[바렐필라테스] 바렐+밴드 1시간 시퀀스🚦단축해서 보기

[@김세진-g6r]

😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍🥰🥰

[@수빈-k1j6d]

최고입니다😀🤩

[@먹술리]

수빈님! 감사합니다 😀🤩

[@nearandear9977]

쌤 다시 돌아와주세요 ,, 🥺

[@먹술리]

안녕하세요.🙌
기다려주고 계신 분이 있다니
힘이 나요(감동)🥹
감사합니당🙏
곧 업로드 해서 다시 찾아뵙도록 할게용♥️

[@singsong-e9x]

좋아요:)

[@먹술리]

코코님! 좋아해주셔서 감사합니다🤩😍

[@크앙-z9g]

밴드는 어떻게 감아서 진행하는지, 시작 자세등큐잉 자세햇으면 좋겟어요.. ㅠㅠㅠ

[@먹술리]

모모타로님 안녕하세요^^
먼저 따뜻한 조언 감사합니다 😊
준비자세와 시작 자세등 큐잉을 많이 넣을수록 영상도 길어지고 지루해 하실꺼 같아 동작도 짧게 하면서 간략하게 추려서 진행한 부분도 있습니다 ㅠㅠ
최대한 자세하게 진행 할수 있도록 노력해 볼게용!! 관심있게 봐주셔서 감사해요♥️

[@minkyojeong2797]

밴드 어떻게 묶는지 기초적인것도 ㅠ 부탁드려요
두개 따로 잡고있다가
한개로 사용하던데 .. ..요 ㅠ

[@먹술리]

안녕하세요!🙌
초반에 두개로 잡고 있는 부분은
가로대에 밴드를 가운데쯤 넣어 주고
양쪽으로 잡은거에용(밴드 묶지 않음)
한개로 잡은건 밴드를 아예 묶어 놓고 잡은거구요^^
감사합니다 😊

[@limgreenpaper]

승모근 개입 안하게 되나요?

[@먹술리]

팔을 위로 들때 말씀하시는거죠?
삼각근이나 삼두근만 수축 되는게 아닌 상부 하부 승모근 수축은 정상 활동이지만 어깨를 하강 시켜서 운동 시키는 방법도 있습니다! 어깨를 너무 위로 올리지만 않게 하고 자연스럽게 운동 시키는게 좋을 듯 해요^^

[@다오리-z9s]

밴드는 어디서 구매 할 수 있을까요?

[@먹술리]

오리님 밴드는 인터넷에 필라테스 밴드or세라밴드라고 치면 많이 나올꺼에요^^ 거기서 강도 보시고 선택하시면 됩니다😀