Добрый день Спартак ! Было бы круто если бы вы записали видео , какие упражнения можно делать прокачивая ноги в зале . Проблема в том , что при приседании появляется геморой . Какие упражнения подойдут таким как я ( мне 38 лет , пол жизни была сидячая работа ) Спасибо
Базовые знания в физиологии и биохимии и такого вопроса даже возникать не будет, ну грубо говоря все, что не обладает биологической активностью - просто пищевая добавка, а стероиды просто гуглишь и смотришь, является ли вещество стероидным гормоном или нет
Работай над выносливостью. Да, больше отдыхать, до 5 могут между подходами. По мере прогрессирования сам заметишь, как 5 минут уже не нужны, достаточно 2-3
спартак фигни не скажет😎 добавлю что если вы неправильно посчитали кбжу, мало занимаетесь, то креатин не поможет. но если с этим все в порядке, то буст просто обеспечен. проверяйте, я вот покупаю спортэксперт креатин. сила выросла, мышцы тоже, чл тоже)))))))))
Креатин в первую очередь кислота, вырабатывающаяся организмом, и отвечает за насыщение мышц энергией. Так что это лишь энергетический ресурс, который даёт небольшой буст и продлевает время твоего рабочего подхода. Так что он абсолютно безопасен.
Ну вот мне допустим мне 12 лет 49 кг 165 см не ем мясо с рождения со здоровьем всё в норме каким то образом, так вот вопрос креатин есть только в мясе, а это значит что он мне нужен или нахрен надо??
👋🏻 Спартак, верно? Хотел спросить может жилистый накачаться и стать качком, к примеру быть как ты накаченным??? Если да то какие условия для этого нужно, дай немного советов.
Тогда мужики в раздевалке мешали в банке порошки, а сейчас со шприцами колят друг другу не стесняясь публики) 10 лет в качалку хожу, но такое вижу последние пару лет
"Когда начинал заниматься нормально лет 10 назад, смотрел как мужики в раздевалке достают чл-"
**ТРАНСЛЯЦИЯ ПРЕРВАНА**
И понеслась тема с мужиками в ванной, т.е. в раздевалке
Значит дрались
Кратко, иногда смешно, понятно и чётко
Требую 10 часовую версию "кря"
Батя походу в Колизее всë время проводит, носталлгируется
Одноклассник половину банки за раз выпил, а потом банкой аскорбинок заел, в этот же день в больницу увезли
Смертельный номер
Когда Спартак сказал про тестостерон я чуть не полез писать гневные комментарии, но потом он сказал что пошутил поэтому он молодец😂
Тестостерон есть у всех людей
,,,,
@@АлександрПетров-б3к7остероиды тоже
Никто не заметил случайно, что в последних видео Спартака количество лайков одинаковое?
Спартак на фоне Колизея 😅👍
Добрый день Спартак ! Было бы круто если бы вы записали видео , какие упражнения можно делать прокачивая ноги в зале . Проблема в том , что при приседании появляется геморой . Какие упражнения подойдут таким как я ( мне 38 лет , пол жизни была сидячая работа ) Спасибо
Желательно обратиться к врачу и не делать приседания до решение проблемы.
Спартак, можешь записать видио про отличия между спортпитом и стероидами?
То есть кого можно назвать химиком в зависимости от его добывак
Базовые знания в физиологии и биохимии и такого вопроса даже возникать не будет, ну грубо говоря все, что не обладает биологической активностью - просто пищевая добавка, а стероиды просто гуглишь и смотришь, является ли вещество стероидным гормоном или нет
Ну десять литров ты не выпьешь за раз, рвота будет. Максимум 5-6 или 7-8.
Ахахахахах
Вот зря Вы так,9 и даже 9,5- это вполне и даже очень,а 10 да,согласна будет рвота.
@@Александра-б3р6м вы просто не поняли,есть прикол такой,у Спартака 5-6 7-8
"Кряяя..." Так проникновенно 😊
0:21 ахахахах, я тоже это наблюдал
Спартак, хочу спросить совет. Решил просушиться на утро яйца варёные(яичница), обед гречка с курицей, а вот на ужин что добавить? дифицит калорий 2500
Брат, так у тебя завтрак и обед в сумме не больше 1к калорий
@@kuron9704 возможно он двойные порции ест)
Спартак, привет, вы мне сегодня снились, мы на даче где т жарили шашлычки и отдыхали)
"И ты крякнешь.
КРЯ! "
Привет. Расскажи о водной диеты, эффективна ли она?
Смотрите сколько там протеина на заднем фоне!!!😊
И ты крякнешь, кря🤣👍
Добрых времени суток, кто поможет Батя или Спартак?
Что нужно делать если быстро забиваются мышцы, дольше отдыхать или поможет разминка после подхода?
Работай над выносливостью. Да, больше отдыхать, до 5 могут между подходами. По мере прогрессирования сам заметишь, как 5 минут уже не нужны, достаточно 2-3
Красавцик как всегда. Все четко обьяснил.
спартак фигни не скажет😎 добавлю что если вы неправильно посчитали кбжу, мало занимаетесь, то креатин не поможет. но если с этим все в порядке, то буст просто обеспечен. проверяйте, я вот покупаю спортэксперт креатин. сила выросла, мышцы тоже, чл тоже)))))))))
Можно ли креатин девушке у который есть не большой лишний вес , которая хочет нарастить мышцы
Привет Спартак! Скажи пожалуйста можно ли пить креатин и L-карнетин вместе?
Ну ты и карнатавр
Пей, не умрешь
Добавь ещё глютамин и аргинин)
А нужно ли принимать креатин когда ты не тренируешься неделю??
Можно и нужно, если собираешься возобновлять тренировки и не потерять результаты
Есть вероятность появления акне от использования креатина?
Принимайте Анаболики и будете как Скала Джонсон 😊
Все: слушают про креатин.
Я: вау, это же Колизей!
И я 😂❤
можно ли креатин ребенку 10 лет?
Можно ли креатин в 16, и что будет если пить 1 месяц а потом забросить?
Сыну почти 12 лет. Хочет начать принимать креатин. Не уверена, что это пойдет ему на пользу в таком возрасте.
Пойдет
А дазеровка у всех же разная ?
Для воркаута креатин полезен?
Спартак а какой креатин можешь порекомендовать
Спартак хочу набрать массу скажи что лучше купить из спортивного питания
Креатин в первую очередь кислота, вырабатывающаяся организмом, и отвечает за насыщение мышц энергией. Так что это лишь энергетический ресурс, который даёт небольшой буст и продлевает время твоего рабочего подхода. Так что он абсолютно безопасен.
Только тестостерон? А как же гормон роста, инсулин, вон уже некоторые даже гормонами щитовидки сушатся
Ну вот мне допустим мне 12 лет 49 кг 165 см не ем мясо с рождения со здоровьем всё в норме каким то образом, так вот вопрос креатин есть только в мясе, а это значит что он мне нужен или нахрен надо??
Я в 13 лет 46 весил,потом начал тренироваться,набрал до 53 за 3 месяца примерно
Ничего не пробовал из спортпита.
Что там достают мужики?
Зачем кидать постоянно пальцами, ты сидел?
И с 10 лет можно креатин фигачить уже?
да
А сколько надо пить что бы не кря?
-Тогда ты крякнешь.
-Кря :)
После 10 можно купить
Привет спартак как твое самочувствие?
👋🏻 Спартак, верно? Хотел спросить может жилистый накачаться и стать качком, к примеру быть как ты накаченным???
Если да то какие условия для этого нужно, дай немного советов.
гугли массо-набор
конечно можно!
(в большинстве случаев без паталогий)
правильное питание
правильный отдых
правильные упражнения
Выполни мс по стритлифтингу точно наберешь
Чел)))
Ты в шортсе про спортпит спрашиваешь как набрать массу
Новый задний фон купил?
Оу Спартак смотрел тебя с 2016
Я считаю что просто нужно упорно тренироваться и всё
И всё?
Ну а что ещё
@@Tin_BS
правильно питаться?
правильно отдыхать?
или тупо на голодную загнаться как лошадь до упаду?
@@frol314 Аххаах ну да это тоже
Спартак, ответь пожалуйста, ты умеешь делать флажок (из воркаута)
Палюбасу да. Это же не слишком сложный трюк
Он в одном из видео показывал
так нужен вреден ли креатин?
Ахахаахах "Кряя"😂😂😂
Ну вообще креатин не стоит пить напролет, надо делать перерывы
Кря!!!! Ска орнул
На заднем фоне колизей
Достают чл…. 😂
Тогда мужики в раздевалке мешали в банке порошки, а сейчас со шприцами колят друг другу не стесняясь публики) 10 лет в качалку хожу, но такое вижу последние пару лет
Спартак юморист
Не больше месяца, потом перерыв месяц . Иначе можно сильно навредить своему организму.
Внутривенно обязательно, так круче эффект
Носом тоже можно
Кааак же меня бесит такие люди а у тебя стоит после этого а
Бааатяя Яяя 😂😂
-Смотрел, как мужики в раздевалке достают чле...😅
а мужики доставали когда у них началась драка или что?
Зачем креатин если есть куриние яйца,творог, мясо
Что там мужики в зале достают, можно уточнить
Всем шалом , кто в курсе что за футболка ?
я сегодня купил креатин
И уже не стоит?
Крякнешь 😂
Смотрел Как Мужики В Раздевалке Достают Ч....
ХАХАХПХПХ
Достают чл..
Насыпают бсса в бутылочку
Хахахахахаххахаха, порвало
кря😂😂
Привет спартак!
А почему не героин?
Потому что дебилам ТУТ не место,и не дебильные вопросы ТУТ НИКТО не отвечает!!!
КРЯ
Креатин явно влияет на потенцию а протеин нет это на личном опыте говорю
Креатин и в обычных продуктах есть
@@АлександрПетров-б3к7о да знаю брат, походу тот который я купил был таким, но уверяю что он повлиял на потенцию.
Первый
ОООх
Ммм, можно доставать чл…
Сало уронили
И с 10 лет можно креатин фигачить уже?