댓글 보니 재활의 영역이 보디빌딩 피트니스 영역으로 들어오는 최근 추세에 대한 반발심이 좀 보이네요. 완벽한 균형이란 당연히 이상의 영역입니다. 다만 전보다 내가 얼마나 나아지는지, 부상의 길로 가는 것을 예방하는지, 웨이트 트레이닝에서 효율적이고 이상적인 움직임을 향해 얼마나 가까워지느냐의 문제라 생각합니다. 좋은게 있으면 하거나 별로라 생각하면 안 하면 되는데 굳이 힐난하며 까내리는 것은.. 새로운걸 공부하기 싫으신건 아닌지 한 번 생각해보시기 바랍니다.
재활알려주는 강도가 ㅈㄴ 약해서 그렇다고 봄. 마치 보디빌딩 지식은 있는데 운동 처음 배우는 초심자 일반인한테 운동경력 1년차인 사람이 매우 약하게 머신쓰는 법을 알려주고 끝. 이후 어떻게 점진적 과부하로 부하를 늘려갈지가 빠진 거 같음. 왜냐면 실상 재활을 알려주는 사람들이 직접 그 재활의 강도를 어떻게 효과적으로 올릴지 생각을 안하는 보임. 이유진도 아쉬운게 재활을 진짜 재활로만 생각해서 어느정도 부하 올리고선 과부하할 생각을 안함. 아 물론 물리치료사 하는 애들이 또 이렇게 말하것지ㅋㅋ 소근육이거나 자세유지근이라서 과부하 의미 없다고ㅋㅋㅋㅋ 해봤음? ㅅㅂ련들아? 하고 반문하고 싶어짐. 그렇게 말하는 놈들치고 직접 해본놈들은 못봤거니와 책이나 이론에서 달달달 과거시험 보러 성리학 공부하던 선비들이나 할법한 말을 하고 있음
재활과 바른 신체 정렬을 위한 좋은 정보 정말 감사합니다. 유진님의 영상을 통해서 이런 정보들과 전문가분들을 알게 됐고 관련된 정보들을 더 찾아보고 재활 운동들을 따라하면서 수년간 가지고 있던 어깨 통증으로부터 해방되어 가고 있기에 누구보다 더 이런 영상들의 중요성을 체감하고 있는 사람입니다. 앞으로도 좋은 영상 부탁드립니다! 항상 응원합니다.
14:29 후면관절낭 스트레칭 16:27 전거근, 견갑하근 운동 저도 그랬지만, 상완골두가 앞으로 빠진걸 보고 후면근육이 약해서 그런가보다 하고 외회전운동만 하는사람이 많을겁니다. 저도 그 삽질을 3달정도 했다가 아무런 변화를 못느껴서 최근에 다시 정보를 찾았고, 내회전결핍장애로 견갑하근이 약해지면 상완골두가 앞으로 빠질 수 있다는 사실을 처음 알았죠. 요즘 이 운동하고있는데 2주일만에 바로 효과 봤습니다. 안하면 금방 다시 돌아가려해서 꾸준히 해줘야할것같네요.
댓글을 보니 의견이 많이 갈리네요. 관련된 학문을 공부하는 입장에서 개인적인 생각을 남겨봅니다. 일반적으로 많은 사람들이 생각하는 불균형의 원인은 근육으로 인한 불균형 입니다. 근육의 힘의 비대칭으로 인해 생기는 신체적인 불균형 입니다. 교통사고 같은 물리적 충격으로 인한 골절 등과 같은 사유에 인한 불균형은 다른 케이스 이기에 여기선 다루지 않겠습니다. 대부분의 사람들은 몇가지의 불균형을 가지고 있습니다. 물론 기본적인 인체의 구조를 봐도 완전 대칭이 아니긴 합니다. 예시로 심장의 위치와 구조가 있죠. 추가로 보통 불균형을 인지하기 시작하는게 운동을 시작하면서 본인의 신체에 대한 관심이 높아지는 시기인데, 이는 평균적으로 약 20~24세로 잡아서 보면 이미 신체의 불균형은 짧게는 몇년 길게는 10년 이상 지속이 된 상황입니다. 이는 인체의 입장에선 매우 긴 시작이기 때문에 바로 잡는데 시간이 많이 소요 될 것입니다. 재활운동 후 어느 정도 교정이 된 것을 보며 단지 일시적인 현상이 아니냐, 곧 다시 원래대로 돌아가는 것이 아니냐는 의견들을 꽤 봤는데, 일시적은 것이 맞습니다. 다만, 그 일시적인 현상이 지속되면 만성적인 현상으로 변합니다. 일시적인 증상이었던 것이 시간이 지나다 보니 만성적인 질환이 되는 경우를 생각하시면 될 것 같습니다. 한 예시를 들자면, 고혈압 환자분들이 혈압을 내리기 위해 체중조절도 하지만 운동을 하라는 말을 많이 들어보셨을 겁니다. 운동이 혈압을 올리지 않느냐고 하지만 운동 후 약 12~36시간 많게는 48시간 까지도 혈압이 평상시보다 약 5~10mmHg 정도 낮아지기 때문에 운동을 하는 것이 혈압조절에 좋다고 하는겁니다. 이것도 짧게 보면 일시적이지만 만약, 운동을 자주 한다면, 주 3회에서 5회를 한다고 봤을 때 대부분의 시간의 혈압이 기존보다 낮아져 있게됩니다. 이걸 만성적으로 혈압이 낮아진다고 보게 되는거죠 (운동을 통해 체중이 내려가면 평상시 혈압 또한 내려갑니다). 영상에서 이유진 선수가 아직 불균형이 있지만 본인도 이전보다 개선되고 있음을 느끼고 물리치료사 분께서도 예상하셨던 것 보다 나은 결과였다고 하시는 것을 보면 최근 몇년간의 교정/재활 운동이 효과가 있는 것이 아닌가 생각이 듭니다. 재활적 관점에서의 우선 목표는 (제가 배운 기준에서) 통증의 완화, 다친 쪽과 다치지 않은 쪽의 힘과 기능의 편차를 줄이는 것 입니다. 다리 길이의 차이를 1cm정도 까지는 정상으로 범주로 보고, 견갑 움직임의 차이를 1.5.cm 까지는 정상적인 범주로 보고있습니다. 너무 비대칭에 스트레스 받으실 필요는 없고 내가 일상생활을 하는데 불편함이나 기능적인 문제를 초래하는 경우가 아니면 괜찮다고 봅니다. 한번 시작하면 고려할게 참 많아서요..
@@yonggilee2244 불균형 없는 사람이 없어요 ㅋㅋㅋㅋ 좌우대칭 완벽해보이는 사람조차고 불균형이 다 조금씩 있습니다. 프로선수들도 불균형 있어도 그거에 맞춰서 운동합니다. 그들이 바보라서 교정을 안하는게 아니에요. 이미 해볼거 다 해보고 불가능하니까 상황에 맞게 하는거죠^^
@@hopej7194 딱새 일이 많이 힘드냐? 재활의 사전적 의미는 니가 말하는 그거 맞는데 일상생활이랑 중량 치는 운동은 엄연히 다른 영역이다 잘못된 자세로 일상생활을 해도 통증을 수반하지 않을 수 있지만 중량을 다루는 운동의 경우 잘못된 자세로 진행하면 통증을 유발한다 그래서 스트레칭도 하고 재활운동도 병행하는 거란다 재활운동한다고 사람을 병자 취급하는 것도 병자 만드는 것도 아니니까 부디 어줍잖은 지식으로 선동 좀 그만해라 그 에너지 니 피티 회원한테 쓰라니까…
@@hopej7194 그리고 지금 니 말 중에 제일 틀린 게 뭔지 아냐? 신체적 장애가 문제인지 운동이 문제인지 일반인들은 진단을 거의 못해 저중량으로 운동하면 통증이 거의 수반되지 않거든 그나마 딱딱 소리가 난다거나 그런 정도지 통증까지 오긴 어렵다 애초에 통증까지 오는 정도면 일상생활에서도 통증이 발생할 수 있는 상태인 거고 그럼 병원 가거나 스트레칭과 재활은 필수적인 게 되는 거야 각 분야별 전문가, 지식인들이 괜히 있는 게 아니야 개나 소나 판별하고 진단 때리면 의사는 왜 있냐? 너 말대로면 애초에 트레이너도 필요가 없어 내가 뭐가 문제인지 알면 고치는 방법만 찾아보면 되는데 트레이너한테 돈까지 줘가면서 왜 배우냐ㅋㅋㅋ 장사가 안 되는 덴 이유가 있다 친구야
@@조영광-r7e 일반인들은 신체적 장애가 없을 확률이 높기 때문에 모르는 것이란다 그저 움직이는 방법을 모를 뿐 멀쩡한 사람을 왜 장애인으로 만들어서 pt따려고 하는거니 ot때 인바디로 말장난 치고 장애인 만들어서 pt유도 후 세션의 절반은 체형교정이니 뭐니 의료행위 비슷한 무언가를 하고 그이후엔 머신에 앉혀서 숫자만 세는게 정상적인 수업 방식이니? 체육기관에서 왜 의사인척을 하려는걸까 잘못된 자세로 일상생활을 해서 통증이 수반되면 병원을 가는게 맞지 그런 사람은 재활을 해야지 허나 통증이 수반 되지 않는 사람은 움직임 패턴만 바꿔도 호전이 된단다 그러면 스트래칭이나 재활운동 없이도 할수 있는거네? 스트레칭 재활운동 몇십분 할 시간에 운동도 하고 밸런스도 맞추는데? 친구 화가 많이 난거 같은데 네가 아는게 전부가 아니란다 나도 지도자 처음 할때는 많이 시켰단다 폼롤러니 뭐니 강화운동도 시키고 했지 안하고 이런 말을 했을까? 당신이 운동 센터에서 의료행위 비슷한 무언가를 하고 있는 사람이라면 화를 낼수 있겠는데 아니라면 굳이 이럴 필요까지 있을까 전문가가 전문시설에서 필요한 이에게 공급 하는건 필요하지 허나 필요가 없는 사람들에게 마저 필수인거 처럼 마케팅을 하는게 잘못됨을 말하는거란다 이해가 안되는게 있으면 답글 줘도 좋다
@@hopej7194 내가 할 필요 없는 사람들 보고 따라하라고 칼들고 협박했냐? 니가 어줍잖은 지식으로 선동질하니까 하지말라는 거잖아 ㅋㅋㅋ 난독있냐고 니ㅋㅋㅋ 너같은 딱새한테 잘못 배워서 몸 개망친 사람이 나야 그래서 ㅈㄴ 빡치는 거고 스트레칭과 재활운동 모두가 필요로 하진 않아도 필요로하는 사람은 분명히 있고 나도 그중 하나였다 병원가서 배우고 집에서도 하고 헬스장 가서도 했다 이제 통증 없고 운동 전에 필수로 해주는 루틴이 됨 근데 그 정보들을 내가 뛰어다니고 아파가면서 게다가 돈까지 써가면서 배웠는데 관련 내용을 영상을 여기선 무료로 풀어주네? 개꿀 아니냐? 그리고 나한테 운동 가르친 그 딱새도 니처럼 똑같이 말했다 재활 그거 몸에 장애있고 아픈 사람들이 하는 거라고 근데 병원 가보니까 난 그걸 해야됐던 사람이었네? 그냥 필요한지 안 필요한지는 본인이 선택할 영역이고 너가 어줍잖은 지식으로 선동할 게 아니란 이야기를 하는 거다 정작 필요한 사람들이 니 댓글 보고 안 하면 그 책임은 니가 질거임? 그리고 이 유튜브 채널이 체육기관임? 아니면 지 PT 홍보를 하고 있음? 아니면 도수치료, 물리치료 패키지를 팜? 니 꼴이 고급 정보 풀리니까 밥줄 끊길까 두려워 거품 무는 딱새처럼 밖에 안 보임
돈을 쓰라고 했냐 아니면 보고 따라하라고 했냐? 교정과 스트레칭을 생활화할 수 있는지 없는지는 본인의 영역이고 생활화 못하면 자기가 평소에 하던 잘못된 자세가 있으니까 돌아가는 거야 뭘 이러지 좀 마세요야 ㅋㅋㅋ 너나 선동 좀 진짜 이러지 좀 마세요임 ㅋㅋㅋ 그리고 근거를 애초에 치아 교정에 빗대서 얘기하지 말고 효과가 없다는 해부학적 근거나 논문 이런 것 좀 들고와서 얘기해주면 안 됨? 그리고 치아 교정 얘기가 나와서 말인데 유지 장치 3~5년 하고 난 다음 다시 치아가 개 삐뚤하게 돌아오디? 스트레칭 교정 운동도 똑같이 장기간 몸에 익을 정도로 자주 하면 몸도 바뀐다는 얘기를 니가 반증한 거 아님? 돈만 쏟아붓고 열심히 안 하면 당연히 효과 없고 제자리 걸음이지 토익이든 각종 자격증이든 개비싼 학원 끊고 1~2시간 공부한 걸로 퉁치려고 하면 뭐가 됐든 다 실패함 근본적으로 돈 내고 배워야할 수준의 내용이 무료인데 왜 입에 거품 물고 정신차리라는 말을 하지? 대체 차려야할 정신이 뭐임? 우리가 대체 뭘 손해를 봤고 어디에 돈을 썼냐고 ㅋㅋ
@@gorilla3848 영상 좀 제대로 봐라 골격을 바꾼단 개소리는 한 마디도 안 함 근육을 더 잘 쓸 수 있게 그리고 근육이나 자세로 발생하는 비대칭, 불균형 개선할 수 있게 도와준단 내용이 전부인데 왜 니가 아는 지식이랑 살짝 핀트 어긋난 거 같으니까 다짜고짜 선동부터 하냐고 ㅋㅋㅋㅋ
@@gorilla3848 그리고 내 말의 요지도 잘 못 알아들은 것 같은데 저 유튜버가 돈을 쓰라고 사람들한테 협박하디? 불균형이면 신체 장애있는 거니까 고쳐야 된다 사기치디? 니가 댓글로 싸지른 말 중에 맞는 게 없잖아 그냥 도움되라고 좋은 영상 올린 거 같은데 바로 풀발 뛰면서 ‘제발 이러지좀 마세요’ 이러고 있는데 너는 안 역겹냐? 그리고 애초에 내가 지식 배틀을 뜨자고 함? 니 무식하다고 지랄을 함? 그냥 틀린 내용이 있어서 지적하고 싶고 사람들이 올바른 내용을 알아야 된다고 생각해서 행동하고 싶으면 그에 걸맞는 근거를 가져오라니까 ㅋㅋㅋ 가져오진 못하고 또 경험적인 설명만 지껄이는데 니 말에 신빙성이 있긴 함? 좀 주장을 하고 싶으면 챙길 건 챙겨와 머저리야
불균형은 교정 되는게 아님 애초에 다리길이 팔길이 모든 좌우 뼈길이가 다르기때문에 불균형이 있을수 밖에 없고 이미 신체는 그거에 맞게 발달되어 있음. 거기에 주로 사용하는손쪽 근육들이 더 발달할수밖에 없고. 불균형 타령자체가 그냥 공포 마케팅일뿐임. 나도 스포츠과학전공에 at공부하면서 10년 넘게 운동, 재활 공부했지만 결론은 불균형교정은 허상과 공포마케팅이며 그냥 자기 몸에 맞게 운동하면 된다는것임. 우리가 다 아는 우사인볼트도 불균형이고 역도선수들 싹다 불균형, 대부분의 운동선수들 다 불균형임. 정말 불균형이 문제고 부상을 일으킨다면 왜 그 선수들은 교정을 하지 않을까? 저 사람들 말대로 교정허면 선수생명에 치명적인 부상도 피하고 성적도 더 좋아질텐데. 그리고 마지막으로 불균형을 고치는법을 말하고 있는 저 사람조차 불균형임. 엔젤 뭐시기 하는 동작 취할때 어깨높이 양쪽이 확연히 다름.
100%와 완벽이라는 게 존재하지 않을 뿐이지 개선이라는 것 자체는 됨 그리고 몸 안 아프고 운동 잘하고 있으면 굳이 할 필요 없는 건 맞고 근데 신체 구조상 문제로 불균형 비대칭인 경우도 많지만 근육을 제대로 못 쓰거나 잘못된 자세로 운동해서 심한 불균형, 비대칭을 유발하는 경우도 많음 따라서 제대로 건강하게 운동할 거면 병행하면서 진행하는 것이 맞다 고중량 운동 수행 시 과도한 불균형, 비대칭은 당연히 통증을 수반함 이건 부정할 수 없는 사실 ㅇㅈ? 그리고 제일 틀린 건 타 운동 선수분들이 재활이나 교정 운동하는 모습이 사회적으로 공개되지 않았을 뿐이지 필요한 분야에서는 하는 분들 굉장히 많음 거의 안 하는 사람들이 드물 정도 우사인볼트가 발목 스트레칭도 안하고 뛰진 않을 거 아님? 보디빌딩이란 종목이 근육의 심미를 다루는 종목이기에 대칭성을 챙기는 건 당연한 거임, 우사인 볼트가 발목 스트레칭을 하듯 보디빌더도 대칭성 을 확보하고자 교정 운동을 할 수 있는 거고 그리고 이 영상에서 말하는 교정의 의미는 신체 구조적 결함을 스트레칭과 교정 운동으로 바꿀 수 있다고 허위 사실을 유포하는 게 아닌 잘못된 근육 사용과 잘못된 자세를 스트레칭과 교정 운동으로 고친다임 중간중간 어떤 운동을 할 때 문제가 생기는 지 말해주는 것만 봐도 운동 올바른 자세로 잘할 수 있게 도와주려는 의도가 보임 더 건강해질 수 있고 운동할 때 통증이 수반되지 않는 방법들을 알려주는 선한 영향력을 행사하는데 공포 마케팅한 건 없다고 봄 애초에 이 영상 본 사람이 저 운동을 하든 안 하든 저 유튜버한테 도움이 되는 게 뭐가 있음 애초에 판매하는 상품이나 서비스가 없는데 마케팅 자체도 성립이 안 되고 오히려 님 댓글이 선동에 가까움 분명히 이런 운동들과 스트레칭을 필요로 하는 사람이 있을텐데 전체를 싸잡아서 할 필요가 없다고 얘기하고 있지 않음? 나쁜 정보도 아니고 좋은 정본데 나한테 필요 없거나 하기 싫으면 그냥 안 하면 되는데 마치 나한텐 필요가 없으니 모두에게도 필요하지 않은 정보로 일반화시키고 있음 내가 진짜 의문인 건 저 유튜버는 좋은 정보 주려고 한 것 같은데 쓸데없는 고집과 오지랖으로 선동질하는 사람들임 대체 이 영상에 무슨 문제가 있음? 내용만 보면 좋은 정보 아님? 나는 잘못된 자세로 운동 오래하다가 아파서 병원 ㅈㄴ 다니고 트레이너도 바꿔보고 공부도 해봤음 실제로 재활, 교정, 스트레칭 효과 있었고 지금은 병원 안 다니고 잘 운동함 내가 아는 지식이 부족하긴 하지만 이 영상에서 딱히 틀린 걸 말한 것 같진 않은데 뭐가 문제임?
@@조영광-r7e 여기저기 댓글 많이 달았네? 너의 말대로 라면 세계적인 사람들은 스트레칭은 한다 그러나 불균형이 있다 라는 말이 되는데 정말 근육을 쥐어 뜯고 늘리는게 효과가 있을거라고 생각을 하는거니? 멀쩡한 사람 장애인인거 처럼 공포조성 해서 교정 해야한다 재활 해야한다 하니까 공포 마케팅이란 말이 성립이 되는거란다 개선이 필요한 사람한텐 하는게 맞지 일반적인 사람한텐 필요가 없단다 네가 효과를 봤다고 머리가 깨진거 처럼 니 말만 맞다고 생각하는거 같은데 없이도 만들수 있는 방법이 존재한단다 네가 쓴 글에도 잘못된 자세로 인해 여기저기 다쳤다고 하는데 그럼 자세를 바꾸는게 맞지 않니? 불균형이 있어도 운동 할때만이라도 컨트롤 할수 있으면 큰 문제가 안된단다 저 방식이 틀렸다는걸 얘기 하는게 아니라 근본적 해결 방법이 아니라는 말을 하는거야
@@hopej7194 근본적인 해결 방법이 아니란 것도 동의하는데 무엇이 공포고 무엇이 마케팅인지 일반인인 나는 잘 모르겠는데? 댓글 중에 일상생활에 지장 없으면 문제 없다는 말에 내가 선동하지 말라고 했나ㅋㅋㅋ 근본적인 해결책은 아니어도 해결하는데 도움이 되는 건 부정할 수 없는 사실이다 괜히 니가 싸지를 댓글 때문에 필요로하는 사람이 필요 없는 줄 알고 안한다니까? 오히려 내 입장에선 니 댓글이 더 공포임
@@조영광-r7e 다른 댓에서 공격한 녀석이네 밑에 계신 분이 말씀 하신거 처럼 인간은 기계나 로봇이 아니잖니 분절이 부품이라고 가정을 하고 망가진 부품을 고치거나 갈아 끼운다고 움직임을 바꿀순 없단다 부품이 활성화 돼도 올바른 움직임이 아니면 기능을 할수 없고 움직임만 바꿔도 부품이 일을 할수 있게 만들수 있단다 재활이란 단어를 여기저기에 막무가내로 써대는데 재활의 사전적 의미를 찾아보길 바란다 재활이 필요한 사람한텐 도움이 될순 있겠지 허나 영상 올리신 분 포함 대부분 사람들이 재활을 필요로 하지 않는단다 이해가 됐길 바라
@@hopej7194 딱새야 그만… 그럼 이미 불균형하게 발달된 근육 계속 그대로 둘 거냐? 운동할 때 아프면 그만하고 자세 고쳐야 하는데 그냥 그게 맞는 줄 알고 운동하는 사람 개 많다 불편하고 아프면 자세를 바꾸고 개선하려는 행동을 해야하는 게 맞지 실제로 그 상태로 운동 계속하면 문제 생긴다 운동 잘 하고 있고 아픈 곳 없고 일상생활에 지장 없으면 불균형하건 비대칭이건 상관없이 건강한 거다 운동할 때 아픈 사람이나 신체 불균형 조금이라도 개선해 보려는 사람들이 보라고 올린 영상 같은데 어줍잖은 지식으로 선동 그만하자 뭔 사람이 게임 캐릭턴 줄 알고 있노 애초부터 스텟 잘못 찍었으면 망캐니까 다시 키워야 하냐고 내가 예전에 개같은 딱새한테 운동 배워본 적이 있는데 너가 딱 그 애랑 똑같다 유튜브 같은 거 보는 거 소용 없다고 지한테 배우라고 호언장담을 하길래 말 듣고 배웠다가 어깨만 조졌다 병원만 1년 내리 다니다가 다른 트레이너한테 배우니까 여기저기 유튜브 채널 추천해주더라 말도 안 되는 쓰레기 정보 공유하는 채널도 많긴한데 옳은 말하고 선한 영향력 행사하는 데에다 선동질할 건 아니라고 본다 그 에너지 좀 니 피티 회원한테나 써라 부디
(유진아 재활 강도를 올리자 ㅈㄴ게) 마치 보디빌딩 지식은 있는데 운동 처음 배우는 초심자 일반인한테 운동경력 1년차인 사람이 매우 약하게 머신쓰는 법을 알려주고 끝. 이후 어떻게 점진적 과부하로 부하를 늘려갈지가 빠진 거 같음. 왜냐면 실상 재활을 알려주는 사람들이 직접 그 재활의 강도를 어떻게 효과적으로 올릴지 생각을 안하는 보임. 이유진도 아쉬운게 재활을 진짜 재활로만 생각해서 어느정도 부하 올리고선 과부하할 생각을 안함. 아 물론 물리치료사 하는 애들이 또 이렇게 말하것지ㅋㅋ 소근육이거나 자세유지근이라서 과부하 의미 없다고ㅋㅋㅋㅋ 해봤음? ㅅㅂ련들아? 하고 반문하고 싶어짐. 그렇게 말하는 놈들치고 직접 해본놈들은 못봤거니와 책이나 이론에서 달달달 과거시험 보러 성리학 공부하던 선비들이나 할법한 말을 하고 있음.
진짜 역겨운 댓글 너무 많네~ 그렇게 잘 알면 니들이 유튜브 해서 정보 공유하던가 댓글만 보면 그냥 가관이 따로 없네 좋은 정보 주고 건강하고 균형있게 운동할 수 있는 방법 알려주는데 되도 않는 잡지식으로 왜케 아는 척들이야 ‘선천적 비대칭 불균형 개선 안 됨’ 이러는데 그런 게 있으면 오히려 더 해야 되는 거 아니냐고 ㅋㅋ 이미 몸 쳐 삐뚤어졌으니까 난 안 돼 이러고 패배의식 쩌들어서 남들한테도 안 바껴요 이러고 있네 ㅋㅋㅋ 귀찮고 하기 싫으면 걍 하지 않으면 되잖아 ㅋㅋ 왜 선동질이냐고ㅋㅋㅋ 틀린 거 지적해서 다른 사람들한테도 도움 되게 하는 거면 오히려 좋은데 뭔 불가능하단 얘기를 하고 있어 출처도 불분명한 개잡지식 들이밀지 말고 몸 아파서 정형외과만 가도 의사가 물리치료, 도수치료, 스트레칭 추천하고 그러는데 의미가 없으면 애초에 시키겠냐고ㅋㅋㅋ 사고 나서 못 걷던 사람도 재활 운동으로 다시 걷는다 애들아 부디 쓰레기 같고 출처도 불명확한 댓글 보고 현혹되지 않길 바람 ㅋㅋㅋ
@@hopej7194 반박하고 싶으면 옳은 말 좀 쳐하고 다녀 제발 니 난독 개심해 그냥 말 꼬투리만 잡으려하지말고 팩트 기반 반박을 하라니까? 실제로 니 댓글 지워지고 안 보이는데 그럼 내가 뭐라 얘기함 ㅋㅋㅋ 그리고 같은 업계 종사자 이러는데 난 너처럼 딱새일 안 하고 장사 안 된다고 유튜브에 선동질, 정치질 하고 다니진 않음 ㅋㅋ
@@hopej7194 애초에 내가 가만히 있는 사람이나 옳은 말 하는 사람들한테 뭐라 한 댓글 있는지 찾아보던지 틀린 말만 죽어라 하고 다니고 그 댓글 본 사람이 영향 받아가는 꼴 보면 역겨워서 참을 수가 없어 니 꼴이 딱 그래 딱새일로 몇년 경력 챙긴 거 같으니까 쉬는 시간마다 유튜브 돌아다니면서 알량한 지식 자랑하고 다니는 꼴 ㅋㅋㅋ
![기독교인들이 예수를 신으로 보는 근거 f.배덕만 기독연구원 느헤미야 교수 [더 릴리전]](http://i.ytimg.com/vi/lsWymngmNZ8/mqdefault.jpg)
![삶에 순응하는 것과 반항하는 것, 우리는 어떻게 살아야 할까 f.김학철 연세대학교 학부대학 교수 [더 릴리전]](/img/1.gif)
댓글 보니 재활의 영역이 보디빌딩
피트니스 영역으로 들어오는 최근 추세에 대한 반발심이 좀 보이네요. 완벽한 균형이란 당연히 이상의 영역입니다. 다만 전보다 내가 얼마나 나아지는지, 부상의 길로 가는 것을 예방하는지, 웨이트 트레이닝에서 효율적이고 이상적인
움직임을 향해 얼마나 가까워지느냐의 문제라 생각합니다. 좋은게 있으면 하거나 별로라 생각하면 안 하면 되는데 굳이 힐난하며 까내리는 것은.. 새로운걸 공부하기 싫으신건 아닌지 한 번 생각해보시기 바랍니다.
그래서 몇년동안 균형미를추구한게 결국 하나도 안바뀐거아니에요?
결국에 라운드숄더도 그대론거보면
@@농보-w2w많이 바꼈는데 보디빌딩에 관심 없고 신체지식도 없으면 걍 댓글을 달지를 마셈
@@농보-w2w 이건 좀 서운하네..
@@농보-w2w 대단한 사람이노 ㅋㅋㅋ
최근 구독했나
균형 있고 건강하게 운동할 수 있는 방법을 알려줘도 ㅈㄹ인 애들이 왜케 많지ㅋㅋㅋ
변화가 없다는건 그냥 비아냥거리는 사람들로 보고 무시중입니다 변화는 제가 제일 잘 알지요 변화가 없으면 왜 잡고 있겠습니까??
10:58 흉근 스트레칭
12:46 광배근
14:04 후방관절낭
16:25 회전근개활성화
18:32 월슬라이드 낮은 난이도 버전
진짜 몇십만원짜리 유료 강의같은 느낌인데 영상 만들어주셔서 너무 감사합니다 유진 선수님 계속해서 성공하시길 빌겠습니다!🔥🔥🔥🔥🔥
이런 영상이 무료라니
킹유진 유튭 폼 미쳤다
교정에 비관적인게 완전 교정은 불가하다 생각함 악화는 막겠지만 이유진 선수 재활에 쏟은 시간만 거진 3년되어감 근데도 라숄 고치지 못한 거 보면 불가능하다 생각함 포기하고 어느정도 재활운동으로 개선만 하고 받아들이고 유의하며 운동하는게 맞다 생각
재활알려주는 강도가 ㅈㄴ 약해서 그렇다고 봄. 마치 보디빌딩 지식은 있는데 운동 처음 배우는 초심자 일반인한테 운동경력 1년차인 사람이 매우 약하게 머신쓰는 법을 알려주고 끝.
이후 어떻게 점진적 과부하로 부하를 늘려갈지가 빠진 거 같음. 왜냐면 실상 재활을 알려주는 사람들이 직접 그 재활의 강도를 어떻게 효과적으로 올릴지 생각을 안하는 보임. 이유진도 아쉬운게 재활을 진짜 재활로만 생각해서 어느정도 부하 올리고선 과부하할 생각을 안함. 아 물론 물리치료사 하는 애들이 또 이렇게 말하것지ㅋㅋ 소근육이거나 자세유지근이라서 과부하 의미 없다고ㅋㅋㅋㅋ 해봤음? ㅅㅂ련들아? 하고 반문하고 싶어짐. 그렇게 말하는 놈들치고 직접 해본놈들은 못봤거니와 책이나 이론에서 달달달 과거시험 보러 성리학 공부하던 선비들이나 할법한 말을 하고 있음
@@찬새벽 그쪽은 해봤음...? 님 뇌피셜보단 전공자들 피셜이 더 맞겠죠
@@갈림길-d9s미안한데 나도 물리치료사야ㅋㅋ
저도 공감... 교정이 가능하다면 물리치료사가 직접 자기몸으로 증명해줬으면 좋겠음. 과대평가 된 것 같음.
@@찬새벽 안정화 근육을 대상으로 점진적 과부화가 가능합니까? 근력 강화나 근비대 관점이 아닌 움직임시 근육 동원 활성화 관점에서 접근하는 게 일반적이지 않나요? 물리치료사분이 이런 소리 하는 건 처음 듣네요
지속 적이며 끊임 없는 자기관리 정말 좋네요 감사합니다
역시 그분은 사짜네요😂😂
누구요?
재활과 바른 신체 정렬을 위한 좋은 정보 정말 감사합니다.
유진님의 영상을 통해서 이런 정보들과 전문가분들을 알게 됐고 관련된 정보들을 더 찾아보고 재활 운동들을 따라하면서
수년간 가지고 있던 어깨 통증으로부터 해방되어 가고 있기에 누구보다 더 이런 영상들의 중요성을 체감하고 있는 사람입니다.
앞으로도 좋은 영상 부탁드립니다! 항상 응원합니다.
대부분 MET 기법이네요.. 일시적으로만 좋아지고 계속가지는 않고 어떻게 꾸준히 이어갈지 횟수나 강도 등등의 설명도 추가되면 좋을 것 같네요:
잠깐 좋아진 상태의 바른 자세로 꾸준한 관리 근데 너무 어려울거 같네요
met 기법은 근육의 힘이 강해질 수록 강도가 올라갑니다. 3-5회 정도가 좋다 그러는데 사실 더 해도 나쁠 건 없을 것 같습니다
met 기법 말고는 어떤게 잇나요? 문외한인데 공부해보려고요
저건 pnf 아닙니까?
내가 어떻게 생각하냐에 따라 다를 것 같음
노력을 했으니 더 심해지지 않았다와
노력은 했으나 나아진게 없다
나라면 전자로 생각하겠음 후자로 생각하면
ㄹㅇ 끔찍하네 3년 갖다버린거 같잖아
평범한 제목과 썸네일에, 그렇지 못 한 내용물이네요 👍👍 (점점 더 자극적인 제목과, 썸네일을 뽑아내는 유튜브판.. 😮💨)
스트레칭과 교정 운동 덕을 많이 본 입장에서.. 배우고 따라하고 싶은, 너무나도 도움되는 영상입니다 🙂
13:53 오우야... 강력한 자세군요!
와 씨발 이건 운동5년차도 이마 탁 치고 깨달음을 얻는다
😂
@@hopej7194 뭘 쳐 울어 ㅋㅋㅋ
니 딱새질은 돈이 안 되냐?
굿쟙 영상~~~~
항상 질 좋은 재활정보및 운동정보 감사드립니다!❤
이렇게 보니까 대칭 ㅈ된다 진짜😮😮
좋은 정보 감사합니다❤
오늘 영상 너무 유익하네요. 사실 저는 유진님 프로카드따시기 전에도 대칭이 엄청 좋다생각했는데 프로되시고 재활에 집중하신게 확실히 효과가 있었던것 같습니다.대칭이 전보다 더 좋아지신…
운동영상 치트키
-> 라운드숄더 거북목 전방활주 익상견갑
좋은영상 감사합니다!
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ어쩔수없음현대인들공통체형
14:29 후면관절낭 스트레칭
16:27 전거근, 견갑하근 운동
저도 그랬지만, 상완골두가 앞으로 빠진걸 보고 후면근육이 약해서 그런가보다 하고 외회전운동만 하는사람이 많을겁니다. 저도 그 삽질을 3달정도 했다가 아무런 변화를 못느껴서 최근에 다시 정보를 찾았고, 내회전결핍장애로 견갑하근이 약해지면 상완골두가 앞으로 빠질 수 있다는 사실을 처음 알았죠. 요즘 이 운동하고있는데 2주일만에 바로 효과 봤습니다. 안하면 금방 다시 돌아가려해서 꾸준히 해줘야할것같네요.
정말 놀라운내용이.. 제생각인데 (유튜브를 잘 모르지만;;) 신체불균형 정/동적평가와 라운드숄더 두개로 나눠 올리셔도 좋을것같아요! 유튜브 더 잘되시길 바랍니다^^
좋은 말씀 감사합니다!
와 방구석에서 몇백짜리 강의롤 듣네
진짜 감사합니다!!!!
저렇게 몇년동안 운동 열심히 한 사람도 라운드숄더가 ... 난 언제 펴질려나
누구는 일경척추를 먼저 보기도 하고 누군가는 턱관절을 먼저 보기도 하고 누구는 골반보다 발이다 누군가는 발이 먼저다 이분야 이업계에 있는 분들이 많이 보고 계신 거 같은데 다들 꾸준히 공부하시면서 득근하세요~!!!
19:28 비대칭있으시네요
댓글을 보니 의견이 많이 갈리네요. 관련된 학문을 공부하는 입장에서 개인적인 생각을 남겨봅니다.
일반적으로 많은 사람들이 생각하는 불균형의 원인은 근육으로 인한 불균형 입니다. 근육의 힘의 비대칭으로 인해 생기는 신체적인 불균형 입니다. 교통사고 같은 물리적 충격으로 인한 골절 등과 같은 사유에 인한 불균형은 다른 케이스 이기에 여기선 다루지 않겠습니다.
대부분의 사람들은 몇가지의 불균형을 가지고 있습니다. 물론 기본적인 인체의 구조를 봐도 완전 대칭이 아니긴 합니다. 예시로 심장의 위치와 구조가 있죠. 추가로 보통 불균형을 인지하기 시작하는게 운동을 시작하면서 본인의 신체에 대한 관심이 높아지는 시기인데, 이는 평균적으로 약 20~24세로 잡아서 보면 이미 신체의 불균형은 짧게는 몇년 길게는 10년 이상 지속이 된 상황입니다. 이는 인체의 입장에선 매우 긴 시작이기 때문에 바로 잡는데 시간이 많이 소요 될 것입니다.
재활운동 후 어느 정도 교정이 된 것을 보며 단지 일시적인 현상이 아니냐, 곧 다시 원래대로 돌아가는 것이 아니냐는 의견들을 꽤 봤는데, 일시적은 것이 맞습니다. 다만, 그 일시적인 현상이 지속되면 만성적인 현상으로 변합니다. 일시적인 증상이었던 것이 시간이 지나다 보니 만성적인 질환이 되는 경우를 생각하시면 될 것 같습니다.
한 예시를 들자면, 고혈압 환자분들이 혈압을 내리기 위해 체중조절도 하지만 운동을 하라는 말을 많이 들어보셨을 겁니다. 운동이 혈압을 올리지 않느냐고 하지만 운동 후 약 12~36시간 많게는 48시간 까지도 혈압이 평상시보다 약 5~10mmHg 정도 낮아지기 때문에 운동을 하는 것이 혈압조절에 좋다고 하는겁니다. 이것도 짧게 보면 일시적이지만 만약, 운동을 자주 한다면, 주 3회에서 5회를 한다고 봤을 때 대부분의 시간의 혈압이 기존보다 낮아져 있게됩니다. 이걸 만성적으로 혈압이 낮아진다고 보게 되는거죠 (운동을 통해 체중이 내려가면 평상시 혈압 또한 내려갑니다).
영상에서 이유진 선수가 아직 불균형이 있지만 본인도 이전보다 개선되고 있음을 느끼고 물리치료사 분께서도 예상하셨던 것 보다 나은 결과였다고 하시는 것을 보면 최근 몇년간의 교정/재활 운동이 효과가 있는 것이 아닌가 생각이 듭니다. 재활적 관점에서의 우선 목표는 (제가 배운 기준에서) 통증의 완화, 다친 쪽과 다치지 않은 쪽의 힘과 기능의 편차를 줄이는 것 입니다.
다리 길이의 차이를 1cm정도 까지는 정상으로 범주로 보고, 견갑 움직임의 차이를 1.5.cm 까지는 정상적인 범주로 보고있습니다.
너무 비대칭에 스트레스 받으실 필요는 없고 내가 일상생활을 하는데 불편함이나 기능적인 문제를 초래하는 경우가 아니면 괜찮다고 봅니다. 한번 시작하면 고려할게 참 많아서요..
너무너무 좋은 댓글 감사합니다🙏
불균형이 원래 정상이에요.. 사람은 다 불균형합니다
불균형이 정상은 아니죠 평소에 잘못된 자세 업무 등으로 인해 불균형이 생기는겁니다.
불균형이 정상이 아니라 현대인에 불균형이 아닌사람이 찾기 힘들다라고 말해야죠
@@으아어-x6v 뼈나 근육의 길이나 모양이 완벽히 대칭인사람이 과연얼마나 될지 생각하보셔야할것같네요 그리고 양팔 양손을 자유자재로 사용하는사람이얼마나될까요? ^^
@@Hhhhhhhhhs 네 님말 다 맞음
@@으아어-x6v 네 맞아요
@@Hhhhhhhhhs 네^^ 님 말 다 맞아요
요즘 진짜 좌우가 말도안되게 많이 뒤틀리고있는 느낌이 드는데... 이거 재활센터 찾아가봐야겠죠 ..?😢
이유진 선수님을 케어해드리고 같이 촬영할 수 있어 진심으로 영광이었습니다!! 앞으로도 최선을 다해 선수님 케어해드리겠습니다!🥺
뿐만 아니라 구독자분들께 도움 될 수 있는 내용 또 열심히 준비해서 많은 내용 전달 드리겠습니다! 감사합니다 😀
좋은정보 감사합니다!!
아놀드 슈왈제네거처럼 황금기를 이끈 올드스쿨들의 훈련방식을 보면 완전 풀 가동범위로 할 만큼 엄청나게 유연하던데(부상도 안당해서 장기집권) 이에 대해 어떻게 생각하나요? 물리치료사로서
@@찬새벽 유전자
@@찬새벽유연성과 가동성은 다름
이정도면 난독증 의사소통장애 신경발달장애 학습장애수준들 아니냐..😅 돈내고보라는영상도 아니고..
무조건 정답이다 내말이 다 맞다 따라해라 하는 영상도아니고 안타깝네들..
물트니스한테 몇년을 교정해도 아직도 불균형이면 영원히 불균형아닌가요 ?
전보다 나아지는게 중요하죠 완벽한 균형은 어려워요
스트레칭 하실때 functional range conditioning 테크닉 이용하시는건가요?
ㅇㅇ 機能的範囲再活技術 이용하는거 맞음
PNF 스트레칭 HR 기법이거나 MET 같네용
말할때 쓸데없는브금안넣으니까 영상보기 좋습니다
감사합니다 😊
형 덕분에 어깨가 편안해❤❤
❤❤❤
이 세상에 완벽한 대칭은 없음 다 조금씩 틀어져있다 기계가 아닌 이상
일상생활이 운동할때 큰 불편함이 없다면 그렇게 걱정하지 않아도 됩니다
이게 맞말이지
운동 몇년 더 해보시고 무게 점점 올려서 일반적 기준으로 고중량도 다룰 수준까지 올라와 보세요 ㅎㅎ 불균형이 얼마나 거슬리는지 알게 됩니다.
@@yonggilee2244 불균형 없는 사람이 없어요 ㅋㅋㅋㅋ 좌우대칭 완벽해보이는 사람조차고 불균형이 다 조금씩 있습니다. 프로선수들도 불균형 있어도 그거에 맞춰서 운동합니다. 그들이 바보라서 교정을 안하는게 아니에요. 이미 해볼거 다 해보고 불가능하니까 상황에 맞게 하는거죠^^
@@파브르-o5s운동 몇년 더 하고 그때 다시 대화 하시죠 ㅎㅎ
이 남자는 무료로 해줍니다.
월슬라이드 할때 오른쪽 상완골이 뜰때 어떻게 하나요 😢
18:50 외회전 할 때 날개뼈가 너무 튀어나오는데 이건 어떻게 해결할 수 있을까요?
개시원하네요
스트레칭 때문에 집에 돌돌이 구매함 ㅎ
타고난 비대칭은 절대 못잡아용
애초에 완벽한 대칭이란건 존재하지 않고
그안에서 호흡과 정렬을 바로잡고 할수있는게 중요함 근데 기능부전이나 불균형이 그걸 막는거고 고쳐야죠 그부분은
@@박모씨-h7i 잡아도 다시 원점으로 돌아오더라구용
@@스네이크-g4k 제대로 잡아본적이 없는거 글구 당연히 기능운동은 꾸준히 해야하고요 애초에 다시 돌아왔단 말 자체가 올바른 움직임 패턴이 안나온단 뜻임
그말은 뭐냐 = 불균형 못잡았다
@@박모씨-h7i 잡아도 체형 또 트러집니다
@@스네이크-g4k 니가 ㅈㄴ 못해서 안 된다고 남들도 안 되는 거 아니니까 닌 평생 삐뚤게 사셈 ㅋㅋ
스트레칭, 재활에 진심인 사람도 이정도인데 다른사람들은 진짜 얼마나 몸이 망가져있을지..
물리치료학과 재학중입니다 이런영상더올려주세요
재활이니 교정이니 할 돈이 없다..
재활: 신체장애자가 장애를 극복하고 생활함.
신체적 장애가 문제인지 운동이 문제인지를 고민 해보시고 그 돈으로 잘하시는 선생님들한테 운동 배우세요 멀쩡한 사람도 장애인 만드는 트레이너가 얼마나 많게요 ㅎㅎ
@@hopej7194 딱새 일이 많이 힘드냐?
재활의 사전적 의미는 니가 말하는 그거 맞는데
일상생활이랑 중량 치는 운동은 엄연히 다른 영역이다
잘못된 자세로 일상생활을 해도 통증을 수반하지 않을 수 있지만 중량을 다루는 운동의 경우 잘못된 자세로 진행하면 통증을 유발한다
그래서 스트레칭도 하고 재활운동도 병행하는 거란다
재활운동한다고 사람을 병자 취급하는 것도 병자 만드는 것도 아니니까 부디 어줍잖은 지식으로 선동 좀 그만해라
그 에너지 니 피티 회원한테 쓰라니까…
@@hopej7194 그리고 지금 니 말 중에 제일 틀린 게 뭔지 아냐? 신체적 장애가 문제인지 운동이 문제인지 일반인들은 진단을 거의 못해
저중량으로 운동하면 통증이 거의 수반되지 않거든 그나마 딱딱 소리가 난다거나 그런 정도지 통증까지 오긴 어렵다 애초에 통증까지 오는 정도면 일상생활에서도 통증이 발생할 수 있는 상태인 거고 그럼 병원 가거나 스트레칭과 재활은 필수적인 게 되는 거야
각 분야별 전문가, 지식인들이 괜히 있는 게 아니야 개나 소나 판별하고 진단 때리면 의사는 왜 있냐?
너 말대로면 애초에 트레이너도 필요가 없어 내가 뭐가 문제인지 알면 고치는 방법만 찾아보면 되는데 트레이너한테 돈까지 줘가면서 왜 배우냐ㅋㅋㅋ
장사가 안 되는 덴 이유가 있다 친구야
@@조영광-r7e 일반인들은 신체적 장애가 없을 확률이 높기 때문에 모르는 것이란다 그저 움직이는 방법을 모를 뿐
멀쩡한 사람을 왜 장애인으로 만들어서 pt따려고 하는거니 ot때 인바디로 말장난 치고 장애인 만들어서 pt유도 후 세션의 절반은 체형교정이니 뭐니 의료행위 비슷한 무언가를 하고 그이후엔 머신에 앉혀서 숫자만 세는게 정상적인 수업 방식이니?
체육기관에서 왜 의사인척을 하려는걸까
잘못된 자세로 일상생활을 해서 통증이 수반되면 병원을 가는게 맞지 그런 사람은 재활을 해야지
허나 통증이 수반 되지 않는 사람은 움직임 패턴만 바꿔도 호전이 된단다 그러면 스트래칭이나 재활운동 없이도 할수 있는거네?
스트레칭 재활운동 몇십분 할 시간에 운동도 하고 밸런스도 맞추는데?
친구 화가 많이 난거 같은데 네가 아는게 전부가 아니란다 나도 지도자 처음 할때는 많이 시켰단다 폼롤러니 뭐니 강화운동도 시키고 했지 안하고 이런 말을 했을까? 당신이 운동 센터에서 의료행위 비슷한 무언가를 하고 있는 사람이라면 화를 낼수 있겠는데 아니라면 굳이 이럴 필요까지 있을까
전문가가 전문시설에서 필요한 이에게 공급 하는건 필요하지 허나 필요가 없는 사람들에게 마저 필수인거 처럼 마케팅을 하는게 잘못됨을 말하는거란다 이해가 안되는게 있으면 답글 줘도 좋다
@@hopej7194 내가 할 필요 없는 사람들 보고 따라하라고 칼들고 협박했냐?
니가 어줍잖은 지식으로 선동질하니까 하지말라는 거잖아 ㅋㅋㅋ
난독있냐고 니ㅋㅋㅋ
너같은 딱새한테 잘못 배워서 몸 개망친 사람이 나야 그래서 ㅈㄴ 빡치는 거고 스트레칭과 재활운동 모두가 필요로 하진 않아도 필요로하는 사람은 분명히 있고 나도 그중 하나였다
병원가서 배우고 집에서도 하고 헬스장 가서도 했다 이제 통증 없고 운동 전에 필수로 해주는 루틴이 됨
근데 그 정보들을 내가 뛰어다니고 아파가면서 게다가 돈까지 써가면서 배웠는데 관련 내용을 영상을 여기선 무료로 풀어주네? 개꿀 아니냐?
그리고 나한테 운동 가르친 그 딱새도 니처럼 똑같이 말했다 재활 그거 몸에 장애있고 아픈 사람들이 하는 거라고 근데 병원 가보니까 난 그걸 해야됐던 사람이었네?
그냥 필요한지 안 필요한지는 본인이 선택할 영역이고 너가 어줍잖은 지식으로 선동할 게 아니란 이야기를 하는 거다
정작 필요한 사람들이 니 댓글 보고 안 하면 그 책임은 니가 질거임?
그리고 이 유튜브 채널이 체육기관임?
아니면 지 PT 홍보를 하고 있음?
아니면 도수치료, 물리치료 패키지를 팜?
니 꼴이 고급 정보 풀리니까 밥줄 끊길까 두려워 거품 무는 딱새처럼 밖에 안 보임
으휴..헤이러들.. 그나저나 교정운동할때 몸이 참 이쁩니다
화이팅^^
가슴 스트레칭은 pnf스트레칭 같은데 맞나요??
HR 기법같네욤
0:15 왼쪽 아래있는 강아지 간식같이 생긴건 뭔가요 선생님?
그놈의 균형 ㅋㅋㅌㅌ 공포 마케팅 ㅋㅋ
이말이 딱 맞네 ㅋㅋㅋㅋㅋ
@@hopej7194 니 말은 다 틀렸고 그제 ㅋㅋㅋ
아니 불균형하면 진짜로 다친다고...내가 실제로 좋아졌는데 뭔 공포마케팅이야
운동하는 영상 찍어보세요 ㅋ 다룰 수 있는 가장 무거운 중량으로. 어느 수준까지 못가면 불균형이 별 의미 없다고 여겨집니다.
댓글로 지적이나 비판할 분들 직접 본인이 재활하는 영상 찍어서 올릴수 있는 지식과 기술 있는거 아니면 키보드에서 손 때세요 ㅋㅋ
재활: 신체장애자가 장애를 극복하고 생활함.
재활이 필요가 없는데 왜 재활 재활 거림 ?
@@hopej7194 생각이 진짜 다채롭네
일상 생활이랑 중량 치는 운동이랑 같음?
딱새질 할 거면 제대로 배워서 하자 댓글로 하지말고 안 그래도 벌이도 안 좋을텐데 ㅋㅋ
진짜 이러지좀 마세요 철사박고 프레임깔아서 하는 치아교정도 짧게잡아도 2년입니다 보통 3년하구요 그러고 유지장치만 3~5년 더 합니다.
근데 고작 밴드나 스트레칭으로 뭐 바뀔까요? 장담하는데 그순간에만 풀린 느낌이지 안바뀝니다 여러분들도 뭔 체형교정에 헛돈 쓰지마시고 정신차리세요
돈을 쓰라고 했냐 아니면 보고 따라하라고 했냐?
교정과 스트레칭을 생활화할 수 있는지 없는지는 본인의 영역이고 생활화 못하면 자기가 평소에 하던 잘못된 자세가 있으니까 돌아가는 거야
뭘 이러지 좀 마세요야 ㅋㅋㅋ 너나 선동 좀 진짜 이러지 좀 마세요임 ㅋㅋㅋ
그리고 근거를 애초에 치아 교정에 빗대서 얘기하지 말고 효과가 없다는 해부학적 근거나 논문 이런 것 좀 들고와서 얘기해주면 안 됨?
그리고 치아 교정 얘기가 나와서 말인데 유지 장치 3~5년 하고 난 다음 다시 치아가 개 삐뚤하게 돌아오디?
스트레칭 교정 운동도 똑같이 장기간 몸에 익을 정도로 자주 하면 몸도 바뀐다는 얘기를 니가 반증한 거 아님?
돈만 쏟아붓고 열심히 안 하면 당연히 효과 없고 제자리 걸음이지 토익이든 각종 자격증이든 개비싼 학원 끊고 1~2시간 공부한 걸로 퉁치려고 하면 뭐가 됐든 다 실패함
근본적으로 돈 내고 배워야할 수준의 내용이 무료인데 왜 입에 거품 물고 정신차리라는 말을 하지?
대체 차려야할 정신이 뭐임?
우리가 대체 뭘 손해를 봤고 어디에 돈을 썼냐고 ㅋㅋ
@@조영광-r7e 백년 저런거해보세요 뭐 바뀌나 괜히 의학이 발달한게 아닙니다 철심박고 볼트박고 철사로 고정하고 그렇게해서 뼈를 겨우 교정시킬까 말까인데 고작 저따위 스트레칭으로 교정이 될까요? 생각좀 하고 사세요 무식하면좀 배우던가 어디서 해부학들고와요 뉴먼책도 안보는 머저리가
@@gorilla3848 영상 좀 제대로 봐라 골격을 바꾼단 개소리는 한 마디도 안 함
근육을 더 잘 쓸 수 있게 그리고 근육이나 자세로 발생하는 비대칭, 불균형 개선할 수 있게 도와준단 내용이 전부인데
왜 니가 아는 지식이랑 살짝 핀트 어긋난 거 같으니까 다짜고짜 선동부터 하냐고 ㅋㅋㅋㅋ
@@gorilla3848 그리고 내 말의 요지도 잘 못 알아들은 것 같은데
저 유튜버가 돈을 쓰라고 사람들한테 협박하디? 불균형이면 신체 장애있는 거니까 고쳐야 된다 사기치디?
니가 댓글로 싸지른 말 중에 맞는 게 없잖아 그냥 도움되라고 좋은 영상 올린 거 같은데 바로 풀발 뛰면서 ‘제발 이러지좀 마세요’ 이러고 있는데 너는 안 역겹냐?
그리고 애초에 내가 지식 배틀을 뜨자고 함?
니 무식하다고 지랄을 함?
그냥 틀린 내용이 있어서 지적하고 싶고 사람들이 올바른 내용을 알아야 된다고 생각해서 행동하고 싶으면 그에 걸맞는 근거를 가져오라니까 ㅋㅋㅋ
가져오진 못하고 또 경험적인 설명만 지껄이는데 니 말에 신빙성이 있긴 함?
좀 주장을 하고 싶으면 챙길 건 챙겨와 머저리야
안 하는 거보다는 낫던데오... 저렇게 하고 운동하는 거랑 그냥 하는 거랑 달라요
유진이형 구독자는 적은데 영향력은 20만따리 넘음. 헬스장에서 RBW 의류는 hdex랑 양대산맥으로 자주 보이고, 킹유진 채널에 소개된 물리트니스쌤 어깨 스트레칭을 시키는 트레이너들이 종종 보이고, Vulken은 등 운동에 자주 사용하는 용품이 되버림….
불켄은 해외 운동영상 소개해주는 유튜버들이 영상 많이 퍼다 나르기도 했음
만물 이유진설ㄷㄷ
HR기법인가요
불균형은 교정 되는게 아님 애초에 다리길이 팔길이 모든 좌우 뼈길이가 다르기때문에 불균형이 있을수 밖에 없고 이미 신체는 그거에 맞게 발달되어 있음. 거기에 주로 사용하는손쪽 근육들이 더 발달할수밖에 없고. 불균형 타령자체가 그냥 공포 마케팅일뿐임. 나도 스포츠과학전공에 at공부하면서 10년 넘게 운동, 재활 공부했지만 결론은 불균형교정은 허상과 공포마케팅이며 그냥 자기 몸에 맞게 운동하면 된다는것임. 우리가 다 아는 우사인볼트도 불균형이고 역도선수들 싹다 불균형, 대부분의 운동선수들 다 불균형임. 정말 불균형이 문제고 부상을 일으킨다면 왜 그 선수들은 교정을 하지 않을까? 저 사람들 말대로 교정허면 선수생명에 치명적인 부상도 피하고 성적도 더 좋아질텐데. 그리고 마지막으로 불균형을 고치는법을 말하고 있는 저 사람조차 불균형임. 엔젤 뭐시기 하는 동작 취할때 어깨높이 양쪽이 확연히 다름.
100%와 완벽이라는 게 존재하지 않을 뿐이지 개선이라는 것 자체는 됨
그리고 몸 안 아프고 운동 잘하고 있으면 굳이 할 필요 없는 건 맞고
근데 신체 구조상 문제로 불균형 비대칭인 경우도 많지만 근육을 제대로 못 쓰거나 잘못된 자세로 운동해서 심한 불균형, 비대칭을 유발하는 경우도 많음 따라서 제대로 건강하게 운동할 거면 병행하면서 진행하는 것이 맞다
고중량 운동 수행 시 과도한 불균형, 비대칭은 당연히 통증을 수반함 이건 부정할 수 없는 사실 ㅇㅈ?
그리고 제일 틀린 건 타 운동 선수분들이 재활이나 교정 운동하는 모습이 사회적으로 공개되지 않았을 뿐이지 필요한 분야에서는 하는 분들 굉장히 많음 거의 안 하는 사람들이 드물 정도
우사인볼트가 발목 스트레칭도 안하고 뛰진 않을 거 아님?
보디빌딩이란 종목이 근육의 심미를 다루는 종목이기에 대칭성을 챙기는 건 당연한 거임, 우사인 볼트가 발목 스트레칭을 하듯 보디빌더도 대칭성 을 확보하고자 교정 운동을 할 수 있는 거고
그리고 이 영상에서 말하는 교정의 의미는 신체 구조적 결함을 스트레칭과 교정 운동으로 바꿀 수 있다고 허위 사실을 유포하는 게 아닌 잘못된 근육 사용과 잘못된 자세를 스트레칭과 교정 운동으로 고친다임
중간중간 어떤 운동을 할 때 문제가 생기는 지 말해주는 것만 봐도 운동 올바른 자세로 잘할 수 있게 도와주려는 의도가 보임
더 건강해질 수 있고 운동할 때 통증이 수반되지 않는 방법들을 알려주는 선한 영향력을 행사하는데 공포 마케팅한 건 없다고 봄
애초에 이 영상 본 사람이 저 운동을 하든 안 하든 저 유튜버한테 도움이 되는 게 뭐가 있음 애초에 판매하는 상품이나 서비스가 없는데 마케팅 자체도 성립이 안 되고
오히려 님 댓글이 선동에 가까움
분명히 이런 운동들과 스트레칭을 필요로 하는 사람이 있을텐데 전체를 싸잡아서 할 필요가 없다고 얘기하고 있지 않음?
나쁜 정보도 아니고 좋은 정본데 나한테 필요 없거나 하기 싫으면 그냥 안 하면 되는데 마치 나한텐 필요가 없으니 모두에게도 필요하지 않은 정보로 일반화시키고 있음
내가 진짜 의문인 건 저 유튜버는 좋은 정보 주려고 한 것 같은데 쓸데없는 고집과 오지랖으로 선동질하는 사람들임
대체 이 영상에 무슨 문제가 있음?
내용만 보면 좋은 정보 아님?
나는 잘못된 자세로 운동 오래하다가 아파서 병원 ㅈㄴ 다니고 트레이너도 바꿔보고 공부도 해봤음
실제로 재활, 교정, 스트레칭 효과 있었고 지금은 병원 안 다니고 잘 운동함
내가 아는 지식이 부족하긴 하지만 이 영상에서 딱히 틀린 걸 말한 것 같진 않은데 뭐가 문제임?
애초에 이런 정보들 돈 받고 가르치는 사람들 개 많고 그런 애들이 공포 마케팅이든 뭐든 하는 거임
조회수로 돈이야 벌겠지만 그렇다고 우리가 돈을 낸 건 아니지 않음?
스포츠과학전공=나 개지잡체대출신이다
@@조영광-r7e 여기저기 댓글 많이 달았네? 너의 말대로 라면 세계적인 사람들은 스트레칭은 한다 그러나 불균형이 있다 라는 말이 되는데 정말 근육을 쥐어 뜯고 늘리는게 효과가 있을거라고 생각을 하는거니? 멀쩡한 사람 장애인인거 처럼 공포조성 해서 교정 해야한다 재활 해야한다 하니까 공포 마케팅이란 말이 성립이 되는거란다 개선이 필요한 사람한텐 하는게 맞지 일반적인 사람한텐 필요가 없단다 네가 효과를 봤다고 머리가 깨진거 처럼 니 말만 맞다고 생각하는거 같은데 없이도 만들수 있는 방법이 존재한단다 네가 쓴 글에도 잘못된 자세로 인해 여기저기 다쳤다고 하는데 그럼 자세를 바꾸는게 맞지 않니? 불균형이 있어도 운동 할때만이라도 컨트롤 할수 있으면 큰 문제가 안된단다 저 방식이 틀렸다는걸 얘기 하는게 아니라 근본적 해결 방법이 아니라는 말을 하는거야
@@hopej7194 근본적인 해결 방법이 아니란 것도 동의하는데 무엇이 공포고 무엇이 마케팅인지 일반인인 나는 잘 모르겠는데?
댓글 중에 일상생활에 지장 없으면 문제 없다는 말에 내가 선동하지 말라고 했나ㅋㅋㅋ
근본적인 해결책은 아니어도 해결하는데 도움이 되는 건 부정할 수 없는 사실이다 괜히 니가 싸지를 댓글 때문에 필요로하는 사람이 필요 없는 줄 알고 안한다니까?
오히려 내 입장에선 니 댓글이 더 공포임
비대칭에 대해서 고민을 많이 해봤는데 이미 비틀어진 몸에 근육이 붙어버리면 교정이 불가능하다고 생각함. 근육 다빼고 다시 근신경 뇌에 인식시켜서 대칭으로 근육 붙이는 다 갈아엎는 방법말고는 큰 효과 없을거임
아예 모르고 하시는 소리임 애초에 잘못된 패턴은 재설정 될 수 있게끔 바꿔주면 알아서 올바르게 돌아갈 수 있음
저런 방식으론 불가능하죠
@@hopej7194 어떤 방식으로 해야 됨?
인간 몸이 무슨 조립식 로보트인 줄 아나. . 교정에 힘쓰면 100프로는 아니여도 80-95프로 잡힘
@@조영광-r7e 다른 댓에서 공격한 녀석이네
밑에 계신 분이 말씀 하신거 처럼 인간은 기계나 로봇이 아니잖니 분절이 부품이라고 가정을 하고 망가진 부품을 고치거나 갈아 끼운다고 움직임을 바꿀순 없단다 부품이 활성화 돼도 올바른 움직임이 아니면 기능을 할수 없고 움직임만 바꿔도 부품이 일을 할수 있게 만들수 있단다 재활이란 단어를 여기저기에 막무가내로 써대는데 재활의 사전적 의미를 찾아보길 바란다 재활이 필요한 사람한텐 도움이 될순 있겠지 허나 영상 올리신 분 포함 대부분 사람들이 재활을 필요로 하지 않는단다 이해가 됐길 바라
세상에 좋은건 넘쳐나기에 선택과 집중이 중요하다고 생각합니다. 재활은 적당히 하면서 차라리 스트렝스 훈련으로 더 높은 운동강도를 뽑아낼 수행능력 향상에 집중했다면 어떨까 싶네요. 그래도 저의 생각보다 선수 본인의 선택이 옳았다고 믿고 싶습니다.
좋은 말씀 감사합니다❤
무지성으로 까는 사람들이 너무 많다.
재활은 분명 학문의 영역이고
보디빌딩과 접목해서 훈련했을때
자기 몸을 더 건강하게 가꾸는데
더 큰 도움이 될텐데 말이죠
진짜 인정임
병행했을 때 도움 되는 게 많은 건 사실이고 필요 없으면 안 하면 됨
굳이 댓글을 달 이유가 없음
나 라운드숄더네.. 그래서 어좁이구나..
이제 영상 비공개 해주세요ㅋㅋ 100만원치 강의에요
피티 인폼, 공부 오래한 분 같지만 안타깝게도 교정 운동의 구성이 첫 단추부터 완전히 틀렸습니다.
이유진 선수가 이 댓글 보신다면, 양쪽 발목 관절의 가동범위 차이부터 점검하여 보시기 바랍니다.
툴어진 골반은 발에서 부터~
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그냥 생각만 하세요 입밖으로 내뱉지 마시고
@안이 혜 "왜냐면 너같은 새끼들이 대개 그런데를 찾아 다니니까." -영화 '추격자' 중에서
@@hopej7194 애초에 골반 검사를 먼저 했는데 대칭성이 올바르니까 발목까지 갈 필요가 없는 거임
이 영상 댓글 보다보면 너 꼭 있던데 넌 진짜 문제 있다 딱새면 딱새질하지마라 넌 재능이 없다
아이고 빡대가리야.. 이미 몸 한번 확인해봤고 영상을 상지 불균형 컨셉으로 했겠지. 영상에도 골반은 별 문제 없다고 나오니 굳이 이 영상에서 발 확인할 이유가 뭐가 있냐.. 오늘은 지친다 너같은 빡대가리가 단 댓글 보는게
손 튀어나온거 전데...ㅠ 광배근 발달되서그런건가...
발달된 근육을 어떻게 할건데요? 스트레칭 하면 근 발달이 원위치 될까요?
@@hopej7194 딱새야 그만…
그럼 이미 불균형하게 발달된 근육 계속 그대로 둘 거냐?
운동할 때 아프면 그만하고 자세 고쳐야 하는데 그냥 그게 맞는 줄 알고 운동하는 사람 개 많다 불편하고 아프면 자세를 바꾸고 개선하려는 행동을 해야하는 게 맞지 실제로 그 상태로 운동 계속하면 문제 생긴다
운동 잘 하고 있고 아픈 곳 없고 일상생활에 지장 없으면 불균형하건 비대칭이건 상관없이 건강한 거다
운동할 때 아픈 사람이나 신체 불균형 조금이라도 개선해 보려는 사람들이 보라고 올린 영상 같은데 어줍잖은 지식으로 선동 그만하자
뭔 사람이 게임 캐릭턴 줄 알고 있노 애초부터 스텟 잘못 찍었으면 망캐니까 다시 키워야 하냐고
내가 예전에 개같은 딱새한테 운동 배워본 적이 있는데 너가 딱 그 애랑 똑같다 유튜브 같은 거 보는 거 소용 없다고 지한테 배우라고 호언장담을 하길래 말 듣고 배웠다가 어깨만 조졌다 병원만 1년 내리 다니다가 다른 트레이너한테 배우니까 여기저기 유튜브 채널 추천해주더라
말도 안 되는 쓰레기 정보 공유하는 채널도 많긴한데 옳은 말하고 선한 영향력 행사하는 데에다 선동질할 건 아니라고 본다
그 에너지 좀 니 피티 회원한테나 써라 부디
랄부왕과 피티인폼의 조합❤
여기 요즘 엄청 스폰하나보네요
1빠 ㄴㅇㅅ
애는 왜 댓글로 싸우고 다니노?
병먹금을 못하고 애마냥 이리저리 싸우고 다니네
왜 그러는거임? 몸은 큰데 속은 쫌생이네
(유진아 재활 강도를 올리자 ㅈㄴ게)
마치 보디빌딩 지식은 있는데 운동 처음 배우는 초심자 일반인한테 운동경력 1년차인 사람이 매우 약하게 머신쓰는 법을 알려주고 끝.
이후 어떻게 점진적 과부하로 부하를 늘려갈지가 빠진 거 같음. 왜냐면 실상 재활을 알려주는 사람들이 직접 그 재활의 강도를 어떻게 효과적으로 올릴지 생각을 안하는 보임. 이유진도 아쉬운게 재활을 진짜 재활로만 생각해서 어느정도 부하 올리고선 과부하할 생각을 안함. 아 물론 물리치료사 하는 애들이 또 이렇게 말하것지ㅋㅋ 소근육이거나 자세유지근이라서 과부하 의미 없다고ㅋㅋㅋㅋ 해봤음? ㅅㅂ련들아? 하고 반문하고 싶어짐. 그렇게 말하는 놈들치고 직접 해본놈들은 못봤거니와 책이나 이론에서 달달달 과거시험 보러 성리학 공부하던 선비들이나 할법한 말을 하고 있음.
진짜 역겨운 댓글 너무 많네~
그렇게 잘 알면 니들이 유튜브 해서 정보 공유하던가
댓글만 보면 그냥 가관이 따로 없네
좋은 정보 주고 건강하고 균형있게 운동할 수 있는 방법 알려주는데 되도 않는 잡지식으로 왜케 아는 척들이야
‘선천적 비대칭 불균형 개선 안 됨’ 이러는데 그런 게 있으면 오히려 더 해야 되는 거 아니냐고 ㅋㅋ
이미 몸 쳐 삐뚤어졌으니까 난 안 돼 이러고 패배의식 쩌들어서 남들한테도 안 바껴요 이러고 있네 ㅋㅋㅋ
귀찮고 하기 싫으면 걍 하지 않으면 되잖아 ㅋㅋ 왜 선동질이냐고ㅋㅋㅋ
틀린 거 지적해서 다른 사람들한테도 도움 되게 하는 거면 오히려 좋은데 뭔 불가능하단 얘기를 하고 있어
출처도 불분명한 개잡지식 들이밀지 말고 몸 아파서 정형외과만 가도 의사가 물리치료, 도수치료, 스트레칭 추천하고 그러는데 의미가 없으면 애초에 시키겠냐고ㅋㅋㅋ
사고 나서 못 걷던 사람도 재활 운동으로 다시 걷는다 애들아
부디 쓰레기 같고 출처도 불명확한 댓글 보고 현혹되지 않길 바람 ㅋㅋㅋ
hope j
틀린 말 지적했더니 지 댓글 지우고 다님 ㅋㅋㅋ 레전드
진짜 추하다 끝까지 역겹고 추하네 ㅎㅎ 뭐하는 사람이야? 이렇게 까지 발작하는거 보면 업계종사자 같은데 네 직종 수준이 이정도구나~
@@hopej7194 반박하고 싶으면 옳은 말 좀 쳐하고 다녀 제발
니 난독 개심해 그냥 말 꼬투리만 잡으려하지말고 팩트 기반 반박을 하라니까?
실제로 니 댓글 지워지고 안 보이는데 그럼 내가 뭐라 얘기함 ㅋㅋㅋ
그리고 같은 업계 종사자 이러는데 난 너처럼 딱새일 안 하고 장사 안 된다고 유튜브에 선동질, 정치질 하고 다니진 않음 ㅋㅋ
@@hopej7194 애초에 내가 가만히 있는 사람이나 옳은 말 하는 사람들한테 뭐라 한 댓글 있는지 찾아보던지
틀린 말만 죽어라 하고 다니고 그 댓글 본 사람이 영향 받아가는 꼴 보면 역겨워서 참을 수가 없어
니 꼴이 딱 그래 딱새일로 몇년 경력 챙긴 거 같으니까 쉬는 시간마다 유튜브 돌아다니면서 알량한 지식 자랑하고 다니는 꼴 ㅋㅋㅋ