ممكن ولكن لا يفضل افطر على بروتين افضل حاجه . و دهون صحيه من زيت الزيتون مثلا و البذور زي الشيا و الكتان الحاجات دي لما تتعود عليها هتديك طاقه عاليه جدا و هتستمر معاك
@@DrAhmedFaresNutritionist لو سمحت يا دكتور محتاجه امثله واضحه للوجبتين او الثلاث وجبات اللي بعد الصيام المتقطع بمعني اكل ايه من الاكلات في كل وجبه او ايه القاعده اللي مفروض امشي عليها علشان اختار اكلي بس لو امثله واضحه هيكون افضلي
بذور القاطونه في وصفات منها للخبز بتتطحن وناخد منها السيليوم وبيتعمل منه خبز بديل للدقيق الوصفه عباره عن سيليوم مع جبنه قريش مع بيض .. ياتري السيليوم بديل كويس للدقيق والا ليه اضرار .؟؟؟؟ ... وشكرا جدااا لحضرتك
ااسلام عليكم دكتور احمد انا بقالي حوالي شهر اتبع نظام الصيام المتقطع 16/8 مع الامتناع عن اكل النشويات ( الخبز + الرز + المكرونة ) و اعتمد على الخضروات والبروتينات في الوجبات وغالبا الفطار بيكون بيض مسلوق مع سلطة و الوجبة الثانية بتكون بروتين مطبوخ مع خضار و سؤالي عن القرع العسلي الامريكي انا بستخدمه دايما في الطبخ يوميا تقريبا هل هو يرع مقاومة الانسولين ام هو جيد؟
كل واحد عنده هدف مختلف و بالتالي بياكل بطريقه مختلفه. لو لازم تأكلي نشويات يبقى افضل وقت في الصباح او بعد التمرين على طول. انما لو بتحولي تخسي و بتتبعي نظاك كيتو او لوكارب و مش بتروحي جيم و لا بتلعبي رياضه يبقى نفطر بدون نشويات
دكتور احمد الله يخليك تجاوبني عل هل السؤال قد ايه بيفضل الانسولين بيرتفع لما بناخد فرضا نشويات يعني انا بفضل اشرب فنجان النسكافيه واحد فقط مع المبيض طول اليوم رشات بسيطه هل معنى هذا اني الانسولين بيفضل مرتفع طول اليوم وهل ارتفاع الانسولين مرتبط بالكميه اللي بناخدها يعني لما ناخد نشويات قليله او كتيره بيرفع بنفس النسبه وشكرا جزيلا
دكتور لو عملت في الفطار بيض مقلي مثلا او فول أو جبن اكلها ب توست اسمر ينفع ولا بالشوكة كده ياعني غلط لو دخلت مصدر نشويات زي توست ولا لودخلت التوست يبقي انا كده مش لو كارب ونفس الوضع في الغدا الفراخ واللحمه لو انا مقلله نشويات خالص ياعني لو كارب شويه ماينفعش توست اسمر مع الغدا اكل الاكل كده بروتين وسلطه فقط حضرتك قولت لو كبده مثلا مع عيش مكرونه مع بروتين كده كده يرفع الأنسولين جامد اعمل ايه بقي
![Noob To Max With DRAGON REWORK In Blox Fruits [FULL MOVIE]](http://i.ytimg.com/vi/LnBMOinoOvA/mqdefault.jpg)
{ إِنَّ اللَّهَ وَمَلائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا } ﷺ
الصلاة والسلام عليك ياحبيبي وشفيعي يارسول الله
بارك الله فيك وزادك علما وجزاك الله خيرا
دكتور لو سمحت نرل حلقه عن نظام اكل الصيام المتقطع يعني ايش اكل في الغدا والعشاء والفطور جزاك الله خير
هنزل حلقه نظام يوم كامل قريبا
@@DrAhmedFaresNutritionist ٦كككككك
@@DrAhmedFaresNutritionist ياريت دكتور تنزلنا شنو ناكل لأن مانعرف شنو ناكل خبز الشعير يصير ناكله والروبه يصير ناكلهه الطماطه زينه لولا اني متابعتك من العراق
شكرا جزيلا
صحيح كلامه
ممكن اخد برشام كروماكس مع الصيام متقطع
اناكمان عاوزه اعرف
ممكن من فضلك استخدام زبادي جهينه العاديه
ايه رأي حضرتك في الفاصوليا البيضاء في نظام الصيام المتقطع ومقاومه الانسولين
ممتازه لو مش بتتعب القولون بتاعك
@@DrAhmedFaresNutritionist اشكرك لاهتمامك
معلوماتى ان بولت بروف كوفى مش بتكسر الصيام فهل ده صحيح؟
دكتور لو سمحت عيش العدس او عيش الحمص كويس فى الصيام المتقطع لمريض الكبد الدهنى ولا فى افضل
كويس طبعا افضل من الدقيق و العيش الابيض
دكتور انا ملتزمه كتيربالصيام المتقطع الحاجه وحده وهو coffee mate مع النسكافيه
ووزني بينزل ينفع اكمل على هل الاسلوب
دكتور لو سمحت ينفع في وجبة الفطار اشرب عصير افوكادو بحليب كامل الدسم
لو الانسولين انخفض ، كدة ممكن يحصل هبوط في السكر؟ لا قدر الله
النظام ده ينفع مع مرض الضغط العالي؟؟؟؟
لو الشوفان مش متوفر ..ممكن نص رغيف بلدي يا دكتور ولا مينفعش. خصوصا لو الشغل فيه حركه كتير ومجهد
من فضلك اقدر اكل فاكهة بعد تناول اول وجبة بأد ايه وقت بالظبط؟
في الوجبيه التانيه ما توخدي اي اشي بين الوجبه الاولى والتانيه
طب بادكتور الفينوه ينفع ابدلوه بدل العيش
ممكن افطر تمر
في صيام المتقطع؟؟
وهل اصلا تمر ينفع اخده نع اي لو عاوزه طاقه في يوم؟؟؟
ممكن ولكن لا يفضل
افطر على بروتين افضل حاجه . و دهون صحيه من زيت الزيتون مثلا و البذور زي الشيا و الكتان
الحاجات دي لما تتعود عليها هتديك طاقه عاليه جدا و هتستمر معاك
يعطيك الف عافيه.. هل فيتامينات الشعر او اي فايتمن خلال الصيام.. بكسر الصيام المتقطع؟
لا مش بتكسر الصيام, بس خدي بالك لان بعض الفيتامينات على معده فاضيه ممكن تتعب جدار المعده
شكرا لمجهودك
يعني كده لو اكلت ف الفطار ربع او نصف رغيف كده مش هخس ولا ايه والغدا لو خمس معالق رز او مكرونه ايه النظام
لو سمحت انا بكسر صيامي اني بفطر شوفان باللبن
ربنا يحفظك دكتور متابعتك من السويد عمري ٦٠ سنه ووزني ٧٠ وطولي ١٥٦ هل نظام الصيام المتقطع يفيدني والا لا.. وشكرا لحضرتك
اهلا وسهلا بحضرتك
طبعا يفيييد بس ممكن نبدأ ب عدد ساعات قليل و نزود تدريجيا
@@DrAhmedFaresNutritionist
لو سمحت يا دكتور محتاجه امثله واضحه للوجبتين او الثلاث وجبات اللي بعد الصيام المتقطع
بمعني اكل ايه من الاكلات في كل وجبه
او ايه القاعده اللي مفروض امشي عليها علشان اختار اكلي
بس لو امثله واضحه هيكون افضلي
لو اكلت في الفطار عدد ٢ بيضه مسلوقه
وسلطه جبنه قريش ده كتير من غير عيش
ياريت الافاده
استاذ بلييييز ممكن سؤال هل ممكن في الإفطار أشرب حليب خالي الدسم مع شوفان ؟؟ أو إذا أمكن أعطيني مثال شو آكل مع الحليب .. !!
الحليب يفضل انه يكون كامل الدسم
ممكن مع الشوفان هيكون كويس
@@DrAhmedFaresNutritionist شكراااا دكتور
Dr, if I follow low carb diet, when should I eat carbs during the eating window? I avoid mixing carbs with ptns or fats.
Carbohydrates should be eaten around ur workout period
@@DrAhmedFaresNutritionist مامعنى وورك اوت
وزنى ٧٦
طولى ١٤٥
السن ٣٥
ممكن اعرف سعرات الحراريه؟
هل الفول ينفع في الفطار أو لا
طبعا ينفع
بس من غير عيش 😌👌
@@DrAhmedFaresNutritionist طب باقى البقوليات
بذور القاطونه في وصفات منها للخبز بتتطحن وناخد منها السيليوم وبيتعمل منه خبز بديل للدقيق الوصفه عباره عن سيليوم مع جبنه قريش مع بيض .. ياتري السيليوم بديل كويس للدقيق والا ليه اضرار .؟؟؟؟ ... وشكرا جدااا لحضرتك
السيليوم افضل من الدقيق لو هتعملي منه العيش
بس لازم تشربي معاه مياه كتير لانه الياف بتسحب مياه من الجسم
هل البيض ينفع في الفطور
ممكن اعرف سعراتي وزن ٧٧ وطول ١٥٠ ٣٣ سنه
1500
هل ممكن ناخد معلقة عسل ابيض في الفطار
يا دكتور ينفع ماكلش نشويات اصلا؟
شكرا لك
هل ممكن افطار بكاس حليب وفد ساعه اكل الوجبه
سلام عليكم أنا بصوم 17 ساعة وأكلت في فطور الصباح ( بيضتين + ياغورت+ 3حبات تمر + برتقالة ) أرجوك تجاوبني الفطور هكذا جيد أو كثير ؟
معلش عايزه امثله واضحه للثلاث وجبات او الوجبتين اللي بعد الصيام المتقطع
امثله واضحه معلش
اذا الكوليسترول عالي شويه بسيطه هل البيض يعليه أكتر ولا ملوش علاقة
ملوش علاقه
بالله يادكتور كم مسموح للحامل عدد ساعات صيام المتقطع
هل اخذ الأدوية أثناء فترة الصيام بيكسره و لا عادي ؟
لا عادي مش هيكسر الصيام
بس لو الدواء بيتعب المعده، يفضل يكون بعد الاكل
@@DrAhmedFaresNutritionist دكتور من فضلك هل اكل حبة موز في صيام المتقطع في الفطور ينفعني و لالا ؟؟؟
ماشاء الله شرحك جميل ولكن ياليت كلامك عربي خالص او تترجم وجزاك الله كل خير
ممكن يادكتور عيش الشوفان ارجوا الرد
عيش الشوفان افضل من عيش القمح و لكن لو هدفك نزول الوزن و مش بتلعبي رياضه كتير يبقى الافضل نفطر بدون عيش
دكتور أنا فلفطار متعودة انو أفطر بقهوة وحليب ميكس بدون سكر جبن و2 توست ?! وسؤال بتاعي واش نكمل فهاد الدايت ولا لا؟
الدايت هو وجباتك طو اليوم مش بس الفطار, لو بقيه اليوم معتدل و مظبوط كملي اكيد
@@DrAhmedFaresNutritionist شكراً دكتور
ينفع اكل فى الفطار لبن رايب مع البيض
يا دكتور لو سمحت البن والزبادى والجبنة ممنوع فى الصيام المتقطع
لا مش ممنوعين طبعا . بس بلاش البان كتير و لو هنشربوا يكون كامل الدسم افضل
@@DrAhmedFaresNutritionist شكرا لحضرتك جدا هلتزم وإنشاء الله يكون نتيجة كويسة
طب انا بفطر تمر وقبضة لوز ولبن رايب كده كويس ولا لأ
تمر اد ايه؟
الافضل بروتين و دهون
بيض و جبنه مثلا
انما فطارك في نشويات كتيير لو مش بتعملي مجهود في اليوم مش هيكون افضل حاجه
@@DrAhmedFaresNutritionist انا بفطر من ٥ : ٧ تمرات ووزنى ١٢٥ وكنت كاشية زى ما حضرتك بتقول لكن لقيت الكوليسترول عال فوقفت .انا ماشية صيام متقطع وجبتين فقط ومش عارفة اعمل ايه
@@subhiaaalymorgan3001
متخافيش من الكولسترول طول ما انت موقفه سكر مينفعش تاخدي سكر اثناء الصيام المتقطع عشان الفكره ان جسمك يحول حرقه لدهون بدل سكر ف السكر بلاش وعن تجربه انا بقعد باليوم مليش نفس اكل ولما باكل باكل بالعافيه ف بلاش سكر تماما ونشويات وشوفي الفرق
دكتور انا يعانى من انزيمات عاليه فى الكيد
وكمان ممنوع من أكل البيض
ونفسى اعمل صيام منقطع
انا اكل مش صحي خبز ونشويات لاكن اصوم 16ساعه حاسه ملابسي واسعه من اسبوع
برافو استمري
@@DrAhmedFaresNutritionist الطعام البيت ونشويات احس ملابسي واسعه قطعت الحلويات
فيديوها جميله ممكن تقولي بتعمل التمويل تبع شركة دعايه ولوممكن رقم الشركه
شركه pulse media adv
01101133353
Hello, Dr. I have a question can I eat an egg with tomato for my breakfast after my intermediate fasting?
And another day can I have a cup of yogurt full of fat without bread and vegetables?
Yes, definitely.. eggs and tomatoes are a great choice to break your fast
@@DrAhmedFaresNutritionist Deal thank you so much Dr. Just one more question for lunch can I have a small piece of white bread with my plate?
@@DrAhmedFaresNutritionist like the half of the piece of the Whitebread?
@@clairemhanna3360 try to take your carbs from a complex source, whole grain bread rice and potatoes
انا نزل من وزني بصيام لمتقطع ١٢كيلو بفترة ٢٠يوم ادعولي اكمل بعدلي ١٣ كيلو
طب كنت بتاكل ايه فى الفطار
@@ayaarafat7553 هاي كيفك اناكنت باكل اكل صحي زي تونه ولخضروات وتفاح وطبخ عجميعو بس علبخار ياني فني اودجاج وبيض وستبدلت روز بلبرغل وكنت بشرب مايه ٣ليتر مع عصرة لمون ولقليل من لخل لبيتي
غير منطقي
ازاى ٢٠ ك فى ١٢ صعب جدا
ازاي ونبي@@hhshhsbzjz9004
ااسلام عليكم
دكتور احمد انا بقالي حوالي شهر اتبع نظام الصيام المتقطع 16/8 مع الامتناع عن اكل النشويات ( الخبز + الرز + المكرونة ) و اعتمد على الخضروات والبروتينات في الوجبات وغالبا الفطار بيكون بيض مسلوق مع سلطة و الوجبة الثانية بتكون بروتين مطبوخ مع خضار و سؤالي عن القرع العسلي الامريكي انا بستخدمه دايما في الطبخ يوميا تقريبا هل هو يرع مقاومة الانسولين ام هو جيد؟
هل فيه فايده نظامك
ممكن تتكلم علي البقوليات في الصيام المتقطع وهل الفول في الفطار في مشكله
اتكلمت عنها في الفيديو الاخير 👍
مساء الخير يادكتور
ممكن افطر ٣ تمرات ونسكافيه كأنه سناك وبعدها ب ٣ ساعات افطر،يعني اعكس لان ساعات ببقى مش عايزه افطر
خلاص ماتفطريش وخدي وجبتك متكاملة لما تجوعي
المشكله عندي حساسيه من البيض ف ديما بختار اش اكل ف الفطور
تسلم بجد ♥️♥️♥️👌👌
يدكتور انا بفطر ع خيارتين وجزر عشان مش قادر افطر ساعة ١ الظهر
بعد كده بتغدى ساعة ٦ مساء
هل ده صحى ولا اكمل اوماد وجبة واحدة ف يوم
راجع كميه البروتين في اليوم
لانها قليله جداا
دكتور انت قلت نأكل النشويات الصبح علشان حساسية الانسولين كويسة ف الصباح ..ودلوقتي بتقول نفطر بيض بدون خبز ؟! مش فهمى
كل واحد عنده هدف مختلف و بالتالي بياكل بطريقه مختلفه.
لو لازم تأكلي نشويات يبقى افضل وقت في الصباح او بعد التمرين على طول.
انما لو بتحولي تخسي و بتتبعي نظاك كيتو او لوكارب و مش بتروحي جيم و لا بتلعبي رياضه يبقى نفطر بدون نشويات
@@DrAhmedFaresNutritionist اها تمام وضحت👍 يا دكتور شكرا لك
@@DrAhmedFaresNutritionist
العيش مقدرش استغنى عنه
لا عادي محتاج بس تغير عاداتك و تشوف بدائل صحيه
زي ما كتيير قدرو
بليز يادكتور رد عليا ينفع شخص يفطر 4بيضات وزنه 130
اكيد ينغع
وزن ١٣٠ محتاج في حدود ١٦٠٠ سعر في اليوم عشان يخس.
فلازم نظبط وجبات بقيه اليوم
ينفع عن تجربتي
يصلح للي سكره بيوصل لغاية١٨٠ فاطر
صايم ١١٥
دكتور احمد الله يخليك تجاوبني عل هل السؤال
قد ايه بيفضل الانسولين بيرتفع لما بناخد فرضا نشويات
يعني انا بفضل اشرب فنجان النسكافيه واحد فقط مع المبيض طول اليوم رشات بسيطه
هل معنى هذا اني الانسولين بيفضل مرتفع طول اليوم
وهل ارتفاع الانسولين مرتبط بالكميه اللي بناخدها يعني لما ناخد نشويات قليله او كتيره بيرفع بنفس النسبه وشكرا جزيلا
طب انا بحب افطر علي تمر (بلح)
ينفع ولا غلط
التمر في كميه سكر كبيرة مش منيح تكسري صيامك بأشي حلو
@@alaaabusultan2954
هو سنه نفطر بيه بما نكون صايمين صيام اسلامي مش متقطع
ففكرت ينفع فالمتقطع كمان
@@hodaaymen5100 التمر الي كانو ياكلو زمان كان رطب وبعدين التمر معدل جيني يعني مضاف الو سكر
أنا وزنى 62 طولى 150 سنى 34كام احتاج سعرات فى اليوم
دكتور لو عملت في الفطار بيض مقلي مثلا او فول أو جبن اكلها ب توست اسمر ينفع ولا بالشوكة كده ياعني غلط لو دخلت مصدر نشويات زي توست ولا لودخلت التوست يبقي انا كده مش لو كارب ونفس الوضع في الغدا الفراخ واللحمه لو انا مقلله نشويات خالص ياعني لو كارب شويه ماينفعش توست اسمر مع الغدا اكل الاكل كده بروتين وسلطه فقط حضرتك قولت لو كبده مثلا مع عيش مكرونه مع بروتين كده كده يرفع الأنسولين جامد اعمل ايه بقي
ممنوع التوست تماما..افضل نشويات ف اللو كارب بعض الفواكه والبقوليات والبطاطس والبطاطا المسلوقة
انا في نظام متقطع
نفسي في جاتوهاية
امتى اعمل هذه الجريمة
ممكن بعد التمرين على طول ناخد قطعه صغيره
كثير كلام والمعلومه ضايعه
طب ينفع أفطر بامية ورغيف بلدي لاني نفسي فيها اوي 😿
😄😄
دكتور فين عيادتك
او ممكن رقم للتواصل؟
لو سمحت يا دكتور لما باكل اى حاجه نشويات وانا بعمل رجيم بحس بهبوط و دقات قلبي بتزيد هل دا ليه سبب
اغلب الكلمات بلغه الاجنبيه ما فهمتها 😢
👍🌹💜
👌👍🌹