kamila dokladnie mam to samo, wszedzie jakies szybkie tepo, krzyki dawaj dawaj :( a ja jestem na poczatku i juz po 5 brzuszkach nie dawłam rady. a tu jest spokoj cisza ..
Mam pytanie, chciałabym wzmocnić nogi tak ogólne,biłanie zwłaszcza kolana. Czy ten ćwiczenia są dobre na to ? Bardzo mi się podobają Pani filmiki i przekaz
Witam serdecznie! Ten konkretny zestaw nie- bo on skupia się głównie na brzuchu, ale inne zestawy Pilatesa na moim kanale jak najbardziej! 🌼🏵 Pozdrawiam 🌸
Zgadzam się z paniami spokojne tempo i cwiczenia dla" normalnych " niekoniecznie najmłodszych ciałem pań ( to o mnie oczywiście)😂 pierwszy raz tak mi się spodobał trening oczywiście zostaje😊❤
Niestety to często zdarza się przy tych ćwiczeniach. Problemem najczęściej jest właśnie mata, która nie jest antypoślizgowa. Jeżeli nie masz możliwości zakupu innej maty, można obecną "uziemić" np przy pomocy ciężarków- trzeba je tak ustawić, żeby się o nie nie uderzyć. Można też spróbować podłożyć ręcznik pod matę- często zapobiega to ślizganiu. Przy ćwiczeniach polecam też bose stopy dużo lepiej będzie się ćwiczyć niż w skarpetkach. Nie wydaje mi się, żebyś robiła coś źle przy ćwiczeniach. U mnie też pomogła zmiana koszulki z dłuższej bawełnianej na krótszą "sztuczną"- część pleców nieprzykryta materiałem- lepiej "trzyma się maty". Mam nadzieję, że któryś ze sposobów pomoże! Pozdrawiam serdecznie.
![ROSÉ(로제) - APT. (Band VER.) (With. 이영지) [더 시즌즈-이영지의 레인보우] | KBS 241129 방송](http://i.ytimg.com/vi/IW8qaemx74g/mqdefault.jpg)
![NLE Choppa - Or What ft. 41 (Orchestra Mix) [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/biOFASEgSOM/mqdefault.jpg)
Tyle czasu szukalam czegos spokojnego,no i znalazlam.
Zostaje tu i zaczynam cwiczyc z Toba🤩
Bardzo mi miło! Witam serdecznie ❤️
kamila dokladnie mam to samo, wszedzie jakies szybkie tepo, krzyki dawaj dawaj :( a ja jestem na poczatku i juz po 5 brzuszkach nie dawłam rady. a tu jest spokoj cisza ..
Super że jest następna część❤
Super👍👍
Super 😊 proszę więcej takich ćwiczeń ❤
Super! Na pewno będzie więcej filmików! Pozdrawiam serdecznie! 🌼🏵🌸
Dziękuje❤
Będę tu codziennie!
Świetnie! ❤️💪
Super
Zostaje tu na dłużej 😊 super kanał 😘 subek dla Pani
Cudownie ❤️ Pozdrawiam serdecznie! 🌸
❤
Mam pytanie, chciałabym wzmocnić nogi tak ogólne,biłanie zwłaszcza kolana. Czy ten ćwiczenia są dobre na to ?
Bardzo mi się podobają Pani filmiki i przekaz
Witam serdecznie! Ten konkretny zestaw nie- bo on skupia się głównie na brzuchu, ale inne zestawy Pilatesa na moim kanale jak najbardziej! 🌼🏵 Pozdrawiam 🌸
Naprawdę Super ćwiczenia☺️. Polecam z całego❤.
Zgadzam się z paniami spokojne tempo i cwiczenia dla" normalnych " niekoniecznie najmłodszych ciałem pań ( to o mnie oczywiście)😂 pierwszy raz tak mi się spodobał trening oczywiście zostaje😊❤
Przy wszystkich tych ćwiczeniach karimata odsuwa się od ściany, tak jakbym odpychała się od ściany. Co robię nie tak?
Niestety to często zdarza się przy tych ćwiczeniach. Problemem najczęściej jest właśnie mata, która nie jest antypoślizgowa. Jeżeli nie masz możliwości zakupu innej maty, można obecną "uziemić" np przy pomocy ciężarków- trzeba je tak ustawić, żeby się o nie nie uderzyć. Można też spróbować podłożyć ręcznik pod matę- często zapobiega to ślizganiu. Przy ćwiczeniach polecam też bose stopy dużo lepiej będzie się ćwiczyć niż w skarpetkach. Nie wydaje mi się, żebyś robiła coś źle przy ćwiczeniach. U mnie też pomogła zmiana koszulki z dłuższej bawełnianej na krótszą "sztuczną"- część pleców nieprzykryta materiałem- lepiej "trzyma się maty". Mam nadzieję, że któryś ze sposobów pomoże! Pozdrawiam serdecznie.