 하는겁니다.
제일 먼저해야되는 것이 입으로 들어가면 안될것들을 멀리하는 것
다음으로 해야할것이 우리가 입으로 넣어야할것들을 먹는 것
그리고 적절한 시간에 먹는 것 입니다.
이렇게만 하면 운동을 헬스장가서 틀별히 안해도 우리가 평소 나가서 육체노동만 해도 활동량은 충분하고
위것들을 시행하면 먼저 우리가 지금까지 가공식품으로 몸에 쌓여있던 독들이 대변을 통해 계속 나오면서 살이 자동적으로 빠지기 시작하는것입니다.
저는 아침에 사과,당근을 믹서기에 물 넣고 갈아서 마십니다,,,그리고 바나나 하나를 추가로 먹으면서 하루를 시작합니다,,,이렇게 먹고나면 바로 배에서 신호가 와서 쾌변을 봅니다.
점심은 회사에서 나오는 밥을 마음껏 떠 먹습니다. 간식은 전혀 먹지 않고 저녁에는 다시 사과 혹은 토마토하나와 당근하나 를 믹서기에 물넣고 돌려서 마시고 바나나를 2개에서 3개를 먹습니다,,,그래도 출출하면 땅콩이나 호두 ,캐슈넛 등의 견과류를 먹습니다. 이렇게 하루를 마무리 합니다.야채 과일은 먹고싶은만큼 먹습니다, 충분히 먹습니다. 어떤 의사들은 과일 많이 먹으면 당 올라가니깐 가려서 먹으라고 하는데 그런말 믿지 마세요…. 과일이건 그어떤 음식을 먹어도 당은 오르게 되어있습니다. 그러나 자연식으로 올라간 당은 우리 몸에 해롭지 않습니다….
의사들 말 다 옳은 것 아닙니다,,,, 아직 우리 몸에 대해서 우리 인간이 얼마나 알고있다고 생각하십니까? 인간은 우리 몸에 대해 아직 쥐꼬리만치도 모릅니다,,,, 의사까운 벗으면 그냥 옆집아줌마 아저씨들 입니다,,,, 대학에서 배운것들 사실은 다 똑 같은 사람들한테서 배운거라 믿을거 하나 없습니다, 병원은 우리가 뼈 뿌러졌을 때 가는곳이다 생각하십시오.
저는 172키에 2023년1월 85키로였는데 이렇게 식단을 바꾸고 현재 2024년 6월 66키로입닌다. 몸이 날아갈 듯 가볍고 중요한건 요용현상이 전혀없습니다. 그냥 꾸준합니다. 이것이 진실된 다이어트 입니다. 자기의 정상몸무게를 찾아가는 것 그것이 진정한 다이어트의 의미입니다.
존경합니다
선생님 덕분에 다시 날씬한 몸으로 자신있게 살고있어요😊
채과식을 하니 식사준비도 너무 쉬워져서 기쁘답니다😊
감사합니다👍😊
미국에 오가닉 푸드,,채소 식이에 대한 최고봉 Dr.Steven Gundry가 있다면 대한민국엔 조승우 한약사님 감사합니다
가장 희안한건 살이 저절로 빠지고 변비가 사라짐ᆢ
그동안 괜히 이약저약 방 한가득 사놓고 먹었네요ᆢ
저는아침마다 당근사과양배추를 씹어서 먹은지두달됐는데 체중이5키로 감소했구요 안면홍조 손가락아픈것 모두사라지고 정말감사하니다 다시태어난기분입니다 콜레스테롤도 줄어들었어요 체중은 정체기인거 같네요
대한민국최고의주치의!!!!
세상에이런약사는없어따
마케팅사회에
이런분이계신다는건
진짜.
이분은국민들을위해사시는
진정한
대통령감이다
하늘나라에서
노무현대통령이보시고
좋아할것같아요
아침에 그리고 저녁에 과일채소 먹는데
양은 제한안해도 되나요?
제한하셔야 좋을것 같은데요
아무리 몸에 좋은것도 과하게 먹으면 탈납니다 과일채소 7 동물성 식품 3으로 드세요
채소 과일 먹고 싶어도 여러가지 못먹고있는 항응고제먹는 67세 아줌마에요 속이쓰리고 의사는 골구루먹으라 하고 유튜브는 못먹게해서 그냥 조금씩 먹고있습니다 먹어도되나요.
오픈된 공간에서 정확한 진단 없이 답변이 어려운 점 양해 부탁드려요 😥
cảm ơn luôn hạnh phúc
발톱. 무좀은. 많이. 좋아지고. 있어요.
비타민 D 가 풍부한 건 뭐가있을까요~?
cca쥬스 일주일분 해놔도 되나요? 당뇨가 있는 동생에게 매주 줘보려구요
미리 해두는 것보다 그때그때 마시는 게 좋지만 부득이한 상황이라면 괜찮아요 😊
일주일은 위험 해요
예방원카페 개입이 거절 되었는데요 이유가 뭔지 모르겠어요 정보를 얻으려고 하는데 거절 사유가 뭘까요??
해당 유튜브는 조승우 한약사님의 개인 유튜브 채널이 아니라 예방원 카페와 관련된 답변이 어려운 점 양해 부탁드립니다 😥
눈감고 듣고있으면 제갈건 님 목소리같네 ㅋ
약사님 진짜 감사합니다 3주 자연식물식하고있는데 힘들지 않게 편하게 다이어트하고있어요
근데 많이 먹지않는데도 점심때 잠이 오는게 맞는지요? 가볍게 먹거나 먹지않고도 낮잠이 쏟아집니다 저녁에 잠을 충분히 자는데도요 이유가 뭔지 궁금하네요 단식과 잠이 뭔가 연관이되있는지요
채소과일식 책은 어디서 살 수 있나요?
오프라인 서점, 온라인 서점 등에서 구매하실 수 있습니다 😊
위가안좋은데 레몬쥬스먹어도괜찮읍니까
개인 건강 상태에 따른 명확한 답변은 어려운 점 양해 부탁드립니다 😅
50대주부입니다
지방간이있어요
지방간에.과일먹으면
안좋다든데
지방간에.공복에
과일먹어도.괜찮을까요?
개인 건강에 대한 부분은 답변이 어려운 점 양해 부탁드립니다 😥
당근 양배추 토마토등 은 과일이 아닙니다 채소류로 분류됩니다 ᆢ
나이가 60대인데 단백질 적게 먹어도 되나요?
개인 건강에 대한 부분은 답변이 어려운 점 양해 부탁드립니다 😥
약사님 말씀 항상 잘 듣고 잇어요.그런데 조심스럽지만 말씀하시는 톤이 좀 부드럽지 않고 신경질적으로 드려서 조금 아쉽슴니다.조금만 말씀톤 부드러웠으면 좋겠네요 .미안함니다.
?? 대체 어느세상에서 대접받고 살고 계신건가요? 한약사님 말투는 강약이 정확해서 귀에 쏙쏙박히고 너무 부드럽고 친근하고 재밌는데요;😅😅😅
아주 편안하고 귀에 쏙쏙 들어옵니다. 같은 원리를 설명하시는데 여러번 들어도 새롭고 지루하지 않고 각성됩니다.
부드럽지 않고 신경질적이라니, 듣는 분의 마음 건강 상태를 살펴보시기 바랍니다. 😅
ㅋㅋㅋ 참
혼자서 어쩜 이래 오랫동안 말을 해요!?!? 편집했겠지만
또보고또보려고요