RECEITAS E DICAS ABAIXO. Quais são as melhores frutas para comer depois das musculação? Quais vão te ajudar a ganhar massa muscular e ter melhor rendimento? E como usar essas frutas da melhor forma. Essas dicas vão te ajudar a melhorar seus resultados. Me conta nos comentários o que você come no pós-treino. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar. Me siga no INSTAGRAM e TIKTOK também! ✅instagram.com/nutricionistapatricialeite ✅www.tiktok.com/@nutripatricialeite Receitas e dicas exclusivas lá. Quando fizer uma receita, me marque no Instagram para eu ver como ficou!! 📚 CONHEÇA MEUS LIVROS: Receitas incríveis para Emagrecer, Low Carb, Diabéticos, Imunidade e Mais! VISITE: amzn.to/2ARB7Tc 🔥ÁREA DE MEMBROS EXCLUSIVA: Faça parte do nosso grupo especial. Embaixo de qualquer video meu clique no botão SEJA MEMBRO ou clique em ruclips.net/channel/UCJCIbrvEJyRJnHGvh7z0-bQjoin - - - - - - - RECEITAS RELACIONADAS: - - - - - - - Receitas com BANANA - Deliciosas, Saudáveis e Rápidas ruclips.net/p/PL-ktTVxBNcQYPFb-0Fyr5DcEzcBoxagyr Receitas com ABACAXI - Deliciosas, Saudáveis, Fáceis e Rápidas ruclips.net/p/PL-ktTVxBNcQayX4GA016mvOMBxt6Y95mL Receitas com LARANJA (e Dicas) - Deliciosas, Saudáveis, Fáceis e Rápidas ruclips.net/p/PL-ktTVxBNcQZF_WwKyQOR4mfojNS0ZmzC - - - - - - - ASSISTA TAMBÉM: - - - - - - - O Que Comer no Pré-Treino e no Pós-Treino [CUIDADOS e DICAS] ruclips.net/p/PL-ktTVxBNcQZYSMqDwkfD3A7uDMMkR4rC Melhores SUPLEMENTOS PARA MASSA MUSCULAR ruclips.net/p/PL-ktTVxBNcQZX24JinIiRKvCf2-46Os_0 GANHAR MASSA MUSCULAR e PESO - DIETA e DICAS ruclips.net/p/PL-ktTVxBNcQbmqEWOQOyjoM6tSI_pZBA4 10 Super Alimentos para o Pós-Treino [MAIS MASSA MUSCULAR] ruclips.net/video/MveU3hAlm8g/видео.html ACABE COM AS C IMBRAS - 10 Alimentos para TRATAR e PREVENIR ruclips.net/video/9rQx2P_V9eo/видео.html Como Ganhar Massa Muscular Depois dos 40 Anos [MAIS FÁCIL e RÁPIDO] ruclips.net/video/adyJh9g3qeY/видео.html Salada de Frutas Engorda ou Emagrece? [MELHORES OPÇÕES e CUIDADOS] ruclips.net/video/1Kom-RPN3jM/видео.html - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ✅ 1# INSCREVA-SE NO CANAL para receber as melhores dicas: ruclips.net/user/nutricionistapatricialeite ✅ 2# COMPARTILHE O VÍDEO e vamos ajudar mais pessoas: Envie-o para seus amigos no WhatsApp / Facebook e convide-os para se inscrever no canal! ⚠ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.
Olá, gosto de consumir uma omelete feita com dois ovos, incremento com cebola roxa, queijo, aveia, também pão francês, 1 xícara de cafe preto sem açúcar e sem adoçante e 1 fatia de melão, banana e agora vou ficar ligado na laranja, apesar de que uso a laranja lima todos os dias após o almoço como sobremesa, chego de manhã no trabalho e a coloco na geladeira, na hora do almoço está geladinha e dá uma sensação de frescor, servindo para tirar aquela sensação de quem quer tomar algo junto a refeição como um suco ou um refrigerante. Experimentem vale muito a pena, mas consumam a laranja com bagaço por causa das fibras que vai ajudar a absorção e eliminação de gorduras.
Patrícia, no final do vídeos vc falou exatamente o que eu iria falar, que era saladas de frutas, mas eu vou acrescentar mais uma que aprendir com vc que é o abacates com aveias. Abraços Patrícias!
Abacate e água de Coco pre treino Banana abacaxi laranja tangerina caqui pos treino Eu consumo abacate aveia whey protein( GLUTAMINA com limão gengibre )( CREATINA água de Coco) pre treino Banana whey protein pós treino
Boas dicas! Eu faço um suco de melancia, abacaxi, limão e um pouco de canela em pó (sem água e açúcar, claro) para tomar no pós treino. Fica uma delícia. Costumava tomar com um pouco de peso na consciência, mas não ficarei mais. Estou liberto! (rs) 👍😉
Oi Patrícia boa noite!! Obrigada por mais informações úteis e saudáveis!!Sem saber, depois do Pilates, que é a tarde, como laranja picada com banana e uns três biscoitos de arroz!! Aliás,como sou nova no canal, gostaria de saber se vc já fez algum vídeo sobre o biscoito de arroz? Muito obrigada!! Bjsss ❤️❤️❤️💋💋💋🌹🌹🌹
Adorei esse vídeo! GRATIDÃO sempre pelo aprendizado! Eu amo frutas! E depois dos treinos sempre carrego meu cantiu de água outro de suco de frutas e mais algumas frutinhas... 🧡❤
Desculpe-me a intromissão, mas ela precisa ser acompanhada por um endocrinologista e nutricionista. O ideal é marcar uma consulta e levar os exames mais recentes para a médica avaliar e sugerir o melhor tratamento. 😉🙏🏾
Uma receita que faço pra café da manhã e uma espécie de manjar: leite de amêndoa, aveia, quinoa, linhaça, gergelim, amaranto e açúcar mascavo. Isso é bom, ajuda?
![10 Super Alimentos para o Pós-Treino [MAIS MASSA MUSCULAR]](http://i.ytimg.com/vi/MveU3hAlm8g/mqdefault.jpg)
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⚠ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.
Esqueceu da melancia 🍉 índice glicêmico mais alto do q todas essas e fácil de ingerir grandes quantidades. Top pro pós treino. 🤤
Segue frutas:
- Laranja
- Banana
- Abacaxi
- Caqui
Estas frutas foram escolhidas pela praticidade.
Muito obrigada amigo 👦 👦 👦 👦 👦 👦 por ter escrito essa lista saudável , antioxidante , anti - inflamatória e incrível.
Eu tomando suco de acerola: 🤡
@@jose4940 KKKKKKK eu
Muito importante seus comentários com ênfase em uma explicação clara de como o carboidrato ajuda na eficiência da alimentação proteica. Parabéns.
Eu faço um shake:banana gelatina pronta incolor, cacau . Fica uma delícia
Como vc faz ?
Pós treino como tapioca, ovos e suco de laranja com cenoura e beterraba 😘
Good morning to all brothers and sisters of Brazil.
I from Brazil São Paulo, ITS from where ?
Pré treino, suco de beterraba com melancia. Pós treino: banana, leite e Whey, batidos. Tá bom ?
Olá, gosto de consumir uma omelete feita com dois ovos, incremento com cebola roxa, queijo, aveia, também pão francês, 1 xícara de cafe preto sem açúcar e sem adoçante e 1 fatia de melão, banana e agora vou ficar ligado na laranja, apesar de que uso a laranja lima todos os dias após o almoço como sobremesa, chego de manhã no trabalho e a coloco na geladeira, na hora do almoço está geladinha e dá uma sensação de frescor, servindo para tirar aquela sensação de quem quer tomar algo junto a refeição como um suco ou um refrigerante. Experimentem vale muito a pena, mas consumam a laranja com bagaço por causa das fibras que vai ajudar a absorção e eliminação de gorduras.
Cai aqui de paraquedas e vc já ganhou mais uma seguidora
Poxa amei o jeito que ela fala e explica ! Parabens sucesso !! 😍😍😍😍
EU sou quase uma macaca 😅amo banana, normalmente só como pós treino, vc é showww amo suas dicas
Patrícia, no final do vídeos vc falou exatamente o que eu iria falar, que era saladas de frutas, mas eu vou acrescentar mais uma que aprendir com vc que é o abacates com aveias.
Abraços Patrícias!
Amo suas dicas
Ebaaaaaaaaa, vou usar as idéias amanhã mesmo.🤩🤩🤩🤩🤩🤩
Obrigada 💖💖💖💖💖
Ótimo video! Faz um de frutas pré treino, por favor
Boa noite!
Gosto demais das suas receitas.
Você é top.
🎉🎉Amo frutas amo suas receitas e Dicas, Paty!
Já estou aguardando para nessas receitas legais obrigada Patrícia você é amor 🤩🤩😋😋😀💜
Amo a sua receita Paty as receitas são uma delícia ❤️ obrigada Paty por me ensinar receitas saudável
Abacate e água de Coco pre treino
Banana abacaxi laranja tangerina caqui pos treino
Eu consumo abacate aveia whey protein( GLUTAMINA com limão gengibre )( CREATINA água de Coco) pre treino
Banana whey protein pós treino
Tenho feito um shake de banana com água ou leite, 1 scoop de whey, 2 cl de farelo de aveia e 1 cl de sopa cacau.
Parabéns! brabo
Gosto muito de cuscuz com ovo no pós treino e mamão
Obrigada bom demais frutas
Boas dicas!
Eu faço um suco de melancia, abacaxi, limão e um pouco de canela em pó (sem água e açúcar, claro) para tomar no pós treino. Fica uma delícia. Costumava tomar com um pouco de peso na consciência, mas não ficarei mais. Estou liberto! (rs) 👍😉
Patrícia Bom Dia, vc é uma benção de Deus em nossas vidas. Obrigada pelas suas receitas.💓💕😊
Muito bom suas dicas
Dra , se puder fala pra nós sobre o suco de uva ....qual melhor tomar antes ou depois do treino para ganho de massa muscular?
Minha fruta preferida: manga palmer
Oi Patrícia boa noite!! Obrigada por mais informações úteis e saudáveis!!Sem saber, depois do Pilates, que é a tarde, como laranja picada com banana e uns três biscoitos de arroz!! Aliás,como sou nova no canal, gostaria de saber se vc já fez algum vídeo sobre o biscoito de arroz? Muito obrigada!! Bjsss ❤️❤️❤️💋💋💋🌹🌹🌹
Gostei muito das dicas.
Ja vou chegando e logo dando like
Adorei esse vídeo! GRATIDÃO sempre pelo aprendizado! Eu amo frutas! E depois dos treinos sempre carrego meu cantiu de água outro de suco de frutas e mais algumas frutinhas... 🧡❤
1⁰ Laranja.
2⁰ Banana.
3⁰ Abacaxi.
4⁰ Caqui.
Nutri maravilhosa 👏👏👏👏amo suas dicas 😘
Dicas maravilhosas 😍
Desculpe-me a intromissão, mas ela precisa ser acompanhada por um endocrinologista e nutricionista. O ideal é marcar uma consulta e levar os exames mais recentes para a médica avaliar e sugerir o melhor tratamento. 😉🙏🏾
What a nice vídeo.
D Patrícia sou sua seguidora a MT tempo mas nem sempre comento mas deixo meu Lake já deixei meu joinha val de inhauma bjs
Uma receita que faço pra café da manhã e uma espécie de manjar: leite de amêndoa, aveia, quinoa, linhaça, gergelim, amaranto e açúcar mascavo.
Isso é bom, ajuda?
Tô amando esse canal 🙌🏻💖 Abençoada 🙏🏻
Olá Patrícia boa noite, tenho um pé de acerola em casa, posso consumir essa fruta com beterraba para ter hipertrofia no pós treino....
Eu costumo comer ovos, batata doce, suco de Laranja com Whey e um mamão pequeno com aveia e mel.
Boa Noite Patrícia posso colocar aveia nesse cheik
Gosto muito dos seus vídeos,são maravilhosos👏👏👏👏🥰
Consumir abacate com limão e mel como a primeira refeição e interessante?
Oi Patricia. Você fala sempre sobre banana. Mas qual? Prata, nanica, terra ou outra?
Dra o que bom pra baixar o diabetes, minha avó de 86 anos ta com glicose alta desde domingo, ela ta tomando ranto chá e ñ baixa o que eu faço?
Aqui no canal ela tem uma playlist falando apenas de diabetes
Jaca seria uma boa opção?
Exelente!
Adoro esse vídeos. Estava precisando dessas informações.
Posso comer tipo 2 banana esmagada com aveia antes. E 2 depois do treino lembrando que não faço academia e sim treinos em casa
Muito obrigada pela informação. 👍
DEUS abençoe. 🌹🌹🌹
Bom dia meu amigo
Aí sim dica muito boa 👍❤️🌹
Adoroooooo suas dicas, hj fiz o pudim de tapioca, é maravilhoso!!!
Oi Patrícia, esta bom eu tomar kefir, umas folhas de ora- pronibis , 2 bananas e água pos treino?
Mas a laranja pode ser consumida com a proteina ? Pq ela dificulta a digestão, então é aconselhado comer ela sozinha
Otimas dicas! Obg
Maravilhosa ❤️
Paty adoro suas dicas eu faço exercício em casa qual suplemento devo tomar?*
Também gostaria de saber. Obrigada
Sou diabético. Posso consumir essas frutas no pós treino?
Pode comer todos essas frutas todos os dias após treino???
Obrigada amei
Eu aqui comendo Goiaba achando que era uma fruta boa no pós treino. 🥺🤣 Mas foi bom saber.
Kkk
Vou pro treino as 17:30 pode a noite esses?
👏👏👏👏👏
Como ovo e chupo uma laranja 🍊 todos os dias.
Ok e esse wey qualquer pessoa q treina pode tomar tenho 68anos
Sim...
Ola!!! E a melancia?
Banana de qualquer espécie?
Patricia, qual livro seu eu posso comprar pra montar minha dieta para emagrecer e ganhar massa muscular?
Um q bom saber
Eu sou de Salvador Bahia amo seus vídeos é maravilhoso 🙏💗😘😧🙏😍🤚
Abacaxi com raspa de casca de limão
Oi Patrícia, boa tarde
Quanto tempo depois do treino eu preciso ingerir o carboidrato?
Amo ❤ suas dicas 😘☺😗
En outro video Ela disse em ate 30 ou 40 minutis no maximo
@@edigleideduartevlot6944 ok obrigada
Bom dia
👍👍 como no pós treino banana com morango está certo ??
Ela falou que sim, morango também
Eu consumo wey com banana e mamão com leite desnatado e um pouco de água. Está certo?
Bom dia
🥰🥰🥰🥰🥰❤❤❤❤
Abacate com banana no pré treino pode?
Eu posso bater o meu Whey com a banana ou laranja?
Otimoooooo
Boa noite
Primeiraaaaaa😊
Gosto de banana
PRIMEIRAAAA