(실화입니다) '인생 바꿔주는' 주문이 있다
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- Опубликовано: 9 сен 2024
- 📌박상미 교수 1부 영상 바로가기
• 나이 들수록 잘 풀리는 사람 실제 사례ㅣ...
📌박상미 교수의 [마음 근육 튼튼한 내가 되는 법]
bit.ly/4dbSdZe
📌박상미 교수의 유튜브 채널 [박상미라디오]
@hc_parksangmi_radio
🏡 꿈만 꾸던 삶을 일상으로 [삼단지]
samdanzi.com/
🏖머리를 식히고 싶은 순간, 하와이 상사로🏝
/ @hawaiisangdamso
⭐인생 바꾸기, 언제든 도움 받으시기 바랍니다.
zrr.kr/DrwNz
📗[더 마인드] 10만부 기념 한정판 '코멘터리북' 에디션
교보 : lrl.kr/fNxH
예스24 : lrl.kr/NmHY
✏️ 100일간 100번 쓰기 [100일 미라클]
교보문고: vo.la/gNrPC
예스24: vo.la/NIuuE
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🛋️대저택 초대석 : 박상미 심리학자 겸 교수
"우리 뇌는 알고 보면 부정적이에요"
이대로 살 것인가?
아니면 더 잘 살고 싶은가?
마음 근육 튼튼한 내가 되는 법'의 저자인
박상미 교수가 알려주는
내면의 목소리를 거절하는 방법.
지금 달라지기로 결심하면
우리 인생은 놀랄 만큼 변한다.
믿고 보라.
#하와이대저택 #박상미 #인간관계 #인생 #고독력 #거절 #모임 #자랑 #중년 #4050 #마음근육 #셀프치유 #심리상담 #마음근육튼튼한내가되는법 #박상미라디오 #뇌과학 #6초의기적 #관계 #생각 #감정 #상처 #내면 #치료 #의미 #성장 #공허 #가족 #친구 #동료
![[⏰ 46분 순삭] 🤔 친구, 가족 예외 없어요. 모두와 잘 지낼 필요가 없습니다.](http://i.ytimg.com/vi/w0MUNqYdMro/mqdefault.jpg)
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살다보니 느낀것은 주변에 모두 다 질투와 시기에~차라리 혼자가 맘이 편하더라
이대로 살던 좀더 잘 살던 돈이 많던 없던 못배웠던 잘 배웠던 다 필요없다 건강이 최고더라 내가 건강해야 모든게 활기가 생겨서 긍정적인 마인드로 생각과 행동이 따라오더라
나를 가꾸라 집 청소하라 질낮은 사람들로부터 멀어지고 지적인 삶을 추구하라 ... 나를 사랑하라
19:24
멋집니다~~~
인맥이 많을 필요가 없습니다
질낮은 사람들이 매우 많다는거임
친구많다 인맥자랑? 다 쓸모없다는걸 빨리 인지해야함
마음 근육이 튼튼하면 즉각 반응하지 않고 6초 동안 반응 조절 할 수 있다. 나는 반응과 감정 선택에 6초 여유를 갖는 습관으로 명랑 귀여운 삶을 삽니다.😊오늘도 명강의 최고입니다.⚘
6초의 여유! 공감합니다.
감사합니다. 오늘도 명랑한 할머니가 되기 위해 노력합니다.
남 흉보는 사람은 내가 없으면 내흉을보는 사람이다 그런사람 바로 끊어야한다
맞아요 바로 손절함...
사람이 뒷담(흉) 안하고 평생을 사는이가 있을까요?~~
한국인들이 전체적으로 흉보는 걸 좋아하죠 전 5천만 한국인들 다 절교함
요즘
우울증 시작으로 무척 힘든시간을 보내고 있었는데 하와이 강의 듣고 기어서라도 나가라는 강사님
운동화 신고 나갔습니다 한결 기분이 나아지고 자신감이 생겼습니다
너~~무
감사드려요
멋진 결심을 하셨네요~
이미 빠져나올 출구를 찾으신 거네요.
우울감이 밀려올땐 무조건 움직여야 살아나더라고요 설거지와 집안청소가 최곱니다 기어서라도 끙 일어나십시다 ㅎ
사실 우울하면 기력이 없어서 일어나지도 못합니다 기운없고 처져서~~
저 정말 잘 살고 있네요. 집에 있으면 정말 답답해져서 무조건 도서관으로 뛰어가요. 나의 큰 욕구가, 품격있는 사람들 곁에서 품격과 인품을 갖춘 사람이 되고 싶은 것이었어요
저두 그래요..도서관이나 책이 있는 공간이 아이를 낳고부터 너무 좋아지더라구요^♡^
저 주민센타 도서관
시원하고 좋습니다
운동하라 독서하라 꾸준히 하라
좋은 책이나 영상을 픽했다면 보고 또봐라.
밑줄도 긋고 써보고 말도 해보면서..
잘 먹고 잘 자라. 집청소해라.
남 흉보는 사람 멀리하라.
결국 노후를 활력있고 명량한 사람이
되려면 자기 관리, 주변 정리(사람이든 물건이든)
를 잘 해야 될 거 같습니다.
이 영상 저장해서 저녁에 차분히 노트에 기록하고
또 보고 운동하고 하겟습니다.
제가 구독하는 돈키호테 박서흥 님의 꾸준한
루틴과행동 철학이 리스펙되네요.
좋은 영상 감사합니다😊😊
응원합니다 ~
반드시 이루어집니다 ~♤♤♤
반복해야 내 것이 됩니다
박상미선생님 너무 고맙습니다 우울할 때 선생님 말씀들으면 마음이 진정이 돼요 감사합니다❤
교수님 강의 명쾌하고 진리의 말씀 나를 가꿔라 감사합니다 😅
제가 존경하는 박상미 교수님이 나와서 놀랐습니다🙏 21일 동안 교수님과 여러 사람들과 같이 ‘관계에도 연습이 필요합니다.’책읽으며 대화하고 감사일기, 칭찬일기를 썼더니, 뇌가 정말 긍정적으로 변하더라고요
책 내용중에 “자극과 반응 사이에 공간이 있다. 그 공간에는 자신의 반응을 선택할 수 있는 자유와 힘이 있다. ” 글귀가 있습니다.
예전에 비해 화내거나 짜증내지 않고 감정을 조절하고 마음근육이 단단해졌답니다.
오늘도 좋은 내용으로 도움을 주신 하대님과 박상미 교수님께 감사합니다.🙏💕
명랑한 할머니 되기라는 말씀 너무 와 닿습니다 😊
정말 정말 공감합니다
기어서라도 나가서 억지로라도 걸어야 하고 억지로라도 긍정적으로 살아야 해요^^
감사합니다~
인간관계정리. 운동. 습관. 청소~^^♡
맞아요..집에 있으면 스마트폰만 하는데 나가면 자연을 감상하고 움직여서 좋아요.
저도 명랑함을 무기로 몸은 늙어가지만, 마음만은 명랑함을 필살기로 인생을 꾸려나가겠습니다!!!!ㅋ 기대된다, 나의 명랑한 노년기가^^
꿈이 명랑한 할머니되기라니.. 왠지 울컥했어요 너무 멋진 강의 듣게 해주시고 리액션 잘해주신 하와이대저택님 감사합니다
박교수님 100%공감합니다 .
기어서라도 밖으로 나가야합니다.
인생 밑바닥에서 다시 일어서는 방법이었어요~❤
멋진 말씀 감사합니다
명랑한 할머니 되기 위해 하루 하루 준비 해야 겠습니다^^
교수님
공원에서 들엇는데 제 이야기 같아서
너무 공감햇어요
명랑한 할머니가 되려고요
감사합니다
나이들어도 명랑한 귀여운 할머니!
제 이상형이었는데~~
오늘도 감사합니다 ❤❤❤
나는 오늘도 충만하고 웃음이 가득한 하루를 보냈으며 이에 감사하다❤
저도 품격있는 노인으로 살기위해 노력합니다~자꾸 우울해지는 맘을 바꾸기위해 ~~~
저도 존경하는 교수님처럼 명랑하고 귀여운 할머니로 늙어가는게 꿈이예요~^^ 항상 배우고 몸과마음근육을 튼튼할수있도록 노력하겠습니다 💕 감사합니다 💕 사랑합니다 💕 축복합니다 💜
마음 근육 키우기 훈련 오늘부터 시작합니다. 명랑하고 귀여운 할머니가 되기 위해 당장 시작합니다. 오늘도 감사합니다 💕💕💕
박상미 교수님 정말 너무 좋아허는 분이에요 ㅠ 사랑합니다 교수님 감사합니다🫶🏼 말씀 잘 새기겠습니다. 감사합니다교수님❤❤❤❤
명랑하고 건강한 내가 될거예요ㅎ
잘먹고 잘자고 나를 가꿔야 한다.
제 꿈도 멋진 할머니 멋진 어르신이 되는 것이에요~^^♡
더 멋지고 행복한 미래가 있기에 오늘도 설레는 맘으로 살아갑니다!
감사합니다~
건강이 최고 맞죠. 그런데 돈이 있어야 건강도 합니다. 과하지 않고 노후를 보낼만큼 각자형편에 맞는 여유돈을 가져야 몸도. 정신도. 건강할 수 있죠. 나머진 그다음입니다. 감사함. 긍정적사고. 남피해주지않기 등등. 인생 대단한게 없다는데 내가 병들지 않고 할수 있는 자유가 있음에 감사하라.
교수님~참~밝으신분이네요~^^
좋은말씀 감사합니다~
잘 먹고 잘 자고 나를 가꾸고 집청소하라... 나만의 루틴 또한 만들어서 좋은 습관을 들여야겠어요.. 감사합니다.. 교수님..
나는 주변에 늘 배우고 나눌 수 있는 사람들과 환경과 함께 하고 있는 명랑한 할머니이다 오늘도 좋은 영상 감사합니다
오늘도 감사합니다. 명랑한 할머니 되기 상상만해도 너무 기분좋네요😊
나는 날마다 모든 면에서 점점 더 좋아지고 있다
나를 가꾸고 집청소하라 마음근육을 키우기위해 운동의 중요성을 다시 한번 되세기게되네요 감사합니다 ^^
제일 무서운 적 '자신'...
귀엽고 명랑한 할머니 !!!감사합니다 😊❤
와,,, 댕댕댕~ 한 느낌,, 결국은 " 명랑해져라" 가 답이라니.
어렸을때나 중고등학교때도 진짜 명랑소녀라는 말 많이 듣고 자랐는데,, 그거였구나...
50 바라보는 아줌마 갑자기 눈물 핑 돕니다.
보는내내 명랑해 지는 느낌이었습니다.
감사합니다.
감사합니다.
덕분에 오늘도 성공에 한발짝 더 다가갑니다.
나는 오늘도 모든 면에서 좋아지고 있다
하대님 그리고 박교수님 좋은 말씀
감사합니다~
저도 어제 읽다말다한 책 읽으려고
펴들었습니다~~~
좋은습관 만들기 21일 ㆍ방청소
그리고 명랑한할머니 ❤❤❤❤❤❤❤
시작😊😊😊😊😊
늘 스스로에 대한 알아차림이 중요한것 같습니다.
오늘도 귀한 말씀 감사합니다
눈부시게 멋진날 선택했습니다.
감사합니다 ❤
너무 좋은 말씀이네요
나는 누가 나를 화나게해서 화 낸줄 알았는데 내가 화내는것을 선택했군요 그리고 좋을것은 10번 보라고하신것 너무 귀한 말이네요 고마워요
화를 낼까 말까 낼까 말까🎉 🎉🎉 🎉🎉🎉구독하고 가요
박상미교수님의 명강의 감사합니다.
행복해지기 위해 가장 먼저 나를 사랑해주고 작은일에도 감사하게 생각하며 생활합니다.
박상미 교수님, 늘 온화한모습에 말씀도 잘하셔서 참 좋아합니다.
전
일어나자
현관부터 현관에
매트까지 깨끗하게
청소를 하고나면
정말기분좋아요
밝고 예쁜 내 주위 사람들^^감사합니다👍🏻
저는 운이 좋게도 해외 요양소에서 일하고 있어요 그래서 10년뒤,20년뒤 상상하지 않아도 매일 눈앞에 보기에 운동도 하고 책도 읽으면서 노력합니다. 그리고 친하게 자주 만나는 친구는 없습니다 ㅎㅎㅎ친구에 관해 생각하는 많은 시간이 있었거든요
😊
좋은 일이고
미리 노년세대를 보니 많은 생각이 되겠네요.
해외요양소라면 어떤곳일까요?
전 중형병원에서 간병일을 하고있어요
더~ 멋.질. 인.생.을 응원합니다 #87
나는 날마다 모든 면에서 정말로 점점 더 좋아지고 있다
나는 내게 주어진 시간과 공간과 사람에 진심을 다 한다
나는 여유있고 행복한 부자다. 나는 잘 나간다.
나는 날마다 일이 술술 풀리는 하루를 살았다
나는 돈이 철철 철 넘친다. 감사합니다 🌱🌻🌹🌸🌼🌻🌺🥀
존경합니다
오늘강의 우리가족들과 함께 마음근육 당기겠습니다
감사합니다
너무 공유하고싶은 영상!
완전해답책!
그 동안 내가 공부한거~독서한거~ 학자가 전문의가 간단명료하게 설득력있게 설명취침서같다.
더 읽고 더 가까이 긍정적인 사람,책,영상(하대와함께~)
감사합니다 항상 응원하고 감사합니다 😊
고독력( 셀프 고립 )
이 두분 방송 케미가 너무 잘 맞습니다 역시나 하와이 저택님 이십니다 그리고 박성미 교수님 동치미에서 처음 뵈었었는데 그땐 별로이셨는데 ㅎ 그땐 제 마음이 별로였겠지요
오늘 이 영상은 대박이십니다 빙고 빙고이구요 특히나 웃음소리가 참으로 구수하십니다
절절이 맞는 말씀에 저절로 고개가 숙여집니다 고맙습니다 기뻤습니다 많이 공감갔습니다 또 듣고 배울 예정입니다 두분 너무 좋으신 분들이십니다 감동했습니다
아 죄송스럽습니다 박상미 교수님이시네요 이름 정정합니다 박상미 교수님으로
오늘도 감사합니다. 간만에 다시 듣게 되었습니다. 다시 제 마음을 다져봅니다. 나는 성공한다. 내가 그걸 원했기 때문이다.
오늘도감사합니다 ^^.
나는 내가상상하는대로 이루어지고있다❤❤
3초의 동물적 사고를 하고 있었어요...6초의 할까 말까 할까 말까 기억에 콕 넣어두겠ㅂ니다
3주( 7×3=21)동안 하루도 빼놓지 않고 훈련하면
과거의 습관이 끊어져 나간다 빙고입니다
우린 성공할 수 밖에 없습니다.
교수님 말씀이 귀에 쏙쏙 들어옵니다 감사합니다
나이들수록 더 품격있는 사람이 될 수 있도록 항상 좋은 강의 듣고 좋은 책 읽으며 계속 배우고 도전하고 시도하기로 다시 한번 마음먹게 해주셔서 감사합니다❤
박상미교수님이시다!
박상미 라디오가 터널에서 나올 수 있었던 첫 디딤돌이 되어주셨어요.
감사합니다.
이렇게 배움이 있는 감동이 있는 깨달음이 있는 좋은 강의를 구독만으로 매일 매일 들을 수 있음에 정말 감사합니다.
하와이대저택님 저의 좋은 지인이세요^^
늘 건강하십시오.
교수님 명랑한 강의 정말 감사합니다.
교수님~ 너무 공감하며 봤습니다.
부러운 사람 곁에 다가가고, 21일 이상 노력해서 좋은 습관을 들이고, 마음 근육을 키우겠습니다. ^^
감사합니다
오늘도 성공한 하루 시작합니다~~~
교수님, 이미 너무나 귀여우십니다!❤
감사합니다 ❤ 나는 성공했다
하대님과 제작진의 노력, 감사합니다~♡
저도 명랑하고 귀여운 할머니가 됩니다!!🎉
멋진중년을 추구합니다
용기 주십시요 ❤❤❤❤
그저 믿고 달려갑니다 ❤성공합니다 감사합니다
21일반복 작심삼일계속반복
이대로살고싶은가 더잘살고싶은가
명랑한마음!!!
고민이 있으면밖으로나가라
최고로 멋진 강의였습니다. 이 분 정말 매력이 넘치시네요~ 존경스럽습니다. 저도 장래희망이 곱게 늙는것인데ㅋ 밝고 명랑한 노후를 앚기 위해 더 다독하고 운동하고 일도 열심히 하겠습니다~!
감사합니다
가까운. 관계가. 좋아야합니다
맞아요 65세 이상 되면 진짜 인품이나 지적 수준이 확 드러나더라구요
말씀 하시는거 보면, 한마디 한마디가 인생 경험과 지식이 쌓여 주옥같은신 분이 있고, 인생 막장으로 살았구나 하는 사람도 있고, 너무나 잘 드러납니다
그래서 저도 좋은 사람으로 살아야겠다 생각하게 되더라구요
다는,아니지만 주위사람 에게 영향을 받는것은 맞는 말씀 이십니다,
감사합니다.
얼마전 하와이대저택님과 함께하는 100번쓰기 챌린지가 정말 큰 도움이 되었던 이유를 알게되네요❤더위조심하시고 명랑하루되세요😁
감사합니다~건강한 여름 되셔요
나는 오늘도 먼지같은 성공을 하고 부를 축적하고 멋진 하루를 보냈네요
감사합니다.
요즘. 제가 하는 생각과 이야기하는 부분을 다 말씀하셔서 또 공감하고 갑니다
명랑은 긍정마인드에서.
명랑할머니.
어렵지만 매일 연습하렵니다!!!
주위에 좋은 친구 좋은 지인 들이 있어야 운도 좋아집니다.부정적이고 나쁜 말 나쁜 생각 하는 사람 옆에 있으면 관상 뿐 아니라 외모도 이상해집니다.
그건 네 생각이고
부정적인 생각이 들때
이렇게 말 해 주세요
그리고 걷거나 뛰어요
저절로 건강 해 지지 않아요
생각도 감정도 내가 선택하는것
감사합니다 사랑합니다
맞아요 자존감 중요한거 같아요
맞습니다 맞습니다 맞습니다
좋은 강의 공감가는 내용
감사합니다 ^^
감사합니다 고맙습니다 감사합니다 고맙습니다 덕분에 오늘도 좋은 영상보고 시작합니다 😊
^^명랑한마음❤.감사합니다.
감사합니다 ! ㅎㅎ
저도 명랑한 할머니가 되고 싶어요!
중요한 건 명랑한 마음 ㅎㅎㅎ
오늘도 감사합니다.❤
명랑하고 아름다운 할머니...가 되고 싶어요! ㅎㅎ 명쾌하고 분명한 이야기, 정말 고맙습니다~^^
교수님 오랫만에 여기서 뵙네요. 명랑한 할머니 넘 잘 어울리세요❤😅
감사합니다~^^
대저택님 웃으며 이야기하는 모습 좋습니다😊😊.
명량한 교수님 최고 👍
교수님~ 예전부터 팬이였어요 여기 나오셔서 기뻐요 저도 곱게 늙고 명랑한 할마니가 되는게 꿈이에요!!! 그러려면 건강해야되더라구요❤ 몸이 건강해야 정신도 건강하죠~!
감사히 잘들었습니다.
메모해 놓고 자주보고 또
21일간 매일 들어 보려고합니다~~^^
우리 교수님 반가워요❤
하와이 대저택님에 채널에 오면 늘 마음의 평화가 와요 .
아멘~~~~너무 재밌고 유익한 내용이네요. 책을 봐야겠어요
낼까말까???ㅎㅎㅎ
6초의 훈련. 6초의 마법
아아
귀하고 중요한 영상이네요.
울 엄마에게
들려줘야겠습니다