كوتش سما ارجو منك الأستمرار في دحر إشاعات التغذية و التدريب و انتظر منك فيديوهات حول مواضيع تتحدث عن التدريب مثل اسباب التقدم في الأوزان التدريبية او اساليب تقوي من الألتزام في الدايت و هناك كثير من الناس بمجرد تناول بيضة 🍳 واحدة يشعرون بل نعاس مذا ينصح لهم حتى يحفضون على نشاطهم طول اليوم ويتجنبون هذا الشيء وشكراً انتي من الأشخاص المدافعين لنا ارجو منك الأستمرار♥♥♥ استمري يا أحلى كوتش ♥
نقطه السترس لفته نظري جدا انا باخر فتره طلعت نتهاوش مع اي حدا ممكن يعطيني طاقه سلبيه او يوترني او يحكي معي بصوت او طريقه مزعجه حتى اني تهاوشت مع اي شخص ببقى تقعد معه ويقعد يحكي لي عن مشاكله.
هذا فيديو. عبارة عن خير الكلام ما قل ودل جزاك الله خيرا
كوتش سما ارجو منك الأستمرار في دحر إشاعات التغذية و التدريب و انتظر منك فيديوهات حول مواضيع تتحدث عن التدريب مثل اسباب التقدم في الأوزان التدريبية او اساليب تقوي من الألتزام في الدايت و هناك كثير من الناس بمجرد تناول بيضة 🍳 واحدة يشعرون بل نعاس مذا ينصح لهم حتى يحفضون على نشاطهم طول اليوم ويتجنبون هذا الشيء وشكراً انتي من الأشخاص المدافعين لنا ارجو منك الأستمرار♥♥♥ استمري يا أحلى كوتش ♥
ممكن تتكلمي عن القعده المناسبه في المذاكره وعلاج انحناء الظهر؟
ياسما بعيدا عن النصائح المفيده ،انا لاحظت قطتك كءن عندها اكتئاب 😢. حببتي خليها تخرج وتتفسح دول ارواح زي البني ادم بالضبط ما تخليش الشغل ينسيكي القطه. وربنا يوفقك
معاك حق ربنا يزيدك رضا وتوفيق
جزاكم الله خيرا
انا عوزة اتواصل مع فريقك
لاني عوزة نظام وف مشاكل صحية معينه
ازي اتواصل مع حضرتك او مع الفريق بتاعك
كلمينا واتساب 01025887833
برضو محتاج نسبه كارب عاليه مع البروتين و البروتين مش كتيير اوى عشان مايوصلش لحالة الشبع بسرعه ❤❤❤
السكينى فات لازم تقلل كارب وتزود بروتين عشان تزيد الكتلة العضلية وتقلل دهون
❤
انا نفس الحاله .. سني ٣٣ ووزني ٥٠ وطولي ١٦٠ .. والدكتور قالي عندك دهون عاليه ومفيش عضلات .. بس للاسف عندي ضعف في المفاصل وخصوصا الركب .. ازاي اقدر العب اوزان من غير ما اتعب ركبتي اكتر
السلام عليك ورحمه وبركاته. ربي يوفقك في حياتك يا طيبة . ممكن اعرف كيف اشارك مع الفريق بتاعك
عندي المشكلة دي 😂😂😂
انا عندي المشكله دي ومقدرش اشيل حديد لمشاكل صحيه فيه حل؟
نقطه السترس لفته نظري جدا انا باخر فتره طلعت نتهاوش مع اي حدا ممكن يعطيني طاقه سلبيه او يوترني او يحكي معي بصوت او طريقه مزعجه حتى اني تهاوشت مع اي شخص ببقى تقعد معه ويقعد يحكي لي عن مشاكله.
وزنى ٥٤ مش تخينه و جسمى مظبوط مع طولى بس عندى بطن ممكن تنزلى نظام غذائي امشى عليه و انا بقالى شهر بروح چيم وكنت ٦٠ كيلو الأول
سوي تمارين بطن chloe ting واحسن واحد فيديو 2weeks in abs
عايزه اتواصل مع حضرتك عايزه اخس ومش عارفه
قطتك اللي وراكي دي ❤
مافهمت اخر شي وش
وش معنى سرس
سرس مين😂😂😂 بتقولك ستريس يعني ضغط متبقاش متوتر ومضغوط
فدوه لا تحجين سريع