Lower Body Stretching Before and After Exercise

[@fitvely]

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국제트레이너&스포츠영양코치
NSCA - CPT (Certified Personal Trainer)
NASM - CPT (Certified Personal Trainer)
NSCA - FCL (Foundations of Coaching Lifts)
NSCA Korea - Advanced Sport Nutrition Coach (상급스포츠영양코치)
REPs Registered Personal Trainer
National Certificate - Exercise Consultant Lv3
National Certificate - Personal Training Business Skills Lv4
Red Cross - Essential Aid
문화체육관광부 - 생활스포츠지도사 2급
WTPA (여성트레이닝전문가) - 초대 협회장
40개국 세계여행 및 국제트레이너 활동
미국공인 국제트레이너
혁신벤처기업 (주)핏블리 대표이사
베스트셀러 '핏블리 헬스 다이어트 전략집' 저자
베스트셀러 '핏블리 다이어트 생리학' 저자
베스트셀러 '핏블리 운동 호르몬 생리학' 저자
베스트셀러 '핏블리 피트니스 해부학' 저자
베스트셀러 '핏블리 헬스 스트렝스 전략집' 저자
베스트셀러 '핏블리 다이어트 공복운동 전략집' 저자
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베스트셀러 '핏블리 여성운동 전략집' 저자
베스트셀러 '핏블리 하체운동 전략집' 저자
베스트셀러 '핏블리 다이어트 영양학' 저자
*약물 1g도 사용하지 않은 라이프타임 내추럴

[@jeakikim]

정원쌤 매주마다 나와주세요

[@fitvely]

아냐 그건좀..

[@RR-xh2xz]

무기력해 보이는 석기형 귀한 영상이다

[@fitvely]

스트레칭......... 좀... 그렇다...

[@maruahn9532]

아파보이네요.
다음시간도 기대하겠습니다.

[@Ee_VvVv]

양정원님이
제
필라테스 선생님 같고 핏블리님이 저같아여 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠ 제 자세가
저럴 거 생각하니 더 열심히
해야겠다라고 다짐해봅니닷ㅋㅋㅋ

[@fitvely]

ㅋㅋㅋㅋㅋ저럴거 같다뇨🥹

[@박기범-b2s]

핏블리님 하체 스트레칭 영상 잘 볼게요

[@씹쎈치]

-필라테스 강사 양정원편

[@손기혁-h5r]

이런 컨텐츠 너무 좋아요
저도 따라하다가 곡소리가 😂😂
상체 허리.. 아니 전신 풀코스로
정원선생님께 스트레칭 배우고 싶습니다

[@fitvely]

꼭 풀코스로 해보세요😵‍💫

[@콜라는코카콜라-f1x]

정원님 너무 오랜만입니다👋

[@유춘근-p4j]

복수혈전!!

[@yongsan-baking]

레전드스트레칭, 너무 시원해요!😊

[@fitvely]

그쳐🔥🔥👍🏼

[@박시찬-z5g]

하체 스트레칭 잘합니다. 여자분 대박입니다. ❤❤

[@in-taesung1620]

근막이완과는 다른 맛이 있네요 ㅋ

[@hansoo_]

영상 너무 행복하다
양필라님 매주 나와서 더 괴롭혀주세요 ㅋㅋㅋ

[@fitvely]

너무 아파요 진짜.. 꼭 따라해보세여

[@hansoo_]

@@fitvely 제가 고관절이 요새 불편해서 골반 재생목록 하나 만들어서 영상 모으면서 따라하고 있는데 너무 고마운 영상입니다
내일 아침에 일어나자마자 꼭 할게요!

[@MMulgogi]

7:05 석기형 왜케.. 아련하냐..

[@fitvely]

....... 보였구나

[@madeun]

오 감사합니다. 요즘 러닝 후에 하체 스트레칭 어떤걸 할까 고민이 많았는데

[@fitvely]

이거 풀로 추천입니다!

[@orrk]

와씨 대박 자전거타다가 다리근육이 욱신욱신해서 하체를 못하고 있는데 이거하니까 안아픔 ㅋㅋㅋㅋ 근데 할때 너무아파여ㅠㅠ

[@fitvely]

이거 스트레칭으로 최고

[@쏭-s6k]

정원님 반갑고 블리님이 저보다 나은듯😅

[@Galaxy-ty1tm]

선생님께서 너무 강하신거야

[@fitvely]

맞아..

[@인생은고기서고기-c6m]

다음편은 양정원님 근막이완?

[@supernova-v3x]

영상에 나오는 스트레칭 따라해본 남성들은 느낄 수 있는거.. 석형이 생각보다 몸이 진짜 유연하구나...

[@chLee7903]

역시 누님들이 나와야됨

[@imbrew]

상체스트레칭 한번가시죠

[@알럽뷰-l2u]

운동후 스트레칭 배우기 필요한거 같아 횽
매주 하자 이제 일주일 타이트하네~?!

[@카맛투]

오른쪽 골반? 그쪽이 음.. 뭔가 통증이 있을까말까하는데 한 번씩 따라해봐야겠네요.. 중간에 포기하겠지만 ㅎㅎ

[@AcrosstheUniverse-m7o]

그래도 핏블리님 근육에 비해 유연성이 엄청 좋은 거 아닌가요???

[@fitvely]

나름.. 많이 하는데도 힘들더라구요😵‍💫

[@두리안우유]

1:03 석기님 저승길 배웅 인사

[@fitvely]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@MMulgogi]

근데 석기형 타이트한 편 아님 그냥 전문가님이 엄청 유연하신거

[@fitvely]

고미워 위로해 줘서..

[@리브루스-h6m]

이건 석기를 참교육하는 귀한 영상이네요.

[@kyobokman]

석기형~
이제 근막이완으로 복수하자~^^7

[@skj4516]

15:06 진격의거인에서 많이 본 자세인데....

[@hohopapa4262]

이게..... 핏블리만 안되는건가요? 남자는 원래 안되는건가요? 아니면 핏블리랑 저만 안되는건가요?

[@친칠라-p5e]

핏블리님 발바닥 왜케 새까매요

[@fitvely]

낭만

[@wallofthehell]

스읍후우스읍후우스읍후우 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
근막이완 가르쳐보세요
양정원님

[@handayuong]

양정원쌤...
죄송하지만 얼굴 너무크게나와요...
다음번엔 위치바꿔서^^🎉

[@sakgaeo]

근막이완 석기편ㅋㅋㅋㅋ

[@박경진-s6g]

형 나보다 유연성은 떨어졌었구나 그만큼 근육을 키운거네ㅋㅋㅋㅋㅋ 근데 오늘 진짜 형이 무기력하게 신음하는걸 보고 먼가 색다르다ㅋㅋㅋㅋ

[@핑크팬더-k9b]

인사 자알한다!

[@fitvely]

????!

[@대한민국인]

석기 타이트한거 맞다...

[@fitvely]

인정..

[@irregularaw]

형 추가됐어
예지 이내 다솜 정원
로테이션 돌려줘

[@teddy_8figure]

양정원남편 부럽다..

[@김정식-p7o]

ㅇ ㅓ 하나도 못따라하겟당

[@나른한하루-j8k]

스트레칭 못일어서 인디언 석기 ㅋㅋ

[@albatross_horn]

남자면 잘 서야 되는데😢😢

[@fitvely]

..............

[@hyunsuahn]

뭐ㄴ소리야. 하체는 코키리다리처럼 굵직굵직해야지. 저런 스트레칭은 최악이야!!!

[@김효성-n6q]

이미 등과 허리가 굽었는데 지적할 생각이 없구나 누나는

[@fitvely]

최선이야....

[@woojinlee9816]

근력운동과 스트레칭은 함께 가는거죠!
따라하기가 무지하게 힘드네요.ㅎ

[@nocutaway4151]

형 실망이야

[@fitvely]

왜