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제자리 멀리뛰기하고 정말 비슷하네요^^
네 시청해주셔서 감사합니다.
시작부터 12kg로 시작하셨나요? 몸무게 대비 케틀벨 무게를 맞추고 싶은데 시작시 몸무게가 몇 kg 정도 되셧어요?
대략 70Kg일때 12kg으로 시작했습니다. 시작할때 8키로는 너무 가볍고 12키로는 조금 무겁고... 애매하긴 했습니다.
아마도 처음에는 12키로로 데드리프트부터 하시면 무난할 것 같습니다. 일단 쉽게 정해진 시간에 무조건 10분씩만 기계적으로 반복해 주세요.kangslighting.tistory.com/entry/magic-number4-exercise-habit-231101
@@kangslighting 감사합니다. 아주작은습관의 힘도 바로 주문했습니다.
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제자리 멀리뛰기하고 정말 비슷하네요^^
네 시청해주셔서 감사합니다.
시작부터 12kg로 시작하셨나요? 몸무게 대비 케틀벨 무게를 맞추고 싶은데 시작시 몸무게가 몇 kg 정도 되셧어요?
대략 70Kg일때 12kg으로 시작했습니다. 시작할때 8키로는 너무 가볍고 12키로는 조금 무겁고... 애매하긴 했습니다.
아마도 처음에는 12키로로 데드리프트부터 하시면 무난할 것 같습니다. 일단 쉽게 정해진 시간에 무조건 10분씩만 기계적으로 반복해 주세요
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